Kadınlar Kulübü

Etiket: kalp krizi

  • Damar Tıkanıklığının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü

    Damar Tıkanıklığının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü

    Kalp damar tıkanıklığı emarelerinden bir tanesi göğüste sıkışma ve baskı oluşmasıdır. Kanın içerisinde biriken plaklar kroner arterleri tıkanmasına yol açabilir. Kalp kasları yeteri kadar oksijen alamazsa kalp damar tıkanıklığı yaşanır.

    Damar Tıkanıklığı Nedir?

    Damarlardaki kan akışını engelleyecek kadar yağ birikmesi ve kolesterol artışı olması durumunda damar tıkanıklığı gerçekleşir. Beyin, kalp, kol, bacak gibi organlara oksijen gitmemesine yol açtığı için tehlikeli bir rahatsızlıktır.

    Damar Tıkanıklığı Belirtileri

    Kol damar tıkanıklığı belirtileri ile beyin damarı ve kalp damar tıkanıklığı belirtileri de birbirinden farklıdır. Kalp damar tıkanıklığının bazı belirtileri ise şöyledir:

    • Omuz, kol ve boyun bölgesinde baskı,
    • Nefes darlığı,
    • Kalp ritminde düzensizlik,
    • Fiziksel aktivite sonrası göğüste ağrı.
    Damar Tıkanıklığının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü | 1

    Damar Tıkanıklığı Neden Olur?

    Damar tıkanıklığı hastalığının sebeplerinden bir tanesi yüksek tansiyondur. Bunun yanı sıra diyabet, sigara kullanımı ve sağlıksız beslenmede damar tıkanıklığına yol açabilir. Yaşa bağlı olarak ve genetik faktörler de bu hastalığa neden olabilir. Kalp damar tıkanıklığı nasıl tespit edilir sorusunun cevabı ise EKO gibi testlerin uygulanması sonucundadır. Ayrıca efor testleri de yine hastalara uygulanabilir.

    Damar tıkanıklığının nedenlerinden bazıları şunlardır:

    • LDL adı verilen kötü kolesterolün yüksek olması ve aynı anda HDL denilen iyi kolesterolün düşük olması
    • Şeker hastalığı
    • Yüksek tansiyon
    • Yaşlılık
    • Genetik faktörler
    • Düzensiz beslenme
    • Sigara kullanımı

    Damar Tıkanıklığı Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Kalp damar tıkanıklığı nasıl açılır konusunda izlenebilecek farklı tedavi yöntemleri vardır. Bu yöntemlerden birincisi pıhtıların gidermesini sağlayan ilaçların damar yolu ile hastaya verilmesidir. Fakat bu yöntem çok sağlıklı ve başarı şansı çok yüksek bir tedavi değildir. Bu yüzden de gerekli olmadıkça bu yöntem kullanılmaz.

    İkinci yöntem ise anjiyodur. Bunun için kasık ya da el bileğinden damarlara giriş yapılır. Bu giriş bir tel ile yapılır ve tel kalbe ulaştırılır. Kalbe getirilen tel ile tıkanıklık olan bölge balon yardımıyla açılır. Yeniden böyle bir tıkanıklık olmaması için de stent takılır.

    Anjiyo ile tıkanıklık açılamazsa ameliyat olunması şarttır. Aksi taktirde bu tıkanıklık kalp krizine yol açacaktır. Kalp damar sağlığı için bitkisel tedavi arayan kişiler için de gösterilebilecek besinler ise sarımsak, maydanoz ve lifli gıdalardır.

    Damar Tıkanıklığı Bitkisel Tedavisi
    Damar Tıkanıklığı Bitkisel Tedavisi

    Damar Tıkanıklığının Bitkisel Tedavisi

    Damar tıkanıklığı için kullanılan doğal çözümlerden bazıları şunlardır:

    • Yanlış beslenmenin bırakılması: Beslenme damar tıkanıklığını doğrudan etkileyen bir faktördür. Hamburger, patates kızartması, cips gibi hazır ürünler ve kebap gibi yağlı yiyecekler damar tıkanıklığına neden olmaktadır. Gün içinde öğün kaçırmadan, gece saatlerinde yemek yememeye özen göstererek kişi doğru beslenme ile damar tıkanıklığının önüne geçebilir.
    • Lifli gıdalar tüketmek: Kepekli tahıl, yulaf ezmesi, fasulye gibi yüksek lif oranı içeren besinlerin tüketilmesi önemlidir.
    • Omega 3: Somon, tuna balığı, keten tohumu gibi besinler kolesterolün oksidasyonunu engellediği için tüketilmelidir.
    • E vitamini: Ay çekirdeği gibi besinler damar duvarlarının iltihaplanmasını azalttığı için tüketilmelidir.
    Damar Tıkanıklığının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü | 2

    İlgili Konular;

  • Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri

    Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri

    Kalp krizi göstergesinden bir tanesi göğüste ağrıdır. Kalp krizi geçiren kişiler genellikle göğüslerinin orta kısmında büyük bir baskı, sıkışma ve ağrı hissederler. Bunun yanı sıra nefes darlığı da yaşanır. Kalp damalarının tıkanması sonucunda kalp oksijensiz kalır ve bu da kalp krizine yol açar.

    Kalp krizi geçiren kişiler de bunu bazı belirtileri takip ederek kısa bir sürede anlayabilir. Kalp krizi nasıl anlaşılır diye merak eden kişilere söylenebilecek diğer belirtileri ise şunlardır:

    Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

    • Terleme,
    • Bulantı ve kusma,
    • Baş dönmesi,
    • Sol kolda uyuşma.

    Kalp Krizi Riskini Arttıran Etkenler

    Kalp krizinin nedenlerinden bir tanesi genetik faktörlerdir. Ailesinde kalp rahatsızlığı olan kişilerin düzenli olarak muayene olmasında yarara vardır. Kalp krizi nasıl önlenir konusunda düzenli kontrol oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra dışsal faktörler nedeniyle de kalp krizi olabilir. Kalp krizi riskini arttıran etkenler ise şöyledir:

    • Sigara içmek,
    • Vücutta bulunan yağ oranının fazla olması,
    • Yüksek tansiyon,
    • Diyabet hastalığı.
    Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri | 3

    Kalp Krizi İçin Tedavi Yöntemleri

    Kalp krizi tedavisinde uygulanacak olan yöntemler krizin hangi aşamasında olunduğuna göre değişebilir. Kalp damar tıkanıklığı olan kişiler bu tıkanıklığı açtırmak için tedavi olmalıdır. Bu tedavinin yapılmadığı durumlarda kalp krizi geçirmek çok yüksek bir ihtimaldir.

    Kalp krizi anında neler yapılmalı sorusunun cevabı ise acil servisin aranmasıdır. Bunun yanı sıra ortamdaki oksijen miktarını arttıracak şeylerin yapılması da önemlidir. Kalp krizlerinde tedavi olarak kan sulandırıcı ilaçlar kullanılır. Bu yüzden de kalp krizi geçirdiğini anlayan kişilerin aspirin almaları gereklidir.

    Kalp krizi geçiren bir kişi için yapılamaması gereken temel şey ise sıcak ya da soğuk duşun altına sokulmasıdır. Hem soğuk hem de sıcak duş kalp damarlarını kötü bir şekilde etkileyecektir.

    Kadınlarda Kalp Krizi Belirtileri

    Bayanlarda kalp krizi belirtileri kalp ve damar yapısının daha küçük olması nedeniyle erkeklerde görülen kalp krizlerine göre farklılıklar içermektedir. Özellikle sol kol uyuşması ile başlayan kalp krizleri dünyada ki kadın nüfusunun %30’unun ölüm nedeni olarak gösteriliyor. Kalp krizinin 12 belirtisi ise kısaca şu şekildedir;

    kadınlarda kalp krizi
    kadınlarda kalp krizi
    • Göğüste meydana gelen sancı
    • Baş dönmesi ve bilinç kaybı
    • Güçsüz hissetme
    • Nefes darlığı yaşama
    • Devamlı öksürük
    • Ani kilo alma
    • Huzursuz hissetme ve ölüm korkusu yaşama
    • Sürekli yorgun hissetme
    • Soğuk soğuk terleme hissi
    • Mide bulantısı
    • Düzensiz kalp çarpıntısı
    • Farklı bölgelerde ağrı hissetme

    Kalp Krizi Riskini Arttıran Nedenler

    Çevremizde bulunan her yedi kişiden birisinde görülen kalp krizini tetikleyen birçok unsur bulunmakta. Son zamanlarda sadece yaşı ilerlemiş kişilerde değil gençlerde de görülen bu kalp krizini tetikleyen unsurlar;

    • Sigara, alkol, uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklar
    • Kötü beslenme düzeni
    • Yüksek kolesterol
    • Diyabet
    • Yüksek tansiyon
    • Obezite
    • Genler

    Kalp Krizi Anında Yapılması Gerekenler

    kalp krizi geçiren insana ne yapılmalı
    kalp krizi geçiren insana ne yapılmalı

    Kalp krizi ilk yardımı nasıl yapılması gerektiği günümüzde herkes tarafından bilinmesi gerekir. Her yıl ülkemizde 100.000 kişinin hayatını kaybetme nedeni olarak gösterilen kalp krizi esnasında yapılacak ilk yardımlar ile bu sayı azaltılabilir. İşte birisi kalp krizi geçiriyorsa yapmanız gerekenler;

    • Öncelikle 112 acil yardım aranmalı ve hastanın yakınlarına haber verilmeli
    • Hasta havasız bir yerdeyse pencere kapı açılarak oksijen girişi sağlanmalı
    • Hasta oturtularak ya da yatırılarak yardımın gelmesi beklenmeli
    • Bir bardak su ile hastaya aspirin verilebilir.
    • Hasta kesinlikle sıcak ya da soğu suya konulmamalı

    İlgili Konular;

  • Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi

    Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi

    Kan grupları anne ve babadan alınan genler ile belirlenir. Kan grubundan kalp krizi analizi olduğunu biliyor muydunuz? Hangi kan grupları kalp krizine yatkın diye souyorsanız okumaya devam edin.

    Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi

    Kalp krizi dünyada en çok ölümlere neden olan hastalıklardan biridir. Önceden çok net belirtiler vermeyen kalp krizi hakkında yeni yapılan araştırmalardan biri farklı kan gruplarının kalp krizleri üzerinde etkili olabileceği yönünde sonuçlar ortaya çıkardı.

    Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi | 4

    Yapılan araştırmaya göre 0 kan grubuna sahip kişilerin kalp krizi geçirme ihtimalinin daha düşük olduğu sonucu açıklandı.

    Avrupa Kardiyoloji Topluluğu’nun kongresinde açıklanan araştırmada 1.3 milyon kişi üzerinde yapılan araştırmada 0kan grubunun daha düşük kalp krizi riski taşıdığı açıklandı. “A”, “B” ve “AB” olan kişilerde kanın pıhtılaşmasını sağlayan bir proteinin daha yüksek seviyelerde bulunmasından dolayı kalp krizi riskinin fazla olabileceği açıklandı.

    Araştırmada “AB” grubundaki kişilerin risk faktörünü en çok taşıyan grup olduğu açıklandı.

  • Kalp Krizini Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?

    Kalp Krizini Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?

    Sağlıklı bir yaşam sürmek koruyucu hekimlik için çok mühimdir.Kalp krizini önlemenin yolları hangileridir? makalemizde kalp krizi geçirme riskinizi düşüren faktörlere yer verdik.
    Siz de bildirdiğimiz şeylere uyarak kalbinizi koruyabilir, kalp hastalıklarının önüne geçmiş olabilirsiniz.

    Kolestrol seviyenizi dengeleyin! Kolestrolünüz ne kadar yüksekse o kadar kalp krizi geçirme riski altındasınız demektir.
    Kolestrolünüzü düşürmek için doymuş yağ oranı düşük gıdalarla beslenin.
    Bir diyetisyen yardımı almanızda da fayda vardır.

    kalp_krizini_onlemek (6)Sigara içen kişilerin, içmeyenlere nazaran kalp krizinden ölme oranları iki kat daha fazladır.
    Sigara kalp hastalıkları, felç ve çeşitli hastalıkların baş sorumlulularındandır.
    Sigarayı bırakmak, kendinize yapacağınız en güzel iyiliklerden olacaktır.

