Etiket: kol ağrısı

  • Refleks Sempatik Distrofi Nedenleri Ve Tedavisi

    Refleks Sempatik Distrofi Nedenleri Ve Tedavisi

    Refleks sempatik distrofi tedavisi alanında uzman ve deneyimli bir doktor tarafından yapılmalıdır. Yeni terimi ile CRPS (Complex Regional Pain Syndroma) olarak adlandırılmakta ve kompleks neuropatik ağrılar grubuna girmektedir. Refleks sempatik distrofi tanısı ve tedavi zor olan hastalıklardan bir tanesidir. RSD ortopedi travmalarından ya da ortopedik cerrahilerden sonra görülebilmektedir. Bu rahatsızlık ağırlıklı olarak kol ve bacaklarda görülmektedir. Yapılan araştırmalar kadınlarda erkeklere nazaran daha fazla görüldüğünü göstermektedir.

    Refleks Sempatik Distrofi Belirtileri Nelerdir?

    Refleks sempatik distrofi belirtileri ilk dönemlerde ağrılı bölgede ısı ve renk değişimi ile başlamaktadır. Hastalığın ilk dönemlerinde ödem ve yanıcı bir ağrıdan şikâyet edilebilmektedir. Bunun yanı sıra ağrılı olan bölgede hassasiyet hissedilmektedir.

    İlk dönemlerde giderek şiddetlenen ağrılarla kendini hissettiren bu hastalık tedavi edilmezse zamanla bütün vücuda yayılabilmektedir. Eklemlerde fonksiyon kaybına sebep olabilmekte atrofi gibi rahatsızlıklara sebep olabilmektedir. Refleks sempatik distrofi ayak bileği ya da el bileği kırıklarından sonra çok sık görülebilmektedir. Refleks sempatik distrofi hastalık ilerleme süreci;

    1. Hastalığın başlangıç sürecinde oluşan zedelenmeye bağlı olarak ağrılı uyaranlar, sinir sistemine taşınmaktadır.
    2. Ağrılı bölgede zedelenmeler başlar ve bu zedelenmeler aşırı ağrıya sebep olur.
    3. Oluşan ağrılar damarlarda spazm, ağrılı bölgede şişme, eklemlerde hareket kaybına sebep olur.
    4. Sonuç olarak ödem, hareket kısıtlılığı, şiddetli ağrı oluşur.

    Refleks Sempatik Distrofi Nedenleri Ve Tedavisi | 1

    Refleks Sempatik Distrofi Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Refleks sempatik distrofi tedavisi için ilaç tedavisi, fizik tedavi ve egzersiz önerilmektedir. Çoğu zaman fizik tedavi ve ilaç ile desteklenen süreç tedavi için yeterli olmaktadır. İlaç tedavisinde;

    • Kas gevşetici kremler ve ilaçlar
    • Kortikosteroidler
    • Antidepresan ilaçlar
    • Analjezik ilaçlar
    • Antiromatizmal ilaçlar
    • Kalsitonin ve inhibitörleri kullanımı doktor tarafından önerilmekte olup tek tek ya da birlikte de kullanılabilmektedir.

    Önerilen egzersizler ile destek fizik tedavisi süreci ve ilaç tedavisi süreci birlikte devam ettirilmektedir.

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıklayın !

    Yel Girmesi Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler Tıklayın !

    Yakı Bandı Nedir Ne İşe Yarar? Yakı Bandı Nasıl Kullanılır? Tıklayın !

    Omuz Kol Ağrısı Nasıl Geçer? Tıklayın !

  • Yel Girmesi Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler

    Yel Girmesi Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler

    Yel girmesi tedavisi için öncelikle dahiliye doktoruna gidilmesi gerekir. Yel girmesi durumunun meydana geliş nedenleri arasında en önemlisi kas ve eklemlerin soğuk algınlığına maruz kalmasıdır. Kulunç ağrısı olarak da bilinen yel girmesi sonucu meydana gelen ağrılar;

    • Kola, sırta ve omuz bölgesine,
    • Ayağa, boyun ve göğüs bölgesine girerek kişilerin şiddetli ağrılar çekilmesine neden olmaktadır.

