Kilo vermek istiyorsanız kahve diyeti ile 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz.
Yaptığınız aktiviteler, metabolizma hızınız vs. vereceğiniz kilonun miktarında etkilidir. Bu diyetle günde 1,5-2 litre su tüketmenizi öneririz. Doktorunuza danışmadan kahve diyetini veya diğer diyetleri uygulamayınız!
Pazartesi:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 2 haşlanmış yumurta, 1 kase ıspanak
akşam yemeği – 1 büyük dilim biftek 1kase marul salatası
Salı:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 1 büyük ızgara biftek, marul, isteğe bağlı meyve
akşam yemeği – 100 gram tavuk veya balık
Çarşamba:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 2 haşlanmış yumurta, marul, 1 domates
akşam yemeği – 100 gram et, 1 kase marul
Perşembe:
kahvaltı – Şekersiz Kahve
öğle – 1 haşlanmış yumurta, pişmiş pancar veya havuç, taze peynir
akşam yemeği – Mevsimlik meyve, seçtiğiniz miktarda doğal yoğurt
Cuma:
kahvaltı – şekersiz kahve, rendelenmiş taze pancar veya havuç salatası
öğle – 1 büyük pişmiş balık, 1 domates
Akşam yemeği – 1 büyük ızgara biftek, marul
Cumartesi:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – Izgara tavuk
Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, taze havuç veya pancar
Pazar:
kahvaltı – limonlu Çay (şekersiz)
öğle – 1 ızgara büyük biftek – istediğiniz bir kase salata, seçtiğiniz meyve
akşam yemeği – 100 gram et
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Size vereceğimiz bir haftada selülitten kurtulma maskesi ile selülitleriniz azalacak, güzel bir görüntüye kavuşacaksınız.
Selülit, cilt altındaki yağ hücrelerinin belli alanlarda birikmesinden oluştuğu için kurtulması çok zor bir problemdir. Genellikle karın, baldır, kol gibi bölgelerde oluşur.
Bu yağ kütlelerinden tamamen kurtulmak zor olsa da, bir hafta içinde bu çirkin görüntüyü epey yok etmek mümkündür.
Size vereceğimiz bir haftada selülitten kurtulma maskesi ile selülitleriniz azalacak, güzel bir görüntüye kavuşacaksınız. Yalnız bu maskeyi sporla, bol su içerek, sebze meyveden zengin gıdalarla beslenerek ve tuz alımını azaltarak desteklemeniz şarttır. Dr. Mehmet Öz’ün de programında tavsiye ettiği bu maske, Amerika’da çok popüler bir maskedir.
1 Haftada Selülitten Kurtulma Maskesi Malzemeler:
Yarım Bardak kahve telvesi
1/4 su bardağı esmer şeker
zeytinyağı
Yapılışı:
Küçük bir kase içinde çeyrek zeytinyağı(arzu eden biraz daha çok kullanabilir) ile kahve telvesini ve esmer şekeri karıştırın.
Kahve selülitten kurtulmakta her zaman tercih edilen etkin bir ürün olmuştur.
Bu karışımı mikrodalgada 5-10 saniye ısıtın. Selülitli bölgeye masaj yaparak yedirin. Ve streç filmle bu bölgeyi sarın.
Bu şekilde 10 dakika maske cildinizde kalsın.
Ilık su ile karışımı durulayın. 1haftada selülitten kurtulun maskesindeki kafein gözenekleri küçültecek, cildinizi sıkılaştıracak, ölü hücrelerden arındıracak ve kısa sürede selülit görüntülerini azaltacaktır. Bir hafta içinde günde en az 2 kere bu maskeyi uygulayın.
Bu maskeyi duruladıktan sonra küveti soğuk suyla doldurup 10 dakika burda bekleyin.
Selülitli bölgeye buz gezdirmekte aynı işi görür.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Saç dökülmesine karşı evde uygulayabileceğiniz binlerce yöntem vardır. Fakat bazıları diğerlerinden daha etkilidir, size bildireceğimiz saç dökülmesine 10 doğal çare, etkinliği kanıtlanmış, kısa sürede sizi bu sorundan kurtaracak çözümlerden oluşuyor.
Saç dökülmesinin kötü beslenme, kireçli sular, hava değişiklikiği, psikolojik sebepler gibi birçok nedeni vardır, en önemli nedeni saçlarımıza iyi bakmamak diyebiliriz. Evde, saçınıza uygulayabileceğiniz Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare ile, saç dökülmesinden kurtulabilirsiniz.
Bugün sizinle saç dökülmesi için ev ilaçlarından en etkililerini paylaşacağız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare yazımızdaki bildirdiğimiz önerilere uyarsanız, neticelerini saçlarınızı tararken gözlemleyebileceksiniz. Mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz malzemelerle yapılan Saç Dökülmesine 10 Doğal Çareyi uygulamanızı tavsiye ederiz.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Amla Tozu Amla saç dökülmesini önleyen etken bitkilerden biridir.
Bu soruna konusunda size ilk tavsiye edebileceğimiz önerilerden diyebiliriz.
Toz halindeki amlayı biraz suyla karıştırın ve başınızın derisine uygulayın.
Kuruduktan sonra, saçınızı temiz su ile durulayınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Marul Birkaç marul yaprağını katı meyve sıkıcağından geçirip suyunu çıkarın, ardından saç diplerine bu suyu uygulayın.
15 dakika sonra ılık su ile saçınızı durulayın.
Bu saç dökülmesine karşı en etkili çözümlerdendir.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Soğan Soğan suyu saç köklerinizi güçlendirmekte müthiş etkilidir.
Saç dökülmesinden muzdaripseniz soğandan bir parça kesin ve bunu kafa derinize sürün.
10 dakika sonra ılık su ile saçınızı iyice durulayın.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Hindistan Cevizi Sütü
Hindistan cevizi sütü saç derisini güçlendirmekte çok etkilidir.
Hindistan cevizi sütü saç dökülmesine uygulanan en eski çarelerdendir. Saçınıza ve saç derinize hindistan cevizi sütünü uygulayın, 1 saat başınızda tuttuktan sonra saçınızı durulayın. Kısa sürede bu problemden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Süt
Saç bakım uzmanları saç köklerini güçlendirmede süt ürünlerini tavsiye ediyor. Bir bardak süt ile baş derinize masaj yapın.
15 dakika bekleyin ve sonra yıkayın.
Farkı görmek için bir ay boyunca bu işlemi tekrarlayın.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Kahve Siyah kahvenin saç diplerine uygulanması saç dökülmesinden kurtulmak isteyenler için alternatif bir yöntemdir.
Saçınıza ve saç köklerine 1 fincan siyah kahveyi uygulayıp, 10 dakika bekletin.
Ardından durulayın.
Bu uygulamayı 2 hafta sonra tekrar yapın.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Yumurta
Yumurta sarısı saç dökülmesiyle savaşan, saçlarınızı güçlendiren etken maddeler içerir.
Bu ucuz fakat kuvvetli besini saçlara uygulamak, kadınların saçlarına verdiği en güzel hediyelerdendir. Badem
Bademi ezip toz haline getirin ve sütle karıştırın.
Bu karışıma biraz badem yağı ekleyin. İşte size muhteşem bir saç dökülmeye karşı ilaç.
Bunu uygulayarak artık saçlarınız dökülmeyecek, yumuşak, canlı ve parlak saçlara kavuşacaksınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Badem
Bademi ezip toz haline getirin ve sütle karıştırın.
Bu karışıma biraz badem yağı ekleyin. İşte size muhteşem bir saç dökülmeye karşı ilaç.
Bunu uygulayarak artık saçlarınız dökülmeyecek, yumuşak, canlı ve parlak saçlara kavuşacaksınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Kına Saç dökülmesine karşı en etkili çözüm, yüzyıllardır kullanılan kına maddesi diyebiliriz.
Kına yaprağında bulunan güçlü özler, saçlarınızı ve baş derinizi güçlendirerek saç dökülmesini önler.
Saçlarınıza ayda bir kına yakmanızı tavsiye ederiz.
Kına yaktığınızda saçınız kızıl olacak diye birşey yok, kınanın çeşitli renk veren tonları aktalarda mevcuttur.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Hardal Yağı
Hardal yağı saç dökülmesinden kurtulmak isteyenler için çok yararlı bir esansiyel yağdır.
Hardal yağı, alternatif tıbbın yaygın olarak kullanıldığı Hindistanda, saç dökülmesine karşı sık uygulanan bir yöntemdir.
Not: Banyodan sonra saçınızı hemen saç kurutma makinasıyla kurutmayın.Çünkü nemli saç daha dayanıksızdır,nemliyken saçlarınızı taramamnız da saç dökülmesine ve kırılmalarına neden olur.Saçınız iyice kurumadan taramayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Selülit derinin alt tabakasında, yağ dokusunun çevresinde oluşan ve derinin üst bölümünde portakal kabuğu görünümü bir hastalıktır.
Bu görüntünün oluşmasının nedeni yağların, özellikle kalça ve üst bacak bölgesinde düzensiz ve biçimsiz toplanmasıdır. Selülitin bu portakal kabuğu görünümünde sadece yağ hücrelerinin suçu yok, aynı zamanda hızlı kilo kaybı ve zayıf bir bağ dokusu da selülit oluşumuna neden oluyor.
Deriye dokunulduğunda cilt sert ve pürüzlüdür.Selülit belasından kurtulan kadın azdır, hemen hemen hepsinde az veya çok miktarda bulunur.
Fakat kilolu kişilerde bu görüntü daha da rahatsız edici bir görünüm verir. Genellikle kalça, basen, baldırların arkasında ve karın bölgesinde kendini gösterir.
Birçok kadın selülitten kurtuluş yolları arar. Mezoteropi, lazer gibi selülit tedavisi yöntemleri hem pahalıdır hem de sonuç uzun vadede elde edilir.
Şayet selülit tedavileri için para dökmek istemiyorsanız, evde kendiniz düşük maliyetle, ve kimyasal olmayan selülit maskeleri yapabilirsiniz. Selülitten kurtulmak için bir çok yol denediniz, ama bir türlü o başbelası portakal görüntüsünden kurtulamadınız mı?
Bir de yurtdışında çok popüler olan size önereceğimiz maskeyi deneyin. İstikrarla kullandığınızda bacaklarınızdaki selülit görünümündeki düzelmeyi farkedeceksiniz!
Selülit Maskesi Yapımı Malzemeler
Yarım bardak taze kahve
1 yemek kaşığı şeker
2-3 yemek kaşığı zeytinyağ
1 tatlı kaşığı gliserin
2 tatlı kaşığı E vitamini, (E vitamini küçük ampüllerde oluyor,eczaneden temin ediliyor)
Bu maskeyi yapmak kolay olmanın yanı sıra malzemeleri de mutfağınızda mevcut olan şeylerdir.
Vücudunuzdaki toksinlerin miktarı selülitlerin oluşumunda ve görünümünde büyük rol oynadığından,
bu serbest radikallerden, kan dolaşımını artırarak, kahvenin içinde bulunan kafein ve antioksidanlar sayesinde kurtulabilirsiniz.
Böylece cildiniz sıkılaşır ve şekillenir.
Diğer taraftan şeker peeling etkisi yaparak, cildin hava almasını böylece maskenin cilt tarafından emilmesini sağlar.
Zeytinyağı ve E vitamini ise içerğindeki anstioksidanlarla cildiniz nemlendirir ve bu yağlar cilt hücrelerini korur.
Yapılışı
1-Maskeyi uygulamadan önce duş alın. Böylece maskeyi rahatça emebilmek için gözenekleriniz açılmış olur.
2-Tüm maddeleri orta boy bir kasede iyice karışana kadar karıştırın.
3-Ellerinizle selülitli bölgeye maskeyi uygulayın.
4-5 dakika boyunca fırçayla , fırça yoksa elle durmadan cildi fırçalayın.
5-streç film yardımıyla uyguladığınız maskeyi, selülitli bölgeye sarın.
6-10 dakika böyle sarılı kaldıktan sonra streç filmi çıkarın, ve bölgeyi durulayın, fakat sabun kullanmayın.
7-Nemlendirici uygulayın.
8-Bu uygulamaya haftada 1 kez devam ederek kısa sürede selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Düzenli ve hızlı çalışan bir metabolizma hepimiz için çok önemlidir. Çünkü hızlı metabolizma demek, daha fazla kalori yakımı, dolayısıyla kilo kontrolü demektir. Metabolizma hızını birçok faktör etkiler.
Aşağıda belirtilen uzman tavsiyelerine uyarak siz de hızlı bir metabolizmaya sahip olabilirsiniz.
Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül
Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül
Organik Gıdalar Tüketin!
Günlük tükettiğiniz gıdaların organik olmasına özen gösterin! Araştırmalar kimyasal içeren gıdaların metabolizmayı yavaşlattığını gösteriyor. Bu, organik olmayan gıdalarda bulunan toksinlerin, vücutta sindirilmeden yağ olarak depolanması anlamına geliyor. Bedeninizde özellikle basenlerinizde yağ birikimi istemiyorsunuz, en iyi çözüm organik meyve ve sebzelerle beslenmek.
Meditasyon Yapın!
Düzenli meditasyon yapmak vücudunuzun metabolizma hızını artırmaya yardımcı olur. Stres, özellikle bel çevrenizde yağ hücrelerinin toplanmasına yol açarak, hem iç organlarınızın yağlanmasına, hem de vücut şeklinizin bozulmasına neden olur. Meditasyon stres kontrolü sağlayarak, yediğiniz gıdaların daha iyi sindirilmesini, her zaman formda kalmanızı sağlar.
Metobolizma hızlandırmak için yeşilçay
Yeşil Çay İçin!
Yeşil çay zayıflamak için doğru bir tercihtir! “Sağlığa faydalı 10 bitki” isimli araştırmada yeşilçayın içinde bulunan “kateşin” maddesinin metabolizma hızını artırarak, vücut kütle indeksini azalttığı tespit edilmiştir. Araştırmalar gösteriyor ki yeşilçayın kanıtlanan diğer bir yararı da kötü kolestrolü düşürerek, kolestrolle savaşta büyük bir rol oynamasıdır.
Metobolizma hızlandırmak için soğuk duş
Soğuk Duş Alın!
İşte kilo vermenin yollarından bir diğeri!
Soğuk suyla duş almak, üşümenize ve vücudunuzun titremesine, bu da kasların büzüşmesini sağlayarak, metabolizma hızınızı artırır. Diğer bir söylemle, vücudunuz normal vücut ısısına dönmeye çalışırken, metabolizmanız harekete geçer.
Metabolizma hızlandırmak için nane
Nane veya Narenciye koklayın!
Bir gıdayı koklamak ve metabolizmanın hızlanması:), bunu duymak size garip gelmiş olabilir. Fakat araştırmalar gösteriyor ki nane ve narenciye bitkileri sinir sistemini uyararak metabolizmayı hızlandırıyor. Meşrubatlara atacağınız bir kaç nane yaprağı ile metabolizmanız harekete geçecektir.
Metabolizma hızlandırmak için soğuk su
Soğuk Su İçin!
Su, besinleri hücrelere taşıyarak, vücudumuzun fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi için temel içecektir. Araştırmalara gösteriyor ki, günde 8-12 bardak su içenlerin Bmr’si yani temel metabolizma oranı, yalnızca 4 bardak içenlerden çok daha yüksek. Soğuk su içmek ise, musluk suyu ısısına oranla daha fazla yağ yaktırıyor. Tüm bunlara ek olarak, su içmek tokluk hissi vererek, daha az yemenize sebep oluyor.
Metobolizma hızlandırmak için baharatlı gıdalar
Baharatlı gıdalar tüketin!
Baharatlı gıdalar yerken gözleriniz yaşarıyorsa, bilin ki vücudunuz kalori yakıyor, çünkü baharatlı gıdalar, kalp atış hızını artırır, bu yiyecekler yenirken daha fazla enerji harcanır, bu daha çok kalori harcanması anlamına gelir.
Keten tohumu:
Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yapmaktadır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı metabolizma hızını arttırır. 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu karıştırarak tüketebilirsiniz. Mutlaka arkasından 2 su bardağı su tüketin.
İşyerinizde, zaman zaman kalkın hareket edin!
Ünlü diyetisyen William Sukala, obezitenin en önemli nedenlerinden birini, iş yerlerinde geçirilen, uzun süre hareketsiz saatler olarak tanımlıyor. Eğer işiniz ofiste ve sürekli oturarak geçiyorsa, 5 dakikada bir, bu mümkün değilse 15 dakika da bir kalkın hareket edin. Bu çay almaya gitmekte olabilir, lavaboya gitmekte. Bu uygulamalar, metabolizmanızı harekete geçirmekte etkili olacaktır.
Bir fincan kahve alın!
Kahve alışkanlığı, sizin uykunuzu açmaktan fazlası demektir! Diyetisyenler kafeinin kalp atış hızını, nabzı, ve metabolizmanın hızını artırdığını bildiriyor.Araştırmalar kahveyi kafeinli içenlerin metabolizma hızlarının, kafeinsiz içenlere oranla %16 daha hızlı çalıştığını gösteriyor.
Nefes alın!
Evet doğru tüm canlılar olarak nefes alıyoruz:)! fakat doğru nefes almak, nefes alırken ağızdan alıp ağızdan vermek yerine, burnumuzundan nefesi çekip, akciğerlerimizi oksijenle doldurmak, ve bu şekilde soluk alıp vermek çok önemlidir. Nefes egzersizleri sayesinde vücudumuza daha fazla oksijen alımı olur, bu da gıdaların oksijenle yakımını düzenle hale getirip, metabolizmanızın muntzaman işlemesine yardımcı olur.
Metobolizma hızlandırmak için gülmek
Daha fazla gülün!
Araştırmalar, günde yüz kez gülmenin sağladığı enerji yakımını, 10 dakika kürek çekmekle veya bisikletle 15 dakika egzersiz yapmakla bir tutuyorlar. Bunlara ilaveten gülmek, stres hormanlarını etkisiz hale getirerek, sindirim sisteminin düzenli işlemesine yardımcı oluyor. Kahkaha atmak kan şekeri üzerinde de pozitif etkilere sahip. Son gülen iyi gülmekle kalmıyor, zayıfta kalıyor:),
Metabolizma hızlandırmak için zeytinyağı
Günlük diyet listenizde sızma zeytinyağı olsun!
Diyet uzmanlarına göre, günlük diyet listenizde bir tatlı kaşığı sızma zeytinyağı eklemek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlıyor. Bu yağ oksidasyon özelliği ile metabolizma hızını artırıyor, antioksidan özelliği ile de vücuttan iltihabların atılmasını sağlıyor.
Metabolizmanızı hızlandırmak d vitamini
Daha Fazla Güneşlenin!
Güneş “d vitamini” deposudur. Araştırmalar, yetersiz “d vitamini” alan kişilerin, metabolizmalarının yavaşladığını gösteriyor. Bu güneşin altında istakoz gibi pişelim anlamına gelmiyor, günde 10 dakika güneşlenmek bu vitamini almak için yeterli. Tabi bu süre kış aylarında daha uzun tutulmalı. Güneşlenmeyi sevmiyorsanız, “d vitaminini” tablet olarakta alabilirsiniz.
Metobolizma hızlandırmak için egzersiz
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin!
Egzersiz, bedeninizde biriken yağ kütlesini azaltmak için gerekli enerjiyi sağlar. Egzersiz, yağ yakımını sağladığı gibi düzenli yapılması da düşük metabolizma hızınızı artırır. Yapılan çalışmalar, 3 saati aşan ağır bir spor yerine orta yoğunlukta ve düzenli sporun metabolizma hızında olumlu etkilerini göstermiştir. Hormonal değişikler nedeniyle 40 yaşından sonra kas kütlesinde kademeli azalmalar olur, bu da metabolizma hızını düşürür. Düzenli egzersiz ile bu süreci yavaşlatın.
Metabolizma hızlandırmak için ananas
Ananas Yiyin!
Yağ yakıcı ve sulu meyve olan ananas gastrologlar tarafından vücudun ihtiyacı olarak görülen, mide bağırsak hastalıklarının tedavisi için kullanılan, proteini parçalayan ve vücudun metabolizma hızını artıran bromelain enziminin kaynaklarından biri olarak görülür. Bu meyveyi tüketmek metabolizma hızınızı artırır, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.
İlaçla birlikte alınan besinlerin, ilaçların etkisini azaltıcı veya artırıcı etkileri bulunabiliyor. İlaçtan fayda beklerken hatalı beslenme sonucu ciddi yan etkilerle karşı karşıya kalınabiliyor.
Çok dikkat edilmesi gereken bu durum, ilaç kullanımı kesildikten sonra birkaç hatta bile sürebiliyor. Başlıca dikkat edilmesi gereken durumlar şu şekilde sıralanıyor:
C Vitamini
C vitamini demir emilimini kolaylaştırıyor. Ancak C vitamini ile kalsiyumca zengin süt ve süt ürünlerinin alınması, C vitamini emilimini bozucu etkisi yapıyor.
Potasyum tutucu bazı tansiyon ilaçları ile idrar sökücü ilaç kullanan hastaların; patates, muz, kayısı, portakal suyu gibi potasyumdan zengin gıdaların hatalı kullanması ölümcül kalp aritmilerinin görülmesine neden olabiliyor.
Greyfurt suyu
Günde 1 litre ve üzerinde greyfurt suyunun tüketilmesi, özellikle ‘statin’ grubu bazı kolesterol ilaçlarının bağırsakta parçalanmasını geciktirerek kan seviyelerini yavaşlamaya da yol açabiliyor.
Kafein
Kahve, çay, kola ve enerji içecekleri; bazı soğuk algınlığı ilaçlarıyla beraber alındığında sinirlilik, uykusuzluk, çarpıntı, kalp ritim bozukluğu, tansiyon yüksekliği, kabızlık ve idrar miktarında artışın görülmesine neden olabiliyor.
Süt ve süt ürünleri
‘Florokinolon ve tetrasiklin’ grubu veya ‘sefuroksim’ içeren antibiyotükler, ‘bifosfonat’ grubundaki kemik erimesi ilaçları ve ‘metotreksat’lı romatizma ilaçlarının; kalsiyum içeren gıdaların 2 saat önce veya 6 saat sonra alınması gerekiyor.
Uzmanlar uyarıyor! Kan dolaşımını bozuyor ve dolaşımın yavaşlamasıyla kan göllenmesi meydana geliyor.
Yemeklerin hemen ardından çay, kahve ikram edilmesi sindirime yardımcı olmadığı gibi kan dolaşımını bozuyor ve dolaşımın yavaşlamasıyla kan göllenmesi meydana geliyor
Giresun Üniversitesi (GRÜ) Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nezihi Küçükarslan, sıvı alımı konusunda toplumda çay alışkanlığının söz konusu olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Nezihi Küçükarslan, toplumda yemeklerden sonra çay ve kahve ikram edilmesi geleneği olduğuna dikkati çekerek uyarıda bulundu.
Küçükarslan “Yemekten sonra alınan sıcak sıvı kan dolaşımını bozuyor, kan dolaşımının bozulması ve yavaşlamasıyla kan göllenmesi meydana geliyor, buna bağlı olarak da sindirimin hareketi bozuluyor. Kabızlık değil de sindirimde bozulma tarzında bir durum meydana geliyor. Gaz oluşumu dolayısıyla sindirim daha da zorlaşmakta, kişinin uyumaya yönelmesi, inme dediğimiz felç geçirme hadiselerinin daha fazla görüldüğü bilimsel olarak kanıtlanmış durumda” dedi.
Prof. Dr. Nezihi Küçükarslan, çayın yemekten sonraki bir saatlik periyodun ardından ikram edilmesinin, bünye açısından daha sağlıklı olacağını söyledi.
Kış mevsiminin gelmesiyle havalar soğuyor. Kış benim için sahlep ve kestane demek. Bu lezzetler eskisi kadar olmasa da kış akşamlarımıza eşlik ediyorlar. Geç vakitlerde sokağın sessizliğini delen bozacı sesleri, Kız Kulesi’ne karşı yudumladığımız sahlepler, kese kâğıdına sarılı kestane kebaplar… Bu tatların yanı sıra kışın can sıkıcı bir tarafı da kısa süreli hayatımızı kâbusa dönüştüren kış hastalıkları. Grip vücudumuzun direnci düşmeye dursun hemen ortaya çıkar. Selpaklar cebimizden eksik olmaz. Silmekten kızaran burnumuz iyice iştahımızı kaçırır. Bütün bunlar bir araya geldiğinde hayat çekilmez bir hal alır.
Pimpirikli bir insan olarak kendimi bu sinsi hastalıktan nasıl korurum diye düşünürken aklıma bir fikir geldi. Çevremdeki insanlara sorup onların fikirlerini sizlerle paylaşacaktım. Kime sorabilirim diye meraklı gözlerle dolaşırken karşıma ananem çıktı. Hemen sorumu ona yönelttim. Yılların getirdiği yıpranmışlıktan olsa gerek “Ayaklar insanın en çok üşüyen organı” dedi. Ananemin iki lafından biri “İnsan yaşlandıkça kanı koyulaşıyor, önceden hiç üşümezdim. Ayaklarını sıcak tut yavrum” oluyor. Ananemin ısıtıcısı hep yatağının yanında durur. Isıtıcıyı seçerken çok araştırdık. Özellikle havayı kurutmayan ve enerji tasarrufu yapan bir ısıtıcı seçmeye özen gösterdik. Devrilmelere karşı emniyet sistemi olan modeller bile var artık. Her şey ısıtıcı ile bitmiyor. Sıcacık battaniyeler sıcacık bir evin vazgeçilmezidir. Ananem geleneksel kış motifi olan geyikli battaniyelere bayılır. Annem farklı battaniyeler verdiğinde hemen geyikli battaniyesini ister.
Ananemden sonra direkt mutfağa yöneldim. Mutfaktan harika bitki çayı kokuları geliyordu. Annem her zamanki gibi büyük bir keyifle çayını yudumluyordu. Annem bir çay tiryakisidir. Mutfaktaki en büyük saklama kabı bitki çaylarının olduğu kaptır. Annem beklediğim üzere dinç görünüşünü bitki çayına borçlu olduğu söyledi. Bitki çayını bu kadar anlatmışken annemin meşhur bitki çayı sırrını da sizlerle paylaşacağım. Annem bitki çayı hazırlarken her zaman taze kaynamış klorsuz su kullanır. Suyu kaynattıktan sonra hemen çayı koymaz, bir iki dakika dinlendirir. Annemin favorisi tarihi lale motifli porselen demliğidir. Porselen demliğine önce bitki çayını koyar. Sonra üzerine gerekli miktarda su katar ve çayın demlenmesi için 3-4 dakika bekler. İşte mükemmel bir çayın püf noktaları bunlar.
