Cilt kırışıkları, herhangi bir hastalık belirtisi değil, bir yaşlanma belirtisidir. Ancak kırışıklığın oluşum süreci yavaşlatılabilir.
Ciltte oluşan kırışıklıkların başlıca nedeni, derinin giderek kuruması ve yaşlanma süreci içinde deride albümin birikimleri oluşmasıdır.
Yanlış cilt bakımı, fazla güneş ışını, yanlış beslenme, stres, hareketsizlik, nikotin ve alkol de kırışıklıkların oluşmasını destekleyen faktörlerdir. Ayrıca, radikal diyet kürleri de cilt kırışıklıklarına yol açabilir.
Özellikle bilmemiz gereken konulardan biri, güneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.
Ciltte Oluşacak Çizgi ve Kırışıklıkları Engellemek için;
* Günde en az 8-10 bardak su için.
* Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durun.
* Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.
* Aşırı makyaj ve kozmetik kullanımını en aza indirgeyin.
* Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele edin ve rahatlamayı öğrenin.
* Düzenli spor yapın.
* Florlu sulardan içmeyin.
* Sauna cildinizdeki toksinleri atmanız için etkilidir.
* C ve E vitamini içeren kremler kullanın.
* Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın.
* Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. Kabak, susam çekirdeği, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru üzüm, yulaf ve mercimek temel beslenmenizde bulunsun.
* C vitamini içeren gıdalar tüketin. Guava, kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, narenciyeler, kavun ve domates gibi.
* İçeriğinde mineraller içeren mantar, ciğer, somon balığı, arpa ve muz gibi besinleri tüketin.
* Magnezyum içeriği zengin, badem, soya lesitin, yulaf, arpa, peynir, tuna balığı, patates, mısır ve içeriğinde E vitamini zengin, fıstık, ayçiçek çekirdeği, brokoli, ıspanak tüketin.
* A vitamini açısından zengin, yumurta, süt, peynir, yoğurt, balık, karides, tuna, tavuk eti vs. tüketin.
* Bol sebze ve meyve tüketmeli, mümkün olduğu kadar aşırı stresten uzak kalmalı, spor yapmayı ihmal etmemeli ve yaşamayı çok sevmeliyiz.
* Düzenli olarak süngerle cildimizi fırçalamak ya da keselemek, üstteki ölü deriyi atıp kan dolaşımınızı hızlandırmamıza yardımcı olur.
* Sağlığınıza özen gösterin.