    Göğse yel girmesi belirtileri şiddetli hissedilen ağrılar, iç üşümesi ve titremeler şeklinde olabilir. Göğüs kısmına iğne batıyor hissine sebebiyet veren yel girmesi ağrılarının giderilmesi için göğüs bölgesinin sıcak tutulması gerekir. Göğüs bölgesine giren ağrıları hafife almamak gerekir. Sürekli olarak devam eden göğüs ağrılarını yel girmesi şeklinde değerlendirmeden öncelikle ihmal edilmemeli ve doktor kontrolüne gidilmelidir.

    Ayağa yel girmesi nedenleri arasında en önemlileri hareketsizlik ve kaslarda meydana gelen zayıflama durumlarıdır. Ayrıca psikolojik etkenler ve soğuk algınlıkları bu sorunun yaşanmasına sebep olabilir.

    Yel Girmesi Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler | 2

    Yel Girmesine Karşı Önerilen Bitkisel Çözümler

    Yel girmesine bitkisel çözüm için gerekli olan ve olumlu etkisini gösteren doğal bitkiler şunlardır;

    • Karabaş otu 1 bardak suyun içerisine bir tutam ilave edilerek 10 dakika kaynatılmalı ve günde 4 kez tüketilmelidir.
    • Kimyon 1 bardak suyun içerisine bir tutam ilave edilerek 10 dakika kaynatılmalı ve günde 3 kere tüketilmelidir.
    • Keten tohumunu ağrıyan bölgeye sürerek üzerini sarmak gerekir.
    • Kırlangıç otu 1 bardak suya bir tutam ilave edilerek kaynatılır ve yemeklerden önce tüketilmesi önerilir.
    • Bayır turpu dilimlenerek yel giren bölgeye havlu ile sarılmalıdır. 20 dakika süre bekletilerek faydasını görmek mümkün olacaktır.

    Yel Girmesi Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler | 3

    Kaburgaya Giren Yel Nedenleri

    Kaburgaya yel girmesi genellikle insanların kış aylarında karşılaştıkları sağlık sorunları arasında bulunur. Araçlarının sol camını açık bırakan kişiler kasların soğuk nedeni ile zarar görmesine sebep olarak sol kaburgalarında ağrı yaşarlar. Kaburgaya giren yellerin bir nedeni düzensiz yapılan aşırı egzersizler olmaktadır. Oldukça hassas bölgelerden birisi olan kaburgaların çok küçük olaylardan bile etkilenmesi sonucunda ağrılar meydana gelmesi kaçınılmaz olmaktadır.

    Kas Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir? Tıklayın !

    Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir? Kas Ve Kemik Güçlendirici Kür Tarifi Tıklayın !

    Omuz Ağrısına İyi Gelen Hareketler ve Bitkisel Çözüm Tıklayın !

    Kulunç ağrısı nasıl geçer? Tıklayın !

  • Yakı Bandı Nedir Ne İşe Yarar? Yakı Bandı Nasıl Kullanılır?

    Yakı Bandı Nedir Ne İşe Yarar? Yakı Bandı Nasıl Kullanılır?

    Yakı bandı kullanmak, vücudun çeşitli yerlerinde oluşan eklem ve kas ağrılarının hafifletilebilmesi için oldukça etkili bir yöntemdir. Eczanelerden temin edilebilen yakı bantlarının bezinde yakıcı bir kimyasal madde bulunmaktadır. Bu yakıcı madde sebebiyle yakmak fiilinden türetilen yakı ismini almıştır. Yakı banda çoğunlukla;

    • Bel ağrıları
    • Boyun ağrıları
    • Bacak ağrıları
    • Omuz ağrıları
    • Çeşitli fıtık ağrıları
    • Kas sıkışması
    • Eklem kayması
    • İncinme ve burkulmalar
    • Artrit
    • Acıya sebep verebilecek kas gerilmelerinde kullanılmaktadır.

    Yakı Bandı Nedir Ne İşe Yarar? Yakı Bandı Nasıl Kullanılır? | 4

    Kimler Yakı Bandı Kullanabilir?

