Kadınlar Kulübü

Etiket: limon diyeti

  • Limon Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Limon Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Limon diyeti listesini uygulamak 5 gün içerisinde 3 kiloya kadar vermenizi sağlamaktadır. Bağışıklığı güçlendirmesi, toksinleri arındırması ve vücuda enerji vermesinin yanı sıra ödem atmada ve yağ yakmayı hızlandırmada da etkili olan limon, diyet listelerinde yerini alarak sağlıklı kilo vermek isteyenlerin fazla kilolarından kurtulmasını kolaylaştırmaktadır.

    Limon Diyeti İle Zayıflayanlar Neler Anlatıyor?

    5 gün gibi kısa süre içerisinde 3 kilo verdiren ve bu süreçte uygulayıcısına zorluk yaşatmayan limon diyeti, diyeti uygulayan kişilerce de önerilmektedir. Limon diyeti ile zayıflayanların yorumları arasında;

    • Enerjik oldukları,
    • Açlıklarını hissetmedikleri,
    • 5 gün içerisinde incelmeyi başardıkları

    Yorumları diyetin etkisini anlatan en güzel örneklerdir. Limonu gereğinden fazla tüketmek vücutta alerjik reaksiyonlara sebep olabileceği için verilen listenin dışına çıkarak fazla limon tüketmemeniz gerekmektedir.

    Limon Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi | 1

    Limon Diyeti Listesinde Hangi Besinlere İzin Verilir?

    5 gün olarak uygulanacak limon diyetinde verilen diyet listesi, 5 günlük süre için her gün olmak üzere birebir uygulanacaktır. Limonla zayıflayanlar aşağıda listelenmiş 1 günlük programdan en çok verim almakta olup limon diyetini uygulamak isteyenlerin bu listenin dışına çıkmadan limon diyetini uygulamaları gerekmektedir:

    • Kahvaltı Öncesi: 1 bardak ılık su içerisine yarım limonun suyu sıkılarak içilmelidir.
    • Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin ve yeşillik tüketilmelidir.
    • Ara Öğün: 1 bardak taze sıkılmış limonla yapılan limonata içilmelidir.
    • Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt ve 7 adet ceviz veya fındık tüketilmelidir.
    • Ara Öğün: 1 bardak ılık su içerisine yarım limonun suyu sıkılarak içilmelidir.
    • Akşam: 1 porsiyon kırmızı veya beyaz etle birlikte zeytinyağlı yeşillik salatası tüketilmelidir.
    • Yatmadan Önce: 1 bardak ılık su içerisine yarım limonun suyu sıkılarak içilmelidir.

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti Tıklayın !

    Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet Programı Tıklayın !

    Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayın !

  • Limon Diyeti Listesi

    Limon Diyeti Listesi

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, diyetisyenlerin hazırladığı, limon diyeti listesi yazımızı siz okuyucularımız için yayınladık, bu diyete uyarak, kısa sürede kilo verip, fit bir bedene kavuşabilirsiniz.

    Diğer detoks diyet programlarında olduğu gibi, limon diyeti bize metabolizmamızın kendini katı, işlenmiş gıdalardan temizlemesini sağlar ve ona rahat bir nefes aldırır!
    Hormonlu gıdalar, sağlıksız beslenme, stres gibi pekçok faktör bizleri obezleştiriyor. Çoğumuz o kadar çok yemek yemeyi seviyoruz ki, fazla yiyip bedenimize zarar verdiğimizin farkında bile değiliz.Diyetisyenler, vücudun sindirim ve detoks sistemlerinin arıtılması için limonun doğal bir antioksidan olduğunu bildiriyorlar.Limon içeriğindeki yüksek sitrik asit ile bedenimizi içten dışa temizler ve onarır. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, diyetisyenlerin hazırladığı, limon diyeti listesi yazımızı siz okuyucularımız için yayınladık, bu diyete uyarak, kısa sürede kilo verip, fit bir bedene kavuşabilirsiniz.

