Kadınlar Kulübü

Etiket: kaç kalori

  • Hangi ekmek, kaç kalori?

    Hangi ekmek, kaç kalori?

    Yemeden yapamadığımız o güzel lezzetlerin kalorileri de bakın bakalım güzel mi…

    Bu arada da bir dilim ekmeğin ortalama 20-25 gram olduğunu da hatırlatalım.

    Buğday unu

    100 gram, 365 kalori

    Mısır unu

    100 gram, 368 kalori

    Kepek unu

    100 gram, 213 kalori

    Yulaf unu

    100 gram, 395 kalori

    Arpa unu

    100 gram, 356 kalori

    Pirinç unu

    100 gram, 361 kalori

    Nişasta

    100 gram, 352 kalori

    Yulaf ekmeği

    100 gram, 212 kalori

    Çavdar ekmeği

    1 dilim, 55 kalori

    Kepek ekmeği

    100 gram, 213 kalori

    Beyaz ekmek

    1 dilim, 90 kalori

    Buğday ekmeği (beyaz)

    100 gram, 246 kalori

    Buğday ekmeği (kepek)

    100 gram, 251 kalori

    Mısır ekmeği

    100 gram, 227 kalori

    Arpa ekmeği

    100 gram, 198 kalori

    Yufka

    100 gram, 152 kalori

    Kızarmış ekmek

    Bir dilim, 35 kalori

    Makarna

    100 gram, 361 kalori

    Bisküvi

    100 gram, 462 kalori

    İlgili Konular ;
    – Kepek Ekmeğinin Faydaları ve Zararları
    – Diyet Soru / Cevap

  • 2 Günde 4 Kilogram Vererek Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

    2 Günde 4 Kilogram Vererek Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

    Neredeyse kadınların tümü fazla kilolarından şikayetçidir. Fazla kilolarından kurtulmak için başvurmadık yol, yapmadıkları yöntem, denemedikleri diyet kalmıyor. Bazen bunu başarır, bazende başarısız oluruz. Kilo vermekte başarılı olmak kadar, bunu sağlıklı bir şekilde yapmak, sağlığımızı yitirmeden kalıcı kilo vermek herşeyden daha önemlidir.

    Kilo vermenin en önemli aşaması sabırdır. Sabırsızlıktan çoğumuz dayanamaz, diyetlerimizi bozarız. Ama sizlerle kadinlarkulubu.com olarak bu yazımızda öyle bir diyet yöntemi paylaşacağız ki, 2 günde, yanlış duymadınız sadece ve sadece 2 günde 4 kilo verebileceksiniz.

    İngiltere’nin Manchester Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma sonucu sadece karbonhidrat diyeti yaparak 2 günde 4 kilo verebilirsiniz.

    115 kadın katılımcı üç gruba ayrıldı, her gruba farklı beslenme düzeni uygulandı. Bir grup, haftanın iki günü 650 kaloriyi geçmeyecek şekilde tüm karbonhidratlardan uzak, kalan beş gün ise miktar fark etmeksizin sağlıklı besinler tüketerek beslendi. Üç ayın sonunda, ilk iki gruptaki katılımcıların dört kilo verdikleri; klasik diyet uygulayanların 2.4 kilo verdikleri görüldü. Uzmanlar, haftanın iki günü karbonhidrat tüketmemenin doğal olarak az yemeyi sağladığını açıkladı.