    Vücutta çeşitli yerlerde ve çeşitli sebeplerle oluşabilecek ağrılar için kullanılan yakı bandı, deri altına nüfus eden kimyasallara sahiptir. Bu sebeple yakı bandı hamilelikte kullanımı tavsiye edilmemektedir. Ağrılı bölgeye yapıştırıldığında deri altına nüfus eden kimyasalların hamilelik döneminde fetüse zarar verebileceği düşünülmektedir. Bunun yanı sıra lohusalık döneminde ve bebek emzirilirken de kullanılması tavsiye edilmemektedir. Bunun sebebi deri altına geçebilecek olan kimyasalların süt yolu ile bebeğe zarar verebilme olasılığıdır.

    Hassas bir cilt yapısına sahip olan kişilerin de yakı bandı kullanmaması tavsiye edilmektedir. Alerjik bünyeye sahip lan kişilerin ve çocuklarında yakı bandı kullanması önerilmez. Bunlar haricinde ağrısı olan herkes yakı bandını kullanabilmektedir. Yakı bandı kullananlar eklem ve kas ağrılarının hafiflediğini dile getirmektedir.

    Yakı Bandı Nasıl Kullanılır?

    Yakı bandının ilgili bölgeye yapıştırılması ile kullanımı başlamaktadır. Yakı bandının üzerinde bulunan koruyucu çıkarıldıktan sonra bant ilgili bölgeye yapıştırılmalıdır. Bir paketin içerisinde tek bir yakı bandı bulunmakta olup tek kullanımlıktır. Yakı en az kaç saat durmalı sorusunun cevabı en az 4 saat, en fazla 48 saat olarak verilebilmektedir. Bant yapıştırıldıktan kısa bir süre sonra ilgili bölgede ısınma ve bir süre sonra yanma hissedilmektedir.

    Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Kas Ağrısına Doğal Çözümler  Tıklayın !

    Omuz Kol Ağrısı Nasıl Geçer? Tıklayın !

    Bel Ağrısı (tutulması) ve yakı bandı Tıklayın !

  • Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Kas Ağrısına Doğal Çözümler 

    Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Kas Ağrısına Doğal Çözümler 

    Kas ağrısı tedavisi için ilaç içermeyen ürünler kullanılabilir. Genel olarak birkaç gün içersinde iyileşebilir ağrılardır ve ağrıları hafifletmek adına ısı bandı gibi ürünler kullanılabilir. Uzun süreli geçmeyen şiddetli kas ağrıları olan kişilerin uzman doktora giderek danışmasında fayda vardır. Kas ağrıları tam tarif edilemeyen ve genellikle yüzeysel olarak görülen hafif şiddetli ağrılardır.

    Kaslarda güçsüzlük ve ağrı aynı anda meydana gelebildiği gibi ayrı ayrıda olabilmektedir. Romatizmal hastalığı olan kişilerde kas güçsüzlüğüne ilave olarak kas erimesi, yorgunluk ve halsizlik belirtileri de meydana gelmektedir. Kas ağrıları genellikle;

    • Ağırlık,
    • Hassasiyet,
    • Sertlik,
    • Tutukluk,
    • Tükenme,
    • Yanma,
    • Spazm,
    • Kramp şeklinde tarif edilmektedir.

    Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Kas Ağrısına Doğal Çözümler  | 5

    Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

    Doğal kas gevşetici bitkiler arasında bulunan önemli sekiz bitkiyi şu şekilde sıralayabilir;

    • Biberiye: Biberiye önemli bir kas gevşeticidir ve kramp ve spazmları rahatlatma etkisi oldukça fazlarıdır.
    • Kediotu: Özellikle boyun bölgesindeki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanır.
    • Arnavut Biberi: Kas kramplarının neden olduğu ağrıları tedavi edici etkisi vardır.
    • Papatya: Gergin kasları gevşeten ve krampları gideren özelliğe sahip bir bitkidir.
    • Yabanı kekik: Uçucu yağları sayesinde kasların doğal bir şekilde gevşemesine yardımcı olur.
    • Turp: Kas gerilmeleri, kramp ve ağrılarında etkili olmaktadır.
    • Kedi nanesi: Doğal bir gevşetici ve rahatlatıcı olma özelliğine sahiptir.
    • Lavanta: Bu bitkinin yağı ile masaj yapılan bölgedeki kan akışının artmasına ve ağrıların giderilmesine yardımcı olur.

    Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Kas Ağrısına Doğal Çözümler  | 6

    Kas Ve Kemik Güçlendirici Kür

    Kas güçlenmesi için İbrahim Saraçoğlu kürü hazırlanış ve uygulanış şekli;

    • Bir bardak su
    • Bir tatlı kaşığı çobançantası
    • Bir tatlı kaşığı testere dişli aslanpençesi
    • Bir kap içerisine konacak olan 1,5 su bardağı suya,
    • 1 tatlı kaşığı testere dişli aslanpençesi,
    • 1 tatlı kaşığı çobançantası ilave edilir.
    • Karışım kısık ateşte 10 dakika boyunca kaynatılır.
    • Ilınan karışım yemeklerden 2 saat sonra bir su bardağı olarak içilir.
    • Kür uygulaması 1 ay boyunca devam eder.
    • 2,5-3 ay ara verildikten sonra aynı uygulama 1 ay boyunca tekrarlanır.

    Kas Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir? Tıklayın !

    Omuz Kol Ağrısı Nasıl Geçer? Tıklayın !

    Boyun ve kol ağrısı sebepleri? Tıklayın !

    Yakı Bandı Nedir Ne İşe Yarar? Yakı Bandı Nasıl Kullanılır? Tıklayın !

  • Omuz Kol Ağrısı Nasıl Geçer?

    Omuz Kol Ağrısı Nasıl Geçer?

    Omuz kol ağrısı tedavisi için evde uygulanabilecek birçok alternatif çözüm bulunmaktadır. Genel olarak ciddi sorunlardan kaynaklanmayan omuz ağrıları evde uygulanabilen doğal yöntemler ile geçmiyorsa ve giderek daha fazla ağrı hissediliyorsa doktora gidilmesi gerekir. Her yaştan insanda sıklıkla görülebilen omuz ağrısı nedenleri arasında en sıklıkla görülen omuz bağlarında, yumuşak dokularda ve kaslarda hasar meydana gelmesidir. Uzun süreli olarak telefon ve laptop gibi elektronik cihaz kullanan kişilerde omuz ve kol ağrıları daha sıklıkla görülmektedir.

    Omuz Ağrılarının Nedenleri

    Sağ ve sol omuz ağrısı oluşum nedenleri şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Omuz bölgesinde kireçlenme meydana gelmesi,
    • Omuz bölgesindeki eklemi saran yumuşak dokuda bulunan sıvı dolu keseciklerde iltihaplanma(bursit) olması,
    • Omuzlarda kemiğin tutulması görevini gören tendon baplarının yırtılması ya da kireçlenmesi,
    • Omuzda çıkık olması ve kas sinirlerinin hasar görmesi,
    • Romatizmal hastalıklara bağlı olarak oluşan ağrılar,
    • Omuz ayrılması ve omuz istikrarsızlığı,
    • Omuz bölgesindeki kasların zorlanması ile meydana gelmektedir.

    Omuz Kol Ağrısı Nasıl Geçer? | 7

    Omuz Ağrılarında Doğal Tedavi Yöntemleri

    Omuz ağrılarını geçirmekte etkili olacak yöntemler arasında Omuz ağrısı egzersizleri ve masaj uygulamaları gelmektedir. Ağrıyan bölgeye zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı ile uygulanacak masajlar omuz bölgesindeki gerginliği alarak kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur. Omuz masajı yapılırken acı hissi duyulması halinde masaj yapılmamalıdır. Omuz bölgesinde yaşanan ağrılara iyi gelecek bitkiler şunlardır:

    • Kaba yonca omuz ağrısına iyi gelen doğal bitkiler arasında önemlidir.
    • Zencefil iltihap önleyici özelliği ile ağrıları geçirmek ve iltihabı önlemek için etkili olmaktadır.
    • Elma sirkesi iltihap önleyici aynı zamanda iltihap giderici özelliklere sahiptir bu sebeple omuz bölgesindeki ağrıları dindirmek için etkili olmaktadır.
    • Zerdeçal önemli bir ağrı kesici ve iltihap gidericidir.
    • Lavanta yağı yorgun kasları rahatlatmak için etkili olmaktadır. Masaj yaparak omuz bölgesine uygulanan lavanta yağı ağrıları dindirmeye yardımcı olacak etkili bir yöntemdir.