    kalp_krizini_onlemek (1)Kalp Krizinin Erken Belirtileri Nelerdir? Tıklayınız

    Tansiyonunuzu kontrol altında tutun.
    Yüksek kan basıncı da kalp krizini tetikleyen faktörler arasındadır.
    Tansiyonunuzun yükselmesini önlemek için tansiyona ilaçlarından yararlanabilir, alternatif tıbbı deneyebilirsiniz.

    kalp_krizini_onlemek (4)Yapılan araştırmalar yaşamını hareketsiz bir şekilde geçiren kişilerin düzenli egzersiz yapanlara göre daha fazla kalp hastalıklarına yakalandıklarını gösteriyor.
    En azından her gün yarım saat yürüyüş yaparak sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilirsiniz.

    kalp_krizini_onlemek (7)Diyabetinizi kontrol altında tutun.
    Diyabet, kalp krizi dahil pek çok soruna neden olan, asla ihmal edilmemesi
    gereken bir hastalıktır.
    Şeker hastalığı için ilaçlarınızı kullanarak, doğru beslenerek şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

    kalp_krizini_onlemek (2)Kilonuzu koruyun.
    Obezite, diyabet, inme, kalp krizi ve daha pek çok hastalığın temel nedenlerindendir.
    Fazla kilolu kişiler her zaman kalp krizi tehlikesindedirler.
    Diyetisyene başvurup ideal kilonuza sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz.

    kalp_krizini_onlemek (3)Stresten uzak durun
    Ağacı kurt insanı dert yer. Stres insanı içten içe tüketen, fiziksel ve ruhsal olarak bitiren en tehlikeli etmenlerdendir.
    Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirmek, spor yapmak, hobiler edinmek, uzun yürüyüşler yapmak stresten kurtulmanızı sağlayan yöntemler arasındadır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kalp Krizinin Erken Belirtileri Nelerdir?

    Kalp Krizinin Erken Belirtileri Nelerdir?

    Kalp krizi günümüzde 7’den 70’e herkeste görülebilen bir durumdur. Kalp krizinin erken belirtileri nelerdir? makalemizde kalbinizde sorun oluştuğunu gösteren semptomlara yer verdik.

    Kalp krizi riskini gösteren belirtilerin ilki nefes darlığıdır. Nefes almakta zorluk çekmek kalp krizi riskine yol açar.
    Solunum ve kardiyovasküler sistemin birbirine uygun çalışması önemlidir.
    Kalbe az kan gittiğinde akciğerler de daha az oksijen alacak ve bunun sonucunda nefes darlığı ile karşılacaksınız.

    kalp_krizi_belirtileri (1)Kalp krizinin diğer bir belirtisi de kaslarınızın güçsüzleştiğini hissetmenizdir.
    Kan akışında azalma vücudun aldığı oksijeni azaltır.
    Kan dolaşımı kötüleştiğinde kaslar fonksiyonlarını normal olarak yerine getiremezler.

     

    3. önemli belirti de soğuk ter atmaktır.
    Nedensiz baş dönmesi ile birlikte soğuk ter yaşıyorsanız, muhtemelen kalp krizi belirtileri içindesiniz.
    Özellikle ayağa kalktığınızda bu durum gerçekleşiyorsa acil bir doktora görünmelisiniz.

    kalp_krizi_belirtileri (5)Göğüs sıkışması en güçlü kalp krizi belirtilerindendir.
    Koroner arter daralması olduğunda, bu durum normal kan akışını engeller ve göğüste sancı başlar.
    Zamanla ağrı daha derin hissedilir. Böyle bir şeyle karşılaştığınızda acil hastaneye başvurun.

    Öksürük
    Kesintisiz öksürüyorsanız ve bu soğuk algınlığı yahut sigara gibi herhangi bir nedenden değilse, kalp krizi belirtisi içinde olabilirsiniz.

    Olası bir kalp krizi öncesi yaşanan durumlardan biri de iştahsızlıktır.
    Canınız hiç bir şey yemek istemiyorsa dikkat!

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kırık Kalpler Hastalığı

    Kırık Kalpler Hastalığı

    Karşılıksız yaşanan aşk ile birlikte duyulan üzüntü sonrasında kişilerin bazı sağlık sorunları yaşayabilirler.

    Avrasya Hospital Kardiyoloji Uzmanı Dr. Celal Gölgeci, bu sağlık sorunlarından en önemlisinin de kalp yetmezliği olduğunu ifade etti.

    Uzm. Dr. Gölgeci, ilk olarak Japon bir bilim adamı tarafından bulunduğu için, o bilim adamının ismi olan Tako-Tsubo adıyla bilinen ve İngilizler tarafından da ‘’Broken Heart’’ denilen bu hastalığı kendisinin ‘’Kırık Kalpler Hastalığı’’ olarak Türkçe’ye çevirdiğini belirtti.

    Hastalığın gelişim sürecini anlatan Uzm. Dr. Gölgeci, ‘’ Bir insanın kalbi normal şartlar altında her bir kan pompalaması sırasında düzenli olarak bütün katmanlarıyla kasılır. İnsan yoğun bir stres,üzüntü veya hayatında önemli bir değişiklik yaşadıktan sonra, kalpte tuhaf değişiklikler oluşur. Bu değişiklikler ile birlikte kişide, gribal enfeksiyona benzeyen belirtiler, halsizlik,hafif ateşlenme, yatalak olma gibi sağlık sorunları ortaya çıkar. Bu evreler ise kalbin uç kısmının kasılmamaya başlaması ile birlikte, insanı ileri derece bir kalp yetmezliğine götürebilir’’ dedi.

    HASTALIK, ÇOK DUYGUSAL KİŞİLERDE GÖRÜLÜYOR

    Kırık Kalpler Hastalığı’nın daha çok duygusal kişilerde görüldüğünün altını çizen Uzm. Dr. Gölgeci, ‘’Bu insanlarda malesef hastalığa sebebiyet verebilecek bir çok unsur ve tedavi yöntemi araştırılmış olmasına rağmen, hastalığın gerçek sebebi bilinemiyor. Bu tür hastaları yoğun bakımda da takip ettiğimiz de oluyor ve maalesef bu kişiler genelde genç hastalar oluyor. Hastalık ölümle de seyredebildiği için çok üzücü sonuçlara neden olabiliyor’’ ifadelerine yer verdi.

    DÜNYADA SIK GÖRÜLEN BİR HASTALIK

    Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gölgeci, ‘Bu hastalığın tanısını ilk koyan bilim adamı, hastalığı ilk olarak birkaç kişide görmüş ve incelemiş. Bu bilim adamı daha sonrasında hastalığı dünya çapında incelemeye başlamış. Daha sonra bu hastalıkla ilgili Japonya’ya adeta yağmış’ diyerek bu hastalığa binlerce kişinin yakalandığına vurgu yaptı. Bizim toplumumuzda da bu hastalığın görüldüğünü kültürel üretimlerimizden anlayabileceğimizi dile getiren Uzm. Dr. Gölgeci, ‘’ Bizim türkülerimizde de ‘’Aşkıyla buluşamadı, derdinden verem oldu’’ gibi söylemlere rastlarız. Buna benzer durumlar çağımızda da görülebilir haldedir. Derin üzüntüler sonucunda kişi gerçekten yatalak olabilir, ciddi sağlık sorunları yaşayabilir’’ diye konuştu.

    İYİLEŞMENİN YOLU ÜZÜLMEMEKTEN GEÇİYOR

    Hastalığın kesin bir tedavi yönteminin olmadığını ifade eden Uzm. Dr. Gölgeci, ‘’Bu hastalığın ilaç tedavisi ile etkilerinin hafifletilmesi mümkün ancak, net bir tedavisi yok. Hastanın iyileşebilmesi için vücut direncinin kendinde iyileşme ümidini görmesi gerekiyor. Hastanın iyileşebilmesinin en önemli yolu, üzüntü kaynağı her ne ise onu ortadan kaldırmak, kişinin aşkına karşılık bulması ya da aşkına kavuşmasıdır’’ dedi.

    Üzüntü kaynaklı olarak ortaya çıkan bu hastalığı yaşayan kişilerin genellikle ilk olarak göğüs ağrısı şikayetiyle dahiliye uzmanlarına müracaat ettiklerini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gölgeci, ‘’ Hastalar bu süreci yaşarken genel bir halsizlik hissetmekle birlikte gribal bir enfeksiyonun yol açtığı belirtileri gösteriyorlar. Hastalar bazen halsizlik, bacaklarda şişme, bazen ise şiddetli bir göğüs ağrısı ya da kalp krizi riski ile de bize müracaat edebiliyorlar’’ diye konuştu.

    Hastaların kalp krizi geçiriyor olma ihtimali kuvvetlendiği taktirde bir kardiyoloji uzmanına baş vurduklarını ifade eden Uzm. Dr. Gölgeci, ‘’ Kalp krizi riskiyle bize ulaşan ve bizim de belirtilerden yola çıkarak kalp krizi geçirdiğini düşündüğümüz ve acilen anjioya aldığımız, gerçekten kalp krizi geçiren çok hasta oluyor. Bu hastaların, daha sonra kalp damarlarını incelediğimizde kalp damarlarında bir sorun olmadığını ancak kalp kaslarında problem olduğunu görüyoruz’’ ifadelerini kullandı.

  • Yağdan değil şekerden korkun

    Yağdan değil şekerden korkun

    Kalp krizi, şeker gibi hastalıkların asıl nedeninin kolesterol olmadığı ortaya çıktı

    Prof. Dr. Karatay a göre herkes yağlı gıdaların kolesterol yaptığını sanıyor; ama esas tahribatı şeker yapıyor.

    Tereyağ, kuyruk yağ gibi yağları yiyin diyorsunuz. Yağlı yiyecekler kolesterolün yükselmesine yol açmaz mı? Hayır, yağlı yiyecekler kolesterolü yükseltmez. Sadece karbonhidratlı yiyecekler, kanda trigliserid denen kan yağlarını yükseltir. Kan yağlarını zararlı hale getiren tatlı, şeker, bal ve tatlandırıcılar; meyveler ve meyve suları; bütün şekerli içecekler ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlardır (pirinç, ekmek, makarna vb).

    Kalp krizi, şeker gibi hastalıkların asıl nedeni kolesterol değil, doğal yağlardan mahrum kalmak ve aşırı şeker tüketmektir.

    Karaciğerin en önemli görevlerinden biri her organın ihtiyacına göre, yeni hücrelere yapı taşı olan kolesterolü üretmektir.Kolesterol zengini yiyecekleri hiç ağzımıza koymasak bile karaciğer ve bağırsakların iç yüzünü kaplayan zar dokusu her gün sürekli şekilde 2.5 gram kolesterol üretir. Yani ne yaparsak yapalım zaten vücudumuzda kolesterol üretilir. Kolesterol insan vücudunun ürettiği en güçlü antioksidandır.

    Yatmadan önce 20 dakikalık yürüyüş yapın

    Sporun önemi nedir? Ne zaman, ne kadar yapalım? Gece şeker düştüğü için sabah yapılan yürüyüş ile vücuttaki yağlar daha çabuk yanabilir; ancak suyumuzun yeterli olması şartıyla. Gece yatmadan önce yapılan 20 dakikalık bir yürüyüş ise özellikle geç saatlerde yemek yemiş olanlar için hazır enerjinin kullanılmasını sağlar. Uyku sırasında yağları yakan leptin hormonu normal şartlarda yani 23.00-24.00 saatlerinde yatıp uykuya daldıktan ortalama 1- 2 saat sonra salgılanmaya başlanır.

    Kuruyemiş tüketin

    Gelişme çağındaki gençler nasıl beslenmeli? Yumurta, fındık, fıstık, ceviz, badem. Her türlü sağlıklı yağlı yiyecekler. Böylece bağışıklık sistemleri güçlendiği için alerji, sinüzitlerden hepsinden kurtulacaklar; çünkü vücudun bağışıklık sistemi kuvvetli kaldığı sürece hastalanmazlar. Biz zaten mikroplar ve virüslerle birlikte yaşıyoruz. Ne zamanki bağışıklık sistemi zayıflıyor, hasta oluyoruz. İşte bu mikroplar, virüsler ve toksinlerle mücadele etmek için sağlıklı tereyağı, zeytinyağı, fındık yağı yenecek ve Omega-3 mutlaka alınacak.

    Omega-3 ve Omega-6 yağlarının önemi nedir? Omega-3 ve Omega-6 yağları bütün hücre zarlarının temel yapısını oluşturur. Asıl görevleri hücre zarlarında birlikte uyum içinde çalışarak ‘prostaglandin’ ya da ‘lökotren’ diye adlandırılan ve her canlının yaşamı için gerekli olan hormona benzeyen kimyasal maddeleri üretmektir. Salatalara eklenen susam da zengin bir Omega- 6 ve 9 kaynağıdır. Salatalarla birlikte tüketilebilir.

    Kolesterol ilaçları beyne zarar veriyor

    İlaçları satmak için çeşitli söylemlerle korkutulan halk, maalesef bu ilaçları kullanıyor. Ama bu ilaçlar çok zarar veriyor. Karaciğeri bozuyor, kalp yetersizliği yapıyor, beyni bozuyor, Alzheimer, şeker hastalığına ve halsizliğe sebep oluyorlar.

    Düşük kolesterol depresyon sebeplerinden

    Kolesterolden kormayın. Kolesterolün yeni hücre üretiminde, mutluluk hormonunun salgılanmasında beyin ve sinir sisteminin çalışmasında birçok işlevi vardır. Kolesterolü düşük olanlar depresyon ve intihara yatkındır. Ayrıca kolesterol hafızayı da kuvvetlendirir.

  • Günde 1 elma kalp krizini önler

    Günde 1 elma kalp krizini önler

    Oxford Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, günde 1 elma yemenin 50 yaş üstü kişilerde kalp krizi ve felci önlediğini ortaya çıkardı.

    Elmanın kalp damar rahatsızlığına karşı kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu ve bu ilaçların aksine hiçbir yan etkisinin bulunmadığı ortaya konuldu. İngiltere’de gerçekleştirilen araştırma, yüz binlerce hasta üzerinde yapılan tıbbi deney ve gözlemlere dayanıyor. ABD’deki Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden bir ekibin yaptığı araştırmaya göre ise stres geninin değişikliğe uğramış biçimine sahip kalp hastalarının, kalp krizi geçirme veya ölme olasılıklarının yüzde 38 oranında daha fazla olduğu belirtildi.

  • Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakika

    Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakika

    Geliştirdiği ”Karatay Diyeti” ile tanınan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, “Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakikada 10 tatlı kaşığı şeker, kana geçer. Bu, vücudumuzun günlük ihtiyacının 100 katı kadar şeker anlamına gelmektedir” dedi.

    Karatay, Elazığ’da düzenlenen “diyet ve Kalp Hastalıkları” konulu konferansta, şişmanlığın halk sağlığını tehdit ettiğini belirterek, hastalıkların temelinde hareketsizlik, kilo alımı ve yanlış beslenmenin olduğunu söyledi.

    Obezitenin, vücudun yağlanması anlamına geldiğini ifade eden Karatay, “Yağlar vücutta hastalıklara neden olan 20 çeşit hormon üretir. Bunlar, beyinde damar yolu tıkanması, gözlerde katarakt, kalp krizi, felç gibi birçok hastalığa neden olur” diye konuştu.

    Karatay diyeti deneyimlerimiz için tıklayın !

    Prof. Dr. Karatay, patates kızartması, kola, pilav, makarna, enerji içecekleri, taze sıkılmış ve hazır meyve suları ile tatlıların da aşırı insülin salgılanmasına yol açtığını dile getirerek, şöyle devam etti:

    “Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakikada 10 tatlı kaşığı şeker, kana geçer. Bu, vücudumuzun günlük ihtiyacının 100 katı kadar şeker anlamına gelmektedir. 20. dakikada kan şekeri aniden yükselir, buna karşılık olarak da insülin hormonu yükselir. 40. dakikadan sonra kafeinin tümü kana geçer ve da bu kan basıncını yükseltir. 45. dakikadan sonra beyinde dopamin yapımı artar. Dopamin, mutluluk hormonudur ve yoğun enerjiyle devam eder. Bu beyinde eroine benzer bir etkidir. 60-90 dakika sonra ani halsizlik hissi başlar. Acıkma hissi, huzursuzluk, ellerde titreme ve ardından kola ve tatlılara saldırılır. Çünkü o yüklü enerji hissine artık bağımlılık başlamıştır. Beyinde meydana gelen dopamin mutluluğuna bağlılık başlamıştır. Bu bir kısır döngüye dönmüştür. Kişiler buna hapsolmuştur. Sonrasında karaciğer yağlanması başlar, arkasından göbek yağlanması, bel çevresi genişliği ve memelerin büyümesi artar.”

  • Evlilik Kalbe İyi Geliyor!

    Evlilik Kalbe İyi Geliyor!

    Bir taraf evliliğin hayata olumsuz etkilerinden bahsetse de araştırmalar aslında evliliğin hayat kurtardığını ortaya koyuyor. Evliliğin hem kalp sağlığı yönünden, hem de kalp krizine bağlı ölümleri azaltması açısından kalbe iyi geldiği söyleyen Liv Hospital Kalp Sağlığı Kliniği’nden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, 14 Şubat Sevgililer Günü öncesi evliliğin yararlarından bahsetti.

    Evlilik hem kadında hem de erkeklerde kalp krizi riskini azaltıyor. Daha önce yayınlanmış bazı çalışmalarda, evliliğin kalp hastalıkları yönünden riski azaltıcı etkisi gösterilmişti ama bunlar daha çok erkek hastalar üzerine yoğunlaşmıştı. ‘Europan Journal of Preventive Cardiology’ de yayınlanan yeni araştırmaya göre hem kadın hem de erkeğin akut koroner olaya bağlı bir kalp krizi ve ölüm olasılığının belirli oranda azaldığı ortaya çıktı.

    Bekarlık sultanlık değilmiş

    Finlandiya’da yapılan bu araştırmaya göre her iki cinsiyette ve tüm yaş gruplarında, evli olanlarda akut koroner olaya bağlı bir kalp krizi ve ölüm olasılığının belirgin olarak azaldığı vurgulanıyor. Özellikle orta yaşlı evli ve birlikte yaşayan çiftlerde akut olaydan sonraki süreç çok daha olumlu seyrediyor. Araştırmada 1993 ile 2002 arasında kalp krizi geçirmiş 15.300 hasta incelendi. Bu hastalardan 7.700’ü ilk 28 gün içinde hayatını kaybetti. Bekar olan erkeklerde kalp krizi gelişme ihtimali evli olanlara göre yüzde 58-66 daha yüksek bulundu. Kadınlarda da bu oran yüzde 60-65 daha yüksek saptandı. Kalp krizine bağlı ölüm oranlarının ise bekar olanlarda çok daha yüksek olduğu gözlendi. Bekar erkeklerde kalbe bağlı ölüm oranı evli erkeklere göre yüzde 60-68 daha yüksek saptanırken bekar kadınlarda bu oran yüzde 71 daha fazlaydı. Bekarlığın sultanlık olmadığını bu çalışmayı referans göstererek vurgulamak yanlış olmaz. Sağlıklı bir kalp için önce kalbi sevgi ve aşkla dolduracak bir eş bulmak önemli.

    İşte nedenler

    Yalnız yaşayan insanın yemek alışkanlıkları ve hayat düzeni sağlıklı olmaz. Ayrıca günün getirdiği zorlukları da paylaşacağı bir eşi olmaması nedeniyle hayatın yükünü tek başına omuzlar.

    Birlikte yaşayan çiftler birbirlerine özen gösteriyorlarsa, hem yemek alışkanlıkları daha sağlıklı olur, hem de bir hastalık ile karşı karşıya kaldıklarında daha titiz bir bakım sağlanır.

    Çiftler el ele yürüyüşlere de çıkıyor, günlük egzersizlerini yapabiliyorlarsa sonuçlar kalp sağlığı yönünden daha da başarılı olur. Sağlıklı bir kalp için mutlu ve sevgi dolu bir evlilik artık reçetelerimize yazılabilir.

    Bekar insanların sosyo-ekonomik düzeyi daha düşük olabilir.

    Evli insanların ekonomik düzeyi daha iyi, daha sağlıklı yaşıyorlar, sosyal çevreleri var ve destek alma ihtimalleri daha yüksek.

    Evli çiftlerin ambulans çağırmaları daha kolay oluyor. Evli insanların hem hastane hem de eve çıktıktan sonraki süreçlerinde bakım ve tedavileri daha başarılı oluyor. Bekar veya yalnız yaşayanların sağlıkları ile takipleri yetersiz kalabiliyor. Günlük ilaç takibi, kolesterol düşürücü veya tansiyon ilaçların düzenli alımı aksayabiliyor.