Kadınlar Kulübü

Etiket: Meyve Diyeti

  • Meyve Diyeti İle 10 Günde 5 Kilo

    Meyve Diyeti İle 10 Günde 5 Kilo

    Meyve yemeyi seven biriyseniz, meyve diyeti ile 10 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.

    Kahvaltı:
    Bir bardak portakal suyu

    Ara Öğün
    4 yemek kaşığı haşlanmış pirinç , 2 meyve, örneğin, ananas , kivi.meyve_diyeti_1

    Öğle yemeği:
    Yeşil sebze salatası.
    Garnitür haşlanmış lahana (tercihen brokoli veya karnabahar),
    200 gr haşlanmış tavuk/balık/et (yağsız)
    2 meyve

    İkindi
    2 meyve.
    Tahıllı ekmek
    Yoğurt.meyve_diyeti_2

    Akşam yemeği:
    Meyve salatası: ananas, portakal, kivi, elmadan oluşan
    Yağsız haşlanmış sebze, tercihen patlıcan veya kabak.

    10.Gün yalnızca meyve suyu içilecek.

  • Haftada 2,5 Kilo Verdiren Dutgiller Diyet Listesi

    Haftada 2,5 Kilo Verdiren Dutgiller Diyet Listesi

    Çilek, yaban mersini, dut, ahududu, böğürtlen gibi meyvelere dutgiller denir. Ahududu ve yaban mersini diyeti ile haftada 2,5 kilo makalemizde kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olacak diyet listesi yayınladık.Bu meyveler antioksidan deposudur, cildi gençleştirir, kırışıklıktan korurlar.
    C vitamini, folik asit, karoten, demir, fosfor, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindirler, kalorileri düşüktür ve size enerji verirler.

    Pazartesi Ve Çarşamba Menüsü
    Kahvaltı: Bir haşlanmış yumurta, kahve ya da çay, 300 gram yaban mersini
    Ara Öğün
    Yarım porsiyon, tavuklu, peynirli sandviç
    Öğle yemeği
    Sebze çorbası, sebze salatası, 100 gr tavuk göğsü, ahududu çayı
    Ara Öğün:
    300 gr. ahududu veya böğürtlen
    Akşam yemeği:
    500 gram dut
    Yatmadan
    Az yağlı yoğurt

    Salı ve Perşembe Menüsü
    Kahvaltı
    1 bardak yağsız süt, yoğurt yahut 1 kibrit kutusu yağsız peynir
    300 gram yaban mersini
    Ara Öğün
    İnce bir dilim peynirli sandviç
    Öğle Yemeği
    Sebze çorbası, zeytinyağlı sebze salatası, 300 gr ahududu , 100 gr az yağlı balık
    Ara Öğün
    300 gram ahududu
    Akşam yemeği:
    500 gram dut
    Yatmadan
    Az yağlı yoğurtahududu_diyeti (1)

    Cuma ve Pazar Menüsü
    Kahvaltı
    300 gram ahududu, 1 büyük kase yoğurt, kahve ya da çay
    Ara Öğün
    İnce bir dilim peynirli ve bir dilim tavuk göğüslü sandviç
    Öğle Yemeği
    Sebze çorbası, zeytinyağlı sebze salatası, 300 gr ahududu , 100 gr az yağlı balık
    Ara Öğün:
    300 gr. ahududu veya böğürtlen
    Akşam yemeği:
    500 gram dut
    Yatmadan
    Az yağlı yoğurt
    100 gram kuş üzümüahududu_diyeti (2)