    Limon Diyeti Listesi

    Limon Diyeti Listesi 1. Gün
    Kahvaltı: Limon katılmış ılık su 1 bardak, meyve salatası + bir kase yoğurt, soya sütü 300ml.
    Öğle: Izgara balık / tavuk, yarım diş sarımsak, yeşil sebze 1 porsiyon, taze portakal, bir bardak soğuk limon katılmış su
    Çay: 1 bardak meyve suyu ve 8 adet tuzsuz badem.
    Akşam: Sebze çorbası, kepekli sandviç 1 porsiyon.

    Limon Diyeti Listesi 2.Gün
    Kahvaltı: 1 bardak ılık limon katılmış su. bir adet rafadan yumurta. Bir dilim tereyağlı kepekli ekmek bir adet ızgara domates. 1 elma ve 300ml soya sütü
    Öğle: 3 yemek kaşığı taze fasulye bir dilim kepek ekmek. bir kase soğanlı salata ve bir kivi.
    Ara öğün: 2 kayısı kurutulmuş veya yaş, tuzsuz fındık, elma veya portakal suyu bir bardak
    Akşam: Biraz sebze güveçi ve pirinç pilavı, bir muz.

    Limon Diyeti Listesi 3. Gün
    Kahvaltı: Bir bardak ılık limon katılmış su. bir bardak sütle yapılmış iki kaşık yulaf ezmesi,
    ve biraz çilek
    Öğle: İçinde fındık taneleri bulunan salata. 1 dilim tereyağlı kepekli ekmek, ve yoğurt
    Ara Öğün:Limon suyu katılmış salata, 300ml soya sütü
    Akşam: Izgara balık ve sebze

    Limon Diyeti Listesi 4.Gün
    Kahvaltı: 1 bardak ılık limonlu su, muzlu milkshake(300 ml soya sütü, yoğurt, 2 muz ve 1 yemek kaşığı kuru üzüm) 1 dilim tereyağlı kepekli ekmek
    Öğle: 1 adet haşlanmış patates, bir kase peynir taneleri karıştırılmış salata ve bir armut
    Ara öğün: 1 avuç kurutulmuş meyve ve fındık karışımı
    Akşam 4 kaşık pirinç, domates, soğandan oluşan biber olması, buharda pişmiş sebze yemeği 1 tabak

    Limon Diyeti Listesi 5.Gün
    Kahvaltı: 1 bardaklı limonlu su, 2 dilim kepekli ekmek, haşlanmış yumurta ve bir domates
    Öğle:Balık, salata ve yoğurt
    Ara öğün: 1 şeftalı, bir avuç üzüm, bir avuç ayçekirdeği
    Akşam: 6 kaşık makarna, yarım konserve balık, 2 kutu mısır tanesi, bir domates ve bir avuç doğranmış, limonlu brokoli salatası

    Limon Diyeti Listesi 6.Gün
    Kahvaltı: Limonlu bir bardak ılık su, bir kase meyve salatası, 2 kaşık yoğurt, 300ml
    soya sütü
    Öğle: 2 yumurta ve 3 kaşık peynirle yapılmış omlet, bir muz, biraz çilek
    Ara Öğün: 1 dilim rendelenmiş dilimli peynirli kepek ekmek
    Akşam: balık , limon ve zeytinyağı eklenmiş salata ve 1 elma

    Limon Diyeti Listesi 7. Gün
    Kahvaltı: 1 bardak ılık limonlu su, meyve salatası, 1 elma, bir armut ve yoğurt
    Öğle: Izgara balık üzerine limon sıkılmış, buharda pişmiş sebze
    Ara Öğün: bir bardak limonlu su, kurutulmuş meyve
    Akşam: limon suyu ve fındık katılmış salata
    Yatmadan: ılık bir bardak limon suyu

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Muz Kilo Aldırmaz Sirke ve Limon Yağ Yakmaz

