Uzmanlar günlük hayatta kolayca uygulanacak yöntemleri anlattı…
1-Kilo vermenizi destekleyecek, sizi motive edecek bir arkadaşınızı olması diyetinizi yarıda bırakmanızın önüne geçecektir.
2-Bir hedefiniz olduğu için böylelikle diyetiniz daha etkili ve azimli olacaktır.
3-Gün içerisinde tükettiğiniz asitli ve kafeinli içecekleri en aza indirin ve mümkün olduğunca tüketmemeye özen gösterin.
4-Yediğiniz besinlerin kalorisine dikkat edin. Gün içerisinde kalorisi yüksek bir besin tüketecekseniz, gündüz saatlerinde yemeği tercih edin.
Diyet yapanların 30 hatası için tıklayın !
5-Özellikle bir alışveriş merkezine gidecekseniz tok karına çıkmayı seçin.
6-Aksi taktirde alışveriş sonrası bol kalorili fast food kurbanı olabilirsiniz.
7-Hızlı ve etkili kilo vermek için gün boyu 8-10 bardak su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
8-Buzdolabına kilolu halinizle olan bir fotoğrafınızı asmak, dolabı her abur cubur tüketmek için açmaya yöneldiğinizde sizi durduracak ve psikolojik açıdan kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
9- Diyetinize başladığınız zaman kendinize muhakkak bir hedef kilo belirleyin.
10-Diyetinize ek olarak haftada bir gün vücudunuzdaki zararlı toksinlerden kurtulmak için detoks uygulayın.
Habertürk