Mide ağrısı mı çekiyorsun? İlaçlara başvurmadan önce mide ağrısı için bu 10 doğal yöntemi dene! Hazımsızlık, gaz ve şişkinlik için evde çözümler!
Hızlı yaşamın ve düzensiz beslenmenin gölgesinde, mide problemleri her geçen gün daha da yaygınlaşıyor. Hazımsızlık, şişkinlik ve mide rahatsızlıkları kabusa dönüşüyorsa, bu yazıda size bir rehber hazırladık. Mide sağlığınızı korumanın ve rahat bir mideye kavuşmanın ipuçlarını keşfedin!
Mide, sindirim sisteminin başlangıcı ve yaşamın temelidir. Sindirim sisteminin orkestra şefi gibi görev yapan mide, besinleri işleme ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri emme görevini üstlenir. Peki, bu orkestra şefinin armoni içinde çalışmasını ve bize keyifli bir sindirim deneyimi yaşatmasını nasıl sağlayabiliriz? Bu yazıda, mide ağrısı için yapabileceğiniz basit ama etkili yöntemleri keşfedeceksiniz. Hazımsızlığa veda edip, rahat bir mideye kavuşmak için okumaya devam edin!
Mide Ağrısı İçin İlaç Gibi Gelecek 10 Öneri
Mide sağlığı son dönemde giderek önem kazanan bir konu. Özellikle hızlı yaşam temposu ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, çok sayıda insanda hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarına yol açıyor.
Peki mide sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz? İlk olarak, gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıyız. Baklagiller, bazı sebzeler ve meyveler midede şişkinliğe neden olabiliyor. Aynı şekilde, yiyecekleri çok hızlı bir şekilde yutmak, sakız çiğnemek gibi alışkanlıklar da gaz sıkışmasına yol açabilir.
Bunun yanı sıra, kilo vermek için uygulanan şok diyetler de mideye oldukça zararlıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu, düzenli ve dengeli beslenmeden geçiyor.
Mide Ağrısı İçin öneriler
Mide dostu besinlere öncelik vermek de son derece önemli. Lahana, elma sirkesi, ıspanak, zeytinyağı ve muz mideyi rahatlatan yiyeceklerin başında geliyor. Aynı şekilde meyankökü gibi bitki çayları da fayda sağlıyor.
Son olarak, yemeğe ayırdığımız zamanı artırmak, iyice çiğnemek, gece geç saatlerde ağır yemek yememek gibi basit önlemler bile mide sağlığı için büyük önem taşıyor.
Umarım bu konuda farkındalık yaratan bu yazı, siz değerli okuyucularımız için faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dilerim!
Bebeklerde ishale ne iyi gelir, doğal yöntemler arayan ebeveynler için etkili çözümler. Probiyotiklerden zencefil çayına kadar doğal yöntemleri keşfedin.
Bebeklerde ishal, çoğu ebeveynin endişe duyduğu bir durumdur. İshal, bebeklerin hassas sindirim sistemini etkileyebilir ve sıvı kaybına neden olarak sağlık sorunlarına yol açabilir. Neyse ki, doğal yöntemlerle bu sorunu hafifletebilir ve bebeklerin sağlığını destekleyebiliriz. Bu makalede, bebeklerde ishal için etkili ve doğal beş yöntemi paylaşacağız. Probiyotik takviyelerden elektrolit dengesine, muzdan pirinç lapasına ve zencefil çayına kadar bu doğal çözümler, bebeğinizin rahatsızlığını hafifletebilir ve sindirim sistemini dengeleyebilir.
İshal konusunda endişelenen ebeveynlere yol göstermek için bu yazı, bebeklerde ishale iyi gelen doğal yöntemleri keşfetmek için ideal bir kaynaktır.