Kışın olmazsa olmazı ısıtıcılardan, sarılıp ısınacağımız battaniyelerden ve içimizi ısıtan bitki çaylarından bahsettik. Şimdi sıra enerji verici kış yemeklerine geldi. Kışın en çok hangi yemekler pişer sorusuna en doğru yanıtı babam verebilirdi. Babamın en çok sevdiği kış yemekleri etli nohut, pastırmalı kuru fasulye ve çoban kavurma. Düdüklü tencere bizim eve geldiğinden beri annem bu harika yemekleri soframızdan eksik etmiyor. Bence düdüklü tencere kullanan bayanlar zamanını verimli bir şekilde değerlendiriyor. Düdüklü tencerelerde pişirme ısılarını ayarlayabildiğiniz için gıdalar vitaminlerini kaybetmiyor. Yemekler dağılmadan ve renklerini koruyarak pişiyor. En önemlisi de mutfaklarda rahatsız edici yemek kokuları artık yok. Sağlıklı beslenme ve hızlı yemekler için düdüklü tencere şart.
Kış hastalıklarından korunmak için bu kadar tüyo verdikten sonra benim de sizlere bir önerim olacak. Mis gibi kış kokan vitamin deposu taze sıkılmış portakal suyu. Bizim evde hasta olmadan kışı geçirmenin püf noktaları bu detaylarda gizli. Peki, sizin kış mevsiminde uyguladığınız koruyucu yöntemler neler?
İngiltere’de yapılan araştırma sonuçlarına bakın ve tercih ettiğiniz kahveyle kişiliğiniz arasında nasıl bir bağ olduğunu görün.
Güne başlarken, yolculuk esnasında, gideceğiniz yere vardığınızda, güzel bir yemeğin üzerine, sohbetin en koyu yerinde içtiğiniz kahveyle karakteriniz arasında nasıl bir ilişki olduğunu hiç düşündünüz mü?
İngiltere’de araştırmacı Ramani Durvasula’nın 1000 kişi üzerinde yaptığı araştırmanın sonuçları ilginç. Durvasula’nın tespitlerinden derlediğimiz listeye bakın ve tercih ettiğiniz kahveyle kişiliğiniz arasında nasıl bir bağ olduğunu görün.
Sade kahve: Şatafattan hoşlanmayan, yeniliklere pek açık olmayan, biraz içe kapanık, sakin ve sabırlı bir yapıya sahipsiniz.
Uyanmak ve dikkat toplamak için bolca kahve tüketiriz. Ancak uzmanlar uyardı: “Fazla kahve beyin gelişimini yavaşlatıyor”
Son dönemde kahve tüketimindeki artış, çayın tahtını sallamaya başladı. Ancak uzmanlar uyardı: “Fazla kafein beyine zarar veriyor” Zürih Üniversitesi Çocuk Hastanesi’nden yapılan bir araştırmaya göre, üç fincan kahve ya da üç kutu enerji içeceği veya büyük gazlı içecek beyin gelişimini yavaşlatıyor. Araştırmacılar, günde 3 fincan kahvede bulunana eşdeğer, kafein kullanımının, gençlerde ve çocuklarda beyin gelişimini yavaşlattığını, aynı zamanda uyku düzenini de bozduğunu ortaya çıkardı. Büyük boy bir kahve günlük en fazla alınabilecek kafein miktarının 4’te 3’ünü karşıladığı belirtilirken, iki bardak büyük boy kahvenin kafeinde güvenli sınırı geçmiş oluyor. Hamile kadınlarda ise kafein alımının günlük 200 mg’ı, çocuklarda ise 75 mg’ı geçmemesi gerekiyor.
