Etiket: kadın

  • Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

    Kalın kıyafetlerden kurtulup ince kıyafetlere merhaba dediğimiz şu günlerde yaza fit bir vücutla girmeye ne dersiniz hanımlar?

    Kışın kasvetli ve sıkıcı havasının bıraktığı fazla kilolar şimdiden canınızı sıkmaya başlamış olabilir. Kıyafetlerin kalınlığı giderek inceliyor, yaz için mecburen bir şeyler yapmak gerekiyor diyorsanız yazımıza bir göz atmanızda fayda var.

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

    Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, yaza fit bir vücutla girmenin yollarını söyledi:

    Hareket Etmeye Başlayın

    Kış aylarında pek spor yapamayıp tüm gün TV karşısında atıştırdıysanız malum kilolar kaçınılmaz olur. O nedenle bir an önce hareket etmeye başlayın. Yaza fit bir vücutla girmek için ufak tefek yürüyüşlerle işe başlayabilirsiniz.

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları | 1

    Yavaş ve kademeli ilerleyin

    Ani fitness hareketlerinden kaçının hanımlar! İlk etapta her gün 30 dakika spor yapmanız yeterli. Kendinize birden yüklenirseniz her yeriniz ağrıdığı için bu iş size çekici gelmeyebilir.

    Gerçekçi hedefler seçin

    Yaz aylarınca fit bir vücutla merhaba demek için sabırsızsınız biliyoruz ama işi abartmadan ilerlemekte fayda var. Yani 1 haftada manken gibi olmayı beklemeyin. Öncelikli hedefiniz vücudunuzdaki yağ oranını eksiltmek olsun.

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları | 2

    Her Gün Tartılmayın

    İlk gün zayıflama ve spor yapmaya kalkıp ikinci gün tartılmayı düşünüyorsanız yanlış yapıyorsunuz bilesiniz. Sık tartılmak, istediğiniz sonucu hemen göstermeyeceği için sizi vazgeçirebilir.

    Plansız Egzersiz Yapmayın

    Gelişigüzel spor yapmayın! Yapacağınız fitness hareketlerini takip edin ve arttırın. İlk yaptığınız hareketler zamanla vücudunuz tarafından kolay algılanacak, zorlanmadan yapacaksınız. Yapacağınız sporun etkisini görmek için doğru zamanda aktivitenizi arttırmalısınız.

    Bu konuda sizin önerileriniz neler bakalım?

  • çekici bir kadın olmanın yolları

    çekici bir kadın olmanın yolları

    Çekici bir kadın olmak için kendinizde birkaç değişikliğe ihtiyaç olduğunu düşünüyorsanız. çekici bir kadın olmanın yolları nedir? bu yazıda bulabilirsiniz.

    çekici bir kadın olmanın yolları

    Her kadın girdiği ortamda kendisini belli etmek ve dikkat çekmek ister. Bunun için kendinizde yapabileceğiniz değişiklikler burada.

    Özgüven

    Kendine güvenen bir kadın aslında başlı başına çok çekicidir. Kendinizin ve özdeğerinizin farkında olun. Sağlam duruşlu ve ne istediğini bilen kadınlar herkesin dikkatini çekicektir.

    Gülümsemek

    Çekici insanların en büyük özelliği enerjisidir. Tabiki her zaman gülücük saçamazsınız ama çoğu zaman gülmeyi başarabilirsiniz. Etrafınıza gülücükler saçın ve insanları arkanızdan sürükleyin.

    çekici bir kadın olmanın yolları | 3

    Bakımlı Olun

    Cildiniz, saçınız her zaman ışıl ışıl ve parlak olmalıdır. Hem temiz hemde bakımlı olun. Saçınıza şekil verirken doğal olmayı tercih edin. Uğraşılmamış saçlar her zaman bir adım önde olacaktır.

    Giyim Tarzı

    Çekici bir kadın olabilmek için sürekli ince topuklularla dolaşamazsınız. Yapmanız gereken vücudunuzu çok  iyi tanıyıp giyinmektir. Günlük giyiminizde çok dar yada bol olmayan kıyafetleri tercih edebilirsiniz. Bu konuda kendinize güvenmiyorsanız alışverişe zevkine güvendiğiniz biri ile çıkın.

    Göz Teması Kurun

    Kişilerle konuşurken göz teması kurmak karşınızdaki insanı önemsediğinizi gösterir. Göz teması kurmakta orlanıyorsanız karşınıdaki insanın iki kaşının arasına bakabilirsiniz.

    Makyaj

    Makyaj sizi çekici biri haline getirmek için etkili bir yöntemdir. Ancak kesinlikle abartılı ve yerine uygun olmayan makyajlardan kaçının. Yüzünüze makyaj yapıyorsanız he gözleri hemde dudaklara ağırlık vermek yerine birine ağırlık vermeniz çok daha şık duracaktır.

    Koku

    Her insanın kendine ait bir ten kokusu vardır. Birde bizim seçtiğimiz bizi yansıtan imza kokularımız yani parfümlerimiz. İnsan beyni kokularla özdeşleştirdiği kokuları asla unutmaz ve yıllar sonra bile hatırlayabilir. Teninize en uygun parfümü bulun. Genellikle esmerler daha aromatik parfümleri kullanırken beyaz tenliler daha hafif kokuları tercih etmelidir.

    Davranışlar

    Çekici kadınların en büyük özelliği kendine güvenen ve bunu hal tavırlarında belli eden kadınlardır. Güçlü olun. Hayatın size getirdiği herşeyle başa çıkmayı öğrenin. Biraz gizem her zaman iyidir. Böylece karşınızdaki kişide merak duygusu yaratabilirsiniz. Çevrenize her zaman saygılı ve içten yaklaşın.Böylece çevrenizinde size saygı duymasını sağlamış olursunuz. Saygı duyulmayı hak eden kadın her zaman çekicidir.

  • Hamilelikte Sağ Tarafa Yatmanın Riski

    Hamilelikte Sağ Tarafa Yatmanın Riski

    Yapılan araştırmalara göre hamilelik döneminde sağ tarafa yatmanın riski hamileleri oldukça korkutacak cinsten.

    Hamilelik döneminde yatakta rahat yatılmadığını biliyoruz. Peki ya hamilelik döneminde hangi pozisyon doğru hangisi zararlı? Tüm merak ettikleriniz Kadınlar Kulübü’nde!

    Hamilelik dönemindeki yatış pozisyonu anne adayını çoğu zaman tereddüt eder. Acaba böyle yatsam bebeğim zarar görür mü düşünceleri anne adayını huzursuz eder. Aslında anne adayları yatma konusunda biraz korkmaları normal. Çünkü yapılan araştırmalara göre hamileliğin ileri evrelerinde sağ tarafa veya sırt üstü yatmak bacaklardaki ana damarlardan kalbe giden akışını bozduğu için ölü doğum riskini arttırıyor.

    Hamilelikte Sağ Tarafa Yatmanın Riski | 4

    Hamilelik döneminde en sağlıklı yatış şekli

    Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir anlatıyor..

    Hamilelik döneminde sol tarafınıza bacaklarınızı bükerek yatmak en sağlıklı yatış şeklini sağlar. Hamileliğin doğuma yakın zamanlarında sırt üstü ya da yüz üstü yatmak zor olacağından sol tarafa yatış plasentaya en uygun şekli verir. Ayrıca hamilelik döneminde sol tarafa yatmak ödemi azaltıyor.

  • Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin

    Yaz aylarına bomba gibi bir giriş yapmak için bahar diyetinizi destekleyecek 10 süper besini sizler için derledik hanımlar!

    Kış ayları boyunca bir hayli kilo aldık. Hareketsiz geçen zaman lop lop kilo olarak bize döndü de iyi olmadı değil mi hanımlar? Deniz, kum, güneş hayalleri kurarken sanki incelmenin vakti geldi. İşte bahar diyetiniz için 10 süper besinle karşınızdayız..

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin

    Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin önerisi..

    Enginar

    İçerdiği yüksek lif sayesinde tüm bağırsak sorunlarınıza nokta koyuyor. Hazımsızlığınızdan toksinlerin atılmasına kadar birçok faydası olan enginarı bahar diyeti listenize mutlaka ekleyin.
    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 5

    Kuşkonmaz

    A,B,C vitaminleri açısından üstüne yok. Ayrıca kalsiyum, magnezyum ve demir içeriyor. Diyetinizin için vitaminlere de yer verin.

