Kadınlar Kulübü

Etiket: kabak

  • Mide Ağrısı İçin İlaç Gibi Gelecek 10 Öneri

    Mide Ağrısı İçin İlaç Gibi Gelecek 10 Öneri

    Mide ağrısı mı çekiyorsun? İlaçlara başvurmadan önce mide ağrısı için bu 10 doğal yöntemi dene! Hazımsızlık, gaz ve şişkinlik için evde çözümler!

    Hızlı yaşamın ve düzensiz beslenmenin gölgesinde, mide problemleri her geçen gün daha da yaygınlaşıyor. Hazımsızlık, şişkinlik ve mide rahatsızlıkları kabusa dönüşüyorsa, bu yazıda size bir rehber hazırladık. Mide sağlığınızı korumanın ve rahat bir mideye kavuşmanın ipuçlarını keşfedin!

    Mide, sindirim sisteminin başlangıcı ve yaşamın temelidir. Sindirim sisteminin orkestra şefi gibi görev yapan mide, besinleri işleme ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri emme görevini üstlenir. Peki, bu orkestra şefinin armoni içinde çalışmasını ve bize keyifli bir sindirim deneyimi yaşatmasını nasıl sağlayabiliriz? Bu yazıda, mide ağrısı için yapabileceğiniz basit ama etkili yöntemleri keşfedeceksiniz. Hazımsızlığa veda edip, rahat bir mideye kavuşmak için okumaya devam edin!

    Mide Ağrısı İçin İlaç Gibi Gelecek 10 Öneri

    Mide sağlığı son dönemde giderek önem kazanan bir konu. Özellikle hızlı yaşam temposu ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, çok sayıda insanda hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarına yol açıyor.

    Peki mide sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz? İlk olarak, gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıyız. Baklagiller, bazı sebzeler ve meyveler midede şişkinliğe neden olabiliyor. Aynı şekilde, yiyecekleri çok hızlı bir şekilde yutmak, sakız çiğnemek gibi alışkanlıklar da gaz sıkışmasına yol açabilir.

    Bunun yanı sıra, kilo vermek için uygulanan şok diyetler de mideye oldukça zararlıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu, düzenli ve dengeli beslenmeden geçiyor.

    Mide Ağrısı İçin öneriler
    Mide Ağrısı İçin öneriler

    Mide dostu besinlere öncelik vermek de son derece önemli. Lahana, elma sirkesi, ıspanak, zeytinyağı ve muz mideyi rahatlatan yiyeceklerin başında geliyor. Aynı şekilde meyankökü gibi bitki çayları da fayda sağlıyor.

    Son olarak, yemeğe ayırdığımız zamanı artırmak, iyice çiğnemek, gece geç saatlerde ağır yemek yememek gibi basit önlemler bile mide sağlığı için büyük önem taşıyor.

    Umarım bu konuda farkındalık yaratan bu yazı, siz değerli okuyucularımız için faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dilerim!

    Üst Mide Ağrısı: 11 Olası Neden ve Çözümleri

  • Hafif ve Lezzetli 5 Adımda Diyet Makarna Tarifi

    Hafif ve Lezzetli 5 Adımda Diyet Makarna Tarifi

    Merhaba sevgili okurlar! Bugün sizlere, sağlıklı yaşamın lezzetli bir yoluyla tanıştırmak istiyorum: Hafif ve Lezzetli Diyet Makarna Tarifi! Belki de diyet ve makarna kelimelerini aynı cümlede duyduğunuzda şaşkınlığa kapılıyorsunuz, ancak bu tarif ile lezzetli bir öğünü sağlıklı bir şekilde bir araya getirmek mümkün.

    Kepekli makarnanın doyuruculuğu ve sebzelerin vitamin dolu katkısıyla hazırladığımız bu tarif, sadece sağlıklı bir diyetin lezzetini değil, aynı zamanda sohbet tadında bir yemeği sunuyor. Şimdi beraber mutfağa adım atalım ve nefis bir diyet makarna yapmanın keyfini çıkaralım!

    Diyet Makarna Tarifi

    Diyet Makarna Tarifi
    Diyet Makarna Tarifi

    Şimdi hemen malzemelerimize göz atalım:

    Diyet Makarna Malzemeleri

    • 200 gram kepekli makarna
    • 1 su bardağı doğranmış brokoli
    • 1 su bardağı doğranmış kabak
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
    • Tuz, karabiber (isteğe bağlı)
    • 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri (isteğe bağlı)

    Diyet Makarna Yapılışı

    1. Bir tencerede su kaynatın ve içine biraz tuz ekleyerek makarnayı haşlayın.
    2. Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış sarımsakları ekleyerek kısık ateşte hafifçe kavurun.
    3. Kabakları ve brokolileri ekleyerek sebzeleri biraz yumuşayana kadar soteleyin.
    4. Haşlanmış makarnayı süzün ve sebzelerle karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyerek karışımı tatlandırın.
    5. Servis tabağına almadan önce üzerine rendelenmiş parmesan peyniri serpiştirin.

    Hazır! Şimdi hafif ve lezzetli diyet makarnanızı afiyetle yiyebilirsiniz. Bu tarif, doyurucu ve besleyici öğünler arayanlar için harika bir seçenek.

    Diyet Makarna Kalori Hesabı

    • Kepekli Makarna: 200 gram (yaklaşık 280 kalori)
    • Brokoli: 1 su bardağı (yaklaşık 31 kalori)
    • Kabak: 1 su bardağı (yaklaşık 20 kalori)
    • Zeytinyağı: 1 yemek kaşığı (yaklaşık 120 kalori)
    • Parmesan Peyniri: 2 yemek kaşığı (yaklaşık 44 kalori)

    Toplam: Yaklaşık 495 kalori

    Unutmayın, sağlıklı beslenmek sıkıcı olmak zorunda değil! Bu tarif, hem lezzetli hem de kilo kontrolüne yardımcı olacak bir seçenek sunuyor. Şimdi masanızı donatın ve bu nefis diyet makarnanın tadını çıkarın. Afiyet olsun!

    Diyet Makarna Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

  • Kabak ile cilt beyazlatma maskesi

    Kabak ile cilt beyazlatma maskesi

    Sizde cilt rengini açma gibi işlemlerin nasıl yapıldığını merak ediyorsanız bu yazı sizin için. Kabak ile cilt beyazlatma , kabakla ve karbonatla cilt beyazlatma gibi nasıl olur? basit ama etkili maskelere göz atın.

    Kabak ile cilt beyazlatma

    Cilt beyazlatma özellikle asyalı kadınlarda büyük bir tutkudur. Bronzlaştıysanız yada istemediğiniz halde ten renginiz koyulaştıysa aşağıdaki maskelerle bu durumdan kurtulmak oldukça kolay.

    Kabak ile cilt beyazlatma
    Kabak ile cilt beyazlatma

    Kabak Maskesi
    Kabak, antioksidanlar ve eksfoliye edici asitler içeren bir besinidir. Beta-karoten ve vitamin A ve C’den oluşur ve bunların hepsi cildi hafifletir ve aydınlatmaya yardımcı olur.
    2 çay kaşığı kabak püresi
    ½ tatlı kaşığı bal
    ½ çay kaşığı süt

    Kabak Maskesi Hazırlanışı

    1. Kabak püresi için önce bir kabak birkaç parçaya kesin. Daha sonra kaynatın ve blendera koyun.
    2. Bu püre iki çay kaşığı bal ve sütle karıştırıp pürüzsü olana kadar karıştırın.
    3. Bu macunu yüzünüze uygulayın ve yaklaşık 20 dakika tutun.
    4. Ilık su ile durulayın.
    Bunu geceleri yatmadan önce deneyebilirsiniz. Bunu haftada iki ila üç kez kullanmanız önerilir.

