Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık kolesterolü düşüren yiyecekler makalemizi hazırladık. Kolesterolü düşüren bitkiler ile beslenerek kolesterol düzeyinizi kontrol altına alabilirsiniz. Kolesterol temel olarak kanda bulunan bir steroid lipit (yağ)dır.
Bu yağ hücre zarlarının düzgün işleyişi için hayati önem taşımaktadır. Uzmanlar bedenimizin zaten yeterli kolesterolü kendi ürettiğini, daha fazla alımının gereksiz hatta zararlı olduğunu bildiriyorlar.Kalorisi yüksek, sağlıksız gıdalarla beslenen kişiler yüksek kolesterol rahatsızlığına yakalanıyorlar.
Yüksek kolesterol tüketiminin yaşamı tehdit edici olabilen önemli hastalıklara yol açabildiğini biliyor muydunuz?
Kolesterolünüz yüksekse, inme, yüksek tansiyon, diyabet gibi rahatsızlık riski taşıyorsunuz demektir.
Yaş aldıkça, yüksek kolesterolünüzde varsa yumurtanın sarısı, tereyeağı, işlenmiş etler ve abur cuburdan uzak durmalısınız.
Sarımsak
Ülkemiz meyve ve bitki yönünden zengin bir ülkedir.
Sarımsağın pek çok faydasını eminiz duymuşsunuzdur.
Bu muhteşem gıdanın bir faydası da kolestrolü düşürmesi, sağlığınızı korumasıdır.
Badem
Kolestrolü düşüren en iyi yiyeceklerden biri de bademdir.
Özellikle ara öğünlerde kurutulmuş meyveler, fındık badem hem açlığınızı bastırır
hem de düşük kolestrole sahiptirler.
Domates
Domates, yüksek kolestrolü olanlara iyi gelen bir madde olan likopen açısından zengindir.
Doğranmış veya fırınlanmış domates ayrıca protein olarakta iyi bir kaynaktır.
Çikolata
Çikolata tutkunuysanız, size önerimiz tercihinizi bitter çikolatadan yana kullanmanız.
Sütlü çikolataya nazaran, siyah çikolatanın kolestrol oranı daha düşüktür.
Bağışıklığınızı güçlendirir, kalbinize de iyi gelir.
Yeşil Çay
Günde 2 bardak yeşil çay içmek kolestrolünüzü düşürmekte büyük rol oynayacaktır.
En iyi sonucu almak için, şekersiz içmenizi öneririz.
Yulaf
Yulaf tüketimi günümüzde oldukça yaygındır.
Yulaf lif yönünden zengindir ve kolestrolünüzü azaltmakta etkilidir.
Akıllı Yiyecekler
Yaban mersini, koyu yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, zeytin yağı gibi akıllı yiyecekler proteini yüksek, kalorisi düşük yiyeceklerdir.
Kolestrolünüzü dengeleyen, bedeniniz için eşsiz gıdalardandır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.