    Taze Bakla

    Böbrek sağlığınızın düzenli ölçüde çalışmasını sağlamasının yanı sıra bağışıklık sisteminizi de olabildiğince güçlendirir.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 6

    Taze sarımsak

    Sarımsak mı ıyy dediğinizi duyar gibiyim ama sarımsağın mucizevi faydalarından mutlaka yararlanın. Kireçlenmeden kolestrol düşürücü etkisine kadar birçok faydası olan taze sarımsak bahar diyetiniz için ideal besinlerden biri.

    Taze soğan

    İçinde barındırdığı adenozin sayesinde pıhtı oluşumunu önleyerek kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca yüksek kan basıncını önler.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 7

    Biberiye

    Bahar diyetiniz için olmazsa olmazlar arasında bir besin. İştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda kanseri önleme etkisi olan güçlü bir bitki.

    Can Erik

    Lif zengini olan eriği bahar aylarında bol bol tüketin. Sindiriminizi çalıştırır ve antioksidan özelliği gösterir.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 8

    Çilek

    Günlük ihtiyacınız olan C vitaminini fazlasıyla karşılar. Kalp damar sağlığını korumasının yanı sıra hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar.

    Çağla

    Kolesterolü düşürücü etkisinden safra taşı oluşumunu azaltma etkine kadar birçok faydası olan çağlayı bahar diyetinize ekleyin.

    Limon

    Yüksek tansiyon, obezite, diş problemleri, ateş, kabızlık, hazımsızlık, boğaz enfeksiyonlarının önlenmesinde faydalı. Bunun dışında saç ve cilt bakımında da limon önemli bir besin.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 9

  • Fazla Yemekten Vazgeçiren İştah Kesen 11 Yiyecek

    Fazla Yemekten Vazgeçiren İştah Kesen 11 Yiyecek

    Bahar aylarının da gelmesiyle birlikte fazla yemeye ara vermek gerektiğini düşünüyorsanız iştah kesen 11 yiyeceğe bir göz atın!

    Kış aylarının kasvetli ve sürekli hareketsiz günlerinden sonra hızla aldığımız kiloları artık geri vermenin vakti bizce de geldi hanımlar!

    Tatil planlarınızı ertelemek istemiyorsanız yeme alışkanlığınızı biraz değiştirmeniz gerekiyor. Yemek yeme isteğimi nasıl azaltacağım diyorsanız bu yazı size ilaç gibi gelecek. Bugün sizlere fazla yemekten vazgeçiren iştah kesen 11 yiyeceği sıraladık.

    Bu yiyecekleri öğün listenize ekleyerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Fazla Yemekten Vazgeçiren İştah Kesen 11 Yiyecek

    Elma: Lif bakımından zengin bir ara öğün.

    Fazla Yemekten Vazgeçiren İştah Kesen 11 Yiyecek | 10

    Yulaf ezmesi: Yoğurt ya da sütle müthiş doyurucu etki.

    Salata: Diyet listelerinin baş tacı olan salata aç kalmanızı engeller.

    Yumurta: Her sabah 1 yumurta abur cubur yemenizin önünü keser.

    Fazla Yemekten Vazgeçiren İştah Kesen 11 Yiyecek | 11

    Baklagiller: Bol protein deposu sunar.

    Tarçın: Kan şekerini dengeleyerek açlık krizlerine girmenizi engeller.

    Karnabahar, Brokoli: Besin lifleri açısından oldukça zengin.

    Sarı leblebi: Mide asitlerini azaltarak çabuk acıkmamanızı sağlar.

    Fazla Yemekten Vazgeçiren İştah Kesen 11 Yiyecek | 12

    Yoğurt: Kalsiyum ve protein sayesinde besleyici bir besin.

    Badem: Acıktığınızda ilk başvuracağınız atıştırmalıklardan biri.

  • İdeal Diyeti Seçmede Püf Noktalar

    İdeal Diyeti Seçmede Püf Noktalar

    Diyet yapmaya karar verdiniz ancak kendinize uygun olanı bulamadınız mı? O halde “ideal diyeti seçmede püf noktalar” yazımıza bir göz atın.

