Kadınlar Kulübü

Etiket: kadın

  • Hamilelikte Adım Adım Bakım Uygulamaları

    Hamilelikte Adım Adım Bakım Uygulamaları

    Hamile anne adayları burada mı? Sizler için hazırladığımız hamilelikte adım adım bakım uygulamalarıyla her zamankinden daha bakımlı ve güzel olabilirsiniz!

    Kim demiş hamilelikte bakım uygulanmaz diye.. Uygulayacağınız bakım uygulamaları size ve bebeğinize zarar vermediği sürece istediğiniz bakımı yapabilirsiniz. Sizin de bakımlı ve güzel olmaya hakkınız var ama değil mi?:)

    Haydi bakalım o zaman hamilelikte adım adım bakım uygulamaları nelermiş bir göz atalım..

    Hamilelikte Cilt Bakımı

    Hamilelikte oluşan cilt lekelerini önlemek için düzenli olarak cilt bakımı yapmalısınız!

    • Hamilikte cilt bakımı adına üzüm denemenizi tavsiye ediyoruz. Yüzünüze canlılık ve ışıltı kazandıracak. Üzümü ikiye ayırıp güzelce yüzünüze sürün.
    • Hamilelikte adım adım bakım için ikinci önerimiz papaya peeligi. Papaya peelingini yüzünüze uygulayın ve 15 dakika beklettikten sonra yüzünüzü temizleyin.
    • Hamilelik döneminde cilt bakımı için yüzünüze yulaf ezmesi uygulaması da iyi gelecek. Haşlanmış yulaf ezmesinin içine 1 er çay kaşığı bal ve zeytinyağı ekleyin. Cildinize sürüp 20 dakika beklettikten sonra yıkayabilirsiniz.

    Hamilelikte Adım Adım Bakım Uygulamaları | 1

    Hamilelikte Saç Bakımı

    Hamilelikte saç bakımı son derece önemli. Bu dönemde canlılığını kaybedip dökülmeye başlayan saçlar için acil bir şeyler yapmalısınız.

    • Saçlarınızın canlılığı ve nem dengesini koruması için püre haline getirdiğiniz avokadoyu saçlarınıza güzelce uygulayın. Ekstra parlaklık kazandırmak içinse püre avokadonun içine 2 yumurta beyazı atıp saçlarınıza uygulayabilirsiniz.
    • Saçlarınızdaki dipleri kapatmak istiyorsanız hamileliğin ilk 3 ayından sonra bitkisel saç boyaları kullanabilirsiniz.
    • Saçlarınızı sık sık yıkayın ki canlılığını ve ışıltısını kaybetmesin. Kuru saçlar şekil vermenizi de zorlaştırır.

    Hamilelikte Diş Bakımı

    Hamilelik döneminde hormon değişimleri nedeniyle diş çürükleri yaşayabilirsiniz. Bu nedenle öncelikle doktorunuza bunu danışmalı ve ağız bakım ürünleri ile gargara yapmalısınız.

    Hamilelikte Adım Adım Bakım Uygulamaları | 2

    Hamilelikte Tırnak Bakımı

    Hamilelik döneminde tırnaklarınız çabuk kırabilir. Bu nedenle besleyici ve parlatıcılar kullanabilirsiniz. Ayrıca sürekli oje kullanıyorsanız 3 günde bir çıkarıp tırnaklarınızın hava almasını sağlayın.

    Hamilelikte Duş Nasıl Yapılmalı?

    • Hamilelik döneminde ter bezleri çok çalıştığı için günlük duş almanız iyi olabilir.
    • Toplam duş süreniz 15 dakikayı geçmesin.
    • Duş suyunuzun çok sıcak olmamasına dikkat edin.
    • Duş alırken banyonuzda cam varsa mutlaka biraz açın ki oksijen girsin.
    • Hamilelik döneminde duş alırken kapınızı kilitlemeyin.
    • Banyo yaparken doğal sabunlar kullanın ve duş sonrası çatlakları önlemek için karın ve göğüs bölgenize bebe yağı sürün.

    Hamilelikte adım adım bakım uygulamaları için bizim önerilerimiz bu kadar yaz sizin?

     

  • Cilt Sorunlarına Doğal Çözüm: Buz Uygulaması

    Cilt Sorunlarına Doğal Çözüm: Buz Uygulaması

    Cildimiz kırışıklık, sivilceler ve gözaltı morlukları gibi sorunlar zamanla canınızı sıkmaya başlar.

    Cildinizden ilk günkü gibi pürüzsüzlük ve parlaklık beklemek için cildinizi yakından bakıma almak gerekir. Ancak biliyoruz ki cilt bakım ürünleri oldukça pahalı. Peki ya bu noktada ne yapacağız diyorsanız buyurun yazımıza bir göz atın!

    İşte bu noktada buz uygulaması en yakın dostunuz olabilir! Hem doğal hem de ekonomik oluşuyla yüzünüzü güldürebilir. Evde rahatlıkla temin edebileceğiniz buzla cildinizde harikalar yaratabilirsiniz hanımlar! :) Cilt sorunların doğal çözüm imkanı sunan buz uygulamasının faydasını gördüğünüzde sizin için en iyi cilt bakım ürünü olabilir.

    Cilt Sorunlarına Doğal Çözüm: Buz Uygulaması

    Son yıllarda popüler olan cilt sorunlarına doğal çözüm yöntemleri arasında olan buz uygulamasıyla başlayabilirsiniz. Buz uygulaması cilt sorunlarını nasıl mı çözüyor? Gelin birlikte göz atalım..

    Buz Uygulaması Akne Oluşumunu Engeller

    Buz uygulaması gözenekleri derinden temizlemesi ve cildi ölü hücrelerden arındırmasından dolayı akne sorunlarını kökünden çözer. Buzu bir beze sararak cildinizde uygularsanız işe yarar!

    Cilt Sorunlarına Doğal Çözüm: Buz Uygulaması | 3
    Cilt Sorunlarına Doğal Çözüm: Buz Uygulaması

    Buz Uygulaması Aşırı Yağlanmayı Önler

    Cilt sorunlarını çözen buz uygulaması ciltteki yağ bezlerini kontrol altına alır ve sivilce oluşumunu engeller.

    Buz Uygulaması Gözaltı Morluklarını Giderir

    Cilt sorunlarına doğal çözüm olan buz uygulamasını gözaltınıza uyguladığınızda anti-enflamatuvar etkileriyle gözaltı morluklarınızı azaltmaya yardımcı olur.

    Buz Uygulaması Kırışıklıkları Azaltır

    Biz kadınların en büyük sıkıntılarından biri olan kırışıklıklara buz uygulaması ile son verebilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandırarak kırışık oluşumunu engeller.

    Sizce cilt sorunları doğal çözüm uygulaması olarak başka neler faydalı olabilir?

  • Yaza İncecik Girmek İçin 5 Gıdayı Hayatınızdan Çıkarın

    Yaza İncecik Girmek İçin 5 Gıdayı Hayatınızdan Çıkarın

    Yaza az bir zaman kala kış aylarında aldığınız kilolar sorun olmaya başladıysa ve yaza incecik bir fizikle giriş yapmak istiyorsanız hayatınızdan bu 5 gıdayı derhal çıkarmanız gerekiyor hanımlar!

    Kış aylarının kasvetli havasından etkilenip moralinizi bozdunuz, üstüne bir de kontrolsüzce her şeyi yediniz değil mi? Evet dediğinizi duyar gibiyim hanımlar! Şimdi fazla kilolarınızla ortada kaldıysanız sizin de fedakarlığınızla olumlu sonuçlanacak güzel bir önerimiz var.

    Eğer belirttiğimiz bu gıdaları hemen hayatınızdan çıkarırsanız yaza incecik, manken gibi bir giriş yapabilirsiniz. Ama yok ben bu gıdaları çok seviyorum ne olursa olsun vazgeçemiyorum diyorsanız da kilolarınızla koca bir yaz geçirirsiniz. Karar sizin hanımlar! Bizce bu gıdaları hayatınızdan çıkarın kurtulun deriz :)

    Yaza İncecik Girmek İçin Hayatınızdan 5 Gıdayı Çıkarın

    1.Kilo verme düşmanı olan cipsi derhal hayatınızdan uzaklaştırın.