    Muz Kilo Aldırmaz Sirke ve Limon Yağ Yakmaz

    Her insan hayatının belirli kısmında kilo vermek için rejime giriyor. Ama toplum içinde yer etmiş bazı yanlış bilgiler kilo vermeyi daha da zorlaştırıyor…

    Araştırmalar gösteriyor ki dünya üzerinde 15-60 yaş arasında kilo verme eğilimi içinde bulunma oranı yüzde 80′in üzerinde. Bu rakam Türkiye’de biraz düşük olsa da fazla kilolar ve bunlardan kurtulma yöntemleri çok farklı değil. Uzmanlar kilo vermeyi öncelikli olarak diyetisyen eşliğinde tavsiye ederken sadece rejimi değil sporu da öneriyor. Toplum içinde kalıplaşmış bazı klişeler ise doğru bilinen yanlışlar olarak kilo verme işini daha da zorlaştırıyor. 
    İşte doğru bilinen 10 diyet yanlışı…

    Mısır ekmeği, buğday ekmeğinden daha kalorili değildir. 
    Eşit yendiği miktarda ikisinin de kalorisi aynıdır. Sadece beyaz undan yapılan ekmekler, kepekli un ya da tam buğday ekmeklerine göre kilo aldırıcıdır.
    Muz çok kalorili bir meyve olarak bilinir ve diyetlerde pek rağbet görmez. 
    Oysa bir küçük elmayla bir küçük muzun kalorisi eşittir. Ölçüsüne dikkat etmek şartıyla tüm meyveler yenebilir.
    Aç karnına limon suyu veya sirke içerek yağ yakılmaz. 
    Limonun zayıflatıcı etkisi olduğuna dair bilimsel bir gerçeklik yoktur.
    Diyet bisküvi ve krakerlerin de kalorisi vardır. 
    Bir dilim ekmek yerine üç dilim diyet bisküvi yemek aynı şeydir. Diyet yiyecekler de kilo aldırır.
    Kilo vermek için içilen zayıflama çayları, vücutta su kaybına neden olur. 
    Kilo vermek vücuttan yağ kaybıyla mümkün olur. Ama zayıflama çayları bu etkiyi oluşturmaktan uzaktır.
    Maden suyu da soda gibi kilo vermeye yardımcıdır. 
    Ama zayıflatmaz.
    Akşam saat 6 veya 7′den sonra yemek sizi şişmanlatmaz. 
    Hangi saatte yediğiniz değil hangi saatte yattığınız ve yedikten sonra hangi fiziksel aktivite yaptığınız da önemlidir. Yatmadan üç saat önce yemeği kesin.
    Kilo verirken hiç yağ tüketmemek yanlıştır. 
    A. D, E ve K vitaminleri yağda erir. Yağ tüketmezseniz bu vitaminlerin eksikliğini çekersiniz.
    Sadece protein tüketerek hızla zayıflamak doğru değildir. 
    Protein, metabolizmayı hızlandırır ama kas dokusunu eksiltir ve su kaybına neden olur. Diyet sonrasında verilen kilolar aynı hızla alınır.
    Kuru meyveler, taze meyveye oranla daha çok kalori içerir. 
    Şeker oranları da taze meyveye göre daha yüksektir. Taze meyveye göre daha az tüketilmelidir.

  • Limon Diyeti

    Limon Diyeti

    Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin. Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek!

    Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız.Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında.
    Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.

    Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!

    Sabah (7 gün için)
    1 fincan şekersiz çay,
    2 dilim diyet ekmek,
    1 çorba kaşığı limon marmeladı.

    Pazartesi öğle
    2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.

    Akşam
    Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

    Salı öğle
    Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

    Akşam
    150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş). Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).

    Çarşamba öğle
    Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek.

    Akşam
    Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).

    Perşembe öğle
    40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası.

    Akşam
    Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates.

    Cuma öğle
    Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

    Akşam
    2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata.

    Cumartesi öğle
    Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

    Akşam
    70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası.

    Pazar Öğle
    70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin).

    Akşam
    Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak.