Etiket: kilo verme

  • Doğum Sonrası Sarkan Göbek Nasıl Eritilir?

    Doğum Sonrası Sarkan Göbek Nasıl Eritilir?

    Doğumdan sonra göbek eritme yolları içinde en etkili olan spordur. Bunun yanında tuz ve şeker tüketimi, karbonhidrat alımı gibi etkenler de göbeğin sarkmasında etkilidir. Gebelikte bebeğin ihtiyaç duyduğu besinler ve ortam için fazladan kan ve yağ depolamak zorunda olan anne vücudu artık normale döneceğinden, göbek kısa sürede toparlanacaktır.

    Doğum Sebebiyle Sarkan Göbeği Sıkılaştırmak İçin Diyet

    Doğum sonrası göbek sıkılaştırma için yapılması gereken diyetin özellikleri şu şekilde sıralanabilir:

    • Hamileliğiniz boyunca ve sonrasında aldığınız şekerin bebeğe ya da size hiçbir faydası olmadığını unutmayın. Direkt olarak alınan sofra şekeri sütü arttırmaz, doğumu kolaylaştırmaz veya bebeğe herhangi bir şekilde sağlıklı bir etki yapmaz. Yalnızca boş yere kilo almanıza neden olur. Bu nedenle şekeri tamamen keserek taze ve kuru meyvelerle yönelin.
    • Beyaz ekmeği de tıpkı şeker gibi bırakın. Günümüzün beyaz ekmeği, içerisinde herhangi bir şekilde protein bulundurmamaktadır. Ağırlıklı olarak sentetik undan yapılan beyaz ekmeğin yerini tam tahıllı ekmeklerle doldurarak sağlıklı beslenin.
    • Paketli gıdaları bırakın. Hazır çorbalarda bile şeker olduğunu ve kıvam arttırıcıların gelişim geriliğine yol açtığını biliyor muydunuz? Paket içerisinde satılan hiçbir şeyi satın almayın.
    • Aşırı tuzdan uzak durun. Bu, ödem toplanmasına neden olarak göbeğinizin şişmesine neden olur.
    • Bir süre kırmızı eti kesin. Kırmızı et bel ve göbekte yağlanmaya neden olacaktır.

    Doğum Sonrası Sarkan Göbek Nasıl Eritilir? | 1

    Doğum Sonrası Sarkan Göbeği Sıkılaştırmak İçin Spor

    Spor yapılarak kısa sürede doğum nedeniyle ortaya çıkan göbek toparlanabilir. Bunun için doğumdan sonra sarkan göbeği toparlama hareketleri yapılabilir. Doğumdan sonra sarkan göbek egzersizleri, ağırlıklı olarak mekik benzeri,göbek ve karın bölgesi çalıştıran hareketlerdir. Günlük 30 dakika ile hafif düzeyde başlanması gereken hareketler, zamanla hem süre hem zorluk açısından arttırılmalıdır.

    Doğum Sonrası Göbek Nasıl Eritilir ? Tıklayın !

    Göbek Eritmek İçin Ne Yemelidir? Göbek Yağları Nasıl Erir? Tıklayın !

    Göbek Bölgesindeki Yağları Eriten Kürler Tıklayın !

    Gebelikden sonra göbek eritme Yöntemleri Tıklayın !

    Hamilelik diyeti Tıklayın !

  • Yulaf Ezmesi Diyet Listesi 1 Haftalık

    Yulaf Ezmesi Diyet Listesi 1 Haftalık

    1 haftalık yulaf ezmesi diyeti sayesinde; haftada ortalama 4 kilo vermek mümkündür. Kolesterol düşürücü etkisinin yanında, kansere karşı koruma görevi üstlenen yulaf ezmesi, 1 haftalık diyet sayesinde; bu hastalıkların oluşma risklerinin de azalmasını sağlamakta olan, etkili bir kilo verme yöntemidir. Yulaf ezmesi ile zayıflayanların birçoğu, sağlıklı kilo vermenin yanında çeşitli hastalık başlangıçlarını da kontrol altına almayı başarmıştır.

    Yulaf Ezmesi Diyeti

    1 haftalık yulaf diyetinin içerisinde; yulaf ezmesi, çeşitli meyve – sebzeler ve beyaz et yer almaktadır. Diyetisyenlerin onayı alındıktan sonra başlanması gereken yulaf ezmesi diyeti süresince, bolca su tüketilmelidir. Diyet sayesinde beslenme düzeninin ve kalori alımını kontrol ederken, bir yandan da yağ yakımını arttırmak için her yarım saatte bir ufak egzersizler yapılmalıdır.