    2.Yaza ince girme hayalinizi baltalamamak için şekerleme türündeki her şeyi hayatınızdan uzaklaştırın.

    3.Makarnanın masum olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Makarna da kilo aldıran 5 gıdadan biri.

    4.Uzmanlar kilo vermeye engel olarak pirinci söylüyor. Kilo vermek için pirinç tüketiminize elveda edin.

    Yaza İncecik Girmek İçin 5 Gıdayı Hayatınızdan Çıkarın | 4

    5.5 gıdadan biri de tabi ki ekmek! Manken gibi görünüm için ekmeğe de bir süre ara verin.

    Yaza incecik girmek için sizin eklemek istediğiniz gıda var mı?

  • Yaz Aylarına Hazırlık İçin Tüyolar

    Yaz Aylarına Hazırlık İçin Tüyolar

    Havaların ısınmasıyla birlikte fazla kilolarınız gözünüze batmaya başladıysa yaz aylarına hazırlık için derlediğimiz bu yazımıza bir göz atın!

    Kış aylarının aşırı yemek yeme istediğini geri çeviremediğimiz için geri dönüşü olan bu fazla kilolardan artık kurtulmalıyız.

    Peki ama nasıl diyorsanız sizler için bir fikrimiz var. Yaz aylarına hazırlık için şok diyetler yerine önerimiz sağlıklı beslenme. Unutmayınız ki en güzel ve en kalıcı diyet sağlıklı beslenme sonucu kilo verme işlemi.

    Şimdi sizlere yaz aylarına hazırlık için sağlıklı beslenme tüyolarını paylaşacağız.

    Yaz Aylarına Hazırlık İçin Tüyolar | 5

    Yaz Aylarına Hazırlık İçin Tüyolar

    Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, yaz gelirken uygulayabileceğimiz sağlık önerilerini paylaştı.

    -Yaz aylarına hazırlık için ilk tüyomuz bol su tüketmek, Günde en az 10-12 bardak su için.
    -Bol yürüyüş yapmaktan kimseye zarar gelmez. Vücudunuzu yaz aylarına hazırlamak için günde 30-45 dakika yürüyüş yapın.
    -Güne kahvaltı yapmadan başlıyorsanız vücudunuzu yaz aylarına hazırlayamazsınız. Gün boyu enerjik hissetmek için güne kahvaltıyla başlayın.
    -Günlük içtiğiniz kahve ve çayın haddi hesabı yoksa biraz dur demelisiniz. Çaydan kahveden aldığınız günlük kalori kilo almanıza zemin hazırlar.
    -Vücudunuzu yaz aylarına hazırlamak için ara öğünlerinizi iyi değerlendirin. Sık sık ama az az beslenin ve hep aynı şeyleri yemeyin.
    -Sofranızda ne kadar çok çeşit olursa o kadar iyi, Günlük almanız gereken besin miktarını ancak farklı yiyecek ve içeceklerden alabilirsiniz.

    Sizin önerileriniz neler?

  • Doğum Kontrol Hapının 7 Faydası

    Doğum Kontrol Hapının 7 Faydası

    Doğum kontrol haplarının gebelikten korunmak dışında birçok faydasının olduğunu biliyor musunuz? İşte doğum kontrol haplarının 7 faydası..

    Doğum kontrol hapı ne için kullanılıyor desek kuşkusuz “tabiki de gebeliğin oluşmasını engellemek için” dersiniz.

    Ancak bilmelisiniz ki doğum kontrol hapları gebelik önleme dışında 7 şeye daha fayda sağlıyor. Gebelikten korunmak için en etkili yöntemlerden biri olan doğum kontrol hapları gebeliğin dışında bakalım nelerde etkiliymiş..

    Doğum Kontrol Hapının 7 Faydası | 6

    Doğum Kontrol Hapının 7 Faydası

    1.Doğum kontrol hapları Endometrium kanseri riskinde azalmayı sağlıyor ve önlüyor.

    2.Yumurtalık tümörü ve basit kistlerin görülme olasılığını düşürüyor.

    3.Adet öncesi ortaya çıkan Menstruel migrenin azalmasına etki ediyor.

    4.Doğum kontrol hapları son adet süreci olan Premenepzal Sendrom’da oluşan etkileri azaltır.

    5.Adet öncesinde ve adet sürecinde aşırı ağrı yaşayanların ağrısını hafifletiyor.

    6.Adet kanaması uzun süren kişilerde ortaya çıkan kansızlığı azaltıyor.

    7.Doğum kontrol haplarının son faydası ise adet düzensizliği olan kişilerin adet periyodunu düzenlemede etki sağlaması.

    Doğum kontrol hapları size ne gibi fayda sağladı?

  • Açlık Hissinin En Sık Nedenleri

    Açlık Hissinin En Sık Nedenleri

    Birçok insanın şikayet ettiği açlık hissinin en sık nedenlerini sizler için araştırdık ve bakın neler bulduk..

    Kendinizi sürekli sinirli ve aç mı hissediyorsunuz? Cevabınız evetse bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Açlık bazen öyle bir noktaya gelirki size hiçbir şey yaptırmadan sadece yemek yeme isteği uyandırır. İsteseniz de o anda kontrol edemezsiniz.

    Peki ya nasıl başa çıkacağım, neden sürekli açlık hissi içindeyim diyorsanız yazımıza göz atmanızda fayda var!

    Açlık Hissinin En Sık Nedenleri | 7

    Açlık Hissinin En Sık Nedenleri

    -Öğünlerinizi pilav, makarna gibi karbonhidratlarla geçiriyor olmak.

    -Su içmekten çok yemek yemeye odaklanmak.

    -Televizyon başında kontrolsüzce bir şeyler atıştırmak.

    -Sürekli stres altında olduğunuzdan dolayı kan şekerinizin düşmesi.

    -Düzenli ve yeterli uyku uyumamak açlık hissi oluşturur.

    -Vücudunuza yeterli oranda besin alamamak açlık hissini tetikler.

    -Beyne tokluk hissi veren 20 dakikadan önce yemeği bitirmek.

    -Açlık hissinin en sık nedenlerinden biri de günü geçiştirmek için öğün atlamak.

    Sizce başka neler eklenebilir? Siz en çok hangi durumlarda acıkıyorsunuz?

  • Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri

    Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri

    Acaba aldatılıyor muyum? Diye kara kara düşünüyorsanız aldatan erkeklerin değişen bu hareketlerini gözlemleyerek anlayabilirsiniz!

    Eşiniz ya da sevgiliniz size karşı eskisi gibi bu hareketleri yapmıyorsa sizi aldatıyor olabilir bilginize. Aldatıldığınızı anlamak için öyle eskisi gibi gömlekteki ruja ya da kıyafetlerinde saç teli aramanız bir işe yaramıyor hanımlar!

    Teknolojinin değişmesiyle birlikte aldatma belirtileri de farklılaşmaya başladı bilesiniz. Bunun dışında partnerinizin hareketlerini inceleyerekte aldatılıp aldatılmadığınızı öğrenebilirsiniz.

    Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri | 8

    Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri

    Sizinle eskisi gibi ilgilenmiyorsa

    Eşiniz ya da sevgiliniz sizinle eskisi gibi ilgilenmiyorsa ya da eskisi gibi sizi öpmüyorsa aldatılma belirtisi olabilir. İlişkide duygusallığın bağı öpüşme olduğundan dolayı ilk izlenim bu diyebiliriz.

    Cep telefonunu ortalardan kaldırdıysa

    Her ne kadar telefonlarla çok yakın kanka olsak ta telefonu sürekli elden düşürmemeler, telefonun sesini kısmalar aldatılma şüphesi yaratabilir.

    Dış görünümüne önem veriyorsa

    Partneriniz son zamanlarda giyim kuşamına özen göstermeye başladıysa bu sizin için değilse üzgünüz ki bir başkası için olabilir.

    Hediye almaya başladıysa

    Normalde hiç almazken son zamanlarda eşiniz sizi sürekli hediyeler alıp şaşırtıyorsa bir şeyler ters gidiyor olabilir. Suçunu bastırmak için bu yollara başvuruyor olabilir dikkat edin!

  • Özgüvenli kadın olmak için ne yapılmalı

    Özgüvenli kadın olmak için ne yapılmalı

    Özgüven kişinin hem kendi içinde hemde toplu içinde daha rahat hissetmesini sağlar. Özgüvenli kadın olmak içi ne yapılmalı yada insanlarla rahat iletişim kurma yöntemleride sayılabilir.

    Özgüvenli kadın olmak için ne yapılmalı

    Özgüvensizlik duygusunun temelinde “yetersizlik” yada “değersizlik” duygusu vardır. Bu durumun ortaya çıkmasında çocukluk çağında yaşanan olayların gelişim üzerine etkisi vardır. Özgüven sahibi olabilmek için ilk yapmanız gereken sizin diğer insanlardan eksik noktanız olmadığını bilmektir. Özgüven zamanla kazanılabilecek bir durumdur.

    Özgüvenli kadın olmak için ne yapılmalı | 9

    Özgüveni Geliştirme Yolları

    Kendinize Odaklanın

    Diğer insanların sizden daha üstün olduğuna odaklanmayın . Her insanın başarılı olduğu kadar olamadığı alanlarda vardır. Sadece bazı insanlar iyi olduğu noktayı vurgulamayı öğrenmişlerdir. Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın ve onlara odaklanın.

    Kendinizi İkinci Plana Atmayın

    Bu aslında en önemli madde sayılabilir. Bazen fedakarlık adı altında yapılanlar kişinin kendisine özgüvensiz biri olmasına neden olabilir. Kendinizi şımartın ve sadece karşınızdaki kişiyi kırmamak için “evet” demeyin.

    Korkularınıza Esir Olmayın

    Başarmak istedikleriniz için yeterince güçlü olduğunuzun farkında olun. “ya yapamazsam” gibi sorularla beyninizi meşgul etmeyin.

    Negatif İnsanları Söküp Atın

    İster ailenizden biri, ister eşiniz, isersenizde uzun yıllardır arkadaş olduğunuz insanlar olsun. Size sürekli başarılı olamayacağınızı söyleyen insanlardan uzaklaşın. Eleştiriler kişinin gelişimi açısından faydalı olabilir. Dikkat etmeniz durum size sürekli olumsuz eleştiri yönlendirmeleridir.

    Bedeninizi Sevin

    Özellikle kadınlarda bazen büyük göğüsten, büyük kalçadan yada kısa boydan kaynaklanan özgünesizlik sorunları olabilir. Bunun sizin genetiğiniz olduğunu ve sizi siz yapan özellikler olduğunu kabul edin. Belki bu özelliğinizi sevmeseniz bile vücudunuzda sevdiğiniz noktalara odaklanın.

    İnsanları Anlayın

    Negatif enerjili insanlardan uzak durmanız gerektiğinden bahsetmiştik şimdi de yapmanız gereken insalarla empati kurmak olmalıdır. Her davranışın arkasında bir neden olduğunu unutmayın ve insalara olumlu yaklaşın bu sizin kendinizi iyi hissetmenizi sağlar aynı zamanda iletişiminizin gelişmesine de  yardımcı olur.

  • Cilt Temizliğinin Püf Noktaları

    Cilt Temizliğinin Püf Noktaları

    Cilt bakımı hem cilt sağlığı açısından hem de güzelliğinize güzellik katması açısından son derece önemli. O halde cilt temizliğinin püf noktaları nelermiş bir göz atalım..

    Günlük cilt bakımınızı yaptırmanız hem sağlığınız için hem de cilt için önemli. Canlı ve parlak cildin kaynağı doğal ürünlerle cilt temizliği yapmaktan geçiyor. O halde doğru cilt temizliği nasıl yapılıyor gelin birlikte bakalım:

    Cilt Temizliğinin Püf Noktaları | 10

    Cilt Temizliğinin Püf Noktaları

    -Cildinizi aksatmadan düzenli olarak temizleyin. Her gün soğuk su ve pamuk yardımıyla cildinizi güzelce temizleyin.
    -Sabah makyaj yapıp gece o kalıntılarla uyuyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Cilt temizliğinin püf noktalarından biri yüzü makyajdan arındırmak.
    -Sürekli eliniz yüzünüzdeyse ve en ufak bir sivilceyi bile sıkıyorsanız cildinize en büyük zararı veriyorsunuz. Sivilce izlerinin yüzünüzde kalmasını istemiyorsanız sivilcelerinizi sıkmayın.
    -Cildinizi doğal cilt bakım ürünleriyle yapın. Çünkü çoğu cilt bakım ürünleri zararlı kimyasallar içeriyor.
    -Cilt temizliğiniz için cildinize uygun olan makyajı uygulayın.
    -Sigara cilde çok zarar verir. Bu nedenle cildiniz için sigara kullanmayın.
    Sizce listeye başka neler eklenebilir?

  • Cilt Güzelleştiren 10 Besin

    Cilt Güzelleştiren 10 Besin

    Sağlıklı ve güzel bir cildin kaynağı kuşkusuz sağlıklı beslenme. O halde birlikte cilt güzelleştiren 10 besine bir göz atalım hanımlar! :)

    Günlük yaşamın yoğun temposu içinde uykusuzluk, yorgunluk ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları cildinize yıpranmışlık olarak geri döner. Aynaya baktığınızda cildinizi aşırı bakımsız bulabilir bu da canınızı sıkabilir. Canınızı hiç sıkmayın hanımlar! Şimdi sizlere cildinizi güzelleştirecek 10 besini paylaşacağız..

    Cilt Güzelleştiren 10 Besin

    Cildi sağlıklı gösteren 10 besinle sağlıklı ve güzel cilde sahip olabilirsiniz..

    Cilt Güzelleştiren Besin: Havuç

    A vitamini zengini olan havuç cilt kanserlerine karşı korur. Ayrıca cildin PH seviyesini korur.

    Cilt Güzelleştiren Besin: Domates

    Domates doğal likopen deposu olduğundan dolayı doğal antioksidan içerir. Pişirdiğinizde ve doğradığınızda etkisi daha da artar.

    Cilt Güzelleştiren 10 Besin | 11

    Cilt Güzelleştiren Besin: Su

    Sağlıklı bir cildin kaynağı kuşkusuz su! Gün boyunca olabildiğince su için. Cildinizin zamanla güzelleştiğine tanık olacaksınız.

    Cilt Güzelleştiren Besin:  Yeşil Çay

    Yeşil çayın marifetlerini bilmeyen yoksa hemen duyuralım. Kanserden cilt hasarlarına kadar birçok etkiye sahip. Cildinizin yenilenmesi gerektiğini düşünüyorsanız Yeşil Çay doğru bir tercih.

    Cilt Güzelleştiren Besin: Badem

    İçerdiği D vitamini sayesinde cildinizin genel yapısını güçlendirmeye yardımcı olur. Günde 1 avuç badem cildinize iyi gelecek!

    Cilt Güzelleştiren 10 Besin | 12

    Cilt Güzelleştiren Besin: Narenciye

    C vitamini narenciyeler cildinizin kolajen yapısını güçlendirerek sıkılaşmanızı sağlar.

    Cilt Güzelleştiren Besin: Ispanak

    Genç kalmanın sırrı bu besinde! DNA’nın yapısını onararak yaşlanmayı geciktiriyor ve genç kalmayı sağlıyor.

    Cilt Güzelleştiren Besin: Balık

    Omega 3 zengini olan balık antioksidan özelliği sayesinde cildinizi adeta korumaya alır. Haftada iki kez balık tüketmenizi öneririz.

    Cilt Güzelleştiren Besin: Bitter Çikolata

    Çikolata her ne kadar kilo düşmanı olarak düşünülse de az yenildiğinde ve bitter çikolata olduğunda cildinizi güzelleştirmeye yardımcı olur.

    Cilt Güzelleştiren Besin: Ananas

    Kolajen yapısını güçlendirerek cildinizin genç kalmasını sağlar. Bunun dışında vücudunuzun sıvı dengesini sağlar.