    Diyette geçen meyvelerin kalorileri şu şekildedir
    – 100 gr çilek 35 kalori
    – 100 gr böğürtlen 25 kalori
    -100 gr yaban mersini 30 kalori
    -100 gram kuş üzümü 28 kalori
    -100 gram ahududu 25 kalori

    ilgili konular

    Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

  • Kivi Diyeti İle 4 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Kivi Diyeti İle 4 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Hızlı zayıflamak için şok meyve diyeti mi arıyorsunuz, o zaman kivi diyeti ile 4 günde 2 kilo diyet listemizi deneyebilirsiniz. Kivi meyvesi genelde deniz seviyesinden 600-2000 metre yükseklikte yetişen ana vatanı Çin olan bir meyvedir. Meyve hariç tüketilmesinin yanı sıra kozmetikte, tıpta ve çeşitli alanlarda kullanılır.
    Vitamin ve mineral deposudur. C, B, E ve K vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.Kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içerir.
    Soğuk algınlığına şifadır. Cildi toksinlerden arındırır.
    Kivi selüliti azaltmak için de çok etkilidir.
    Kivinin en önemli özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır.

    Kivi kaç kalori?
    100 gram kivi 60 kaloridir. Diğer besin değerleri ise şu şekildedir.
    Porsiyon Miktarı: 100 g
    Kalori (kcal) 60
    Sodyum 3 mg
    Potasyum 312 mg
    Karbonhidrat 15 g
    Diyet lifi 3 g
    Şeker 9 g
    Protein 1,1 g
    Toplam yağ 0,5 g
    Kolesterol 0 mg
    A vitamini 87 IU C vitamini 92,7 mg
    Kalsiyum 34 mg Demir 0,3 mg
    D vitamini 0 IU Piridoksin 0,1 mg
    B12 vitamini 0 µg Magnezyum 17 mg

    Kiwis --- Image by © Roulier/Turiot/PhotoCuisine/Corbis

    Kivi diyeti 4 gün sürer ve her öğünde kivi tüketilir.
    Kivi diyeti 4 günlük menü şu şekildedir

    Kahvaltı
    1 kivi 1 su bardağı yoğurt, 1 dilim tost ekmeği

    Ara Öğün
    1 olgun kivi

    Öğle Yemeği
    Sebze çorbası
    Doyana kadar kivikivi_diyeti_4_gunde_2_kilo_1

    Ara Öğün
    1 olgun kivi

    Akşam
    1 kivi
    2 haşlanmış yumurta
    1 tabak sebze yemeği veya 100 gram et
    Yemekten sonra rahat uyumanız ve midenizi yatıştırmak için papatya çayı gibi bir bitkisel çayı şekersiz içebilirsiniz.

    Diyet boyunca şekersiz çay ve su hariç diğer içecekler yasak. Diyet 4 günü geçmemeli, tekrar aynı diyeti uygulamadan en az 4 gün beklemelisiniz. Tecrübeler gösteriyor ki bu diyet size 4 günde 2 kilo verdiriyor.

    Kivi diyeti şok diyetlerden olduğundan ve düşük kalori alımı gerçekleştiğinden doktorunuza danışmadan asla bu diyeti uygulamayın.

    İlgili Konular

    Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

    Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

    Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

    Karpuz %90 su içeriği ile kilo vermek için harika bir meyvedir. Karpuz diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayabilirsiniz. Karpuz diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamasını yanı sıra, karpuz tam bir vitamin ve mineral deposudur. Meyve diyeti sağlıklı zayıflamak isteyenler için ideal diyetlerdendir.
    Karpuz kolestrol ve yağ içermez. A, C B6 ve potasyum açısından zengindir.
    Yapılan araştırmalar karpuzun en güçlü antioksidan olduğunu gösteriyor.
    90%su ihtivası nedeniyle karpuz pek çok detoks programının en önemli meyveleri
    arasındadır.

    Diyetimizdeki kahvaltı hep aynıdır; dilimlenmiş karpuzlar, 50 gram tost ekmeği ve 1 bardak çay. 100 gram karpuzun kalori miktarı yalnızca 38’dir. 200- 300 gram yeseniz bile alacağınız kalori en fazla 100’dür. Sitemizdeki hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın

    1. Gün
    Öğle Yemeği
    100 gr haşlanmış sığır eti
    domates soslu 100 gr pişmiş pirinç
    1 dilim karpuz
    Akşam Yemeği
    Tuzsuz 50 gram beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu peynir 30 gramdır, buna göre hesaplayabilirsiniz.)
    1 dilim kızarmış ekmek
    Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

    karpuz_diyeti (1)2. Gün
    Öğle Yemeği
    Tost ekmeği
    Haşlanmış tavuk veya hindi eti 60 gr,
    1 dilim karpuz