    Yulaf Ezmesi Diyet Listesi 1 Haftalık | 2

    Yulaf Ezmesi Diyeti Öğünleri

    Yulaf diyetinde tüketilecek öğünler dikkate alındığında, 3 öğün yulaf ezmesi yeneceği unutulmamalıdır. Yulaf ezmesi diyetinin öğünleri şu şekilde ayrıştırılabilir:

    Kahvaltı

    • Yarım su bardağı yulaf ezmesi
    • Yarım su bardağı süt (Yağsız olmalı)
    • 1 çorba kaşığı kurutulmuş üzüm
    • Yarım çay kaşığı tarçın
    • Çay ya da kahve (Şekersiz)

    Sabah Ara Öğün

    • Yarım su bardağı mevsimlik meyve

    Öğle Yemeği

    • Yarım su bardağı yulaf ezmesi
    • Yarım su bardağı yoğurt (Az Yağlı)
    • 1 tane muz

    Öğleden Sonra Ara Öğün

    • Yarım su bardağı çiğ sebze (Salatalık, havuç, domates…)

    Akşam Yemeği

    • Izgara olarak pişirilmiş 100 gram tavuk göğsü
    • Bolca yeşillikten oluşan salata
    • Yarım su bardağı yulaf ezmesi

    Akşam Yemeğinden Sonraki Ara Öğün

    • Şekersiz olarak hazırlanmış puding

    Her Gün Yulaf Ezmesi Yemenin Faydaları Tıklayın !

    Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır? Yulaf Diyet Listesi Tıklayın !

    Yulaf Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verme Tıklayın !

    Yulaf Ezmesi Neye Yarar Zayıflatır Mı? Tıklayın !

    Chia tohumu ve limonla göbek eritme Tıklayın !

  • Yağ Yakan Baharat Karışımı Tarifi

    Yağ Yakan Baharat Karışımı Tarifi

    Yağ yakan baharatlar, özellikle bir arada kullanıldıklarında oldukça etkili olan ve yağ yakmayı oldukça hızlandıran karışımlardır. Özellikle ödem atmada oldukça etkili olan baharatlar birlikte kullanıldıklarında iki katı daha kuvvetli bir etkiye sahip olmaktadırlar. Ancak özellikle baharatları karıştırarak kür hazırlamak isteyen kişilerin daha önceden denenmiş olan karışımları belirtilen oranlara göre yapması oldukça önemlidir. Ayrıca hazırlanan bu zayıflama kürlerinin ilk olarak denenmesi ve alerjik bir reaksiyona sebebiyet verip vermediği kontrol edildikten sonra uygulanması kişilerin sağlıklarını tehlikeye atmamak açısından oldukça önemlidir.

    Yağ Yakan Baharat Karışımı Tarifi | 3

    Yağ Yakan Kür Tarifi

    Vücutta istenmeyen kiloların atılması için kişilerin yeme içmelerine dikkat ettikleri kadar ilave olarak kullandıkları kürler de onların yağ yakmalarını hızlandıracak ve hızla zayıflamalarına yardımcı olacaktır. En etkili yağ yakan kür olarak bilinen zerdeçal kürü özellikle metabolizmasını hızlandırmak isteyen kişiler için oldukça idealdir. Ödem atmada oldukça etkili olan bu kürün aynı zamanda hafızayı da güçlendirici etkisi vardır.

    Yağ Yakan Baharat Karışımı Tarifi | 4

    Zerdeçal Kürü Yapımı

    Oldukça kolay olarak hazırlanan bu karışım yenildiği andan itibaren açlık hissini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Zayıflamak için zerdeçal kürü hazırlarken gereken malzemeler şunlardır;

    • Yağsız yoğurt,
    • Zerdeçal,
    • Tarçın,
    • Zencefil,
    • İsteğe göre zeytinyağı,

    Yukarıda verilen malzemeler bir kapta karıştırılır ve ara öğünlerde fazla olmamak şartıyla sıklıkla tüketilebilir. Etkili bir sonuç alabilmek için kürü mutlaka aksatmadan kullanmanız gerekmektedir. Zerdeçal kürünün düzenli kullanımda oldukça etkili olduğu deneyimlerle kanıtlanmıştır.

    Göbek Eriten Pul Biberli Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayın !

    Yağ yakıcı maydanoz limon kürü Tıklayın !

    Yağ Yakan Baharatlar İle Fit Kalın ! Tıklayın !

    Yasemin Çayı Zayıflatır Mı? Hızlı Kilo Verdirin Mi? Tıklayın !

  • Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı? Faydaları

    Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı? Faydaları

    Zayıflatma etkisi yüksek yaban mersini aynı zamanda besin değeri yüksek mükemmel bir antioksidandır. Yaban mersini sindirimi düzenler ve içeriğinde ki çeşitli mineral ve vitaminlerle vücudunuzun neredeyse tüm ihtiyaçlarına cevap verir. Yaban mersini kalori değeri olarak da oldukça düşüktür. 100 gr yaban mersininin kalorisi sadece 57 (kcal) kalori olup sizi zayıflatırken çeşitli hastalıklara karşıda korur.

    Yaban Mersini Çayı Hazırlama

    Yaban mersini çayı tüketirken poşet çaylar yerine kendinizin hazırlaması sağlığınız ve cebiniz açısından daha faydalı olacaktır. Piyasada satılan yaban mersini lipton poşet çayı gibi çaylar %20 ile %30 arasında yaban mersini içermektedir. Fiyat olarak da çok ucuz olmayan bu çaylar yerine aktardan alabileceğiniz kurutulmuş yaban mersini ile çayınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Hazırlaması oldukça kolay olan bu çayı yapmak için bir bardak kaynamış suya iki şeker kaşığı kurutulmuş yaban mersini eklemek yeterli. Yaklaşık 10-15 dakika demlenmesi beklendikten sonra yaban mersini çayınız tüketilmeye hazırdır.

    Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı? Faydaları | 5

    Yaban Mersini Yararları

    Yaban mersini faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından şöyle özetlenmektedir;

    • Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur
    • Doğal antibiyotik özelliği sayesinde idrar yollarını temizler.
    • Görme kayıplarını engeller
    • İçerğindeki A, B, C vitaminleri, selenyum, fosfor, magnezyum, çinko bakır sayesinde beyin fonksiyonlarını korumada yarar sağlar.
    • Antioksidan özelliği ve yüksek lifli yapısı sayesinde kap hastalıklarına karşı korur.
    • Sindirimi düzenler, kabızlığa iyi gelir
    • Antioksidan bileşeni sayesinde vücuttaki serbest radikallerin atılmasını sağlar böylelikle birçok hastalığı dolaylı yoldan engellemiş olur.

    Taze Yaban Mersini Ne Zaman Çıkar?

    Yaban mersini hasat zamanı temmuz ve eylül aylarıdır. Tam bir antikosidan meyvesi olan yaban mersini ülkemizde Erzurum, Giresun, Trabzon ve Rize çevresinde yetişen yaban mersinini evde yetiştirmekte mümkündür. İlk bahar aylarında ekimini saksıya yaparak sizde kendi meyvenizi yetiştirebilirsiniz. Rahatlığa düşkün olan yaban mersinini her saksıya bir tane ekerek ve zamanında gübresini vererek taze bir şekilde dalından tüketebilirsiniz.

    Yaban Mersini Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Zararları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tıklayın !

    Yasemin Çayı Zayıflatır Mı? Hızlı Kilo Verdirin Mi? Tıklayın !

    Zayıflatan 5 Çay Tarifi Tıklayın !

    İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı Tıklayın !

  • Kuru Üzüm Kilo Aldırır Mı? Faydaları

    Kuru Üzüm Kilo Aldırır Mı? Faydaları

    Kuru üzüm kilo aldırmaz. Lif oranı yüksek olan bir gıdadır ve 100 gramı sadece 299 kalori olarak hesaplanır. Lifli gıdalar genellikle zayıflamak için kullanılan destek gıdalardan olduğu için kuru üzüm de zayıflanırken kullanılabilir ancak içerisinde glikoz ve fruktoz olan bir gıda olduğu için de ne kadar tüketildiğine dikkat edilmelidir. 1 avuç kuru üzüm 80 kcal, 1 çay bardağı kuru üzüm 100 gram yani 299 kcal, 1 yemek kaşığı kuru üzüm ise 29 kcal olarak hesaplanır.

    Zayıflamak İsteyenler Kuru Üzümü Nasıl Tüketmelidir?