Bebeklerde ishale ne iyi gelir? 5 Doğal Yöntem
İşte bebeklerde ishale doğal olarak yardımcı olabilecek 5 yöntem:
Probiyotik Takviyeler
Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir. Bebeklerde ishal tedavisinde etkili olabilirler. Lactobacillus rhamnosus GG gibi belirli probiyotik türleri, ishal süresini kısaltabilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
bebeklerde ishale ne iyi gelir
Elektrolit Dengesi
İshal, bebeklerde elektrolit dengesini bozabilir. Sıvı kaybını önlemek ve elektrolitleri yerine koymak için oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) kullanılabilir. ORS, tuz ve şeker içeren bir karışımdır ve eczanelerde temin edilebilir. Doktorunuza danışarak doğru dozu belirleyin.
Muz
Muz, sindirim sistemini yatıştırıcı etkisiyle bilinen bir meyvedir. Potasyum içeriğiyle de elektrolit dengesine yardımcı olabilir. Bebeğinize olgunlaşmış bir muz püresi vermek, ishale bağlı karın ağrısını hafifletebilir ve dışkıyı sertleştirebilir. Ancak, bebeğiniz henüz katı gıdalara geçmediyse, muz püresini doktorunuza danışarak vermeyi unutmayın.
Pirinç lapası, ishali olan bebekler için hafif bir besindir. Sindirimi kolaydır ve dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir. Pirinç lapasını su veya anne sütü ile pişirerek bebeğinize verebilirsiniz. Ancak, bebeğinizin alerjik reaksiyon göstermemesi için ilk kez vermeden önce doktorunuza danışın.
Zencefil, sindirim sistemini rahatlatıcı ve antienflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bebeğinizdeki hafif ishal için zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. Biraz rendelenmiş taze zencefil kökünü kaynar suya ekleyin ve demlenmesini sağlayın. Ardından çayı süzerek ılık bir şekilde bebeğinize verebilirsiniz. Ancak, zencefilin bebeğinizin sağlık durumuna uygun olup olmadığını doktorunuza danışarak kontrol edin.
Bu doğal yöntemler, hafif vakalarda ve doktorunuzun onayıyla kullanıldığında yardımcı olabilir. Ancak, şiddetli veya uzun süren ishal durumlarında mutlaka doktorunuza başvurmanız önemlidir.
Bebek İshalleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
S: Bebeğimde ishale ne sebep olabilir?
C: Bebeklerde ishale çeşitli faktörler neden olabilir. En yaygın sebepler arasında viral veya bakteriyel enfeksiyonlar, gıda alerjileri veya intoleransı, antibiyotik kullanımı veya aşırı sıvı alımı yer alabilir.
S: Bebeklerde ishal ne kadar sürebilir?
C: İshal süresi, sebebe, bebeğin sağlık durumuna ve tedaviye bağlı olarak değişebilir. Genellikle hafif vakalarda 1 ila 2 gün içinde düzelme görülürken, şiddetli vakalarda 1 haftaya kadar sürebilir.
S: Bebeğimin ishali için doktora ne zaman başvurmalıyım?
C: Bebeğinizde şiddetli ishal, ateş, aşırı sıvı kaybı, huzursuzluk veya diğer sağlık sorunları varsa derhal doktora başvurmalısınız. Ayrıca, ishalin uzun süre devam etmesi veya bebeğinizin normal gelişiminden belirgin bir sapma göstermesi durumunda da doktorunuza danışmalısınız.
S: Bebeklerde ishali doğal olarak nasıl tedavi edebilirim?
C: Doğal yöntemler arasında probiyotik takviyeler, elektrolit dengesi için oral rehidrasyon solüsyonu, olgunlaşmış muz, pirinç lapası ve zencefil çayı gibi besinler yer alabilir. Ancak, bebeğinizin sağlık durumuna uygunluğunu değerlendirmek için doktorunuza danışmanız önemlidir.
S: Bebeklerde ishalden nasıl korunabilirim?
C: Bebeklerde ishalden korunmak için hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir. Ellerin sık sık yıkanması, emzik ve biberonların temizliğinin sağlanması, hijyenik gıda hazırlığı ve enfeksiyon yayılmasını önlemek için kişisel teması sınırlamak gibi önlemler alınmalıdır.
S: Bebeklerde ishal günde kaç kez olursa tehlikeli?
C: Bebeklerdeki normal dışkılama alışkanlıkları bireysel farklılıklar gösterebilir. Genel olarak, bebeğin dışkılama sıklığı ve kıvamı beslenme şekline, yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. İshal durumunda ise dışkılama sayısı ve kıvamı artabilir.
