Evde kolayca hazırlayabilceğiniz kilo verdiren smoothie tarifleri ile zayıflama konusunu tatlı hale getirebilirsiniz. Hızlı zayıflama ve sağlıklı zayıflama konusunda iç rahatlığı ile uygulayabilirsiniz.
Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri
Smoothieler farklı meyve yada sebzelerin karışımından oluşan içecekler oldukları için sağlıklıdırlar. Bu meyve yada sebzeler pişirilmeden tüketildiği için vitamin yada mineral kaybı yaşamaz. Lif oranından zengin olan bu içecekleri istediğiniz malzemelerle hazırlayabilirsiniz.
Sporcu iseniz ve protein tozu kullanıyorsanız smoothielerin içine ekleyebilirsiniz. Bu protein tozunun kullanımını daha zevkli bir hale getirir.
Hazırlayacağınız smoothielere yağ yakımını arttırmak için biraz limon yada tarçın ekleyebilirsiniz. Böylece daha etkili bir içecek olacaktır.
Diğer zayıflama kürlerimiz için Tıklayın!
Mangolu Smoothie
Mango küpleri
Avakodo
Mango suyu
Yağsız vanilyalı yoğurt
1 yemek kasigi taze sıkılmış limon suyu
Tarçın
6 buz küpü
Tüm malzemeleri bir blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar işlem yapın. Uzun bardağa dökün. Dilerseniz dilimlenmiş mango ile süsleyin servis yapın.
Yaban Mersini Smoothie
1 su bardağı yağsız süt
1 avuç donmuş şekersiz yaban mersini
1 çorba kaşığı soğuk preslenmiş organik keten tohumu yağı
Blenderda süt ve yaban mersini birleştirin ve 1 dakika boyunca karıştırın. Bardağa aktarın ve keten tohumu yağı karıştırın.
Fıstık Ezmesi ve Muz Smoothie
Yağsız süt
Yağsız yoğurt
2 çorba kaşığı kremsi doğal tuzsuz fıstık ezmesi
Olgun muz
Çorba kaşığı bal
4 buz küpü
Malzemeleri bir blenderde birleştirin. Pürüzsüz olana kadar sürecin. Uzun bir bardağa dökün ve servis yapın.
Ananaslı Smoothie
Yağsız süt
Yarım ananas dilimlenmiş olarak
Bir avuç buz
1 çorba kaşığı soğuk preslenmiş organik keten tohumu yağı
Tüm malzemeleri blendırda karıştırın üzerine biraz tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz.