Etiket: idrar kaçırma

  • İdrar Tutamamayla Başa Çıkma

    İdrar Tutamamayla Başa Çıkma

    İdrar tutamama hemen hemen herkesin başına gelen problemlerden bir tanesidir. Pek çok kişi hayatının bir bölümünde idrar tutamama problemi ile karşılaşır ve bu probleme bir çözüm arar. Ancak idrar tutamama ve sık idrara çıkma probleminin çözülebilmesi için öncelikle neden idrarın tutulamadığının net bir şekilde araştırılıp belirlenmesi gerekmektedir. Bu da doktorun yapacağı çeşitli testler sonucunda belirlenebilmektedir.

    İdrar kaçırma tedavi edilmediği taktirde hiçbir şekilde kontrol edilemeyen ve engellenemeyen bir durumdur. Pek çok kişinin sosyal hayatını derinden etkileyen idrar kaçırma probleminin sürekli tekrarlanması durumunda bu problem tıbbi bir sorun olarak kabul edilmektedir. Hem kadınlarda hem de erkeklerde meydana gelen idrar kaçırma durumunun kadınlarda çok daha yoğun bir şekilde gerçekleştiğini ifade edebiliriz. Bunun yanı sıra pek çok hasta idrar kaçırma problemi yaşadığını söylemekten çekinir ve bunu normal bir durummuş gibi kabullenir. Ancak sık sık idrara çıkma durumunun sürekli tekrarlaması, eğer kişide hamilelik söz konusu değilse, bir problemin habercisidir. Hamile kişilerde sık idrara çıkma problemi meydana gelir. Bebeğin büyümesi ve rahmin genişlemesi ile birlikte mesaneye yapılan baskı artar ve kişi daha sık idrara çıkar. Bu son derece normaldir. Ancak diğer durumlarda mutlaka bir uzman ile görüşmek gerekir. İdrar kaçırma ile başa çıkmanın başka bir yöntemi yoktur.

    İdrar Kaçırma Tipleri Nelerdir?

    İdrar kaçırmanın, hastanın ne zaman ve nasıl idrar kaçırdığına bağlı olarak çeşitli tipleri vardır. Söz konusu idrar kaçırma tiplerini aşağıdaki gibi açıklayabiliriz.

    Stres Tipi İdrar Kaçırma

    Stres tipi idrar kaçırma kişilerin sık sık karşılaştığı bir idrar kaçırma tipidir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak meydana gelen stres tipi idrar kaçırma aşağıdaki durumlarda meydana gelebilir.

    • Koşma ya da sıçrama gibi egzersizler
    • Öksürme, gülme ve hapşırma
    • Ağır yük kaldırma

    Söz konusu aktiviteler sırasında mesanenin içerisinde bulunan basınç artar . İdrar yolu ve/veya idrarın tutulmasını sağlayan kaslar, artan mesane basıncına karşı formunu koruyamaz ve idrar kaçırma meydana gelir.

    Sıkışma Tipi İdrar Kaçırma

    Sıkışma tipi idrar kaçırma, aniden ve ertelenemeyecek kadar yoğun bir sıkışma hissi ile meydana gelen idrar kaçırma durumunu ifade eder. Mesanede bulunan kaslar kasılır ve kişi idrarını tutmak istese dahi kaçırır.

    Karışık Tipte İdrar Kaçırma

    Karışık tipte idrar kaçırma hem stresten hem de sıkışmadan dolayı meydana gelebilen idrar kaçırma durumudur.

    İdrar Kaçırma ile Nasıl Baş Edilir?

    İdrar kaçırma ile baş edebilmek için idrar kaçırma problemi ile karşı karşıya olan kişilerin bir doktora muayene olmaları gerekir. Bu sayede problemin neyden kaynaklı olduğunun teşhis edilmesi ve buna göre bir tanı konulması gerekmektedir. Aksi takdirde probleme çözüm bulunabilmesi mümkün değildir. Bir doktora muayene olunması durumunda doktor aşağıda yer alanları talep edebilmektedir.

    • Hastanın tıbbi öyküsü ve hastalık geçmişi
    • Fizik muayene
    • Mesane günlüğü
    • Ped testi
    • İdrara çıkma sonrası mesanede kalan idrarın ölçülmesi
    • İdrar testi

    Yukarıda bahsedilen testlerin ve doktorunuz isterse diğer farklı testlerin de yapılması sonucunda idrar kaçırmanın nedeni anlaşılabilmektedir. Bu doğrultuda doktor hastaya konan teşhis ile bir tedavi yöntemi uygulayabilmektedir. Örneğin obeziteden kaynaklı idrara sık çıkma probleminde diyete önerilirken enfeksiyonlardan dolayı meydana gelen idrara sık çıkma probleminde antibiyotik tedavisi uygulanır.

  • İnkontinansın Türleri ve Nedenleri

    İnkontinansın Türleri ve Nedenleri

    İstemeden idrar sızdırma. İnkontinans sorunu bu şekilde özetlenebilir. Fakat farklı idrar kaçırma türlerinin yanı sıra bunun farklı nedenleri olduğunu da biliyor muydunuz?

    Hastalığınızı tanıyın

    Milyonlarca insan istemeden idrar kaçırır. Ne var ki pek çok insan bundan habersizdir. Bu maalesef talihsiz bir durumdur. İnkontinans nedenlerini ve türlerini anlamak bu durumu ele almayı kolaylaştırabilir ve hayatı aksamadan sürdürebilmenize yardımcı olabilir. 

    Örneğin, stres inkontinansı sorununuz olduğunun farkına varırsanız, düzenli olarak “hızlı sıkıp bırakma” egzersizleri yapmanın çok faydası olacaktır. Sıkışma inkontinansı sorununuz varsa, mesanenin idrar tutma yetisini geliştirebilir, bu şekilde mesanenin tutabileceği idrar miktarını artırabilir ve idrara çıkma aralıklarını adım adım uzatabilirsiniz (idrar geciktirme).

    Farklı inkontinans türleri

    Deneyimlediğiniz inkontinans türünün ne olduğunu belirlemek, bu sorunla daha iyi başa çıkmanızı sağlar.