Tek başına dışkılama sıklığına dayanarak ishalin tehlikeli olduğunu söylemek zordur. Ancak, bazı belirtilerle birlikte olan sık ve sulu dışkılamalar ciddi bir durumun işareti olabilir. Bu belirtiler arasında aşırı sıvı kaybı, huzursuzluk, yetersiz beslenme, ateş, kusma, kanlı dışkılama ve belirgin bir enerji kaybı yer alır.
Eğer bebeğinizde şiddetli sıvı kaybı, yetersiz beslenme veya diğer endişe verici belirtiler varsa, derhal bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Doktorunuz, bebeğin durumunu değerlendirecek ve gerekli tedaviyi önerecektir.
S: Diş çıkarma döneminde ishal olur mu?
C: Evet, bazı durumlarda diş çıkarma dönemi ile ishal arasında bir ilişki olabilir. Bebeklerde diş çıkarma süreci genellikle altıncı ay ile üç yaş arasında değişir ve bu süre zarfında bazı bebeklerde sindirim sistemiyle ilgili bazı semptomlar ortaya çıkabilir.
Diş çıkarma döneminde ishale yol açabilecek birkaç faktör vardır. Bunlar arasında artan tükürük üretimi, bebeklerin ellerini ve her türlü nesneyi ağızlarına götürme eğilimi, diş kaşıyıcıları veya diğer ağız oyuncağı kullanımı ve beslenme alışkanlıklarında değişiklikler sayılabilir. Bu faktörler, bebeklerin sindirim sisteminde geçici bir dengesizliğe ve dolayısıyla ishale neden olabilir.
Ancak, her ishal durumu diş çıkarmayla ilişkili olmayabilir. İshalin diğer yaygın nedenleri arasında enfeksiyonlar, gıda intoleransı, antibiyotik kullanımı ve beslenme değişiklikleri bulunabilir. Eğer bebeğinizde diş çıkarma dönemiyle ilişkili ishal belirtileri görüyorsanız, bebeğinizin sağlık durumunu yakından takip etmek ve doktorunuzla iletişim kurmak önemlidir.
Her durumda, bebeğinizin ishalinin sürekli veya şiddetli olduğunu düşünüyorsanız veya başka belirtiler de varsa, doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktor, bebeğinizin durumunu değerlendirerek uygun tedaviyi önerecektir.
S: Bebeklerde zehirli ishal nasıl olur?
C: Bebeklerde zehirli ishal, genellikle bakteriyel veya toksin kaynaklı bir enfeksiyondan kaynaklanan ciddi bir ishal formudur. Bu tip ishal, bebeğin sindirim sistemini etkileyen toksinlerin veya patojenlerin neden olduğu zehirlenme durumunu ifade eder.
Zehirli ishal genellikle şiddetli semptomlara neden olur. Bu semptomlar arasında şiddetli ve sulu dışkılama, kanlı dışkılama, şiddetli karın ağrısı, kusma, ateş, halsizlik ve huzursuzluk yer alabilir. Bebeğin genel sağlık durumu ciddi şekilde etkilenebilir ve sıvı kaybıyla birlikte dehidratasyon riski artar.
Zehirli ishalin yaygın nedenleri arasında Salmonella, E. coli, Campylobacter, Shigella gibi bakterilerin yol açtığı enfeksiyonlar bulunur. Bu bakteriler, kontamine su veya gıdalarla temas sonucu bebeğin vücuduna girer ve toksinlerini salgılayarak sindirim sisteminde hasara neden olur.
Eğer bebeğinizde zehirli ishal belirtileri görüyorsanız, hemen bir sağlık uzmanına başvurmalısınız. Doktor, doğru teşhis koymak ve uygun tedaviyi sağlamak için bebeğinizi muayene edecek ve gerekli testleri yapacaktır. Zehirli ishalin etkilerini hafifletmek ve sıvı kaybını önlemek için sıvı takviyesi, elektrolit solüsyonları ve antibiyotik tedavisi gibi önlemler alınabilir.
