Etiket: mide şişkinliği

Şişkinliğe İyi Gelen İçecek Tarifi

Sık sık midenizde şişme geğirme sorunlarından muzdaripseniz, mide şişkinliği ve gaz için doğal çözüm makalemizde bu derdinize deva olabilecek içecek tarifi verdik. Şişkinliğe iyi gelen içecek tarifi ananas, kereviz, arapsaçı rezene ve taze zencefil gibi şifalı bitkilerden oluşuyor.
Ananas sindirime yardımcı enzimler içerir. Kereviz ödem ve şişkinliğini önler. Arapsaçı rezene ve zencefil bağırsak florasının yenilenmesini sağlar.
Bu tarif ile sindiriminizi rahatlatıp, mide gazından kurtulabilirsiniz.
Mide şişkinliği neden olur?
1- Gaz yapan yiyecekler;
süt ürünleri, kuru fasulye, sakız, ekmek, şeker, soda, yapay tatlandırıcılar, çiğ sebzeler, kızarmış yiyecekler, gibi şişkinliğe neden olan yiyecekleri tüketmek
2- Yemek yerken, su içerken hava yutmak
3-Laktoz hassasiyeti olan kişiler süt ve süt ürünleri ile beslendiğinde gaz sorunu ile daha sık karşılaşabilirler.
4-Baklagiler de gaz yapan gıdalar arasında yer alır.
5-Meyve, sebze gibi lif içeriği yüksek gıdalar sağlığımız için çok faydalıdır, fakat mide gazına da neden olabilirler.
6-Çölyak hastalığı, huzursuz bağırsak sendromu gibi çeşitli hastalıklar şişkinliğe yol açabilir.

Malzemeler
Küçük bir ananasın yarın
2 sap arap saçı rezene
2 sap kereviz
2-3 santim taze kök zencefil

Yapılışı
Tüm malzemeyi blenderdan geçirin.
İçeceğin kıvamını biraz daha sıvı haline getirmek için, biraz su katabilirsniz.
Aç karnınızda bunu için. Şişkinlik ve sindirim sorunlarına bu içecekle şifa bulabilirsiniz.

Mide Ve Bağırsaktaki Gaz Nasıl Giderilir? Tıklayınız

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler Tıklayınız

Gaz Yapan Belli Başlı Yiyecekler Nelerdir? Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

19 Haziran 2015
Gaz Yapan Belli Başlı Yiyecekler Nelerdir?

Mide sorunu kadın olsun erkek olsun insanlarda oldukça yaygın bir durumdur. Gaz yapan belli başlı yiyecekler nelerdir? makalemizde gaz sancı ve mide şişkinliğine yol açan gıdalara yer verdik. Yalnız şunu bilmeli ki bazı yiyecek bazı kişilerde gaz yaparken diğerlerinde yapmayabilir yani herkesin bedeni kendine hastır ve size dokunan yiyecekleri tecrübe ederek de tespit edebilirsiniz.

Fasulye, mantar, brokoli, kepekli tahıllar, kuşkonmaz, armut, şeftali,
az şekerli yiyecekler ve elma insan vücudunda kolayca sindirilemez ve gaza neden olurlar.

Mide Gazı Olanlar Ne Yemeli? Karın Şişkinliğinde Nasıl Beslenmeli? Tıklayınız

Süt ve süt ürünleri de mide sorunlarına, gaza neden olduğu bilinen yiyeceklerdir.
Peynir, süt, yumurta ve yoğurt asit salgılatan gıdalardandır.
Süt ürünleri tüketip, sizde mide şişkinliğine yol açıp açmadığını tecrübe ile de belirleyebilirsiniz.

Simit, ekmek, patates, mısır, makarna ve buğday ürünleri gibi nişastalı yiyecekler de
bağırsaklarda şişkinliğine neden olan besinlerdendir.

Hepsi olmasa da bazı lif zengini gıdalar mide gazına neden olurlar.Bunlar çözülebilen liflerden oluşan yiyeceklerdir.
Yulaf kepeği, fasulye, buğday kepeği, lahana ve meyve mide asidine neden olan besinlerdir.

Yağlı gıdalar da sindirim güçlüğü yaşatan, şişkinlik yapan besinlerdendir.

Yapay tatlandırıcılar da gaz yapan yiyecekler arasında yer alıyor.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

06 Mart 2015
Mide Ve Bağırsaktaki Gaz Nasıl Giderilir?

Midedeki, bağırsaklardaki gaz ve şişkinlik sizi rahatsız mı ediyor?Midedeki gaz nasıl giderilir? işte doğal yöntemler makalemizde bitkisel şifa reçetelerine ve gaz sancısı için bitki çayı tariflerine yer verdik.
Bağırsaklardaki şişkinlik karında biriken gazın ağız yoluyla ve makattan çıkarılamaması nedeniyle oluşur. Bu durum kişiye rahatsızlık verir ve diğer organlara baskı yaparak ağrıya neden olabilir.

Tarçın
1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı toz tarçın ve 1 çubuk tarçın atıp, 3-4 dakika demleyin, ardondan soğumaya bırakın.
Tat vermek için biraz bal ekleyin, bu tarifi günde 2-3 kez uygulayıp için için.
Mide şişkiliğinden kurtaran doğal yöntemlerdendir.

Gaz sancısına ne iyi geliyor? Tıklayınız

Papatya Çayı
Bu bitkisel çay bağırsaklardaki gazı hemen çıkarır. Papatya gaz sancısı için bitki çayı tariflerindendir.
1 yemek kaşığı papatyayı güzelce yıkayın ve 1 bardak kaynar suya atın.
5 dakika demlensin.
Balla karıştırıp, yavaş yavaş için.

Salatalık
Göz kapaklarına koyulup göz altlarındaki şişkinliği alan salatalık midedeki gazları da giderir.
Silisa, kafeik asit ve C vitamini açısından yüksek yapısıyla bağırsaktaki gazdan sizi kurtarır.

Kahve
Kahve bağırsaklardaki şişkinliği rahatlatır, sindirim sistemini uyarır.

Probiyotikler
Ananas, yoğurt gibi probiyotik açısından zengin yiyecekler, kolonların düzgün çalışmasını sağlar,bağırsak gazını gideren iyi bakterilerin oluşumunu sağlar.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler Tıklayınız

Limon
Limon pek çok derde şifa olan bir meyvedir.
Gaz sorununa da çözümdür.
Limonda bulunan asitler hidroklorik asit oluşumunu uyararark, yiyeceklerin parçalanıp kolay sindirilmesini sağlar.

Yeşil Çay
Yeşil çay midedeki şişkiliği alan müthiş bir içecektir. Antioksidan deposudur, bedene doğal detoks uygular.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

04 Şubat 2015
Bağırsakları Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, bağırsakları çalıştıran yiyecek ve içecekler yazımızı bağırsaklarındaki tembellikten şikayetçi olan kişilere deva olmak için hazırladık.
Bağırsaklardaki tembellik, gaz, şişkinlik, kabızlık gibi sorunlar kişiyi huzursuz ve rahatsız eder.
Dünyada milyonlarca kişi bu sorundan muzdarip olarak yaşıyor.
Bağırsakların çalışmamasının en önemli nedenlerinden biri yetersiz sıvı alımı ve lif açısından zayıf beslenmedir.
Diğer nedenler yaşlanma, sinirsel rahatsızlıklar, hormonal değişiklikler, stres diye sayılabilir. Günlük beslenmemizde meyve, sebze gibi lifli gıdalar tüketerek bağırsak hareketlerimizin düzenli işlemesini sağlayabiliriz

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Çay
Çay içmek bağırsakları çalıştıran, onları rahatlatan içeceklerdendir.
Her gün yatmadan önce zencefil veya herhangi bir bitki çayı için.
Bu sizi rahatlattığı gibi kabızlığı da önleyecektir.
Ancak günde bir kaç bardaktan fazla içmeyin.