    Kuru üzüm yiyerek zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle günlük tükettikleri kuru üzüm miktarına dikkat etmeleri gereklidir. Çünkü fazla miktarda alınması durumunda kilo artışına neden olabilir. Günlük maksimum tüketilmesi gereken kuru üzüm miktarı; 1 yemek kaşığına denk gelmektedir. Salataya kuru üzüm karıştırılabilir, yulaf ezmesine 1 yemek kaşığı kuru üzüm karıştırılabilir ve yoğurta kuru üzüm karıştırılabilir.

    Kuru Üzüm Kilo Aldırır Mı? Faydaları | 6

    Kuru Üzüm Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

    Kuru üzüm tüketmenin bilinen faydaları şunlardır:

    • Kuru üzümün vücudun pH dengesini koruyan bir özelliği vardır.
    • Kuru üzüm vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kişiyi çeşitli hastalıklardan korur.
    • Kuru üzümün metabolizmayı hızlandıran bir özelliği vardır.
    • Kuru üzüm sindirime yardımcı olur.
    • Kuru üzümün hücre yenileyici bir özelliği vardır.
    • Kuru üzüm sarı nokta isimli hastalığın tedavisinde etkilidir.

    Kuru üzümün şaşırtıcı 12 faydası Tıklayın !

    Zayıf ve genç kalmak için kara üzüm Tıklayın !

    Göbek Eriten Kayısı Kürü Yağ Yakma ! Tıklayın !

    Hamilelikte Kuru Üzüm Yemek Ve Faydaları Tıklayın !

  • Tavuk Diyet Listesi

    Tavuk Diyet Listesi

    Diyet listesinde tavuk kullanımı, pek çok uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Özellikle yağsız etler içerisinde ilk sırada yer alan tavukgöğsü, sağlıklı beslenerek zayıflamak isteyen kişilerin tercih ettiği diyet listelerinde, akşam yemeğinin en önemli parçası olarak yerini almaktadır. Tavuk yemeklerinin yer aldığı zayıflatan diyet listeleri sayesinde, herhangi bir açlık hissiyle karşılaşılmaksızın kilo vermek mümkündür.

    Diyet Listesine Tavuk Eklemenin Önemi

    Tavuklu diyet listelerinin, uzmanlar tarafından açıklanan bazı faydaları bulunmaktadır. Diyet listesine tavuk eklemenin, zayıflamayı hızlandırdığı ve vücut sağlığını koruduğu yönünde açıklamalar bulunmaktadır. Özellikle hamile ve emziren kadınların uygulamış olduğu diyetlerin en önemli parçası olan tavuk eti, besin zincirinin önemli ögelerinden bir tanesi olarak, zayıflama sürecini hızlandırmakta ve sağlığı korumaktadır. Kaliteli proteinler arasında yerini alan tavuk eti; yağ düzeyinin düşük olmasının yanında, çeşitli mineral ve vitaminleri de içerisinde bulundurmaktadır.

    Tavuk Diyet Listesi | 7

    Tavuk Diyet Listesinin Öğünleri

    Tavuklu diyet listesinde yer alan öğünler şu şekilde sıralanmaktadır:

    Sabah

    • 2 dilim yağsız peynir
    • 2 adet haşlanmış yumurta
    • 100 gram yağsız ve tuzsuz salata
    • 1 elma ya da aynı büyüklükte başka bir meyve

    Öğlen

    • 200 gram tavuk
    • 300 gram yağsız salata
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 1 adet meyve

    Akşam

    • 200 gram tavuk eti (haşlanmış, buharda pişmiş ya da ızgara yapılmış şekilde)
    • 300 gram yağsız ve tuzsuz salata
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 1 adet meyve

    1 haftalık tavuk diyeti ile 4 kiloya veda Tıklayın !

    2 haftada 10 kilo verdiren diyet Tıklayın !

    10 Günde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti Tıklayın !

    Dukan Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

  • Zeytin Yaprağı Zayıflatır Mı? Kilo Verdirir Mi?

    Zeytin Yaprağı Zayıflatır Mı? Kilo Verdirir Mi?

    Zeytin yaprağının zayıflığa etkisi kan şekerini düzenlemesinden kaynaklanıyor. Kan şekeri dengesinin bozulması açlık krizlerine de neden olur. Zeytin yaprağı bu dengeyi sağlayarak açlık hissini de bastırır. Bu yüzden de kilo vermeye yardımcı olur. Zeytin yaprağı çayı yorumları da bundan dolayı oldukça olumludur.

    Zeytin Yaprağı Çayı Nasıl Demlenir?

    Zeytin yaprağı çayı demlemek için kuru zeytin yaprağı ve su gereklidir. Sıcak bir bardak suyun içerisinde bir çay kaşığı kadar kuru yaprak koyulmalı ve bu şekilde 3-4 dakika demlemeye bırakılmalıdır. Demlendikten sonrada suyu süzülmeli ve içilmelidir. Zeytin yaprağı çayı ne kadar içilmeli sorusunun cevabı ise günde en fazla iki bardaktır.

    Zeytin Yaprağı Zayıflatır Mı? Kilo Verdirir Mi? | 8

    Zeytin Yaprağının Diğer Faydaları Nelerdir?

    Zeytin yaprağının tek faydası zayıflatması değildir. Bunun yanı sıra pek çok faydası da mevcuttur. Örneğin zeytin yaprağının şeker hastalığına faydaları oldukça fazladır. Diyabet için bu çay pek çok uzman tarafından önerilir. Diğer faydaları ise şu şekildedir:

    • Uzun süre tok tutması,
    • Diş sağlığını koruması,
    • Uçuğu geçirmesi,
    • Kolesterol seviyesini düşürmesi.

    Zeytin yaprağı çayı ile zayıflama kürü Faydaları Tıklayın !

    Zeytin Yaprağı Çayı ile Dal Gibi Oldum Tıklayın !

    1 Haftada 4 Kilo Verdiren Karanfil Tarçın Çayı Tıklayın !

    Zayıflama Kürleri İçin Tıklayın !

  • Çilek Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

    Çilek Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

    Çilek diyeti ile 4 günde 3 kilo verebilirsiniz, bol miktarda çilek alımı bedeni detoksifikasyonunu uyarır ve kısa sürede mide bağırsak, sindirim sistemiz çalışır, kilo verebilirsiniz.

    Bol lifli bir meyve olan çilek sinidirimi artırır, yüksek antioksidan içeriği ile bağışıklık sisteminizi güçlendirir, cildinizi güzelleştirir.
    Çilek diyeti diyet listesi, çilek severler için mükemmel bir diyet. Zayıflamak için eşi bulunmaz diyetlerdendir.
    Bu diyetle 4 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyet çilek alımına dayanan bir diyettir.
    100 gram çilek yalnızca 30 kalori içerir.
    Her öğünde çilek yemelisiniz.
    300 gram çilek çok geliyorsa, 250 gram çilek yiyip, yanına yarım elma, yarım muz, 1 yemek kaşığı bal veya 50 gram yağsız yoğurt yiyebilirsiniz.
    Çilek mevsiminde değilseniz, böğürtlen, ahududu veya yaban mersini gibi meyveleri de çilek yerine koyup bunla diyeti gerçekleştirebilirseniz

    Kahvaltı: 1 bardak çay veya kahve, çilek 350 gram, yağsız peynir.
    Atıştırmalık:1 dilim ekmek, 100 gram tavuk veya hindi, 1 kase salata
    Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 kase salata ve 350 gram çilek
    Atıştırmalık: 1 tatlı kaşığı reçel ve çilek 350 gram.
    Akşam yemeği: 500 gram çilek, 2 kaynamış patates ve 50 gram yağsız peynir.

    Diğer Çilek Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Kiraz Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı? Kaç Kalori? Tıklayın !

     

    Çilek Diyeti
    Çilek Diyeti

    Kiraz Sapı Çayı Suyu İçinler Tıklayın !

    Ahmet Maranki’den Kiraz ve Karpuz Diyeti Tıklayın !

  • Protein Diyet Listesiyle 3 Günde 3 Kilo Verme

    Protein Diyet Listesiyle 3 Günde 3 Kilo Verme

    Protein diyet listesi sayesinde, 3 gün içerisinde 3 kilo vermek mümkündür. Vücudun ihtiyaç duyduğu birçok değeri içerisinde barındırmakta olan protein ağırlıklı besinlerin yer aldığı protein diyeti sayesinde, sağlıklı kilo vermenin yanında, bu kiloları hızlı bir şekilde verilebilir. Piyasada yer edinmiş birçok kilo verdiren zayıflama diyeti bulunsa da bu diyetlerin geneli sağlığı tehdit etmektedir. Protein diyeti sayesinde, 3 günde 3 kiloya kadar zayıflamak mümkündür.