Unutmayın, bebeğinizde ishal belirtileri görüldüğünde her zaman doktorunuza başvurmak en iyisidir. Doktorunuz, doğru teşhis ve tedaviyi sağlayarak bebeğinizin sağlığını en iyi şekilde korumanıza yardımcı olacaktır.
Siz de kilo almak istiyorum, ne yapsam kilo alamıyorum diyenlerden misiniz? o zaman size hızlı kilo almak için muzlu kür tarifinizi uygulamanızı tavsiye ederiz. Kilo almak isteyenlerin yapması gereken şey günlük kalori miktarlarını artırmak kalorisi yüksek olan gıdaları tüketmektir. Günlük almamız gereken kalori 1800-2000 arasında değişir. Bu miktara her gün 500 kalori eklemek kısa sürede kilo almanızı kolaylaştıracaktır.Kilo almanız için günlük aldığınız kalorilere dikkat etmeniz gerekir. Gıdaları tüketmeden önce kalori miktarlarına bakın ve sürekli kalorisi yüksek, sağlıklı yiyeceklere yönelin. Kilo aldıran diyetler yapın, bildirdiklerimizi yaparak kısa sürede ideal kilonuza kavuşursunuz.
Kür tarifimizdeki malzemelerin kalorileri ve besin özellikleri şöyledir;
1 orta boy 95 kaloridir. C vitamini, potasyum, folik asit ve magnezyum açısından zengindir. Muzun faydalarından bazıları yüksek potasyum içeriği ile krampları önler, kemikleri kuvvetlendirir, mide kanseriniönler, sinir sisteminin düzenli işlemesini sağlar, öksürüğü azaltır ve daha pek çok yarara sahip harika bir meyvedir.
1 yemek kaşığı badem ve yer fıstığı 55 kaloridir. Bademin faydaları şunlardır; enerji verir, kanseri önler, damar sertliğini önler,bağışıklığı güçlendirir…
Malzemeler
Muz
Süt
Kaju fıstığı
Yer fıstığı
Badem
Kilo aldıran protein tozu
Bal
1 olgun muz ve 1 bardak sütü blenderdan geçirin.
İçine 1 yemek kaşığı badem, kaju fıstık veyahut fıstık ekleyin tekrar blendarı çalıştırın.
En sonun içine kilo aldıran 2 yemek kaşığı protein toz ekleyip, toz içinde eriyene kadar blenderlayın.
İçine tatlandırma amaçlı 1 yemek kaşığı toz kakao veya bal ekleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak bunu için.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bugünkü güzellik köşemizde muzlu saç bakım maskesi nasıl yapılır? konumuza yer verdik. Muz, B1, B2, C, D, E ve P vitaminleri ile magnezyum, bakır, demir ve fosfor mineralleri, ve B6 vitamini, folik asit ve potasyum içeriği yüksek bir meyvedir. Bu harikulade meyveyi saça uygulamak saçınızın ve saç derinizin güçlenmesini, nemlenmesini, parlamasını sağlar.
Muzlu Saç Bakım Maskesinin Yapılışı;
Bir muzu( saçınızın gürlüğüne göre bu oran az veya daha çok olabilir) kaşık yardımıyla güzelce ezin. İçine 1-2 yemek kaşığı bal ekleyin.
İçine bir kaç damla badem yağı da katabilirsiniz. Yalnız muz çok güzel ezilmiş, su gibi bir kıvama gelmiş olmalı, yoksa saçta kalıntıları kalabiliyor.
Bu iş için blenderı da kullanabilirsiniz.
Saçınıza ve saç köklerinize hazırladığınız maskeyi uygulayın.
Maskeyi saçınızda yaklaşık 50 dakika tutun.
Bu süre sonunda yıkayıp durulayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Fincanda kek yapmaya ne dersiniz? İşte muzlu fincan kek tarifi
Malzemeler
2 su bardağı un
1 su bardağı toz şeker
Yarım bardak kabartma tozu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Yarım tatlı kaşığı karbonat
1 yumurta
1 yemek kaşığı yağsız süz
1 bardak muz püresi
3 yemek kaşığı kanola yağı
1 tatlı kaşığı vanilya ekstresi
1 paket labne peynir
3 yemek kaşığı süt
1 paket erimiş soğutulmuş çikolata
1 tatlı kaşığı vanilya ekstresi
2 su bardağı pudra şekeri
1/3 bardak kakao kabartma
Muzlu Fincan Kek Tarifi
Bir kapta kuru malzemeyi birleştirin.