    Üç ana idrar tutamama türü

    Hassas mesane, idrar sızdırma, mesane zayıflığı İdrar tutamamayı tarif etmenin pek çok yolu var. Bunların hepsi istemeden idrar sızdırmaya yol açsa da kadınların yaşayabileceği üç temel idrar tutamama türünü anlamanın faydalı olabilir: stressıkışma ve karma.

    Kadınlarda sıkışma nedeniyle idrar tutamama

    Kendinizi gittiğiniz her yerde en yakın tuvaleti ararken mi buluyorsunuz? Yeni tuvalete gitmiş olsanız da sürekli olarak idrara çıkma ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Her gece tuvalete gitmek için defalarca uyanıyor musunuz?

    Sık sık ve bazen de aniden meydana gelen ve bazen istemeden idrar sızdırmaya yol açan idrara çıkma isteğine sıkışma nedeniyle idrar tutamama adı verilir. Bu durum, kazara sızdırmaların yaşandığı aktif bir mesane sahibi olmak olarak da açıklanabilir. Bazı durumlarda bu tür bir mesane zayıflığının ana nedeni bilinemese de, bu duruma neden olan şeyin mesane kaslarındaki reseptörlerin beyne yanlış sinyaller göndermesi olduğu tahmin ediliyor. 

    Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı etkileyebilecek pek çok etmen bulunur; örneğin çok fazla veya çok az sıvı almak, idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık ve ilaç alımı vb. 

    Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı kontrol altına almak için şunları deneyebilirsiniz:

    Normalde olduğundan daha fazla veya daha az sıvı almak

    Mesaneyi irite edebilecek olan kahve, siyah çay ve enerji içecekleri gibi sıvıları almaktan kaçınmak 

    Kadınlarda stres nedeniyle idrar tutamama

    Beklenmedik bir sızıntı nedeniyle gülmenizi yarıda kestiğiniz oldu mu? Öksürürken, hapşırırken, zıplarken veya ağır bir şey kaldırırken idrar kaçırma sorunu yaşıyor musunuz? Bu durum, kadınlarda en sık görülen idrar tutamama sorunu olan stres kökenli idrar tutamama yaşamakta olduğunuz anlamına gelir.

    Kadınlarda stres kökenli idrar tutamama, mesaneyi destekleyen pelvik taban kaslarının zayıflaması durumunda ortaya çıkar. Güldüğümüzde, zıpladığımızda, öksürdüğümüzde ya da ağır bir şey kaldırdığımızda pelvik taban kaslarımızdaki baskı artarak idrarın tamamını içinde tutacak kadara kasılamaz hale gelir. Genellikle küçük miktarlarda idrar sızar. 

    Karma kökenli idrar tutamama

    Karma kökenli idrar tutamama, hem karın bölgesinde baskıyla idrar sızdırmaya yol açan stres nedeniyle idrar tutamama, hem de mesanenizin fazla aktif olduğu anlamına gelen sıkışma nedeniyle idrar tutamama yaşamanız durumuna denir. Fakat büyük olasılıkla bunlardan biri daha baskındır.

    Herhangi bir idrar tutamama türünün etkisini azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey, pelvik tabanınızı güçlendirmektir. Günde beş dakika gibi kısa bir zaman ayırmak bile, sızdırmaların meydana gelme riskini azaltarak büyük bir fark yaratabilir.

    Ücretsiz Numunenizi Edinin

    İnkontinansın Türleri ve Nedenleri | 1
  • İnkontinansın Türleri Ve Nedenleri

    İnkontinansın Türleri Ve Nedenleri

    İstemeden idrar sızdırma. İnkontinans sorunu bu şekilde özetlenebilir. Fakat farklı idrar kaçırma türlerinin yanı sıra bunun farklı nedenleri olduğunu da biliyor muydunuz?

    Hastalığınızı tanıyın

    Milyonlarca insan istemeden idrar kaçırır. Ne var ki pek çok insan bundan habersizdir. Bu maalesef talihsiz bir durumdur. İnkontinans nedenlerini ve türlerini anlamak bu durumu ele almayı kolaylaştırabilir ve hayatı aksamadan sürdürebilmenize yardımcı olabilir. 

    Örneğin, stres inkontinansı sorununuz olduğunun farkına varırsanız, düzenli olarak “hızlı sıkıp bırakma” egzersizleri yapmanın çok faydası olacaktır. Sıkışma inkontinansı sorununuz varsa, mesanenin idrar tutma yetisini geliştirebilir, bu şekilde mesanenin tutabileceği idrar miktarını artırabilir ve idrara çıkma aralıklarını adım adım uzatabilirsiniz (idrar geciktirme).

    Farklı inkontinans türleri

    Deneyimlediğiniz inkontinans türünün ne olduğunu belirlemek, bu sorunla daha iyi başa çıkmanızı sağlar.

    Üç ana idrar tutamama türü

    Hassas mesane, idrar sızdırma, mesane zayıflığı İdrar tutamamayı tarif etmenin pek çok yolu var. Bunların hepsi istemeden idrar sızdırmaya yol açsa da kadınların yaşayabileceği üç temel idrar tutamama türünü anlamanın faydalı olabilir: stressıkışma ve karma.

    Kadınlarda sıkışma nedeniyle idrar tutamama

    Kendinizi gittiğiniz her yerde en yakın tuvaleti ararken mi buluyorsunuz? Yeni tuvalete gitmiş olsanız da sürekli olarak idrara çıkma ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Her gece tuvalete gitmek için defalarca uyanıyor musunuz?

    Sık sık ve bazen de aniden meydana gelen ve bazen istemeden idrar sızdırmaya yol açan idrara çıkma isteğine sıkışma nedeniyle idrar tutamama adı verilir. Bu durum, kazara sızdırmaların yaşandığı aktif bir mesane sahibi olmak olarak da açıklanabilir. Bazı durumlarda bu tür bir mesane zayıflığının ana nedeni bilinemese de, bu duruma neden olan şeyin mesane kaslarındaki reseptörlerin beyne yanlış sinyaller göndermesi olduğu tahmin ediliyor. 

    Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı etkileyebilecek pek çok etmen bulunur; örneğin çok fazla veya çok az sıvı almak, idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık ve ilaç alımı vb. 

    Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı kontrol altına almak için şunları deneyebilirsiniz:

    Normalde olduğundan daha fazla veya daha az sıvı almak

    Mesaneyi irite edebilecek olan kahve, siyah çay ve enerji içecekleri gibi sıvıları almaktan kaçınmak 

    Kadınlarda stres nedeniyle idrar tutamama

    Beklenmedik bir sızıntı nedeniyle gülmenizi yarıda kestiğiniz oldu mu? Öksürürken, hapşırırken, zıplarken veya ağır bir şey kaldırırken idrar kaçırma sorunu yaşıyor musunuz? Bu durum, kadınlarda en sık görülen idrar tutamama sorunu olan stres kökenli idrar tutamama yaşamakta olduğunuz anlamına gelir.

    Kadınlarda stres kökenli idrar tutamama, mesaneyi destekleyen pelvik taban kaslarının zayıflaması durumunda ortaya çıkar. Güldüğümüzde, zıpladığımızda, öksürdüğümüzde ya da ağır bir şey kaldırdığımızda pelvik taban kaslarımızdaki baskı artarak idrarın tamamını içinde tutacak kadara kasılamaz hale gelir. Genellikle küçük miktarlarda idrar sızar. 

    Karma kökenli idrar tutamama

    Karma kökenli idrar tutamama, hem karın bölgesinde baskıyla idrar sızdırmaya yol açan stres nedeniyle idrar tutamama, hem de mesanenizin fazla aktif olduğu anlamına gelen sıkışma nedeniyle idrar tutamama yaşamanız durumuna denir. Fakat büyük olasılıkla bunlardan biri daha baskındır.

    Herhangi bir idrar tutamama türünün etkisini azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey, pelvik tabanınızı güçlendirmektir. Günde beş dakika gibi kısa bir zaman ayırmak bile, sızdırmaların meydana gelme riskini azaltarak büyük bir fark yaratabilir. 

    Detaylı bilgi için tıklayınız.

  • Çocuklarda Altını Islatma Bitkisel Tedavisi

    Çocuklarda Altını Islatma Bitkisel Tedavisi

    Çocuklarda altını ıslatma bitkisel ve doğal tedavisini detaylı bir şekilde araştırdık. Çocuklarda altına kaçırma nedenleri makalemizde sizlerle…

    Çocuklarda idrar kaçırma hastalığının nedenleri; olması gerekenden küçük mesane , mesane kontrolü ve idrar için talimat veren sinirlerde sorun, hormonlarda dengesizlik , stres , idrar yolu enfeksiyonu, akut kabızlık, uyku apnesi, diyabet, diüeritiker, idrarın aşırı üretimi vb..

    Çocuklarda Altına Kaçırmanın Nedenleri Nelerdir?

    Çocuklarda altına kaçırma durumunun yaşanmasının nedenlerinden bazıları şunlardır:

    • Anne ve babada altına kaçırma durumu görülmüş ise %80 ihtimalle, anne ve babadan sadece birinde görülmüş ise %40 ihtimalle bu problem çocukta da görülebilir. Yani genetik olma ihtimali vardır.
    • Obezite problemi yaşayan çocuklarda, görülme olasılığı daha fazladır.
    • Özellikle geceleri nefes alma problemi yaşayan çocuklarda altına kaçırma olayı görülür.
    • Hiperaktivite problemi olan ve dikkat eksikliği sorunu yaşayan çocuklarda görülür.
    • Uyanma bozukluğu yaşayan çocuklarda görülebilmektedir.
    • Çeşitli psikolojik nedenlerden kaynaklanıyor olabilir.

    İdeal Tuvalet Eğitimi Nasıl Olmalıdır?

    İdeal tuvalet eğitimi için ideal zaman çocuğun 1.5-2.5 yaşlarında olduğu dönemdir. Gece ve gündüz saatleri için aynı anda uygulanması gereken bir eğitimdir. Bu süreçte ailenin çocuğa destek olması gerekmektedir. Dilerseniz forum konularımıza Tuvalet Alışkanlığı ve Eğitimi bakabilirsiniz…

    Çocuklarda Altını Islatma Bitkisel Tedavisi | 2

    Çocuklarda Altını Islatma Bitkisel Tedavisi

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Tarçın

    Çoçuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi denilince en etkili yollardan biri de tarçın tozudur. Çocuğunuza günde bir kez çubuk tarçın çiğnettirin.
    Çocuğunuz bunu istemiyorsa, bir çubuk tarçını toz haline getirin ve şekerle karıştırın, kahvaltıda çocuğunuza bunu yedirin.

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Amla Meyvesi

    Bu meyve çocuklarda altını ıslatma tedavisinde size yardımcı olacak bir gıdadır. Amla meyvesini ezin, içine biraz bal, bir tutamda zencefil karıştırın. Kahvaltıda bunu çocuğunuza yedirin.

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Zeytinyağı

    Çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisine çare bir diğer besin de zeytinyağıdır. Zeytinyağını biraz ısıtın ve çok sıcak olmamak üzere, çocuğunuzun alt karın bölgesine masajla sürün. Bunu uygulamak şifa yollarından biridir.

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Muz

    Muz çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisinde etkili bir gıdadır. Çocuğunuza günde 2-3 tane muz yedirin.

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Bal

    Bal doğal bir tatlandırıcıdır ve yağ yapmaz. Çocuğunuza her gece yatmadan bir yemek kaşığı bal yedirin. Balı yemeği sevmiyorsa, sütle karıştırın içirebilirsiniz.

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Kızılcık

    Kızılcık bitkisi böbrek enfeksiyonları, alt ıslatma gibi sağlık sorunlarda gerçekten yüz güldürücü sonuçlar veriyor. Altını ıslatan çocuklar için yatmadan sıvı vermemeli denmesine rağmen, kızılcık suyu bundan istisnadır. Çocuğunuza yatmadan kızılcık suyu içirin.

    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi
    çocuklarda altını ıslatma bitkisel tedavisi

    Elma sirkesi

    Elma sirkesi mide asit seviyesini düzenler ve böylece, sık sık idrara çıkma isteği azaltır. Bir bardak suya biraz elma sirkesi koyun ve çocuğunuz en az günde 3 kez bu sudan içsin.

    Çocuğun Altına Kaçırmaması İçin Nasıl Önlemler Alınmalı?

    Çocuğun altına kaçırmaması için yapılması gerekenlerden bazıları şunlardır:

    • Çocuğun yatma saatinden en az 2 saat öncesinde sıvı alımına kısıtlama getirilmelidir.
    • Yatmadan önce mutlaka çocuk tuvalete götürülmelidir.
    • Uyuduktan sonra ortalama 1.5-2 saat içerisinde, tuvaleti kullanması için çocuk uyandırılmalıdır.
    • Çocuğun sıvı alımı gündüz saatlerinde arttırılmalıdır.
    • Çocuğun gündüz saatlerinde işemesi 2-3 saat aralığında bir düzene sokulmalıdır.
    • Çocuğun akşam saatlerinde susamasını sağlayabilecek tuzlu ve baharatlı yiyecekler tüketmesinin önüne geçilmelidir.
    • İdrar söktürücü etkisi olduğundan, hazır içecekler çocuğa içirilmemelidir.
    Çocuklarda Altını Islatma Bitkisel Tedavisi | 3

    İdrar Kaçırma Hangi Doktor Bakar?

    Çocuklarda olduğu gibi yetişkinlerde de görülebilen, uyku esnasında işeme; gece işemesi tıbbi olarak nocturnal enuresis olarak geçer. Çocuklarda oldukça yaygın olan bu sorun, uykuda bilinçsizce idrar yapma anlamına gelir. Bu sorunu tedavi eden doktorlar üroloji ve pediatri doktorlarıdır.

  • Çocuklar Neden İdrar Kaçırır? Sebepleri Tedavisi

    Çocuklar Neden İdrar Kaçırır? Sebepleri Tedavisi

    Çocuklarda idrar kaçırma sebepleri oldukça farklıdır. İdrar kaçırma olarak ifade edilen durum; bir ay içerisinde 2 geceden fazla yatak ıslatmak olarak tanımlanır. 5 yaşından sonra görüldüğünde problem olarak kabul edilir. Çocuklarda idrar kaçırma; Çocuklarda gündüz idrar kaçırması ve gece idrar kaçırması olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu sorunların nedenleri ve tedavileri birbirinden farklı olur. İdrar kaçırma sorunu 5 yaş ve üzeri çocukların yüzde 20’sinde görülmektedir. Özellikle erken tedavi yolları ise 3 ay içerisinde düzelebilir. Tedavinin başlaması için ailelerin geç kalmadan doktora başvurması gerekmektedir.

    Çocuklar Neden İdrar Kaçırır? Sebepleri Tedavisi | 4

    Altına Kaçırmayı Engellemek için Yöntemler

    Altına kaçırma nasıl önlenir sorusunun yanıtı için alt kaçırma sebeplerine dikkat etmek gerekmektedir. En sık görülen Altına kaçırma nedenleri ise:

    • Genetik sebepler özellikle alt kaçırmaya yol açmaktadır. Özellikle çocukluk döneminde anne ve babada alt kaçırma problemleri görülmüşse, çocukta da görülecektir.
    • Kilolu çocuklarda alt kaçırma problemi daha sık görülmektedir.
    • Gece nefes alma sorunu olan çocuklarda alt kaçırma problemleri görülmektedir.
    • Aşırı aktif mesane, idrar kaçırmaya yol açabilir.
    • Psikolojik sebepler, idrar kaçırmaya yol açan en büyük sorunlar arasındadır. Özellikle kardeş kıskançlığı, aile arasındaki kavgalar, istismar, ölüm ya da okul-ev değişiklikleri çocuğun idrar kaçırmasına yol açabilir. Psikolojik sorunlara yaklaşım, pedagoglar eşliğinde olmalıdır, aksi halde sorun kalıcı olabilir.

    Çocuklar Neden İdrar Kaçırır? Sebepleri Tedavisi | 5

    Çocuklarda İdrar Kaçırma için Hangi Doktora Gidilmeli?

    Çocuklarda idrar kaçırma hangi bölüm bakar için ilk olarak çocuk hastalıkları bölümüne başvurmak gerekmektedir. Bu noktada doktor fiziksel muayenenin yanı sıra tahlillerle işeme sorunun altındaki nedeni tespit edecektir. Bu aşamada yapılacak olan tetkikler:

    • Üroflow testi: işeme sorunu olan çocuk, tuvaletteymiş gibi oturtulur, idrarını yaptığı yere yerleştirilmiş olan huniden mesane basıncı ve ne kadar hızla geldiği tespit edilir.
    • Böbrek ve idrar yolları ultrasonu ile idrar kanallarında herhangi bir enfeksiyon olup olmadığı tespit edilir.
    • Voiding sistoüretrografi ile özellikle mesaneden böbreğe idrar kaçağı olup olmadığı kontrol edilir.
    • Sintigrafi ile böbrek fonksiyonları analiz edilir. Böbreklerde herhangi bir hasar olup olmadığına bakılır.

    Çocuklarda İdrar Kaçırması Neden Olur? Tıklayın !

    Çocuklarda Alt Islatma Nasıl Geçer? Tıklayın !

    Çocuklar İçin Bağışıklık Sistemi Güçlendiren Özel Karışımlar Tıklayın !

    Z kuşağı kabusu ! Film ismi gibi oldu Tıklayın !

  • Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler

    Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler

    Sizde istemeden altınıza kaçırabiliyorsanız dikkat. Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler ile bu konuda bazı püf noktaları hazırladık.

    Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler

    Bazen gülerken, hapşırırken yada egzersiz sırasında istemeden idrar kaçıranlardansanız bu yazı sizin için. Bu durumun tıptaki karşılığı Üriner inkontinans olarak biliniyor. Bu durumun bir çok nedeni vardır. Alt idarar yollarındaki kaslar zayıflamıştır. Özellikle kadınlarda sık sık karşılaşılmasının nedenlerinden biri ise doğumdan sonra pelvik tabandaki mesane kaslarındaki zayıflamalardır. Menopoz sonrası hormonal değişiklikler de bu kasları zayıflatabilir.

    Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler | 6

    Nedenleri

    Bronşit gibi öksürüklü hastalıklar,
    Mesane tıkanıklığı,
    Mesanenin devamlı enfeksiyonları,
    Vajinal doğum,
    Mesanedeki taşlar,
    İhtiyarlık.

    Üriner İnkontinansa Nasıl Tedavi Edilir?
    Mesane eğitimi, egzersizler, ilaçlar tedavide en çok kullanılan yöntemlerdir. İleri yaştan sonra oluşan kay gevşemesinden kaynaklanan sorunlarda ise ameliyat ile tedavi edilerek hastanın yaşam konforu arttırılır.
    Üriner İnkontinansı Engellemek İçin Öneriler
    Kilonuzu kontrol altına alın.
    Düzenli olarak egzersiz yapın.
    Çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri azaltın.

  • Çocuklarda idrar kaçırma

    Çocuklarda idrar kaçırma

    İdrar kaçırma şikayeti, çocuk ürolojisi polikliniklerine başvuran hastaların çok önemli bir kısmında mevcuttur. Çocuklarda önce gece barsak sonra sırası ile günüz barsak, gündüz idrar ve gece idrar kontrolleri kazanılır. Genel olarak 2 yaşa kadar gündüz ve 4 yaş sonuna kadar da gece idrar kontrolü sağlanır. Yedi yaşına kadar gelmiş kızların %6’sında, erkeklerin de %3.8’de gündüz idrar kaçırma problemi ile karşılaşılır. İdrar kaçırma inkontinans olarak adlandırılır. Burada belirli (küçük) bir miktar idrar kaçması söz konusudur. Normal idrar yapma eylemi gerçekleşmemektedir. Anatomik ve nörojenik nedenler ekarte edildikten sonra, inkontinans genellikle mesane depolama ve/veya boşaltım fonksiyonlarındaki bir bozukluğa bağlıdır.

    İdrar kaçırma gece ya da gündüz meydana gelebilir. Bu grup hastalıklar genel olarak “fonksiyonel işeme bozuklukları” olarak adlandırılır. İnkontinans olmadan da, işeme ile ilgili şikayetler (sıkışma, sık ya da seyrek işeme, bekletme vb.) altta yatan bir fonksiyonel işeme bozukluğunu düşündürmelidir. Fonksiyonel işeme bozukluklarının asıl önemi sıklıkla idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ve veziko-üreteral reflü (VUR) ile birlikte görülmesidir. Fonksiyonel işeme bozukluklarının varlığında normal mesane dinamikleri bozulmakta ve buna bağlı olarak da İYE sıklığı artmaktadır. Reflü ile işeme bozukluğu arasında da bir birliktelik vardır. Hastaların %15-50 kadarında reflü ve işeme bozukluğunun birlikte görüldüğü bildirilmektedir. Altta yatan işeme bozukluğunun tedavisi reflünün kendi kendine düzelmesini hızlandırmaktadır. VUR varlığında, işeme bozukluğu İYE sıklığını da arttırdığı için, bu çocuklar daha sık pyelonefrit yani ateşli böbrek enfeksiyonu geçirmektedirler. Ayrıca, işeme bozukluğuna sıklıkla kabızlık ya da gaita kaçırma gibi barsak boşaltım (eliminasyon) problemleri de eşlik etmektedir. İşeme bozukluğu ile birlikte, kronik kabızlık varlığında, barsaklardaki bakteri sayısı artmakta bu da enfeksiyonları kolaylaştırıcı bir faktör olarak rol oynamaktadır.

    Bu bilgilerden de anlaşılacağı üzere fonksiyonel işeme bozuklukları sadece can sıkıcı olarak algılanabilecek gündüz altını ıslatma nedeni olmaktan çok, böbrek fonksiyon kaybına dahi yol açabilecek ciddi bir klinik tablodur.

    FONKSİYONEL İŞEME BOZUKLUKLARI

    Bu grup genel olarak mesane depolama ve boşaltım bozuklukları olarak ikiye ayrılarak değerlendirilir. Ancak pratikte çoğu zaman boşaltım bozuklukları depolama bozuklulukları ile iç içe geçmiş durumdadır.

    Sıkışma (urge) sendromu ve sıkışma (urge) inkontinansı: Depolama bozuklukları içerisinde bulunmaktadır. Gün içerisinde sık ve ani olarak ortaya çıkan işeme ihtiyacı ile karakterizedir. Çocuk bu sırada idrar kaçırmayı engellemek için bir takım idrar tutma manevralarına (çömelme, bacakları çaprazlama, perineye bası, penisi sıkma vb.) başvurur. Bu şekilde, idrar kaçırmayı pelvik taban kaslarını kasarak engellemeye çalışır. Eğer bu engellemeler yeterli olmazsa idrar kaçırma meydana gelir ki bu sıkışma inkontinansı olarak adlandırılır. Tipik olarak şikayetler, dikkatin azaldığı öğleden sonra akşam üzeri saatlerinde artar. İşeme normal şekilde olup, çoğunlukla işeme sonrası artık (rezidü) idrar kalmaz. Çocuğun idrar kaçırmamak için kendini sıkması İYE gelişimini son derece kolaylaştıran bir olaydır. Ayrıca kendini sıkma nedeni sonucu artmış pelvik taban kas aktivitesi daha önce de belirtildiği gibi büyük tuvaletin geciktirilmesine ve kabızlığa yol açar. Kabızlığa bağlı zaman zaman oluşan gaita kaçakları nedeni ile, iç çamaşırlarda kirlenmelere rastlanabilir.

    Disfonksiyonel İşeme Sendromu: Bu tablonun sıkışma sendromundan en önemli farkı artık normal işeme şeklinin bozulmuş olmasıdır. Bu çocuklarda işeme kesikli hale gelmektedir ve genellikle işeme sonrası geride artık idrar kalır. Bu tablonun daha ilerleyen hallerinde çocuk sürekli idrar tutmaya çalıştı için mesane kası gücünü yitirmeye başlar. Bu durum artık Tembel Mesane Sendromu olarak adlandırılır. Sürekli artık idrar nedeni ile İYE riski çok yüksektir. Bir çalışmada tembel mesane sendromlu kızların %58’inde İYE geliştiği saptanmıştır.

    Vajinal İşeme: Özellikle şişman, bacakları kapalı olarak işeyen kızlarda görülür. İdrar önce vajene dolar, sonra çocuk ayağa kalkınca iç çamaşırlar ıslanır. Bu çocukların alafranga tuvalete ata biner gibi ters oturmalarının sağlanması bile çoğu olguda sorunu çözmeye yeter. Muayenede labial yapışıklık olmadığı kontrol edilmelidir.

    Gülme İnkontinans: Neredeyse tamamen kızlarda görülen bu durumda gülme sırasında mesane aniden ve tamamen boşalır. Nedeni tam belli değildir. Bu durumda antikolinerjik tedaviden fayda görülebilir. Bu olgularda zaman içerisinde spontan düzelme beklenir.

    Genel tedavi prensipleri

    Disfonksiyonel işeme sendromlu hasta grubunda en önemli basamak artmış pelvik taban kasları aktivitesini azaltabilmektir. Eğer çocuğun bekletme alışkanlığı varsa bu mutlaka kırılmaya çalışılmalıdır. Zamanlı idrar yapma (2 saat’te bir kere) alışkanlığının kazandırılması çok önemlidir. Eğer işeme sonrası geride idrar kalıyorsa zamanlı idrar yapmaya ikili idrar yapma alışkanlığı da eklenmelidir. Yani çocuk tuvaletten kalktıktan bir 5dk. sonra tekrar tuvalete dönmeli ve geride kalan idrarını da yapmalıdır. Çocuk tuvalette, bacaklarını açarak, kendini sıkmadan oturmalı ve ayakları mutlaka yere ya da boyu yetmiyorsa bir basamağa değmelidir. Disfonksiyonel işemeyi tetikleyen olayın sıkışma sendromu olduğu düşünülüyorsa tedaviye mesane gevşetici ilaçlar olan antikolinerjikler eklenebilir. Ancak bu tedavi mutlaka bir çocuk üroloğu kontrolünde verilmelidir.

    Tekrarlayan enfeksiyon varlığında ya da reflü birlikteliğinde mutlaka koruyucu antibiyotikler tedaviye eklenmelidir.

    GECE YATAK ISLATMA=ENÜREZİS NOKTURNA

    Tanım olarak enürezis, normal işeme döngüsünün sosyal olarak uygun olmayan bir ortamda meydana gelmesidir. Uluslararası çocuk kontinans cemiyetinin (ICCS) tanımına göre enürezis: “Beş yaş ve üzerindeki çocuklarda, ürodinamik açıdan normal bir işeme eyleminin uygun olmayan bir ortamda gerçekleşmesi” dir. Nokturnal enürezis genel olarak gece idrar kontrolünün başlaması gereken 5 yaş ve üzerinde, uyku sırasında meydana gelen idrar yapılmasıdır. Beş yaşındaki çocukların %15’i yataklarını ıslatmaya devam ederler. Yıllık %15 kadar bir kendi kendine düzelme oranı söz konusudur. Onbeş yaşındaki çocukların %99 unde yatak ıslatma kendiliğinden düzelmiş olur.

    Anne ve babası enüretik olan çocukların %77’sinde, sadece anne ya da baba enüretik ise çocukların ise %44’ünde enürezis saptanmıştır. Ayrıca anne ya da babadaki düzelme yaşı da çocuktaki düzelme yaşını tahmin etmede belirleyici olabilir.

    Enürezis ile ilgili en önemli noktalardan bir tanesi eşlik eden gündüz işeme şikayetlerinin olup olmamasıdır. Gündüz idrar şikayetleri varlığında olay daha ciddi bir boyut kazanmış demektir. Bu durumda altta yatan daha detaylı tetkik ve tedavi gerektiren bir tablo yer alabilir

    Bu olayın nedenleri ile ilgili çok çeşitli görüş ve teoriler söz konusudur. En klasik kabul edilen ve birçok olguda az ya da çok iç-içe geçmiş olarak bulunan 3 teori, gece artmış idrar yapımı, azalmış mesane kapasitesi ve uyku faktörüdür. Özellikle son çalışmalarda bu çocukların uyandırılmalarının daha güç olduğu üzerinde durulmaktadır.

    Fonksiyonel işeme bozuklukları kısmında anlatıldığı gibi iyi bir anamnez, işeme çizelgesi ve detaylı muayene çoğunlukla tanı koydurucu olur. İdrar akım eğrisi ve rezidü idrar ölçümü disfonksiyonel bir işemenin olaya eşlik edip etmediğini ortaya koymak için oldukça faydalıdır. İşeme öyküsü ya da idrar akım eğrisi işeme disfonksiyonunu düşündürüyor ise üst üriner sitemin ultrason ile değerlendirilmesi önerilebilir.

    Tedavi: Tedavi için en önemli 2 nokta, çocuğun 5 yaş ve üzerinde olması ve kuru kalmak için istekli olmasıdır. Aileye özellikle bu durumun her yıl %15-20 oranında kendiliğinden düzeleceği söylenerek güven verilmeli ve motivasyon sağlanmalıdır.

    Genel yaklaşım: Günlük sıvı alımının düzenlenmesi çok önemlidir. Sıvının 2/3’si gündüz saatlerinde alınmalı, sıvı gıdalar akşam saatlerinde giderek azaltılmalı ve yatmadan 1.5-2 saat kadar önce mümkünse kesilmelidir. Mesane irritasyonu yapabilecek kafeinli içecekler, limon ve portakal suları gibi irritan içecekler diyetten, en azında akşam saatlerinde, çıkartılmalıdır. Her ne kadar birçok yazıda kesinlikle önerilmese de, çocuk uyuduktan 1.5 saat kadar sonra uyandırılarak kaldırılması ve çişe tutulması bazı olgularda gece ıslatmalarını belirgin olarak azaltabilmektedir. Ancak çocuk kesinlikle gecede bir defadan fazla uyandırılmamalıdır.

    Bugün nokturnal enürezis tedavisinde kontrollü çalışmalar ile etkinliği gösterilen ve önerilen 2 tedavi metodu vardır; Alarm ve Desmopressin adı verilen ve gece idrar yapımını azaltan bir ilaç. Alarm Tedavisinde Amaç şartlı refleks geliştirmek ve enürezis başladığı sırada çocuğu uyandırarak mesane doluluğunu algılamasını sağlamaktır. Alarm tedavisi önerilirken, bu tedavi ile sonuç alabilmek için ortalama 4-12 haftalık bir sürenin geçmesi gerektiği ve hasta ve ailenin uyumsuzluk nedeni ile yüksek oranda tedaviyi bırakabilecekleri akılda tutulmalıdır.

    Desmopressin: Arginin vazopressin’in daha uzun yarı ömre sahip sentetik bir analoğudur. Islak geçen gecelerdeki azalma oranı %10 ile 90 arasında bildirilmekle birlikte ilacı kullanırken kuru kalma oranı %25’i geçmemektedir. Tekrarlama oranı yüksek bir ilaçtır. Kısa sürede etki ettiği için, semptomatik amaç ile kullanılabilir ancak çoğunlukla küratif değildir.

     

    Prof. Dr. Y. Tarkan SOYGÜR

  • Üç kadından birinde bu problem var

    Üç kadından birinde bu problem var

    Pek çoğu söylemekten kaçınsa da idrar kaçırma yaygın görülen bir durumdur. Her 3 kadından 1’inde bu durum sorun yaratacak, yani yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyecek düzeye ulaşır.

    Yeni Asır’da yer alan habere göre idrar kaçırma sorununun aslında yüksek tansiyon, depresyon, şeker hastalığı, astım-bronşit gibi kronik hastalıklardan daha yaygın görüldüğünü söyleyen Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Muammer Kendirci kadınlarda görülen idrar kaçırmanın tedavisini anlattı.

    Fazla kilolu ya da obez olmak, kronik kabızlığa yol açan beslenme biçimi, az su içmek, fazla tuz kullanmak, düzenli egzersiz yapmamak, kronik sigara kullanmak idrar kaçırma bozukluğuna yol açabilir veya şiddetini artırabilir. Bu faktörlerin düzeltilmesi idrar kontrolünün sağlanmasına katkıda bulunur.

    ALTIN KURALLAR

    Yeterince su için 4 İhtiyacınız kadar tuz tüketin.

    İçtiğiniz kahve ve çay miktarına dikkat edin.

    Sigarayı bırakın.

    Düzenli egzersiz yapın.

    Kilonuz fazlaysa ideal kilonuza inmeye çalışın.

    Kabızlığı engellemek için lifli beslenin.

    Soğuk havalara dikkat edin.

    İdrar yakınmalarınızı ciddiye alın, kronikleşmesine izin vermeyin. İdrar alışkanlıklarınızın doğruluğunu sorgulayın, gerekirse bir ürologdan yardım alın.

  • İdrar Kaçırmaya Son!

    İdrar Kaçırmaya Son!

    Üriner inkontinans idrar kaçırma veya istemsiz idrar kaybına yol açan, idrarı kontrol edememe olarak tarif edilebilir. İdrar tutamama bitkisel tedavi için 4 doğal tarif makalemizde bu derdinize deva olabilecek tariflere yer verdik.
    Milyonlarca kişide görülebilen bir rahatsızlıktır. Yaşlanma, mesane kaslarının zamanla zayıflaması, ameliyat veya doğum nedeniyle zayıflamış pelvik taban kasları, prostat büyümesi, menopoz, bir aşırı aktif mesane, sinir hasarı, idrar taşları, idrar yolu enfeksiyonları ve kabızlık hastalığın en önemli nedenleri arasında yer alır.

    Elma Sirkesi
    Kalça, göbek çevresindeki yağlanma mesaneye baskı yaparak idrar tutulmasına yol açar. Elma sirkesi sağlığınız için mükemmel bir tonik olarak çalışmaktadır, bedeninizden toksinlerin atılmasına yardımcı olur, mesane enfeksiyonları ile savaşır ve zayıflamakta da oldukça etkilidir.
    1 bardak suya 1-2 tatlı kaşığı elma sirkesi koyun, içine biraz bal katın.
    Şifa bulana kadar günde 2-3 kez için.
    not: aşırı aktif çalışan bir mesaneniniz varsa bu yöntem sizin için uygun değildir.idrar_tutamama_bitkisel_tedavi_icin_4_dogal_tarif (1)

    Cleavers Herb ( Yoğurt otu, yapışkan ot)
    Yoğurt otu geleneksel idrar toniğidir ve idrar sorunları tedavisinde yardımcı olur. Özellikle sistit ve aşırı aktif mesane tedavisinde kullanılır. Mesane boyunca yatıştırıcı özellik sağlayarak, idrar yollarını tahrişten korur.
    1 su bardağı sıcak suya 2-3 tatlı kaşığı bu bitkiden koyun.
    Süzüp günde 3 kez iyileşene kadar için.idrar_tutamama_bitkisel_tedavi_icin_4_dogal_tarif (4)

    Rezene Tohumu
    1 bardak süte 1 tatlı kaşığı rezene tohumu ekleyin.
    1 bardak suya ise 4 yemek kaşığı şeker katın.
    Şekerli suyu şeker içinde kaybolana kadar 3-5 dk kaynatın.
    Bu şerbetten 2 yemek kaşığı kadar sütlü rezene karışımına ekleyin.
    Her gün bunu içmeye devam edin.idrar_tutamama_bitkisel_tedavi_icin_4_dogal_tarif (2)

    Bektaşi Üzümü
    1 adet bektaşi üzümünü blenderdan yahut rendeden geçirip hamur kıvamına getirin.
    İçine 1 tutam zencefil serpin.
    1 tatlı kaşığı bal katıp iyice karıştırın.
    Her sabah yemekten yarım saat önce bunu tüketin.
    4 hafta devam edin.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

    idrar_tutamama_bitkisel_tedavi_icin_4_dogal_tarif (3)

  • Tatilcileri bekleyen gizli tehlike: Havuz sistiti

    Tatilcileri bekleyen gizli tehlike: Havuz sistiti

    Sağlık için gerekli şartlara sahip olmayan havuzlar ve kimi zaman da deniz suyu idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabiliyor. Havuz enfeksiyonları arasında en sık rastlanan şikâyet ise ‘havuz sistiti’ olarak gösteriliyor.

    Medicana Samsun Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Ahmet Gençbay tatilcilere önemli uyarılarda bulundu.

    Sistit nedir?
    Sistit; mesanenin (idrar kesesi) iltihaplanmasıdır. Anatomik olarak erkeklerden farklı olmalarından dolayı kadınlarda daha sık görülen sistit, ihmal edildiği takdirde kronikleşebilir ve üriner sistemde (mesane ve böbreklerde) kalıcı hasara neden olabilir.

    Bakteriyel sistitler genellikle 20-40 yaşları arasındaki genç kadınlarda daha sık görülür. Her 5 kadından biri, yaşamının herhangi bir döneminde en az bir kez sistit geçirmektedir. Kadınlarda sistitin daha fazla görülmesinin en sık sebebi üretranın daha kısa olmasıdır. Sistitin en sık görülen etkeni, vakaların yüzde 85’inden sorumlu olan Koli basilidir. Normalde bu bakteriler kalın bağırsakta bol miktarda bulunurlar. Bazı risk faktörlerinin varlığında bu bakteriler mesaneye ulaşarak sistite neden olurlar.

    Sistite neden olan risk faktörleri nelerdir?
    Kötü genital temizlik
    İdrar akımının engellendiği durumlar (üriner sistemde taş, tümör veya sonda gibi yabancı cisim bulunması)
    Nörolojik olarak mesanenin boşalamaması
    Şeker hastalığı
    Hamilelik
    Yaşlılık
    Düzensiz cinsel ilişki ( sistit yeni evlilerde daha sık görülür ki, buna ‘balayı sistiti’ denir )
    Menopoz dönemi
    Erkeklerde prostat ve üretra hastalıkları

    Sistitin belirtileri nelerdir?
    Dizüri (idrar yaparken yanma, sızı, ağrı)
    Pollaküri (sık idrara çıkma) ve az idrar yapma
    Acil idrar yapma hissi
    Tam boşalamama hissi
    Kötü kokulu ve bulanık idrar
    Disparoni (cinsel ilişki sırasında ağrı duyulması)
    Kasıklarda ve göbek altında ağrı olması
    Hematüri (idrarda kan olması)

    Sistitin tanısı nasıl konur?
    Sistitin tanısında en önemli bulgu anamnezdir. Hastaların çoğunda yukarıda bahsedilen şikayetlerden birçoğu vardır. Bu şikayetlerle gelen bir hastaya ilk yapılacak tetkik, idrarın mikroskobik incelenmesidir. Sistitli bir hastanın idrarında alyuvarlar, akyuvarlar ve bakteriler görülmelidir. Enfeksiyona neden olan bakteriyi tanımlayabilmek için de idrar kültürü gerekebilir. Sistite sebep olan birincil bir hastalık düşünülüyorsa hastaya üriner ultrason, İVP (ilaçlı böbrek filmi) ve sistiskopi (ışıklı bir aletle mesaneye bakma işlemi) de yapılabilir. Sistit ve altta yatan neden tedavi edilmezse, kronikleşebilir ve hastayı zayıf ve bitkin bırakabilir.

    Sistit nasıl tedavi edilmelidir?
    Bakteriyel bir hastalık olduğundan dolayı tedavide antibiyotikler kullanılmalıdır. Kültür sonuçları çıkana kadar tedaviye gram negatif basillere etkili ilaçlarla başlanmalıdır. Daha sonra tedavi kültüre göre düzenlenmelidir.

    Sistitten korunmak için neler yapılmalıdır?
    Günlük su alımı en az 2 litre olmalıdır. Su, bakterilerin mesaneye tutunmasını engeller ve dışarı atılmasını sağlar.

    Kahve, koyu çay, alkol gibi içecekler ve acılı baharatlı yiyecekler en aza indirilmelidir. Bunların mesane üzerinde uyarıcı etkileri vardır.

    Mümkün olabildiği kadar sık idrara çıkılmalıdır. İdrarı tutmak mesanedeki bakterilerin mesane duvarına yapışmasını ve enfeksiyon oluşmasını kolaylaştırır.

    Tuvaletten sonraki temizlik doğru olmalıdır. Temizlik önden arkaya doğru yapılmalıdır. Böylece bakterileri idrar kanalına doğru taşımamış olursunuz. Sadece kağıtla silinmek yeterli değildir. Anal bölge mutlaka bol suyla yıkanmalıdır. Ancak aşırı hijyen takıntısı normal vajinal florayı bozabileceğinden dikkatli olunmalıdır.

    Vajinal deodorant, parfümlü sabun, pudra kullanımı idrar kanalını tahriş edebileceğinden bu tür ürünler kullanılmamalıdır.

    İç çamaşırı tercihi doğru yapılmalıdır. Sıkı, dar pantolonlar ve naylonlu iç çamaşırları giymeyin. Bahsedilen giysiler genital bölgenin nemlilik oranını artırarak bakterilerin üremesini kolaylaştırır.

    Pamuklu iç çamaşırları tercih edilmeli ve her gün değiştirilmelidir.

    Cinsel ilişkiden sonraki erken dönemde idrara çıkılmalıdır. Bu durum bakterilerin yayılmasını önlemektedir.

    Menopoz sonrası dönemde östrojen kremleri kullanılmalıdır.

    Özellikle yaz aylarında havuz sistitine dikkat edilmelidir. Kalabalık ve kirli havuzlara girmekten kaçınılmalıdır.