    Protein Diyet Listesi Birinci Gün

    Protein diyeti ‘nin ilk gününde uygulanması gereken beslenme şekli şu şekilde belirtilmiştir:

    Sabah

    • Kahvaltıdan önce 1 su bardağı alkali su
    • Kahvaltıda 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    • 3 tane yumurta beyazıyla hazırlanmış olan omlet
    • 3-4 tane sivri biber
    • Şekersiz çay
    • Bolca yeşillik

    Öğle

    • Yağsız kıymayla yapılmış 4 adet köfte
    • Bolca yeşillikten oluşan salata

    Ara Öğün

    • 10 tane çiğ badem
    • 1 kase yağsız yoğurt

    Akşam

    • Bir kase çorba
    • Yeşillikli salata

    Protein Diyet Listesiyle 3 Günde 3 Kilo Verme | 9

    Protein Diyet Listesi İkinci Gün

    Protein diyetinin ikinci gününde uygulanması gereken beslenme şekli şu şekilde belirtilmiştir:

    Sabah

    • Kahvaltıdan önce bir su bardağı alkali su
    • 1 tane haşlanmış yumurta
    • Bir miktar lor peyniri
    • Yeşil çay
    • Bolca yeşillik

    Ara Öğün

    • 3 tane ceviz içi

    Öğlen

    • 120 gram ızgara balık
    • Yeşillik salatası

    Akşam

    • 1 tabak mercimek çorbası
    • Yeşillik salatası

    Protein Diyet Listesiyle 3 Günde 3 Kilo Verme | 10

    Protein Diyet Listesi Üçüncü Gün

    Protein diyetinin üçüncü gününde uygulanması gereken beslenme şekli şu şekilde belirtilmiştir:

    Sabah

    • Kahvaltıdan önce 1 su bardağı alkali su
    • 3 yumurta, bir yemek kaşığı lor peyniri ve maydanozla hazırlanmış omlet
    • Yeşil sivri biber
    • Şekersiz çay

    Ara Öğün

    • 1 su bardağı ayran

    Öğlen

    • Izgarada pişmiş tavukgöğsü
    • Yeşil salata

    Akşam

    • 1 kâse yoğurda eklenen 5 yemek kaşığı yulaf ezmesinin içerisine; 1 tane kivi, 1 tane ceviz içi, bir çay kaşığı tarçın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 yemek kaşığı rüşeymi eklenerek hazırlanan karışım.

    Protein Ağırlıklı Beslenerek Kilo Verme Tıklayın !

    Dukan Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    Protein ağırlıklı diyetle 15 kilo verme günlüğü için Tıklayın !

    Stillman Diyeti İle Ayda 7 Kilo Verme Tıklayın !

  • Soda Ayran Limon Kürü Zayıflatır Mı?

    Soda Ayran Limon Kürü Zayıflatır Mı?

    Soda ayran limon kürünün zayıflamaya etkisi oldukça fazladır. Her bir malzemesinin zayıflama için ayrı etkisi olan bu kür kilo vermek isteyen kişilerin rahatlıkla başvurabileceği bir yöntemdir. Soda ayran limon kürü yapanlar kısa bir süre içerisinde zayıflamaya başlayacaklardır.

    Kür Nasıl Hazırlanır?

    Bu kürün hazırlanması için 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 şişe maden suyu ve yarım limonun suyu gereklidir. Yoğurdun üzerine yarım limonun suyu eklenmeli ve bir süre karıştırılmalıdır. Daha sonrasında ise maden suyu yavaş bir şekilde karışıma dahil edilmelidir. Bu karışım kahvaltıdan önce içilmelidir. Bu kür uygulanarak da yoğurt limon soda ile zayıflayanlar arasına girilebilir.

    Soda Ayran Limon Kürü Zayıflatır Mı? | 11

    Soda Ayran Limon Kürü Ne Kadar Kullanılmalıdır?

    Soda ayran limon ile hazırlanan kür iki hafta boyunca içilebilir. Kahvaltıdan önce bir de yatmadan önce bu kürün içilmesi zayıflamaya çok yardımcı olur. Fakat yalnızca soda ayran karışımı kilo verdirmez. Bunun yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapılması ve gıdaya da dikkat edilmesi gereklidir.

    Yoğurt limon maden suyu ile zayıflama deneyimlerimiz Tıklayın !

    Maden suyu (soda) ile göbek ve basen eritme kürü Tıklayın !

    Soda Ayran Limon ile Göbek Eritme Kürü Tıklayın !

    Zayıflama Kürleri İçin Tıklayın !