    Zayıflayabilmek için herkes kendisi için en ideal ve etkili olan diyeti uygulamak ister. Ancak iş hayatı, özel hayat derken nasıl bir diyet uygulayacağınıza karar veremeyebilirsiniz. Peki ya diyet yaparken nasıl hareket edeceğiz diyebilirsiniz. İşte bu noktada Herbalife Beslenme Danışmanı Susan Bowerman, ideal diyeti seçmede püf noktalar önerilerini sizlerle paylaştı.

    İdeal Diyeti Seçmede Püf Noktalar

    En ideal diyet kişiye özel olan diyet. Bu nedenle kendinize uygun diyet seçmeye karar vermeniz açısından bu önerilerimizi dikkate alın.

    Diyet programınızın herkese uyması gerekmiyor

    Herkesin tercihleri, sevdikleri besinler farklı olduğu için herkese uyan bir diyet programı pek mümkün olmaz. Bu nedenle kendinize özel bir diyet programı hazırlamanız gerekir. Herkesin iş çıkış saatleri, yemek pişirme saatleri ya da yemek pişirip pişirmeyeceği gibi konular aynı olmadığından dolayı kişiye özel diyet en mantıklısı.

    İdeal Diyeti Seçmede Püf Noktalar | 13

    Sıkı diyet programıyla başlamayın

    İlk kez diyet uygulayacaksanız sıkı bir diyet programı uygulamaktan vazgeçin. Sıkı bir diyet uyguladığınızda vazgeçme eğiliminiz çok yüksek olur. Diyete başlarken aynı anda birçok şeyi değiştirme yoluna gitmeyin.

    Diyete yavaş değişimlerle başlayın

    En güzel diyet yöntemi yaşam şekline dönüşmüş olan diyebiliriz. Bu nedenle birden değişiklikler yapmak yerine zaman içerisinde yön verin. Sonuç olarak uyguladığınız diyetin daha uzun süreli olduğunu göreceksiniz.

    Yaşam tarzınıza göre diyet uygulayın

    Sağlıklı ve işe yarar bir diyet uygulamak istiyorsanız yaşam tarzınıza göre seçim yapmalısınız. Bu noktada neler yapabiliyorsunuz bunları bilmelisiniz. Mesela yemek yapmayı seven biriyseniz bu yönde bir diyet uygulayabilir, sevmiyorsanız ona göre bir diyet yöntemi seçmelisiniz.

    Kısacası ideal diyeti seçmedeki püf nokta başkasının söylediği bir diyet değil, sizi hedefinize ulaştıran diyettir.

  • Hızlı Kilo Almanın Püf Noktaları

    Hızlı Kilo Almanın Püf Noktaları

    Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum diyorsanız sizler için derlediğimiz bu yazımız tam size göre hanımlar! İşte hızlı kilo almanın püf noktaları..

    Kilo vermek nasıl sorun teşkil ediyorsa aynı şekilde kilo almakta sorun hanımlar. Ne garip değil mi kimimiz kilo vermek için can atarken kimimiz kilo almanın püf noktaları peşinde :) Kilo veremeyenler kadar kilo alamayanlar da var dedik ve bu konuda yardımcı olacak yazımızı derledik. Haydi bakalım bir göz atalım..

    Hızlı Kilo Almanın Püf Noktaları | 14

    Hızlı Kilo Almanın Püf Noktaları

    Biliyoruz ki kilo almak kadar kilo vermekte zor. Bu nedenle kilo alamayanlar için faydalı olacak püf noktaları sizlerle paylaşıyoruz.

    -Günlük kalori ihtiyacınızın üzerine çıkın.

    -İştah sorununuz varsa kilo almanıza engel olabilir. İştahınızı açmak için uzun ve tempolu yürüyüşler etkili olabilir.

    -Hızlı kilo almak istiyorsanız güne kahvaltı yapmadan başlamayın lütfen.

    -Düşük kalorili yiyeceklerle tokluk hissi yaşamak yerine yüksek kalorili yiyecekler tüketin.

    -Kilo almak istiyorsanız her 3 saatte bir yemek yiyin.

    -Protein tüketiminizi arttırın.

    -Gün içinde su yerine yüksek kalorili olan meyve sularını tercih edin.

    -Makarna ve pilav en iyi dostunuz olsun.

    -Yatmadan önce tatlı atıştırmalıkları hiç fena olmaz.

    -Sürekli aynı yemekleri yemekten vazgeçin. Değişik yemekler yiyerek kilo almanızı sağlayabilirsiniz.

    -Çok stresli bir hayatınız varsa kilo almanıza engel olabilir.

    -Uyku düzeniniz kaliteli olsun. 8 saatten az uyuyan biriyseniz kilo alamayabilirsiniz.

    Önerdiklerimizi denediğiniz halde yine de kilo alamadıysanız doktora gitmeniz de fayda var. Kilo almanızın nedeni sağlık problemleriniz olabilir.

    Sizin bu konuda düşünceleriniz neler?

  • Evlenilmeyecek Erkekleri Ortaya Çıkaran 5 Davranış

    Evlenilmeyecek Erkekleri Ortaya Çıkaran 5 Davranış

    Çok seviyorsunuz, deli gibi aşıksınız ama gerçekten evlenilecek bir erkek mi diye düşünmeden edemiyorsanız evlenilmeyecek erkekleri ortaya çıkaran 5 davranış yazımıza bir göz atın hanımlar!

    Yazımızda yer alan davranışları okumadan önce hayatınızın erkeğinizi bulduğunuzu düşünebilirsiniz. Ne yazık ki gerçek şu ki birazdan okuyacağınız kriterler evlenilecek erkeklerin yanından bile geçmiyor. Eğer ömür boyu güzel bir evlilik hayatınız olsun istiyorsanız siz siz olun bu tip davranışlar gösteren erkeklerden uza durun. Öyleyse evlenilmeyecek erkeği ortaya çıkaran davranışlara bir bakalım..

    Evlenilmeyecek Erkekleri Ortaya Çıkaran 5 Davranış

    1.Yaşadığınız her türlü şeyi farklı yansıtıyorsa

    İlişkinizde sık sık “ben ne diyorum sen ne anlatıyorsun” durumlarını yaşıyorsanız bu ilişki yürümez. Her zaman iletişim sorunu yaşarsınız. Evlenilmeyecek bir erkek özelliği arıyorsanız işte bu. Böyle bir erkek hayatınız boyunca sizi her zaman yorar bizden söylemesi. Sürekli olayları manipüle ediyorsa bir son verme zamanı gelmiş sayılır.

    Evlenilmeyecek Erkekleri Ortaya Çıkaran 5 Davranış | 15

    2.Bağımlılıkları varsa

    Hayatınızdaki kişinin bağımlı olduğu şeyler varsa aman uzak surun. Evlenilmeyecek erkeği ortaya çıkaran en tehlikeli davranışlardan biri diyebiliriz. Alkol, uyuşturucu gibi ciddi anlamda kötü alışkanlıkları olan kişiler sizi hayatınız boyunca mutsuz eder. Bir de siz bunlara karşıysanız yol yakınken vazgeçin deriz!

    3.Sizi arkadaşlarıyla tanıştırmaktan kaçınıyorsa

    Eğer bir erkek sizi herkesten saklıyor ve bir türlü kimseyle tanıştırmıyorsa bu ideal erkek olmadığını gösterir. Sizi gizli yaşadığına göre sizle ciddi bir şeyler düşünmüyor ya da sizi çok fazla önemsemiyor olabilir. Bu konuda ona bunun nedenini sormalısınız, mantıklı bir cevabı yoksa evlilik planları yapmamanızda fayda var.

    Evlenilmeyecek Erkekleri Ortaya Çıkaran 5 Davranış | 16

    4.Sizi aldatmaya çalışmışsa ya da aldatmışsa

    Hiç evlenilmeyecek bir erkek varsa oda bu yönde eğilimleri olan erkek tipleri. Bu konuda çok fazla düşünmenize gerek yok hanımlar. Eğer hayatınızdaki erkek sizi daha evlenmeden önce bu tür şeylerle kafanızı bulandırdıysa evlendiğinizde emin olun bunu daha rahat yapar.

    5.Şiddet uygulamaya meyilliyse

    Hayatınızdaki erkeği gözlemleyin. İlla size fiziksel olarak şiddet uygulaması gerekmiyor. Şiddete meyilli biriyse çabuk sinirlenip kendini kaybediyorsa ve de siz ruhsal olarak o duyguyu hissediyorsanız kesinlikle uzak durmanız gerekiyor.

  • Kocam! Döver de sever de

    Kocam! Döver de sever de

    “Kadınlar kötü davranışlara maruz kaldıkları halde neden ilişkilerini devam ettirirler?” sorusunun cevabını aramaya çıkan Amerikalı ve Türk bilim insanları ilginç bir sonuçla karşılaştı. Araştırmalar gösteriyor ki, kadınların yarıya yakını “her erkek karısını sever de döver de” görüşünde!

    Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, “Kocam değil mi? Döver de, sever de” söylemini doğrulayan araştırmaların detayları hakkında şu bilgileri verdi:

    Kocam kötü davranıyor ama güvenilir biri!
    “İlk önce New York’taki Adelphi Üniversitesi’nde yapılan ‘Kadınların Kendi Anlatımlarına Göre İstismarcı Erkeklerin Profilini Çıkarma: Şehirli ve Az Gelir Grubundan Kadınlardan Elde Edilen Veriler’ araştırmasına gözatalım. ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından fonlanan bir projeyle ilgili verileri kullanan araştırmacılar şehirde yaşayan ve düşük gelir seviyesinden 611 Amerikan kadınının ilişki tecrübelerini değerlendirdiler.

    Ankete katılan kadınların yüzde 42.8’i bir önceki yıl erkek partnerleri tarafından kötü muameleye maruz bırakıldıklarını belirttiler.

    Bununla birlikte kayda değer sayıda kadın kendilerine kötü davranan partnerlerinin hala bazı olumlu özellikler taşıdıklarını söylediler: Kadınların yarıdan fazlası (yüzde 54’ü) partnerlerinin çok güvenilir olduğunu söylerken her 5 kadından 1’i (yüzde 21) partnerlerinin önemli bazı olumlu özelliklere (mesela sevgi dolu, merhametli olmak gibi) sahip olduklarını belirttiler.

    Anket verilerinden yola çıkan araştırmacılar, partnerlerine kötü davranan erkekleri 3 gruba ayırdılar. “Güvenilir ama kötü davranan” erkekler (yüzde 44) partnerlerini kontrol etme ve şiddet içeren davranışlar sergileme konusunda en düşük seviyede kalırken, güvenilirlik ve olumlu özellikler sergileme konusunda en yüksek seviyedeydiler.

    “Pozitif ve kontrolcü” erkekler (yüzde 38) şiddet içeren davranışlar sergileme, güvenilirlik ve pozitif özelliklere sahip olma konusunda nispeten yüksek seviyedeydiler. Bununla birlikte, ilk gruptakilere göre 2. gruptaki erkekler daha kontrolcü ve genel olarak daha yüksek seviyede şiddet içeren davranışlar sergiliyorlardı.

    “Tehlikeli şekilde kötü davranan” erkekler (yüzde 18) en yüksek seviyede şiddet içeren ve kontrolcü davranışlar sergiliyor, yasal problemlerle en fazla sıklıkta karşılaşıyor ve güvenilirlik ve pozitif özelliklere sahip olma konusundaysa en düşük performansı sergiliyorlardı.”

    Kadınlar fakir ve erkeğine mecbur
    Psikolog Mehmet Başkak, neden böyle bir sonuç çıktığı hakkında şu değerlendirmeyi yapıyor:
    “Ankete katılan 611 kadının çoğu Afroramerikan’dı. Bu kadınların ortalama yaşları 35’ti ve kadınlardan neredeyse yarısının 18 yaşından küçük çocukları vardı ve kadınların yüzde 47’si lise eğitimini tamamlamıştı.

    Kadınların neredeyse dörtte üçü fakir sayılabilecek, aylık kişi başına düşen gelir seviyesi 300 doların altında olan kişilerden oluşuyordu. Bu kadınların yüzde 45’i HIV virüsü taşımaktaydı.
    Ankete katılan kadınların neredeyse yarısı (yüzde 45’i), erkek partnerlerinin ciddi yasal problemler yaşadıklarını, şiddet içeren bir suç işlemekten dolayı tutuklandıklarını ve hapse girdiklerini söylediler. Kadınların yüzde 9’uysa partnerlerinin problemli içiciler olduğunu, damardan alınan ve sokakta satılan uyuşturucuları kullandıklarını söylediler.

    Bu tablo kadınların neden hala kötü giden ilişkilerini sürdürme konusunda ısrarcı olduklarını bize bir nebze olsun açıklıyor.”

    Türkiye’de de aynı sonuç çıktı
    Türkiye’de 2003 yılında yapılan bir araştırmada benzer sonuçlar çıkmıştı.

    Ege Üniversitesi Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahsen Şirin ile Celal Bayar Üniversitesi Ebelik Bölümü’nden Nursen Bolsoy ve Ayten Taşpınar, Manisa’da iki ayrı sağlık ocağına kayıtlı 101 hamile kadınla bir çalışma yaptı. Araştırmaya göre, her 4 kadından biri (yüzde 24.8) hamilelik döneminde fiziksel şiddete uğruyor.

    Araştırmanın daha ilginç bir sonucu ise kadınların önemli bir bölümünün şiddeti doğal görmeleriydi. Yüzde 39.6’sı “Her erkek karısını sever de döver de, bunlar normaldir” derken, yüzde 29.7’si “dayağın bazen gerekli olduğunu” savundu. Yüzde 12.9’lik bir bölümü de “şiddetin kocanın karısına sahip çıktığı anlamına geldiğini” söyledi. Araştırmada, yaklaşık 3 kadından biri ise “Kocamı dövebilsem, ben de döverdim” dedi.

  • Göbek Yağlarından Neden Kurtulamıyoruz?

    Göbek Yağlarından Neden Kurtulamıyoruz?

    Kadınların en çok rahatsız olduğu konulardan biri de göbek yağlarından kurtulamamak. Peki göbek yağlarından neden kurtulamıyoruz dersiniz?

    Diyet yapıyorsunuz üstüne sporunuzu da ihmal etmiyorsunuz ama yine de göbek yağları bir türlü yakanızı bırakmıyor mu? İşte sizler için bulduğumuz nedenler ve çözüm önerileri..

    Göbek Yağlarından Neden Kurtulamıyoruz?

    Göbek yağlarından kurtulmak kolay değil ve zaman alıcı şeyler hanımlar! Göbek yağlarınız 1 ayda belirmediği gibi 1 ayda da göbek yağlarınızdan kurtulmayı beklemeyin. Şimdi gelelim göbek yağlarınızdan kurtulmanızı engelleyen nedenler:

    -Fazla karbonhidrat tüketiyor olabilirsiniz

    Fazla karbonhidrat tükettiğinizde vücudunuz fazladan insülin üretir. Karbonhidrat tüketiminizi azalttığınızda göbek yağlarınızın eridiğini göreceksiniz.

    -Yeterli C vitamini tüketmiyor olabilirsiniz

    C vitamini hem kandaki şeker oranını dengeler hem de stresle baş eder. Sabahları C vitamini içeren gıdalar tükettiğinizde göbek yağlarınız erimeye başlayacak.

    Göbek Yağlarından Neden Kurtulamıyoruz? | 17

    -Yeterli uyku uyumuyor olabilirsiniz

    Bedeninizin ihtiyacı olan yeterli uykuyu almadığınızda vücudunuz kortizol üretmeye başlar ve buda kalıcı göbek yağlanmasına zemin hazırlar. Günde 8 saatten az uyumamaya özen gösterin.

    -Yeterli su içmiyor olabilirsiniz

    Yeterli su içtiğinize emin misiniz hanımlar? Her sağlığın başlangıcı su hanımlar. Bu nedenle göbek yağlarımdan neden kurtulamıyorum dediğinizde içtiğiniz suyu kontrol edin.

    -Sürekli stresli hissediyor olabilirsiniz

    Sürekli stres altındaysanız vücudunuz bunun üstesinden gelebilmek için kortizol üretmeye başlar. Bu da karın yağlarınızın oluşumuna zemin hazırlar.

    Sizce haklı olabilir miyiz?