Başka bir kapta, yumurta, süt, muz, yağ ve vanilya birleştirin.
Tüm malzemeleri birbirine karıştırın.
Bunları fincanlara dökün.
20 dakika boyunca pişirin.
Kreması için
süt, çikolata ve vanilyayı çırpın.
Pudra şekeri kakao ve labne peyniri de içine ekleyip krema
elde edin.
Bu kremayı kekinizin üzerine sürün.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Muz cilt için harikulade bir meyvedir. Kuru cilt için maske yapımı tarifimiz muz, yoğurt, bal gibi cildinizi içten besleyen ve onu nemlendiren, kurumasını engelleyen özlerden oluşuyor.
Kuru cilt için maske yapımı tarifi yorgun, hassas, solmuş ve kuru ciltler için oldukça yararlı bir maskedir. Muzun içerisinde yer alan A, B ve E vitaminleri, aynı zamanda potasyum içeriği ile güzelliğinize güzellik katacak bir gıdadır.
Balın cilde faydaları saymakla bitmez. Bal, içinde antioksidan ve anti mikrobiyaldir.
Bu özellikleri sayesinde ise cildinizi, çevrenin verdiği zararlardan korur hatta yaraların iyileşmesine, kızarıklık ve isiliklerin geçmesine yardımcı olur.
Balın nemlendirici özelliği en çok bilinen faydalarından biridir. Cildinizi doğal yollarla sakinleştirir ve nemlendirir.
Yoğurt anti bakteriyel özellikler sayesinde cilt için oldukça faydalıdır, ciltte var olan tahrişi içindeki laktik asit sayesinde düzeltir ve gözenekleri temizleyip cildin yumuşamasını sağlar.Akne ve egzama gibi sağlık sorunlarını tedavi etmede de, en azından belirtilerini hafifletmede oldukça iyidir.
Yoğurdun içinde bulunan asitler, cildinizi onararak daha genç görünmenizi sağlar.
Kuru Cilt İçin Maske Yapımı Malzemeler
Yarım Küçük Boy Muz
2 tatlı kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal Kuru Cilt İçin Maske Yapımı Yapılışı:Muzu çatalla ezin, içine yoğurt ve balı ekleyin, güzelce karıştırın.
Tüm maskeyi yüzünüze yayın.
15- 20 dakika cildinizde tutun.
Yüzünüzü yıkayıp durulayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kuru Cilt İçin Maske Yapımı
kuru cilt için maske yapımıkuru cilt için maske yapımıkuru cilt için maske yapımıkuru cilt için maske yapımı
Şekillendirmekten zarar görmüş, nemini ve parlaklığını yitirmiş saçlar için çok özel bir maske tarifi veriyoruz. Tamamen doğal içerikli olan bu maskesi ayda 2 kez uygulayarak sağlıklı, parlak ve neme doymuş saçlara sahip olabilirsiniz.
Malzemeler
1 orta boy muz
1 yumurta
Yarım avokado
2 yemek kaşığı bal
3 yemek kaşığı kaymak
3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
Hazırlanışı
Karıştırma kabının içerisinde orta boy muzu ve avokadoyu ezin. Ardından yumurta, bal, kaymak ve zeytinyağını da ekleyin ve iyice karıştırın. Hazırladığınız maskesi, saç köklerinizden uçlara doğru sürün. Maskeyi yaklaşık yarım saat kadar saçınızda bekletin. Saçınızı durularken kremsiz şampuan kullanın.
İlaçla birlikte alınan besinlerin, ilaçların etkisini azaltıcı veya artırıcı etkileri bulunabiliyor. İlaçtan fayda beklerken hatalı beslenme sonucu ciddi yan etkilerle karşı karşıya kalınabiliyor.
Çok dikkat edilmesi gereken bu durum, ilaç kullanımı kesildikten sonra birkaç hatta bile sürebiliyor. Başlıca dikkat edilmesi gereken durumlar şu şekilde sıralanıyor:
C Vitamini
C vitamini demir emilimini kolaylaştırıyor. Ancak C vitamini ile kalsiyumca zengin süt ve süt ürünlerinin alınması, C vitamini emilimini bozucu etkisi yapıyor.
Potasyum tutucu bazı tansiyon ilaçları ile idrar sökücü ilaç kullanan hastaların; patates, muz, kayısı, portakal suyu gibi potasyumdan zengin gıdaların hatalı kullanması ölümcül kalp aritmilerinin görülmesine neden olabiliyor.
Greyfurt suyu
Günde 1 litre ve üzerinde greyfurt suyunun tüketilmesi, özellikle ‘statin’ grubu bazı kolesterol ilaçlarının bağırsakta parçalanmasını geciktirerek kan seviyelerini yavaşlamaya da yol açabiliyor.
Kafein
Kahve, çay, kola ve enerji içecekleri; bazı soğuk algınlığı ilaçlarıyla beraber alındığında sinirlilik, uykusuzluk, çarpıntı, kalp ritim bozukluğu, tansiyon yüksekliği, kabızlık ve idrar miktarında artışın görülmesine neden olabiliyor.
Süt ve süt ürünleri
‘Florokinolon ve tetrasiklin’ grubu veya ‘sefuroksim’ içeren antibiyotükler, ‘bifosfonat’ grubundaki kemik erimesi ilaçları ve ‘metotreksat’lı romatizma ilaçlarının; kalsiyum içeren gıdaların 2 saat önce veya 6 saat sonra alınması gerekiyor.
Son yıllarda yapılan araştırmalar; bakliyatların yüksek çeper ve bitkisel protein içerdiğini, B vitamini ve bazı mineraller açısından zengin olduğunu ortaya koydu. Yüksek oranda lif, ancak çok az yağ içeren bakliyatlar sağlık açısından da vazgeçilmezdir. Peki, bakliyatları yakından tanımak ister misiniz?
Kışın şifa kaynakları
1) Yeşil mercimek
Yüzde 24 oranında protein içerir. 1 kg mercimek, 1 kg etteki, 1 kg buğday ekmeğindeki karbonhidrat ve madenleri rahatça karşılar. Ayrıca A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, fosfor, kükürt, çinko, klor, bakır, iyot, albümin içerir. Özellikle kansız, halsiz, sinirli kişilere yararlıdır. İçine et veya kıyma konulmasına gerek yoktur. Biraz sıvı yağ ile pişirilse daha sağlıklı olur ve kolesterol hastaları için risk taşımaz.
2) Nohut
Bol fosfat, yüzde 20 civarlarında protein, az yağ, bol karbonhidrat ve lif içerir. Ayrıca demir, kalsiyum, potasyum ve fosfor bulunur. 1 fincan nohut 120 grametteki kadar protein sağlar. Leblebi de nohutun kavrulup kabuğunun çıkarılmış halidir.
3) Soya fasulyesi
Yapılan araştırmalar soya fasulyesini hem besleyici hem de yüksek oranda protein sağlayan bir bitki olduğunu gösterdi. Yüksek oranda aminoasit içerir. Dolayısıyla protein açısından aranılan bir sebzedir. Vejetaryenler için de çok yararlıdır. Soyada cinsine göre yüzde 36 protein, yüzde 18 yağ, yüzde 20 karbonhidrat bulunur.
4) Kuru fasulye
Kuru fasulyede etten daha fazla albümin vardır. Ayrıca karbonhidrat, kalsiyum, magnezyum, demir, bakır, manganez ve fosfat açısından zengindir. 100 gramında 350 kalori vardır. Zencefil, kimyon, havuç, soğan, kekik ve biberiye katılırsa sindirimi daha kolay olur.