    Omuz Ağrısına İyi Gelen Hareketler ve Bitkisel Çözüm Tıklayın !

    Omuz ağrısı ve hareket kısıtlılığı Tıklayın !

    Omuz ağrısı nasıl tedavi edilir? Tıklayın !

    Boyun ve kol ağrısı sebepleri? Tıklayın !

  • Omuz ağrısı nasıl tedavi edilir?

    Omuz ağrısı nasıl tedavi edilir?

    Omuz ağrıları, bel, boyun ve diz ağrılarından sonra vücutta en sık rastlanan eklem ağrısıdır. Peki omuz ağrısı nasıl tedavi edilir? Ağrıdan korunmak için nelere dikkat edilmelidir?

    Orta yaşlı olan her 5 kişiden mutlaka birinde omuz ağrısı vardır. Yaşın ilerlemesi ve yıpranmanın artması omuz ağrısı sıklığını arttırmaktadır. Hafif ağrıdan günlük yaşamı altüst edecek kadar şiddette omuz ağrıları olabilir. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Hekimi , omuz ağrıları ile ilgili soruları yanıtladı.

    Omuz ağrısına yol açan çok sayıda neden söz konusudur. Bunların bir kısmı omuz eklemine ait bir sorundan kaynaklanır. Bazıları ise bir başka bölgeden yansır veya başka bir hastalığın belirtileri arasında bulunur.

    Omuz ağrıları içerisinde % 60 oranla en fazla rastlanan neden döndürücü kılıfla ilgili hastalıklardır. Gerek omuzun kendi sorunlarından, gerekse omuz dışı nedenlerle oluşan omuz ağrıları sonucu hasta omzunu uzun süre hareketsiz bırakırsa “donmuş omuz” dediğimiz omuz hareketlerinin tamama yakın kısıtlandığı ağır tablo çıkabilir.

    Omuz ağrıları için tedavi yöntemleri

    İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler, enflamasyon giderici romatizmal ilaçlar, adele gevşeticiler ağızdan, fitil olarak, kalçadan enjeksiyonla veya pomad tarzında dışarıdan sürülerek kullanılır.

    Omuz için yapılan enjeksiyonlar: Lokal enjeksiyon olarak kortizon ve kıkırdak yenileyiciler ve lokal anestezikler kullanılır. Bu enjeksiyonlar eklem içine, tendon veya kesecikler içine yapılabilir.

    Fizik tedavi: Fizik tedavi yöntemlerinden hangisinin tercih edileceği hastalığın evrelerine göre değişiklik gösterebilir. Akut evrede ağrı kesici akımlar ve soğuk uygulamalar tercih edilirken sonraki dönemlerde derin bölgelere etki edebilen “derin ısıtıcı” olarak isimlendirilen uygulamalar ön plandadır. Ayrıca omuz eklemini hareketlendirmek amacıyla bazı rehabilitasyon araçları da kullanılabilir. Bunlar omuz çarkı, tırmanma merdiveni, makaralı kaldıraç gibi rehabilitasyon araçlarıdır. Derin ısıtıcılar ise kısa dalga diyatermi veya radar, ultrason gibi uygulamaları içerir.

    Omuz ağrısı çekenlerde ameliyatsız tedavi seçenekleri tükendiğinde omuz için cerrahi girişimler gündeme gelir. Ameliyat yöntemine karar verilirken hastanın durumu, yaşı, hastalığın evresi gibi faktörlere bakılır

    Omuz ağrılarından korunmak için şunlara dikkat!
    Ağır paket ve yükler taşıyarak omuzunuzu zorlamayın,
    Araç kullanırken pencereyi açmayın
    Uzun süre kollarınızı yukarıda tutmamıza yol açan çamaşır asma, perde asma, yüksek raflardan cisimler indirme gibi hareketlerden mümkün olduğunca kaçının,
    Çocuklarınızın okul sıralarında doğru oturmasına dikkat edin ve ağır okul çantaları taşımasına izin vermeyin,
    Düzenli omuz egzersizleri yapın, (Yoga ve yüzme faydalı sporlardır)
    Omuz ağrısı kolayca müzminleşebileceği için erkenden doktora başvurun.