Kadınlar Kulübü

Etiket: Kreatin

  • Kreatini Düşüren Meyveler Nelerdir?

    Kreatini Düşüren Meyveler Nelerdir?

    Kreatini düşürmek böbrek sağlığını korumak için önemli olmaktadır. Kreatin yüksekliği böbrek fonksiyonlarındaki bozulmalarını göstermektedir. Ayak ve ellerde meydana gelen şişlikler, yorgunluk hissi yaşanması, mide bulantıları, baş ve bel ağrıları kreatinin yüksekliği sebebi ile görülebilen belirtilerdir.

    Keratin değerleri

    Kreatinin normal değerleri erkekler ve kadınlar arasında farklılık gösterir. Kreatin değerleri genellikle kadınlarda daha yüksek olmaktadır. Buna göre;

    Erkeklerde normal keratin değerleri 0.6 – 1,2 mg/dL arasındadır.

    Kadınlarda normal keratin değerleri 0.5 – 1,1 mg/dL arasındadır.

    Çocuklarda normal keratin değerleri 0.3 – 0,7 mg/dL arasındadır.

    Bebeklerde normal keratin değerleri 0.2 – 1.2 miligram/desilitre arasındadır.

    Ergen kişilerde normal keratin değerleri 0.5 – 1.0 miligram/desilitre arasındadır.

    Kreatini Düşüren Meyveler Nelerdir? | 1

    Keratin Seviyesini Düşürmek

    Keratin seviyesini düşürmek için;

    • Yüksek protein içeren gıdalardan uzak durmak gerekir.
    • Su tüketimini fazla yapmak idrar çıkışını artırır bu nedenle sıvı tüketimi önemlidir.
    • Kafein içerikli gıdalardan (çay, kahve ve kola gibi) uzak durarak Kreatini düşüren meyveler ve sebzelerden tüketmek gerekir.
    • Düzenli olarak yapılan egzersizler ile keratin seviyelerini kontrol altına almak mümkün olur.

    Keratin seviyesini düşürmek için Kreatini düşüren yiyecekler den tüketmek ve evde kolaylıkla uygulanabilecek yöntemleri denemek gerekir. Evde uygulanabilecek yöntemler şunlardır:

    Kreatini düşüren yiyecekler

    • Karbonat: Yarım kaşık karbonat bir bardak ılık su ile karıştırılarak içilmelidir. Karbonat yüksek miktarda sodyum içermesi nedenle az miktarda tüketilmesi gerekmektedir.
    • Papatya çayı: 1-2 kaşık papatya bitkisi bir bardak sıcak su içerisine konulur ve 10 dakika demlendirilir. İçerisine bal eklenerek günde 3-4 kez tüketilebilir.
    • Elma sirkesi: 1 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak su içerisine karıştırılarak tüketilmelidir. Bu karışımı her gün içerek yüksek karbonatlı diyet uygulaması keratin seviyesini düşürmekte etkili olmaktadır.
    • Sarımsak: 4-5 diş sarımsak çiğnemek kan keratin seviyelerinin düşürmekte etkili olmaktadır.
    • Zencefil ve tarçın: zencefil ve tarçın tüketiminin keratin seviyelerini düşürmekte etkisi vardır.

    Kreatinin Yüksekliği Nedenleri Ve Tedavisi Tıklayın !

    Kreatinin Kaç Olursa Tehlikeli? Kreatinin Normal Değerleri Kaç Olmalı? Tıklayın !

    Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır? Tıklayın !

  • Kreatinin Yüksekliği Nedenleri Ve Tedavisi

    Kreatinin Yüksekliği Nedenleri Ve Tedavisi

    Kreatinin yüksekliğini tedavi etmek için öncelikle yüksekliğin altında yatan nedenlerin bulunması gerekir. Doktorlar tarafından yapılan testler sonucunda keratin değerleri yüksek olan kişilerin böbreklerinde sorun yaşadığının belirtisi olmaktadır. Kreatinin normal değeri yetişkin insanlarda, bebek ve tek böbrekli kişilere göre;

    • Erkeklerde 0,6 ile 1,2 mg/dl
    • Kadınlarda 0,5 ile 1,1 mg/dl olması gerekir.
    • Bebeklerde ise normal keratin değeri 0,2 mg/dl olmalıdır.
    • Bir böbreği olan kişilerin keratinin değerleri 1,8 ile 1,9 mg/dl olmalıdır.

    Keratinin değerlerini düşürebilmek için öncelikle altında yatan nedenler araştırılmalı ve Kreatinin yüksekliği hakkındaki tüm sorular ve nedenler araştırılırken mutlaka uzman doktorlardan yardım alınmalıdır. Ayrıca destek uygulamalar yaparak keratinin seviyelerin azaltılmasına yardımcı olmak için yaşam tarzında değişiklikler ve uygun diyet programı uygulamaları yapılmalıdır.

    Kreatinin Yüksekliği Nedenleri Ve Tedavisi | 2

    Keratinin Seviyesini Yükseltebilecek Gıdalar

    Fazla miktarda tüketilen proteinler keratin seviyelerinde yükselmelere neden olmaktadır. Keratinin seviyesi yüksekliklerinde özellikle pişmiş et tüketimi sıkıntılı gıdalar arasında bulunmaktadır. Kırmızı et ve süt tüketimini azaltarak proteinlerini fasulye gibi sebzelerden alan kişilerde yüksek olan keratin seviyelerinde düşme görülebilir.

    Lifli gıda tüketiminin keratinin seviyesini düşürücü etkisi bulunduğu ve diyet liflerinin kronik böbrek hastalarının keratinin seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir. Kreatinin düşüren meyveler, sebzeler ve tüm tahıllı ürünler lif içerikli gıdalardır ve bu gıdaların tüketimi keratinin seviyesini düşürmekte yardımcı olmaktadır.

    Keratinin Yüksekliğine Biberiye Kürü

    Kreatinin düşüren bitkiler İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen biberiye kürü ile böbrek yetmezliği tedavilerinde etkili olmaktadır. Biberiye kürünü hazırlamak için gerekenler ve kullanım şekli ise;

    • 1 bardak klorsuz kaynamış suya,
    • 1 tatlı kaşığı biberiye ilave edilmelidir.
    • Ağzını kapatarak 9 dakika boyunca kısık ateşte kaynatılmalıdır.
    • Sıcak halde iken süzülmelidir.
    • Ilık olarak tüketilecek biberiyeli su her sabah ve akşam yemeklerden 1 saat önce tüketilir.
    • Tüketimi sırasında içerisine hiçbir şekilde tatlandırıcı vb. ilave edilmemelidir.
    • Biberiye kürüne 21 gün boyunca aralıksız olarak devam edilmelidir.
    • 21 gün sonra 3 gün ara verilerek tekrar 21 gün sürecinde uygulamaya devam edilmelidir.
    • Biberiye kürü uygulaması 42 günlük kür sonunda tamamlanmış olacaktır.

    Kanda Kreatinin Yüksekliği Sebepleri Nedir? Tıklayın !

    Kreatin Seviyesini Düşüren Besin Tavsiyeleri Tıklayın !

    CRP Yüksekliği Neyi İfade Eder? CRP Normal Değeri Kaçtır?Tıklayın !

    MPV Nedir? MPV Yüksekliği Düşüklüğü Tehlikeli Mi? Tıklayın !

  • Kreatinin Kaç Olursa Tehlikeli? Kreatinin Normal Değerleri Kaç Olmalı?

    Kreatinin Kaç Olursa Tehlikeli? Kreatinin Normal Değerleri Kaç Olmalı?

    Kreatinin normal değerleri, günlük aktivitelerin bir parçası olarak kaslar tarafından üretilen bir madde olan kreatinin vücut dışına atılabilmesiyle sabit kalmaktadır. Kan dolaşımı sırasında kreatin böbreklere taşınmakta olup idrar yolu ile vücuttan atılmaktadır. Böbreklerin hasar görmesi sonucunda normal çalışamaz.

    Bu durumda idrardaki kreatinin oranı azalırken, kandaki kreatinin oranı artmaktadır. Kreatinin normal değerlerinin altında ya da üstünde olması farklı hastalıkların belirtisi olabilmektedir. Kreatinin normal değerleri ve tehlikeli oranları ile ilgili detayları yazımızın devamında bulabilirsiniz.

    Kreatinin Kaç Olursa Tehlikeli? Kreatinin Normal Değerleri Kaç Olmalı? | 3

    Kreatinin Normal Değerleri Hangi Aralıklarda Olmalıdır?

    Kreatinin normal değerleri laboratuvarlara göre ufak farklılıklar gösterebilmektedir. Kreatin değeri kaç olmalı merak ediyorsanız;

    • Erkeklerde 0,6 ve 1,2 mg/dl arasındaki değerler normal sayılmaktadır.
    • Kadınlarda 0,5 ve 1,1 mg/dl arasındaki değerler normal sayılmaktadır.
    • Bebeklerde 0,2 ve 1,2 mg/dl arasındaki değerler normal sayılmaktadır.
    • Çocuklarda 0,3 ve 0,7 mg/dl arasındaki değerler normal sayılmaktadır.

    Kreatinin Kaç Olursa Tehlikeli? Kreatinin Normal Değerleri Kaç Olmalı? | 4

    Kreatinin Seviyesinde Tehlike Arz Eden Oranlar

    Kreatinin tehlike sınırı genel olarak 1,5 mg/dl olarak belirlenmektedir. Kreatinin tehlikeli sayılabileceği değerlerde genellikle böbrek hastalıklarından şüphelenilmektedir. Bu değerler şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Evredeki böbrek rahatsızlıklarında kreatinin değerleri 1,5 ila 2 mg/dl aralığında görülmektedir.
    • Evredeki böbrek rahatsızlıklarında kreatinin değerleri 2,1 ila 5 mg/dl aralığında görülmektedir.
    • Evredeki böbrek rahatsızlıklarında kreatinin değerleri 5,1 ila 7,9 mg/dl aralığında görülmektedir.
    • Evredeki böbrek rahatsızlıklarında kreatinin değerleri 8 mg/dl üzerinde görülmektedir.

    Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır? Tıklayın !

    Kreatin Seviyesini Düşüren Besin Tavsiyeleri Tıklayın !

    CRP Yüksekliği Neyi İfade Eder? CRP Normal Değeri Kaçtır?Tıklayın !

    MPV Nedir? MPV Yüksekliği Düşüklüğü Tehlikeli Mi? Tıklayın !

  • Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır?

    Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır?

    Kreatinin nedir kaç olmalı gibi soruların cevapları sıklıkla merak edilmektedir. Kreatinin; böbrek sağlığının ve böbreklerin görevini yerine getirip getirmediğinin ifade edilebilmesi için kullanılan bir değerdir. Kas hücrelerinde oluşan kreatinin, vücuttan atılması gereken bir madde olarak tanımlanabilir. Yapılan tahliller sonucu belirlenebilen kreatin seviyesi düşük ya da yüksek olduğunda farklı hastalıkların habercisi olabilmektedir.

    Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır? | 5

    Kreatinin Normal Değerleri Nedir?

    Kreatin maddesinin vücutta üretimi doğal olarak gerçekleşmekte olup karaciğerden kaslara doğru bir yayılım göstermektedir. Karaciğerden dağılan kreatinin öncelikle beyine ulaşarak ardından kaslara yönlendirilmektedir. Bu durumunda vücutta üretilen kreatinin yaklaşık olarak %95’i beyine iletilir. Kreatin Düşüklüğü ve yüksekliğinde farklı hastalıklara sebep olabilen kreatinin normal değerleri şu şekildedir;

    • Kreatin normal değerleri erkeklerde 0.6 ila 1,2 mg/Dl arasında olmalıdır.
    • Kreatinin normal değerleri kadınlarda 0.5 ila 1,1 mg/Dl arasında olmalıdır.
    • Kreatinin normal değerleri çocuklarda 0.3 ila 0,7 mg/Dl arasında olmalıdır.
    • Kreatinin normal değerleri tek böbreği olan kişilerde 1.8 ila 1,9 arasında olmalıdır.
    • Kreatinin normal değerleri bebeklerde 0.2 ila 1,2 mg/Dl arasında olmalıdır.
    • Kreatinin normal değerleri ergenlerde 0.5 ila 1,0 mg/Dl arasında olmalıdır.

    Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır? | 6

    Kreatin Seviyesinde Düşüklüğün Sebepleri Nelerdir?

    Kreatinin normal değerlerinin altında bir değer söz konusu olduğunda kreatinin düşüklüğü olarak adlandırılmaktadır. Kreatin düşüklüğünün sebepleri şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Hamileliğin 3, 4 ve 6. aylarında kreatin seviyesinde düşüklük olabilmektedir.
    • Yaşlılık dönemine girildiğinde seviyede düşme olabilmektedir.
    • Protein eksikliği kreatin seviyesi düşüklüğüyle ilişkili olabilir.
    • Kas kütlelerinde azalma olduğunda kreatinin düşebilmektedir.
    • Karaciğerde yaşanan problemlerde kreatinin düşebilmektedir.

    Bu tarz durumlar uzman bir doktora danışılması ve gerekli görülürse uygun tedavi sürecine başlanması gerekmektedir.

    Kreatinin Düşüklüğü Yüksekliği Nedir? Normal Değeri Kaç Olmalıdır? | 7
    Kreatin yüksekliği nedenleri

    Kreatin Seviyesinde Yüksekliğin Sebepleri Nelerdir?

    Kreatin seviyesinde normalin üstüne bir değer görüldüğünde kreatin yüksekliği olarak adlandırılmaktadır. Kreatin yüksekliğinde ilk hissedilen belirtiler susuzluk hissi ve yorgunluktur. Bu belirtileri sonrasında metal bulanıklığı (bilinç bulanıklığı) ve nefes darlığı takip etmektedir. Kreatin seviyesinin yükselmesinin en büyük nedeni böbreklerde oluşan bir rahatsızlık olabilmektedir. Diğer sebepler ise idrar yolunda oluşan tıkanıklıklar, hamilelik ya da farklı kan hastalıkları olarak sayılabilmektedir.

    Kreatin Seviyesini Düşüren Besin Tavsiyeleri Tıklayın !

    CRP Yüksekliği Neyi İfade Eder? CRP Normal Değeri Kaçtır?Tıklayın !

    MPV Nedir? MPV Yüksekliği Düşüklüğü Tehlikeli Mi? Tıklayın !

    Hamilelikte PLT Yüksekliği Nedir? PLT Yüksekliği Sonucu Neler Meydana Gelebilir? Tıklayın !

    Kan ve idrar tahlilindeki kısaltmaların anlamları Tıklayın !