    Akşam Yemeği:
    100g haşlanmış balık
    1 dilim kızarmış ekmek
    1 dilim karpuz.

    karpuz_diyeti (2)3. Gün
    Öğle Yemeği
    1 yemek kaşığı domatesli peynirli makarna ve dilerseniz karpuz.
    Akşam Yemeği
    Domastes, biber, soğan, salatalık ve maruldan oluşan salata, 1 dilim karpuz.

    4.Gün
    Öğle Yemeği
    1 kase sebze çorbası,
    1 dilim kızarmış ekmek
    50 gr haşlanmış tavuk,
    1 dilim karpuz.
    Akşam Yemeği
    2 haşlanmış patates yanında permesan peyniri
    Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

    karpuz_diyeti (3)5. Gün:
    Öğle Yemeği
    Mantarlı 50g haşlanmış sığır eti
    isteğe bağlı karpuz.
    Akşam Yemeği
    50 gram tuzsuz peynir
    2 dilim tost ekmeği
    Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     ilgili konular

    Karpuzun Faydaları Tıklayınız

    Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

  • 7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

    Zayıflamanın bir yolu da meyvelerden geçer. Meyve diyeti hem sağlıklıdır hem de hızlı kilo verdirir. Portakal diyeti ile 15 günde 7 kilo makalemizde bu lezzetli meyve ile nasıl zayıflayabileceğinizi anlattık. Diyet listesini uygularken, kızarmış yiyeceklerden ve tatlıdan uzak durmalısınız. Her gün 2-2,5 litre su içmelisiniz. Ve doktorunuza danışmalısınız. 15 günlük diyet 3 safhada yapılacaktır. 5 gün diyeti yaparsanız 1-2 ay ara verirsiniz, tekrar 5 gün yaparsınız, ara verirsiniz ve yeniden diyete başlayıp, 3. aşamayı tamamlamış olursunuz.

    Kahvaltı her zaman aynıdır;
    1 portakal veya greyfurt, 1 dilim tost, şekersiz kahve, çay veya süt

    1. Gün
    Öğle Yemeği
    Yarım greyfurt, 1 haşlanmış yumurta,

    Akşam Yemeği
    2 haşlanmış yumurta 1 kase salata, domates çorbası

    2. Gün
    Öğle Yemeği
    1 portakal 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı tost ekmekği

    Akşam Yemeği
    125 gram dana, 1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay

    3. Gün
    Öğle Yemeği
    1 portakal , 1 haşlanmış yumurta, 1-2 salata, 1 bardak şekersiz çay

    Akşam Yemeği
    125 gram dana,1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay

    4. Gün
    Öğle Yemeği
    125g inek peyniri, 1 domates 1 tost

    Akşam Yemeği
    125g kıyma, 2 domates, 1 elma, 1 tost

    5. Gün

    Öğle Yemeği
    200 gr pişirilmiş et ya da balık, 1 domates, 1 tost

    Akşam Yemeği
    ½ kg pişmiş meyveler (havuç, bezelye, patates), 1 yumurta, 1 domates.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Şeftali sağlığımız için oldukça yararlı meyveler arasındadır. Şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listemiz şeftali temeli üzerine kurulu, her öğünde şeftalinin olduğu bir diyettir. Şeftalinin faydaları saymakla bitmez, A, B ve C vitaminlerinin içerir, mineral, vitamin ve potasyum yönlerinden zengindir. Kabızlığı giderir, kanserden korur, idrar söktürür, sinirleri teskin eder, depresyondan korur. Size bildirdiğimiz bu şok diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    Kahvaltı
    1 tane şeftalı
    1 kase yağsız yoğurt
    1 bardak kahve

    Öğle Yemeği
    1 adet şeftali
    1 kase yağsız yoğurt
    1 porsiyon fileto ızgara tavuk göğsü

    Akşam Yemeği
    1 adet şeftali
    1 kase yağsız yoğurt
    2 adet kaynamış yumurta

    İlgili Konular

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    Meyve diyeti meyve ve sebzeye dayalı, az şeker ve yağ içeren, bol lifli ve sulu bir diyettir. Meyve diyeti ile 5 günde 5 kilo diyet listemizi uygulayarak ve diyeti bol su içerek, sporla destekleyerek metabolizma hızınıza bağlı 3 ila 5 kilo arasında zayıflayabilirsiniz. Bu diyet programı bedeninizi toksinlerden arındırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi hastalıklardan korur.
    Diyetin ilk 3-4 gününde halsizlik, baş ağrısı, bulantı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
    Meyve diyetini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    1. Gün
    – Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    – Öğle yemeği: meyve, haşlanmış yumurta, süt
    – Akşam yemeği: 2 domates, 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 2 bisküvi

    2. Gün
    – Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    – Öğle yemeği: meyve, haşlanmış yumurta, süt, iki bisküvi
    – Akşam yemeği: haşlanmış 125 gram sığır eti, domates, meyve, kare tost ekmeği

    3. Gün
    Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    Öğle yemeği: meyve, yoğurt, salatalık 2 det
    Akşam yemeği:125 gram pişmiş dana eti, meyve, kare tost ekmeği

    4. Gün
    Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    Öğle yemeği: domates, kare tost ekmeği, 125 gram peynir
    Akşam yemeği: 125 gram pişmiş dana eti, meyve, kare tost ekmeği

    5. Gün
    Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış sığır eti, domates, kare tost ekmeği
    Akşam yemeği: 500 gram pişmiş sebze, yumurta, domates

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Portakal Diyeti Nasıl Yapılır?

    Portakal Diyeti Nasıl Yapılır?

    Zayıflamak fit bir bedene kavuşmak için portakal diyeti ile 3 günde 2 kilo diyet listesini deneyebilirsiniz. Bu diyet cumartesiden pazartesiye uygulanır, veya dilediğiniz 3 gün.
    Portakal, lezzetli olmasının yanı sıra, kilo verdiren de bir yiyecektir. Portakal kış diyeti için mükemmel bir seçimdir.
    Bu diyet listesi yalnızca 2 gün yapılabilir ve doktora sormadan asla uygulanmamalıdır.
    Kışın vazgeçilmezi olan portakal, adet başına yalnızca 39 kalori içerir.
    Vitamin deposudur, bağışıklık sistemimiz için müthiş bir yiyecektir.Portakal suyu bedenimizdeki toksinleri atmakta yardımcı en etkili içeceklerdendir.
    Bu diyet boyunca 2 saatte bir kendinize portakal suyu sıkın ve günde 6-8 bardak için.
    Bu diyeti 3 günlük uygulayanlar ortalama 2,5 kilo veriyor.

    1. Gün
    Gün boyunca mandalin veya portakal tüketin ve her öğünde tost ekmeği yiyip, günde 3 dilim ekmek ve portakalla günü geçirin.

    2. Gün
    Kahvaltı
    1 portakal, yağsız yoğurt ve limonata

    Öğle Yemeği
    1-2 portakal, 1 kırmızı soğan, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 incir ve fesleğenden oluşan salata.

    Akşam Yemeği
    1 dilim terayağlı ekmek, 1 adet portakal

    İlgili Konular

    Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

    Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Zayıflamak, kilo vermek, ince bir bedene kavuşmak istiyorsanız, elma diyeti ile 5 günde 4 kilo verebilirsiniz. Bu diyet bedeninizi toksinlerden arındırır, metabolizma hızınızı artırır ve yaklaşık 4,5 kilo vermenizi sağlar.
    Günde 1000-1200 kalori getiren düşük kalorili bir diyettir. Protein, karbonhidrat içerip, yağı azaltan güzel bir diyet listesidir.
    Elma diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan yapmayınız.

    elma diyeti ile 5 günde 4 kilo
    elma diyeti ile 5 günde 4 kilo

    1. Gün
    Kahvaltı. Öğle yemeği. Akşam yemeği – Elma ( gün boyu toplam 1.5 kg kadar).

    2. Gün
    Kahvaltı: Elma
    Öğle: 1 elma 2 dilim az yağlı peynir ve sezon sebzelerinden oluşan limon sıkılmış salata
    Akşam:Elma

    elma diyeti ile 5 günde 4 kilo
    elma diyeti ile 5 günde 4 kilo

    3. Gün
    Kahvaltı:1 Elma, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim hindi pastırma
    Öğle 1 elma, 2 havuç, çeyrek soğandan ve yeşillikten oluşan salata
    Akşam: Elma

    4. Gün
    Kahvaltı: Bir elma, bir dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı bir dilim pastırma
    Öğle yemeği: Bir elma; haşlanmış sebze (patatessiz) ve limon ile 200 gr ton balığı salatası.
    Akşam yemeği: Bir elma; 1 kase yağsız süt ve 1 kase tahıl gevreği

    nasıl kilo verebilirim
    nasıl kilo verebilirim

    5. Gün
    Kahvaltı:1 elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı tost ekmeği
    Öğle:1 elma, çiğ sebze, 200 gram sığır etki veya yağsız tavuk
    Akşam:elma

    zayıflama
    zayıflama

    Elma Diyetinin Faydaları
    Elma ucuz ve kolay bulunabilen bir meyve olduğundan rahatlıkla yapılabilecek bir diyettir.
    Diyet basittir ve uygulaması kolaydır.
    Diyet boyunca günde 2 litre su içmelisiniz, bu, sağlığınız içinde oldukça faydalıdır.
    Elma, pek çok vitamini içinde barındıran bedeni detokse eden, kilo verdiren,
    yüksek lifli yapısıyla kabızlığı önleyen bir meyvedir.

    Elma Diyetinin Dezavantajları
    Kalorisi düşük bir diyet olduğundan, kendinizi halsiz hissedip, baş dönmesi, baş ağrısı, sinirlilik, stres gibi durumları yaşayabilirsiniz.
    Çok elma tüketmek sindirim güçlüğüne neden olabilir.
    Diyetten sonra, 5 gün az yemenin verdiği açlıkla yemeklere saldırabilir, verdiğiniz kiloyu tekrar alabilirsiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Elma Diyeti

    Elma Diyeti

    Elma diyeti 2 haftada 10 kilo verdirten bir diyettir. Bu diyette her ana öğünde 1 elma yeniliyor. Elma diyetinin olumlu yönleri
    elma tok tutan bir gıda olduğundan, aşırı yemek eğiliminizi azaltacaktır. Elma kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olan lif deposudur. Kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türlerini önleyen flavonoid enzimininden içerir. Yemekler yağsız proteinler, kompleks karbonhidratlar, meyve ve sebze kombinasyonu ile dengelenir.
    Yağsız proteinlerin yüksek miktarda alımı iştahı azaltır ve diyet yaparken kas kütlesini korur.
    Meyve diyeti olduğundan sağlıklıdır. Uygulaması kolaydır.Her öğünde elma yemek iştahı keser, ki iştahın azalması kilo vermek isteyenler için önemli bir aşamadır.
    Elma sağlığa çok faydalı olan liflerden yüksek miktarda içerir.

    Elma Diyeti Diyet Listesi

    Kahvaltı
    1 Elma
    Peynirli omlet
    1 bardakpişmiş yulaf ezmesi

    Ara Öğün
    Yarım su bardağı lor peyniri
    Yarım su bardağı yağsız yoğurt

    Öğle yemeği
    Elma
    Izgara tavuk göğsü
    2 su bardağı buharda pişmiş brokoli
    Yarımsu bardağı kahverengi pirinç

    Öğleden sonra Ara Öğün
    Cappuccino

    Akşam Yemeği
    elma
    Izgara somon
    Yeşil salata

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.