Kadınlar Kulübü

Etiket: kadın

  • Her 3 dakikada bir kadına meme kanseri teşhisi konuyor

    Her 3 dakikada bir kadına meme kanseri teşhisi konuyor

    Doç. Dr. Atakan Sezer, dünyada her üç dakikada, bir kadına meme kanseri teşhisi konduğunu, kadınlarda ölüme bağlı kanserlerin başında da meme kanserinin geldiğini söyledi.

    Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Atakan Sezer, Edirne Belediyesi’nin Dünya Kadınlar Günü etkinlikleri kapsamında Edirne Barosu’nda düzenlediği “Meme Kanseri: Tanı ve Tedavisi” konulu konferansta yaptığı konuşmada, kadınlar arasında en çok görülen kanser türünün meme kanseri olduğunu belirterek, erken teşhisin önemine vurgu yaptı.

    Meme kanserinin, dünya genelinde çok yaygın olduğunu ifade eden Sezer, “Dünyada her yıl 11 milyon kadına meme kanseri tanısı konuyor. Kadınlar arasında en çok görülen kanser türü, meme kanseri… Kadınlarda ölüme bağlı kanserlerin başında da meme kanseri geliyor. Kanser hastalıklarından ölen her 5 kadından biri, meme kanserinden hayatını kaybediyor. Dünyada her 3 dakikada bir de, bir kadına meme kanseri teşhisi konuyor.” diye konuştu.

    Kadınların meme kontrollerini aksatmadan yapmaları gerektiğini de anlatan Sezer, sözlerini şöyle tamamladı:

    “20 ile 40 yaş arasındaki her kadın ayda bir kere adet dönemi başladıktan 5 ile 8’inci günü arasında kendi memesine bakacak. Burada memesinde bir kitle var mı yok mu buna bakacak. Meme başında çökme ya da akıntı var mı, meme başında içeri doğru çekilme var mı bunlara bakacak.

    Daha önce olmayan farklı bir durum var mı, bunlara dikkat edecek. Biz 20 ile 40 yaş arasındaki kadınları 3 yılda bir görmeyi öneriyoruz. 40 yaşından sonra ise, her yıl bir kez mamografi ve ultrason çektirmesini ve doktora gözükmesini öneriyoruz. Erken tanı erken tedaviyi getirir.”

  • En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

    En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

    Yumurta kapıya dayanınca kendinizi şok diyetler içinde bulanlardan mısınız? Yok yok hanımlar böyle olmaz! Sizler için hazırladığımız en etkili kilo verme yöntemlerine bir göz atın.

    Kısa süreli şok diyetler yerine uzun vadede beslenme şeklinizi değiştirerek zayıflamaya ne dersiniz hanımlar?

    Her sene moda gibi yeni diyet önerileri çıkıyor ve siz ısrarla onları deniyor olabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki yaşam tarzınıza oturtmadığınız hiçbir diyet yöntemi kalıcı değil. Ne kadar kilo veriyorsanız bıraktığınızda o kiloları geri almaya başlarsınız. İşte bu noktada kalıcı kilo verme yöntemiyle uzun yıllar fit görünümünüzden bir şey kaybetmezsiniz.

    En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

    1.Her gün bol su için ki metabolizmanız düzenli çalışsın.

    2.Sabahları yumurta yiyin ki tok tutsun ve diğer öğünlerde az yemenizi sağlasın.

    3.Türk kahvesi yağ yakma hızınızı arttırır.

    4.Günlük yeşil çay tüketin ki metabolizmanız hızlansın.

    5.Yemeklerinizi Hindistan yağı ile pişirin ki metabolizmanız hızlansın.

    6.Şeker ve tatlandırıcılardan uzak durun.

    7.Karbonhitrat tüketiminizi azaltın.

    8.Yediklerinizi kontrol etmek için yemek günlüğü tutun.

    9.Acıktığınızda bol kalorili şekerli atıştırmalıklar yerine sağlıklı besinlerle geçiştirin.

    10. Kapsaisin ağırlıklı besinler tüketin. Mesela acı biberde var.

    En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi | 1

    11.Düzenli egzersiz yapın.

    12.Kilo verdiğinizde kaslarınız güçsüzleşir bu nedenle kas güçlendirici egzersizler yapın.

    13.Lifli gıdalar tüketin.

    14.Sebze ve meyve tüketiminize özen gösterin.

    15.Yemekleri yavaş yavaş çiğneyerek tüketin.

    16.Düzenli uyku uyuyun.

    17.Yemek yeme sizin için bağımlılık olmasın.

    18.Protein ağırlıklı beslenin.

    19.Kalori ihtiyacınızı şekerli içeceklerden almayın.

    20.İşlenmemiş taze ve organik gıdalara yönelin.

    Keyifli zayıflamalar dileriz! :)

  • Limon, Pul Biber ve Yoğurt Kürü ile Zayıflama

    Limon, Pul Biber ve Yoğurt Kürü ile Zayıflama

    Göbek bölgenizdeki fazla yağlardan bir türlü kurtulamıyorsanız bir de Yoğurt limon pul biber kürü ile zayıflamayı deneyin hanımlar!

    Biri göbek yağları mı dedi? Evet evet maalesef biz kadınların canını sıkan problemlerden biri de göbek bölgesindeki çirkin kilolar. Ne giydiğimizi keyifle giyeriz ne de yediklerimizden tat alırız. Adeta hayatı zindan eder.

    Üzülmeyin hanımlar bunun farkındayız! Bugün etkili bir kür ile karşınızdayız.  Yoğurt kürü ile göbek bölgenizdeki fazla yağlara elveda diyebilirsiniz. Heyecanlandınız değil mi :) O halde başlıyoruz.

    Limon, Pul Biber ve Yoğurt Kürü ile Zayıflama

    Yoğurt kürü için öncelikle belirtelim ki hemen 1-2 günde yağlarınızdan kurtulmayı beklemeyin. Sabırlı olun ve en az 2 hafta bu kürü uygulayın ve kendinizdeki değişime şahit olun.

    Limon, Pul Biber ve Yoğurt Kürü ile Zayıflama | 2

    Yoğurt Kürü ile Zayıflamak İçin Malzemeler:

    • Yarım limonun suyu
    • 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
    • 1 çay kaşığı pul biber

    Yoğurt Kürünün Hazırlanışı

    Listelediğimiz bu malzemeleri bir kabın içinde güzelce karıştırın ve her gece uyumadan yarım saat önce tüketin.

    Not: Yatmadan önce diyoruz çünkü bu karışımdan sonra başka hiçbir şey yememeniz gerekiyor.

  • Yaşa Göre Diyet Listesi

    Yaşa Göre Diyet Listesi

    Diyet uygulayıp başarılı olamadınız mı? Üzülmeyin hanımlar! Sizler için hazırladığımız yaşa göre diyet önerileriyle istediğiniz kiloya sahip olabilirsiniz.

    Fit bir vücut her kadının hayali. Ancak her uyguladığınız diyetten istediğiniz sonucu alamayabilirsiniz. Sağlıklı ve etkili bir diyet istiyorsanız yaşa göre diyet listesi önerilerimize göz atmanızda fayda var.

    Kalıcı bir diyet uygulamak istiyorsanız önce beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Kısa sürede şok diyetler uygulayarak istediğiniz etkiyi alamayabilirsiniz.
    Yaşa Göre Diyet Listesi | 3

    İşte yaşa göre diyet listesi

    20’li yaşlarda diyet

    Bu dönemde metabolizmanız hızlı çalıştığından dolayı uzun dönemli diyetler en doğru olanı. Bu dönemde kilo alıp vermeler çok çabuk olduğundan şok diyetler uygulamanız sakıncalı olabilir.

    30’lu yaşlarda diyet

    Bu dönemde bilinçli bir diyet uygulamanız gerekir. Kalsiyum ağırlıklı olacak ancak yağ ve şeker tüketimi en aza inecek. Balık tüketimi ve K vitamini olan diyetlere ağırlık verin.

    40’lı yaşlarda diyet

    Metabolizmanın artık büyük oranda yavaşladığı bir dönem. Bu nedenle yediklerinize içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. Fiziksel hareketliliğinizi arttırmalı yağdan ise uzak durmalısınız.

    50’li yaşlarda diyet

    Beslenmenin son derece önemli olduğu bir dönem. Hareketliliği sürdürmelisiniz ve düşük kalorili yiyeceklere yönelmelisiniz. Kızartmaların ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durun.

    Sizin önerileriniz neler?

     

  • Bakımlı ve Hoş Kadın Nasıl Olunur?

    Bakımlı ve Hoş Kadın Nasıl Olunur?

    Güzellik her ne kadar göreceli bir kavram olsa da bakımlı kadın nasıl olunur? Sorusu cevabını bulmadı.

    Kadınlar Kulübü olarak derlediğimiz yazıyla bakımlı kadın nasıl olurun cevabını aradık ve bakın neler bulduk!

    Siz de göz kamaştırmak ve dikkatleri üzerinize çekmek için bu taktikleri uygulayabilirsiniz.

    Bakımlı kadın olmak için öyle çok uğraşlar içine girmenize gerek yok. Yapacağınız birkaç uygulamayla herkes tarafından kabul edilen bakımlı kadın profiline ulaşabilirsiniz.

    Bakımlı ve Hoş Kadın Nasıl Olunur? | 4

    İşte bakımlı kadın olmanın sırları

    Saç

    Ne kadar bakımlı olursanız olun saçlarınız dağınık ve bakımsızsa hiçbir yere varamazsınız bizden söylemesi. Bakımlı kadın olabilmenin kuralı saçlardan geçiyor.

    Kaşlar

    Yüzdeki en dikkat çekici detaylardan biri olan kaşların her daim bakımlı olması şart. Çıkmaya başlamış kaşlar, doğru alınmamış kaş yapısı gibi sorunlar bakımsız görünmenize neden olur.

    Makyaj

    Makyaj her kadını güzelleştirir ancak doğru uygulanmadığında o etkiyi bulamayabilirsiniz. Makyajınızı yüz hatlarınızı iyi tanıyarak yaparsanız bakımlı kadın olmayı yakalayabilirsiniz.

    El ve Tırnaklar

    Bakımlı kadın olmanın koşullarından biri de kuşkusuz el bakımı. Elleriniz, tırnaklarınız bakımlıysa çoğu şeyin üstesinden geldiniz sayılır.

    Giyim

    Saç, kaşlar, makyaj, el ve tırnaklar derken giyimi yok sayamayız tabi ki. Vücut bakımınız kadar giyiminiz de önemli. Giydiğiniz kıyafetin vücudunuza uygun olması gerekir.

    Koku

    Bir kadının bakımlı olmasını tamamlayan unsurlardan biri de kokusu. Dışarıdan bakımlı olarak algılandığınızda sizi yakından inceleyenler bu konuda yanılmadıklarını kokunuz sayesinde anlayacak.

    İşte tüm bu kurallara uyduğunuzda bakımlı kadın olmanın kapısını aralamış sayılırsınız.

  • Aşkta Yaşın İlişkiye Etkisi Var mı?

    Aşkta Yaşın İlişkiye Etkisi Var mı?

    Aşk sizi sardığında hayatınızda kelebekler uçuşmaya başlar. Bir süre sonra ise gerçeklerle yüzleşirsiniz. Acaba aşkta yaşın ilişkiye etkisi var mı? Yaş farkı aşkın kalitesini ve zamanını değiştiriyor mu? Tüm merak ettiklerinizi yazımızda yer vermeye çalıştık.

    Aşk güzel bir duygu, birde üstüne doğru kişiyle yaşanıyorsa yemeyin de yanında yatın bir ömür :) Her ilişkide zaman içerisinde belli başlı sorunlar yaşanmaya başlar. Önemli olan sevginizin ve aşkınızın gücüyle üstesinden gelebilmek. Her yolu denediniz ama yine de sorunlarınızın üstesinden gelemediyseniz sorun yaş farkınız olabilir.

    Aşkta Yaşın İlişkiye Etkisi Var mı? | 5

    Aşkta yaşın ilişkiye etkisi var mı?

    İngiltere’de bu konuyla ilgili yapılan bir ankete göre, erkeğin kadından 4-5 yaş büyük olması ilişkinin daha sağlam olmasına ve daha uzun ömürlü olmasına zemin hazırlıyor. Yine araştırma detayına göre kadınlar hayatlarında olgun erkek olsun istiyor. Sadece %1’lik kısım kendisinden küçük erkekleri istemiyor. Çünkü terk edilme duyguları ağır basıyor. Erkeklerin ise genç partnerine ayak uyduramama gibi problemleri var.

    Gördüğünüz gibi aşkta yaşın etkisi var hanımlar! :) İlişki yaşamayı ya da evlenmeyi düşünenler daha dikkat eder artık..

  • Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri

    Her kadın güzel ve cazip olmak ister. Peki ya nasıl olacak diyorsanız hemen açıklayalım..

    Canlı bir görünüm elde etmek için pahalı güzellik ürünleri kullanmaya gerek yok. En iyi sonucu elde etmenize yardımcı olacak etkili ev bakım önerilerini sizler için paylaşıyoruz.

    Muhtemelen bilmediğiniz vücut bakım önerileri

    Kadınlar Kulübü olarak sizlere zamandan ve paradan tasarruf ettirecek 9 basit doğal güzellik ipucunu bir araya getirdik.

    1. Tuzlu su çözeltisi yüzünüzdeki şişmeyi azaltmaya ve yüzünüze yeni bir görünüm vermeye yardımcı olur.

    Havluyu hazırladığınız tuzlu suya batırın ve 10 dakika boyunca yüzünüze uygulayın.

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri | 6

    1. Dudaklarınızı biraz yağ ve bir diş fırçasıyla daha dolgun ve daha seksi yapın.

    Dudaklarınıza şeftali yağı, badem yağı veya herhangi bir kozmetik yağ uygulayın. Ardından yumuşak bir diş fırçası ile hafifçe dudaklarınıza 1 dakika boyunca sürtün.

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri | 7

    1. Parlayan ve nemlendirilmiş cildi elde etmek için zeytinyağı kullanın.

    Yüzünüzü zeytinyağıyla masaj yaptığınızda temiz, yumuşak, pürüzsüz bir cilde kavuşursunuz.  Yüzünüze zeytinyağını sürün ve yaklaşık 7 dakika boyunca masaj yapın. En iyi sonuçları elde etmek için 4-5 günde bir tekrarlayın.

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri | 8

    1. Bal sivilceleri azaltmaya ve aknelerden arınmaya yardımcı olur.

    Akneleriniz üzerine bir miktar bal sürün ve 15 dakika bekletin. Daha sonra ılık suyla yıkayın. Bu yöntem yüzünüzdeki sivilcelerin küçülmesini sağlayarak makyajla kolayca gizleyebilmenize yardımcı olacak.

    1. Yüzünüzdeki sivilceleri azaltmak için göz damlalarını kullanın.

    Bu sinir bozucu sivilcelerden kurtulmanın bir başka yolu da göz damlası kullanmak. Bir pamuklu beze göz damlası dökün ve 3-5 dakika boyunca dondurucuya koyun. Daha sonra pamuklu bezi sivilceli bölgeye hafifçe sürün. Sivilceleriniz neredeyse fark edilmeyecek hale gelir.

    1. Doğal ev yapımı makyaj temizleyicisi.

    Temiz bir suyun içine zeytinyağı ekleyin ve cam kavanozda güzelce karıştırın. İşte doğal ev yapımı makyaj temizleyiciniz hazır!

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri | 9

    1. Soda ile göz altındaki kötü görüntüden kurtulun

    Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışıma bir pamuk yardımıyla gözlerinizin altına uygulayın. Yaklaşık 10-15 dakika beklettikten sonra yıkayın ve nemlendirici bir krem ​​kullanın. Bu işlemi her gün tekrarlayın!

    1. Sağlıklı ve parlak saçlar için muz maskesi.

    Bu maskeyi hazırlamak için ihtiyacınız olan: 1 muz, 1 yumurta, 1 çorba kaşığı bal ve 1/2 bardak koyu bira. Tüm malzemeleri küçük bir kapta birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı saçınıza sürün ve birkaç saat bekletin. Daha sonra ılık suyla yıkayın. Bu maskeyi haftada bir kez kullanın.

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri | 10

    1. Daha uzun kirpikler için hindistancevizi ve lavanta yağı karışımı kullanın.

    1/2 çay kaşığı hindistancevizi yağı ile 2-3 damla lavanta yağı ekleyin. Pamuklu bir bez kullanarak, karışımı kirpiklerinize doğru hafifçe uygulayın. Bu uygulamayı en az haftada üç kez tekrarlayın. Kirpikleriniz zamanla daha kalınlaşacak ve daha parlak olacak.

    Kadınların İşine Yarayacak Vücut Bakım Önerileri | 11

  • Kış Makyajında Fondöten Kullanımı Nasıl Olmalı?

    Kış Makyajında Fondöten Kullanımı Nasıl Olmalı?

    Fondöten kullanımının amacı cildi her daim kusursuz hale getirmek. Peki ya kışın bunu nasıl başaracağız diyorsanız çözümünü sizler için yazdık!

    Kış aylarında malum soğuk havanında etkisiyle yaptığınız makyaj istediğiniz görünümde olmayabilir. Kış ayları için özel birkaç taktikle o ışıltıyı kazanmanız mümkün. Bu konuda ilk yapmanız gereken uygulama ise fondöteni doğru kullanmak.

    Kusursuz bir makyaj uygulamak ve parlak bir görünüm kazanmak için öncelikle cildinizi makyaja hazırlamanız gerekir. Soğuk havaların etkisiyle cildinizde kurumalar yaşanabilir bu da fondöten uygulamanızı rahat yapamamanıza neden olur.

    Kış Makyajında Fondöten Kullanımı Nasıl Olmalı? | 12

    Çözümü basit işte yapmanız gereken adımlar:

    -Kış aylarının soğuk etkisini kırmak için cildinizi günde 2 kez nemlendirin.  Sabah uyandığınızda ve gece yatarken yapmak en mantıklısı. Nemli ciltte yaptığınız her makyaj daha hoş durur.

    -Fondötenin cildinizde kusursuz görünmesi için cildinizdeki renk tonu farklılıklarını ortadan kaldırmanız gerekir. Kapatıcılarla renk tonlarını maskeledikten sonra fondöten uygulamanıza geçin.

    -Kış nedeniyle kuru ve solgun bir cilde sahipseniz yüzünüzü aydınlık gösterecek olan likit fondötenleri tercih edin.

    -Fondöteni yüzünüze ellerinizle değil makyaj süngeriyle uygulayın. İşte bu kadar hanımlar! :)

  • Basene Neden Olan Yiyecekler

    Basene Neden Olan Yiyecekler

    Öncelikle bu yazımızı kime göre yazacağımıza açıkçası karar veremedik. Çünkü kimimiz basen seviyor kimimiz ise basenlerinden kurtulma yollarını artıyor. Artık içeriğimizi okuma isteğinize göre değerlendirin.

    Türk kadınları olarak basen sorunlarımız hiç bitmez. Basen ne ki diye düşünebilirsiniz o nedenle hemen açıklayalım. Bacakların hemen üstünde oluşan çıkıntılar. Kalçalarla yan yanalar diyebiliriz :)

    Basen neden oluşur?

    Son zamanlarda basenleriniz fazla mı belirginleşmeye başladı. Nedeni vücudunuzun normalden fazla yağlanması olabilir. Vücut yağa dönüştürdüğü gıdaları basen ve bel bölgenizde görsel açıdan kötü görüntü oluşturur.

    Bu nedenle basen bölgenizde yağlanma oluşumuna zemin hazırlamamak için bu besinleri aşırı tüketmekten kaçının.

    İşte basen yapan yiyecekler

    -Pasta

    -Mısır

    -Tatlı meyveler

    -Şerbetli tatlılar

    -Kruvasan

    -Cips

    -Kurabiye

    -Poğaça

    -Makarna

    -Pilav

    Vücudunuzda görüntü bozukluğunu görüp moraliniz bozulsun istemiyorsanız daha doğal besinler tüketme yoluna gidin. Unutmadan hatırlatalım ki vücudunuzda oluşan basenlerden kolay kolay kurtulamayabilirsiniz. O nedenle bu besinleri tüketirken bir kez daha düşünün.

     

  • Uzun Süre Topuklu Ayakkabı Giymenin Yolları

    Uzun Süre Topuklu Ayakkabı Giymenin Yolları

    Biz kadınlar topuklu ayakkabı giymeye bayılıyoruz ama bir de o ağrıları olmasa değil mi?

    Topuklu ayakkabı bir kadında şıklığın ve zarafetin buluştuğu güzel bir aksesuar. Dışarıdan bakıldığında sizi son derece estetik gösterebilen başka bir parça düşünemiyoruz. Tüm bunlar güzel de topuklu ayakkabıların ağrı sorunu olduğu gerçeğini değiştirmez.

    İşte sizi topuklu ayakkabıların ağrısından kurtaracak olan püf noktaları bulduk. Bu pratik bilgilerle istediğiniz ayakkabıyı giyebilmenin mutluluğunu yaşayacaksınız.

    Uzun süre topuklu ayakkabı giymenin yolları

    Kalın topuk tercih edin

    Biliyoruz her ne kadar ince topuklu ayakkabı hoş dursa da tüm gün ayakta beklemeye karşın kalın topuklu ayakkabı daha iyi bir seçim olur. Kalın topuklu ayakkabılar üzerinde rahat ve dengeli yürümenizi sağlayacağından ağrı oluşumuna zemin hazırlamaz.

    Uzun Süre Topuklu Ayakkabı Giymenin Yolları | 13

    Ayak pedi yerleştirin

    Gün boyu topuklu ayakkabılarla duracaksanız buna en iyi çözüm ayak pedi kullanmak. Hem ince topuklu ayakkabı giyeceksiniz hem de ayaklarınızın ağrısını en aza indireceksiniz. Ayak pedi kullanacağınız ayakkabı biraz geni yapılı olsun. Çünkü kullandığınız ayak pedi ayakkabınızı biraz sıkıştıracak doğal olarak ayağınız rahatsız olabilir.

    Ucuz ayakkabıdan kaçının

    Pahalı ve kaliteli bir ayakkabıya bütçeniz olmayabilir ama topuklu ayakkabıda o bütçeyi bizce ayırın. Ucuza aldığınız kalitesiz topuklu ayakkabılar ayaklarınızın normalden fazla ağrımasına ve yıpranmasına neden olur.

    Uzun Süre Topuklu Ayakkabı Giymenin Yolları | 14

    Ayak yapınıza göre ayakkabı seçin

    Öncelikle ayaklarınız hangi ayakkabının içinde rahat ediyor onu belirleyin. Alacağınız her ayakkabıyı bu özellikte seçin. Ayak yapınıza göre açık burunlu, ince topuklu tarzlarından hangisinin içinde rahat ediyorsanız o modelleri seçin.

    Ayaklarınızı arada dinlendirin

    Topuklu ayakkabı giydiğiniz zamanlar ayaklarınızı 5 dakika dinlendirin. Dinlendirirken özellikle ayaklarınızı yüksek tutmaya çalışın. Bu yöntemle uzun süre topuklu ayakkabılarla ayakta durabilirsiniz.

    Topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta ağrısız durabilmek için sizin önerileriniz neler?