Kadınlar Kulübü

Etiket: kilo verdiren besinler

  • Zayıflatan Müthiş Yiyecekler

    Zayıflatan Müthiş Yiyecekler

    Zayıflatan Müthiş Yiyecekler resimli makalemizi kısa sürede kilo vermek, zayıflamak, ince ve fit bir bedene kavuşmak isteyenler için hazırladık.Bugün sizler için kilo verdiren besinler yazımızı hazırladık
    Bazı gıdalar diğerlerine nazaran metabolizmayı hızlandırırlar, yağ yakarlar veya tok tutarlar.
    Her bir besinin ayrı işlevi vardır, kimiler ise yüksek kalori içerirler.

    zayıflatan yiyecekler
    zayıflatan yiyecekler

    Yumurta
    Yumurta yüksek protein içeriği ile tok tutan müthiş gıdalardandır.
    2 dilim tam tahıllı ekmek, biraz peynir ve haşlanmış bir yumurta ile yapacağınız kahvaltı gün boyu sizi tok hissettirecektir.

    zayıflatan yiyecekler
    zayıflatan yiyecekler

    Et
    Ette sizi tok tutan gıdalardandır, yeterli miktarda et yediğiniz öğünlere bakın, o gün akşama kadar kolay kolay acıkmadığınızı gözlemlersiniz.
    Ette ve balıkta bol bulunan ‘lösin’ adındaki aminoasit kaslarınızın kalori yakımı kolaylaştırıyor.

    zayıflatan yiyecekler
    zayıflatan yiyecekler

    Salatalık
    Salatalık vitamin ve lif açısından yüksek, düşük kalorili bir yiyecektir.

    kilo verdiren yiyecekler
    kilo verdiren yiyecekler

    Tarçın
    Tarçın zayıflamaya yardımcı olmakta en yaygın baharatlardandır.
    Öğünlerde bir tutam tarçın tüketmeniz, insülin artışını engelleyerek çabuk acıkmanızı önlüyor.

    kilo verdiren yiyecekler
    kilo verdiren yiyecekler

    Sirke
    Sirke midenin boşalmasını yavaşlatarak hem daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

    zayıflama
    zayıflama

    Zeytinyağı
    Sızma zeytinyağı omega 6 yağları bakımından zengindir, bu yağlar kalori yakımında etkili yağlardandır.
    Bu nedenle salatalarınızı muhakkak zeytinyağı ile şenlendirin.

    zayiflatan_yiyecekler (7)Yulaf
    Yulaflı yiyecekler zengin lif içerikleri ile sizi uzun süre tok tutar.
    Özellikle sabah kahvaltılarını muhakkak yulaflı tahıl gevrekleriyle yapın, hem zayıflamış hem de sağlıklı beslenmiş olursunuz.

    Göbek Eriten Kürler İçin Tıklayınız

    zayıflama
    zayıflama

    Meyve Ve Sebzeler
    Meyve ve sebzeler lif yönünden zengin gıdalardır.Özellikle şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olan
    ve ‘pektin’ adı verilen eriyebilen lifleri içermeleri, bu meyveleri popüler yapıyor.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kilo Verdiren Meyveler

    Kilo Verdiren Meyveler

    Yaz aylarına gireceğimiz şu günlerde kilo verdiren beş yaz meyvesi sizleri yaza daha fit bir vücutla girebilirsiniz.

    Yaz mevsiminde kilo vermenizi kolaylaştıracak 5 adet yaz besini bu listede !

    Çilek Rüyası
    Yaz mevsimi için ideal bir atıştırmalık meyve olan çilek, günlük olarak ihtiyacınız olan C vitamininizin %70’ini içerisinde bulundurur. Bunun yanı sıra Omega 3, kanseri ve yaşlanmayı geciktiren çeşitli vitaminlerde içerir.

    Mavi Yemiş
    Yazın tüketilmesi ideal besinlerinden biride lezzeti ve düşük kalori içermesiyle mavi yemiş.

    Mürdüm Eriği
    Az kalori almak istiyorsanız mürdüm eriği sizin için güzel bir fırsat. İçerisinde C vitamini bulunduğu için diyetteki insanların yanı sıra herkesin bol bol tüketmesi gereken meyvelerin başında gelmektedir. Herkes tarafından bilinmeyen bir özelliği de, iştahınızı açmasıdır.

    Kabak
    Sebze olarak yazın çok fazla miktarda tüketilen kabak, magnezyum, potasyum, demir gibi çeşitli vitaminler içermektedir. Damak zevkinize göre isterseniz haşlayabilir isterseniz kızartabilirsiniz.

    Biber
    Vücuda karoten almak istiyorsak kırmızı tatlı biberler iyi bir seçimdir. Bunun yanı sıra yoğun olarak antioksiden içerir. Büyük yeşil renkli biberlerin içerisinde ise bol miktarda C vitamini bulunmaktadır.