Kadınlarda kalsiyum eksikliği osteoporoz yani kemiklerin eriyip, bedenin anatomisinin bozulmasına kadar giden bir süreçtir.
Kalsiyum vücut için çok gerekli besinlerden biridir! Diğer vitamin ve minerallerde olduğu gibi, kalsiyumun da günlük diyetimizde önemi büyüktür.
Kalsiyumun yeterli miktarda alımı güçlü kemikler ve dişlerin oluşumu için gereklidir.
Sadece bu değil elbet, kalsiyumun sağlığımıza faydası saymakla bitmez.
Kalsiyum kuşkusuz ses sağlığı için de vazgeçilmez besinlerden biridir.
Ancak, günlük alınması gereken kalsiyum miktarı kadınlar ve erkekler için farklılık gösterir.
Bazen kadınlar sağlıklarını korumak için ekstra besine gerek duyabilirler.
Bu besinlerden biri de kalsiyumdur.
Kadınların sağlıklarını sürdürebilmeleri için yeterli miktarda kalsiyum alıyor olmaları şarttır.
Özellikle yaşlı kadınlarda kalsiyum eksikliği erkeklere nazaran daha çok görülür, dengeli bir beslenmeyle bu sorun aşılabilir.
Kadınlarda kalsiyum eksikliğinin belirtileri nelerdir, bununla nasıl mücadele edilir.
Bu yazımızda bunlara cevap vereceğiz.Kadınlarda kalsiyum eksiliği konusuna geçmeden önce kalsiyumun vücuttaki görevlerine bakalım.
Kemikler ve dişler için çok mühim bir besin maddesidir.
Sağlıklı bir kalp için yeterli kalsiyum almak şarttır.
Kaslarınızın işleyişi bu besine bağlıdır ve kemiklerinizi güçlendirir.
Kadınlar günlük 1,000 1,200 mg kalsiyuma ihtiyaç duyarlar.
Bu miktardan aşağı alım, düşük kalsiyum olarak kabul edilir, ve diyetisyene başvurup, belirlenene gıdalarda kalsiyum miktarı artırılmalıdır.
Kalsiyum eksikliği testi kan koluyla yapılabilir.Kadınlarda kalsiyum eksikliği belirtileri biri uyuşma ve kas spazmlarıdır. Durum tedavi edilmezse sinirlerde daha büyük tahribat meydaha gelir.
Kalsiyum ihtiyacını süt ürünlerinden ve kalsiyum vitamin haplarından karşılayabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