İlaç gibi sebze brokoli
Brokoli sadece kanserde değil, aynı zamanda antioksidan özelliğinden dolayı birçok hastalıkta da koruyucu veya tedaviye yardımcıdır. Mükemmel bir A ve C vitamini deposudur. 100 gram brokolide yaklaşık 100 mg C vitamini vardır. Aynı zamanda yüksek oranda potasyum ve kalsiyumda içerir. Bu nedenle kas kramplarında, kemik erimesinde, büyüme çağında ve ishallerde yararlıdır. Brokolide sülforafan ismi verilen sağlığa yararlı doğal bazı kimyasal maddeler vardır. Hayvanlarda yapılan bazı deneylerde sülforafan maddelerinin tümör büyümesine engel olduğu bilimsel olarak saptanmıştır.
Bademli brokoli (2 kişilik)
300 gr brokoliyi haşlayın. Daha sonra teflonda hafifçe çevirin. Pişmesine yakın üzerine 40-50 gr kadar iri doğranmış badem serpin. Zencefil, kırmızı pul biber ve soya sosuyla aromalandırın.
Avokado kuru cilt ve saç için bir mucizedir. Olgun bir avokadoyu ikiye bölün ve ¼ bardak bal ile bir kasede ezerek karıştırın. Karışımı yüzünüze sürün ve 10 dakika bekledikten sonra soğuk bir bezle yüzünüzü temizleyin. Ayrıca 2 yemek kaşığı bal ile 1 avokadoyu karıştırarak saçınıza uygulayabilir 20-30 dakika bekledikten sonra saçınızı yıkayarak nemlenmesini sağlayabilirsiniz.
Sert deriler için deniz tuzu
Bir bardak iri taneli deniz tuzunu ½ bardak bebek yağı ile karıştırın. Bu karışımı kapaklı bir kavanoza koyup kapağını da kapatın. Karışımı 24 saat beklettikten sonra tekrar karıştırın ve vücudunuza nazikçe uygulayın ve ölü hücrelerden arının.
Akneye yatkın ciltler için elma sirkesi
Yağlı ve sivilceli yüzünüzü elma sirkesi ile yıkayarak cildinizi yatıştırabilirsiniz. Üstelik bu, Scarlett Johansson’ın da güzellik sırrı! Normal cilde sahip olanlar ise yatmadan önce elma sirkesini sıkıntılı bölgelerinize uygulayabilirsiniz. Eğer hassas bir cildiniz varsa, elma sirkesini yarı yarıya suyla karıştırıp uygulayabilirsiniz.
Egzama için aloe vera
Çok amaçlı bitki aloe verayı pek çok cilt problemi için kullanabilirsiniz. Eğer egzamanız varsa, aloe veranın yaprağını kesin ve jel kısmını egzamalı bölgenize sürün.
Gözenek sıkılaştırıcı yüz maskesi
Çekirdekleri çıkartılmış, orta büyüklükteki domatesi ve bir yemek kaşığı sade yoğurdu alın. Blendırda püre haline gelene kadar ikisini karıştırın. Yüzünüze uyguladıktan sonra 5-10 dakika bekletin ve nazikçe duruladıktan sonra, yüzünüzü nemlendirici ile nemlendirin.
Kuru ellere esmer şeker
¼ bardak toz esmer şekeri alın ve bebek yağı ile karıştırarak bir macun elde edin. Sonra bu karışımla ellerinizi ovalayın. Ilık suyla duruladığınız ellerinize nemlendirici uygulayın.
Yağlı cilt için karbonat
Küçük bir oranda karbonatı alın ve su ile karıştırarak macun kıvamına getirin. Daha sonra bu macunu yüzünüze uygulayın ve sonrasında durulayın. Karbonat, cildinizi nötralize eder ve pH dengesini geri kazandırır. Üstelik siyah noktalardan da kurtulmanızı sağlar.
Kuru ve sivilceli ciltler için muz kabuğu
Muz kabuğunun iç kısmını, kabuğun içi kahverengi olana kadar yüzünüze uygulayın. Muz kabuğunun içi, cildinizi yatıştırır ve akne oluşumunu engeller. Üstelik muz kabuğu, akne lekelerinin geçmesine ve ince kırışıklıkların ortadan kalkmasına da yardımcı olur. En iyi sonucu almak için olgun muz kabuklarını günde 2-3 defa yüzünüze uygulayın.