Sıvı Alımını Artırın
Bağırsak sorununuzu tedavi etmek için, aldığınız sıvı miktarını artırın.
Yalnızca su değil, içeceğiniz sebze ve meyve suları buna dahildir.
Günde 2 litre su içmek bağırsaklarınızı rahatlatacak, gaz ve kabızlık sorununuzu hafifletecektir.

bağırsak tembelliği

Keten Tohumu
Keten tohumu sindirime yardımcı olur ve peklik çekmenizi önler.
1 tatlı kaşığı keten tohumunu ezin ve bunu meyve suyuna, yaptığınız hamur işlerine
vb istediğiniz yere serpin.
Günlük diyetinizde keten tohumu olması bağırsaklarınızın düzenli çalışmasına yardımcı olacaktır.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Limon Ve Bal
Limonlu su bağırsakların çalışmasında oldukça etkilidir.
Her sabah mideniz boşken bir bardak suya sıkmış olduğunuz 1 yemek kaşığı limonlu sudan için.
İçine 1 tatlı kaşığı bal karıştırın.
Kahvaltıdan yarım saat önce bunu için.

Limon Suyunun Faydaları yazımızı okumak için tıklayınız

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Süt
Süt bilinen doğal müshillerdendir.
Gece yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek iyi bir uyku çekmenizi
sağlamasının yanında sabah kalktığınızda bağırsak sorunu yaşamamanızı da sağlayacaktır.
Daha etkili olması için, içine bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı atın ve öyle tüketin.

25 Ağustos 2014
Ramazan Sofralarınızdan Balı Eksik Etmeyin!

Sağlıklı yaşamın mucizevî besini olarak da adlandırılan bal, oruç tutanlara sağladığı faydalarla Ramazan’ın en gözde iftariyeliği olmaya aday gibi görünüyor. İşte Ramazan’da balla gelen sağlık…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Ramazan boyunca iftarda ve sahurda yenen 1-2 yemek kaşığı balın, oruç tutanlara pek çok fayda sağladığını belirtiyor ve ramazan sofralarından balın eksik edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Bal, mide şişkinliğini ve bağırsak koliğini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırdığı gibi, metabolik stresi azaltması sayesinde sahurda bölünen uykunun düzenlenmesine de destek oluyor.

Balın düzenli tüketildiğinde gastrointestinal sistemin sağlıklı şekilde işlemesine yardımcı olduğunu söyleyen Koçak, Ramazan ayının rutin beslenme düzenine getirdiği farklılıkların dengelenmesi açısından bal tüketiminin önemli olduğunun altını çiziyor:

“Doğanın bizlere sunduğu en değerli besinlerden biri olan balın, bugüne kadar yapılan araştırmalar sonucu sayısız faydası olduğu biliniyor. Her şeyden önce doğal bir enerji kaynağı olarak vücudun performansını ve zindeliğini artırıyor. Özellikle Ramazan ayında bu zindeliğe, her zamankinden daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Çünkü oruç tutarken günlük aktivitelerimize devam etmek zorundayız.”

Balı şeker yerine sıcak ve soğuk içeceklerde, pasta, kek ve kurabiyelerde kullanmayı öneren Koçak, şöyle devam ediyor:
“Ramazan’da en çok şikâyet edilen konulardan biri, yemek yeme saatlerimiz değiştiği için yaşadığımız sindirim problemleridir. Bal, sindirimi kolaylaştıran bir besindir.

Ayrıca karaciğerden toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olur. Balın, metabolik stresi azaltması sayesinde sahur nedeniyle değişen uyku düzenimizi yoluna koyma özelliği de bulunuyor.

Genel olarak Ramazan’da tatlı tüketmeyi severiz. Bal, doğal tatlandırıcı özelliğiyle bu ihtiyacımızı sağlıklı bir şekilde karşılamamızı sağlıyor”

25 Temmuz 2012