    Kabak ile cilt beyazlatma maskesi | 1

    Cilt Beyazlatan 10 Doğal Maske için Tıklayın !!

    Karbonat İle Cilt Beyazlatma
    Karbonat ile ovma hareketi ölü hücreleri ortadan kaldıracak ve daha taze ve daha hafif tonlu cildi açığa çıkarmak için deride bulunan bakteri yok edecektir. Daha iyi sonuçlar almak için birkaç damla limon suyu da ekleyebilirsiniz.

    1-2 çorba kaşığı kabartma tozu
    Su
    1. Kabartma tozu suyun içinde karıştırın.
    2. Bu macunu cildinizde istediğiniz bölgede ve beş dakika boyunca ovmak istediğiniz alanlara uygulayın.
    3. Su ile yıkayın. Cildinizi nemlendirin.

    Cildinizdeki renk farkını görmek için bir hafta boyunca her gün tekrarlayın. Bu maske hassas ciltler için uygun olmayabilir. Öncelikle cildinizde küçük bir alanda deneyebilirsiniz.

  • Osmanlı Usulü Kabak Tatlısı

    Osmanlı Usulü Kabak Tatlısı

    Osmanlı mutfağından olan kabak tatlısı yapmak ister misiniz? işte tarifi
    Malzemeler
    2 kilo soyulmuş dilimlenmiş kabak
    1,5-2 bardak toz şeker(dilerseniz şeker yerine bal, esmer şeker, üzüm pekmezi kullanabilirsiniz.)
    1 su bardağı ezilmiş ceviz

    Yapılışı
    Çekirdeklerini çıkardığınız, yıkadığınız, dilimlediğimiz kabakları geniş bir tencereye yerleştirin.
    Üzerini şekerle örtüp, yarım saat bekletin.
    Tencereye yarım bardak su koyup kısık ateşte kaynatın.
    Veya kabağın üzerini şekerle örtüp bir gece bekletin ertesi gün, kabak kendi suyunu salacağından hiç su koymadan kaynatın.
    Kabağın pişmesine fakat lapa haline gelmemesine dikkat edin.
    Dilerseniz kabak piştikten sonra biraz fırına verip fırın tadını da yakalayabilirsiniz.
    Soğuduğunda üzerine ceviz parçaları serpip servis yapın.

    Osmanlı Mutfağı Yemekleri Ve Tatlıları İçin Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kabak meftune tarifi

    Kabak meftune tarifi

    Kabak meftunesi nasıl yapılır? Kabak meftune malzemeleri nelerdir? Kabak meftune tarifi…

    Malzemeler
    1 kg Kış Kabağı (Soyulmuş)
    750 gr Kuzu Kaburga (Kemikli)
    2 yemek kaşığı tereyağı
    2 yemek kaşığı domates salçası
    1 yemek kaşığı biber salçası
    5-6 diş sarımsak
    2 su bardağı et suyu (Kaynar)
    2 avuç tane sumak
    ½ Lt su (oda sıcaklığında)
    Tuz
    Karabiber

    Hazırlanışı;
    Kuzu Kaburgayı 20-30 dk haşlayın.Kabakları soyun ve küp küp doğrayın.Bir tencerede tereyağını eritin.Salçaları ekleyin ve kavurun.Kabakları ekleyin ve kavurmaya devam edin.½ Lt oda sıcaklığında suya 2 avuç tane sumağı ekleyin.(Yarım saatten fazla suda kalmaması tavsiye edilir.)Kabaklar biraz kavrulduktan sonra haşlanmış kaburgaları tencereye alın ve 2 su bardağı et suyunu da tencereye ekleyin.20-25 dk pişirin.Süre bittiğinde sumak suyunu ayrı bir kaba süzün ve süzdüğünüz bu sudan 2 su bardağı tencereye ekleyin 20-25 dk daha pişirin.Tuz karabiber ile lezzetlendirin.Sarımsakları dövün ve ayrı bir kapta sofraya koyun.Yemeği servis tabaklarına aldıktan sonra çiğ sarımsaktan tabakların içerisine karıştırarak servis edin.

    Ardanın mutfağı

  • Fırında sebzeli kabak mücveri

    Fırında sebzeli kabak mücveri

    Fırında sebzeli kabak mücveri nasıl yapılır ? Fırında sebzeli kabak mücver malzemeleri nelerdir ? Fırında sebzeli kabak mücveri tarifi…

    Fırında sebzeli kabak mücveri tarifi

    Malzemeler:
    2 adet orta boy kabak
    1 adet orta boy patates
    1 adet büyük boy havuç
    1 adet orta boy soğan
    1 çay bardağı beyaz peynir
    5 -6 dal maydanoz
    1,5 su bardağı kaşar payniri
    3 yumurta
    2 tepeleme yemek kaşığı un
    Sıvı yağ

    Hazırlanışı:
    Kabağı, patatesi ve havucu ayrı kaplara rendeleyin.
    Soğanı küçük küp küp doğrayın.
    Derince bir tavaya yarım çay bardağı sıvı yağı koyarak soğanları kavurmaya başlayın. Soğanlar diriliğini kaybedince rendelediğiniz havucuda ekleyin ve kavurmaya devam edin. Havuçlar da diriliğini kaybedince rendelediğiniz patatesi de ekleyerek bir miktar daha kavurun. Son olarak kabakları ekleyin ve 1 – 2 dakika daha kavurup ocaktan alın. Üzerine 1 çaybardağı beyaz peyniri ve küçük küçük doğradığınız maydanozları ekleyerek harmanlayın. Bu karışımı soğumaya bırakın.
    Diğer tarafta bir kabın içine yumurtaları kırın içine 2 yemek kaşığı unu ekleyin ve çırpma teliyle çırpın.
    Hazırladığınız bu karışımı daha önceden hazırladığınız ve iyice soğumuş olan harcın içine dökerek karıştırın.
    Küçük bir tepsiye yada borcama dökün, üzerine kaşar peynirini serpin.
    Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında üzeri kızarana kadar pişrin.
    Sıcak servis yapın.

    Afiyet Olsun..

  • Hangi çorbalar zayıflatır?

    Hangi çorbalar zayıflatır?

    Diyet yapın ya da yapmayın her yemeğe mutlaka çorba içerek başlayın. Ve eğer diyet yapıyorsanız, zayıflamak istiyorsanız, diyet yaparken zorluk çekmek istemiyorsanız, daha sağlıklı, doyurucu ve besleyici bir diyet yaparak hızla kilo vermek istiyorsanız daha çok çorba için. İstediğiniz kadar çorba içerken hem doyun hem de kilo verin. Diyetisyenler sık sık dile getiriyor bu durumu ve pek çok diyet uzmanı mutlaka bol bol çorba içilmesi gerektiğini ifade ediyor.

    Zayıflamayı kafanıza koyduysanız eğer sık sık ve bol bol beyaz lahana çorbası, soğan çorbası, brokoli, kabak, sakız kabağı, pazı ve daha pek çok sebzeden değişik çorbalar yaparak her öğünde 1 kase tüketin. Çorbalara yoğurt eklenebilir ama beyaz un kesinlikle eklenmemelidir.

    Diyet yaparken içebileceğiniz çorbalar…

    MERCİMEK ÇORBASI
    Bol lif ve protein içerir. Özelilikle B vitaminini içerir. Ayrıca mineraller açısından da zengin bir besindir. Demir, Kalsiyum, manganez, sodyum, bakır, çinko ve fosfor içerir. Mercimeğin besin değeri oldukça yüksek bir kuru baklagil’dir. Kalp ve damar sağlığımızı için iyi bir besin kaynağıdır. Kabızlığı giderir. Enerji verir ve ayrıca yorgunluğu giderir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Protein oranı yüksektir. Posa oranınız artmış olur. Yüksek oranda potasyum içerdiği için yüksek tansiyonu düşürür.

    YOĞURT VE YAYLA ÇORBASI
    Yoğurt ve yayla çorbası yoğurtla yapıldığı için, yoğurdun bize çok faydası vardır. Yoğurt yüksek kolesterole iyi gelir ve diyabet hastaları için oldukça faydalıdır. Yoğurt, kalsiyum ve protein içerir.

    SEBZE ÇORBASI
    Bol vitamin ve mineral içerir. Sebze çorbaları bizi kalp krizinden korur. Kabızlığı önler.

    DOMATES ÇORBASI
    içerdiği likopenle sizi kanserden korur. Domates liften zengin bir besindir. Kolesterol ve kan şekerini dengede tutar.

    ET SUYU VE TAVUK SUYU ÇORBASI
    Ekstra yağ ilave etmenize gerek yoktur. Enerji verir ve tok kalmanızı sağlar. Tavuk kırmızı et’e göre daha düşük oranda yağ içerdiği için kalp krizi riskini azaltır.

    BROKOLİ ÇORBASI
    Brokoli vitaminden zengin ve lif oranı yüksek bir sebzedir. Brokoli A, C ve E vitaminini içerir. İçerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bizi kanserden korur.

    BALIK ÇORBASI
    Balık kalp hastalığını ve felci önler. Kolesterol için faydalıdır. Kemikler için yararlıdır. Şeker hastaları içinde faydalıdır.

    ISPANAK ÇORBASI
    Ispanak, vitamin ve protein açısından çok zengin bir besindir. A,C ve E grubu vitaminleriyle, demir, fosfor, magnezyum ve iyot gibi mineralleri içerir. Birçok hastalıklara faydası vardır. Kanserden, Kalp ve damar hastalıklarından korur. Ayrıca Ispanak kansızlığa iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır ve kolesterolü düşürür. Zihni kuvvetlendirir.

    TARHANA ÇORBASI
    Tarhana likopen içerdiği için çok faydalı bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Gribe karşı birebirdir. İştah açıcıdır. Bağırsak florasını düzenler ve ayrıca sindirimi kolaylaştırır.

    MANTAR ÇORBASI
    Mantar, protein ve demir açısından çok zengin bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnç sağlar. Vitamin ve mineral açısından çok zengin bir besindir. A, B, D ve K vitaminlerini ve potasyum, kalsiyum, fosfor ve bakır minerallerini içerir. Protein değeri yüksek bir besindir, bu yüzden mantar et ile besin değeri aynıdır. Kolesterolü düşürür ve kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, mantar çorbası çocukların gelişimi içinde faydalıdır.

    KEREVİZ ÇORBASI
    Kereviz oldukça besleyici bir besindir. Birçok vitamin ve mineralleri içerir. İçerdiği vitaminler A, B ve C vitaminleridir. Fosfor, bakır, çinko ve selenyum minerallerini içerir. Romatizma ve gut şikâyetlerini azaltır. İştah açıcıdır. Öksürüğü keser ve kanı temizler.

  • Yudum’la Hafif Ramazan Sofraları

    Hafifliği ve sağlığı geleneksel Türk mutfağıyla birleştiren Yudum Mısır Yağı, lezzetten ödün vermeden iftar sofralarına tat katacak hafif tarifler sunuyor. Soğuk buğday çorbası, lorlu ve kabaklı gül böreği, sarımsaklı yahni tarifleri, ramazan sofralarına hafiflik, sağlık ve lezzet katıyor.

    Tekli ve çoklu doymamış yağ oranları açısından zengin bir bitkisel sıvı yağ olan Yudum Mısır Yağı, damar sertliği riskini azaltıyor, yüksek kan basıncının ve kolesterol düzeylerinin düşürülmesinde rol oynuyor. Mısır Yağı, A, B, E, K vitaminleri ve zengin mineral yapısıyla enerji verici özelliğe sahip mısır bitkisinin doğal yağ içeren tohumlarından elde ediliyor.

    Yudum Mısır Yağı’ndan Hafif Ramazan Tarifleri

    Soğuk Buğday Çorbası (4 kişilik)

    Malzemeler:
    Aşurelik Buğday 2 su bardağı
    Yoğurt 4 su bardağı
    Su 4 su bardağı
    Yumurta 1 adet
    Taze Fesleğen 10- 12 yaprak
    Yudum Mısır Yağı 1 yemek kaşığı
    Tuz

    Yapılışı: Buğdayları bir gece önceden ıslatın, ertesi gün yumuşayıncaya kadar haşlayın. Yoğurt ve suyu çırparak ayran yapın ve içine yumurtayı ekleyin. Haşlanmış buğdayın üzerine ayranı yavaş yavaş dökün. Ocağa koyun orta hararette kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynayınca altını kısın, 5-10 dakika daha pişirin. Soğuyunca ince doğranmış fesleğenleri ekleyin. Tuzunu koyun, üzerine yağ gezdirin ve servis yaparken fesleğen yaprağıyla süsleyin.

    Lorlu ve Kabaklı Gül Böreği (Tahinli Yoğurt Sos İle) (4 kişilik)

    Malzemeler:
    Yufka 2 adet
    Yumurta 1 adet
    Yudum Mısır Yağı 1/2 su bardağı
    Süt 1/2 su bardağı
    Lor peyniri 350 gr
    Kabak 2 adet
    Tuz
    Karabiber

    Sos için:
    Tahin 1 kahve fincanı
    Yoğurt 1 su bardağı
    Yudum Mısır Yağı 1 tatlı kaşığı

    Yapılışı: Kabağı rendeleyin, loru kabakla karıştırın, tuz ve biber ekleyin. Ayrı bir kapta yumurta, süt ve Yudum Mısır Yağı’nı iyice çırparak karıştırın. Yufkaları ortadan ikiye keserek dört adet yarım ay elde edin. Yarım ayların düz tarafı size gelecek şekilde masaya koyun. Yufkanın her tarafına sıvı karışımdan sürün, düz kenar boyunca kabaklı lorlu karışımdan koyun ve rulo halinde sarın. Rulo yufkanın bir ucundan tutarak sarmal şeklinde döndürüp gül haline getirin. Yağladığınız tepsiye börekleri dizin, 175 derecede ısıtılmış fırında, böreklerin üzeri altın sarısı olana kadar pişirin. Sos için tahin, Yudum Mısır Yağı ve yoğurdu birbirine yedirerek karıştırın. Böreğin üzerine sürün veya yanında servis yapın.

    Sarımsaklı Yahni (4 kişilik)

    Malzemeler:
    Soğan, halka doğranmış 200 gr
    Yudum Mısır Yağı 2 çorba kaşığı
    Kuzu eti, 2-3 cm küp şeklinde doğranmış 800 gr
    Sarımsak, soyulmuş 30 diş
    Üzüm sirkesi 2 çorba kaşığı
    Karabiber ½ çay kaşığı
    Kimyon ½ çay kaşığı
    Tuz

    Yapılışı: Tencerenin dibine kuzu etlerinin yarısını koyup üzerine bir kat sarımsak dizin ve geri kalan etleri de ekleyin. Ayrı bir kapta Yudum Mısır Yağı’nda pembeleştirdiğiniz soğanlara sirke, karabiber, kimyon ekleyin, tencereye ilave edin. Etin üzerini geçecek kadar su koyun. Kaynamaya başladıktan sonra altını kısın. Etler yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuzunu ekleyip, servis edin.

    YUDUM_Ramazan_Monusu