Kadınlar Kulübü

Etiket: içecekler

  • Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık dermatologlar tarafından belirlenen sivilceye neden olan yiyecekler yazımızı siz akne derdinden kurtulmak isteyen kişiler için hazırladık,
    bu yiyeceklerden uzak durarak sivilcelere elveda diyebilirsiniz.

    Sivilce ile ilgili probleminiz mi var? Denedikleriniz bir işe yaramıyor mu?
    O zaman size önerimiz yediklerinizi içtiklerinizi gözden geçirip, size bildireceğimiz sivilceye neden olan yiyeceklerden uzak durmanızdır.
    Akne sorunu bir insanın başına gelebilecek en talihsiz şeylerdendir.Tükettiğimiz gıdalar ve sivilce arasında doğrudan bir ilişki vardır. Belli yiyecekleri yediğimizde, bunlar sivilceye neden olurlar.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Diyet İçecekler
    Diyet içecekler, aspartam içerdiğinden yüzünüzde sivilce olarak size geri dönebilecektir.
    Diyet içeceklerin sivilceye neden olmasının nedeni cildin pH seviyesini düşürmesindendir.
    Bu tarz suni içeceklerden uzak durup evde taze taze hazırladığımız meyve sularını,
    kompostoları içmek en sağlıklısıdır.

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    İşlenmiş Gıdalar
    Marketler satılan paketlenmiş gıdalar, hazır meyve suları,
    pizza, hamburger vb. gibi gıdalar işlenmiş gıdalar sınıfındandır.
    İşlenmiş gıdaların sindirimi zor olduğundan sağlığımıza özellikle cildimize büyük zarar verirler.
    Bu gıdalar ayrıca kimyasal madde içerdiklerinden alerji de yapabilirler.
    Sivilceye neden olan yiyeceklerin neler olduğunu yani size
    neyin dokunup neyin dokunmadığını tecrübe ederek test edebilirsiniz.
    Yediklerinize dikkat edin, tüketiğinizde sivilceye neden olan gıdalardan uzak durun.

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Baharat
    Aşırı baharatlı gıda tüketimi sindirim sistemine zarar verebilir.
    Bu durum ciltte sindirim sorunlarına dolaylı olarakta sivilceye yol açar.
    Baharatların size zarar verdiğini tecrübe ettiyseniz, baharatı mutfağınızdan uzak tutun.

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Şeker
    Yüksek şeker alımı ve yüksek glisemik indeksli bir diyet sivilceye neden olan etkenlerdendir.
    Bu beslenme tarzı, sivilceye neden olan hormonları tetikleyip, akne oluşturabilir.
    Çikolata ve diğer şekerli gıdalar kan şekerini yükseltip, sivilce çıkarabilir.
    Sivilceden kurtulmak için mümkün mertebe şekerden uzak durmalısınız.

    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
    Sivilceye Neden Olan Yiyecekler

    Yağlar
    Trans yağlar ve çok işlenmiş bitkisel yağlar cilt döküntülerinin en büyük sebeplerindendir.
    Kanola yağı, mısır yağı, margarin ve diğer bitkisel yağlar, iltihabı teşvik eden yağlardır.
    Şayet bu yağlarla yapılmış gıdaları tükettiğinizde sivilceleriniz azıyorsa, size önerimiz zeytinyağı kullanmanız.

    Sivilceye Neden Olan Besinler
    Sivilceye Neden Olan Besinler

    Şekerleme
    Şekerlemeler şeker deposudur ve akne, kırışıklık, sağlıksız bir cildin baş sebepleridir.
    Cildin kolajen yapısına ve elastin liflere büyük zarar verirler.
    Bu dokular genç ve güzel bir cildin olmazsa olmaz elementleridir.
    Şekerleme tarzı gıdaların diğer bir zararı ise cildinizi kurutup,
    erken kırışıklıklarla sizi tanıştırmasıdır.
    Güzel bir cilt için sağlıklı beslenin.

    Sivilceye Neden Olan Besinler
    Sivilceye Neden Olan Besinler

    Şeker
    Yüksek şeker alımı ve yüksek glisemik indeksli bir diyet sivilceye neden olan etkenlerdendir.
    Bu beslenme tarzı, sivilceye neden olan hormonları tetikleyip, akne oluşturabilir.
    Çikolata ve diğer şekerli gıdalar kan şekerini yükseltip, sivilce çıkarabilir.
    Sivilceden kurtulmak için mümkün mertebe şekerden uzak durmalısınız.

    Sivilceye Neden Olan Besinler
    Sivilceye Neden Olan Besinler

    Gluten
    Gluten, iltihap ve sindirim sistemi rahatsızlıkları gibi sivilceyle ilgili sorunlara neden olmaktadır.
    Un, makarna, ekmek gibi tahıl ve tahıl ürünleri gibi gıdalar gluten içerir,
    bunları sık tükettiğinizde vücudumuzdaki iltihap oranı artar,
    bu durumda yüzünüzde sivilce ile karşı karşıya kalmakla sonuçlanır
    Gluten, şekerle benzer etki yaptığından, bu gıdaları çok tüketmekten kaçınmalıdır.

    Sivilceye Neden Olan Besinler
    Sivilceye Neden Olan Besinler

    Tuz
    Tuz cilt dokusunda şişme ve kabarıklığı yol açıp, yüzünüzde kötü bir görüntüye yol açabilir.
    Gıdaları tüketmeden önce tuz oranlarına bakıp öyle yiyin.
    Et, pirinç, konserve sebze, fasulye gibi gıdaları yemeden, su ile yıkayın,
    bu uygulama yiyeceklerin tuz oranlarının azalmasını sağlayacaktır.

  • Cinsel Gücü Artıran Besinler Bitkiler Baharatlar

    Cinsel Gücü Artıran Besinler Bitkiler Baharatlar

    Yapılan yeni çalışmalar ve güncel haberlere göre cinsel gücü arttıran yiyecekler kadınlar ve erkeklerde değişiklik gösterebiliyor.

    Doğada serbest halde bulunan besinler ya da hazırlanan yiyecekler ile cinsel isteği arttırdığı söylenen ilaçlardan daha fazla randıman almak mümkün hale geliyor.

    Bu konuda yapılan çalışmalar dahilinde erkeklerde cinsel gücü arttıran yiyecekler, içecekler ve besinler; C vitamini hepimizin bildiği üzere önemli vitaminler arasında yer alıyor.

    Soğuk algınlığını iyileştirici etkisi yanında cinsel gücü de arttırıyor ve içinde C vitamini barındıran yiyeceklerden maydanoz ise hem insanı genç tutuyor hem de özellikle erkekler tükettiğinde cinsel iktidarı arttırıyor.

    Bunlar dışında nane, kekik, tarçın, sivri biber muz, ceviz, bal, greyfurt, yumurta, badem, enginar, kereviz erkekler için cinsel gücü arttırıcı yiyecekler arasında yer alıyor.

    Şalgam, Antep fıstığı ve fındık içerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamininden dolayı afrodizyak olarak kullanılıyor.

    Kadınlarda cinsel güç artırıcı yiyecekler içecekler ve besinler: yapısında bulunan serotonin sayesinde mutluluk da veren çikolata hem şeker hem de kalori miktarının fazla olmasından dolayı cinsel gücü arttıran gıdalar arasında yer alıyor.

    Ayrıca yapılan bir başka çalışmaya göre ekşi ve baharatlı yiyeceklerinde kadınlarda cinsel gücü artırdığı savunuluyor. Bunlar dışında:

    Rezene: Sindirim problemlerine olan faydasının yanında en eski afrodizyaklar arasında yer aldığı için vücudun enerjisini arttırıp cinsel yaşamı da etkiliyor.

    Bitki Çayları: Vücuttaki sıvıların akışını hızlandırdığı için, kan dolaşımını da hızlandırır ve bu durum tutku ve heyecanda da artışa neden oluyor. Bu nedenle bitki çaylarının tüketilmesi cinsel gücü ve cinsel birlikteliğin kalitesini arttırır.

    Ginseng: Binlerce yıldan beri Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng çayı ve kökü; Hormonal sistemi uyarır, erken yaşlanma sürecini yavaşlatır ve göz ardı edilemeyecek güçler verir. Tüketilmesi ile cinsel gücün arttığı ıspatlanmıştır.

    Limon: C vitamini kaynağı olan limon kadınların tüketmekten zevk aldıkları bir gıdadır. Yemeklerde kullanılan limon tuzu ve limon suyu, cinsel gücün artmasında olumlu etki sağlamaktadır.

    Havyar: Yapısında bulunan çinkodan dolayı erkeklik hormonlarının artmasına olanak sağlar.

    Pekmez: Demir kaynağı olan pekmez tahinle de tüketilmesi ile cinsel gücün artmasında çok faydalı olmaktadır.

  • Diyet içecekler

    Diyet içecekler

    Diyet içecekler depresyona mı yol açıyor?
    250 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, bu tür içecekleri sık tüketen kişilerde depresyona daha sık rastlandığı ortaya kondu…

    ABD’de yapılan kapsamlı bir araştırma, “Diyet içecek tüketimi depresyon riskini artırır mı?” tartışmasına yol açtı.

    250 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, bu tür içecekleri sık tüketen kişilerde depresyona daha sık rastlandığı ortaya kondu. Ancak bu bağlantının sebebi incelenmedi.

    10 yıl süren araştırmaya göre günde dört kutu gazlı diyet içeceği ya da tatlandırıcı katkılı meyve suyu içenlerde depresyon riski yaklaşık %30 artıyor.

    Buna karşılık günde dört fincan kahve tüketenlerin depresyon riski %10 azalıyor.

    Kuzey Carolina’daki Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde görev yapan Chen, “Yaptığımız çalışma, tatlandırıcı kullanılmış diyet içeceklerden vazgeçmenin ya da bunları azaltmanın ve yerlerine tatlandırılmamış kahve içmenin depresyon riskini doğal olarak azaltabileceğini gösteriyor.” dedi. Ancak Doktor Chen bu konuda başka çalışmalar da yapılması gerektiğinin altını çizdi.

    Sebep-sonuç

    Depresyonu başka faktörlerin de tetiklemiş olması mümkün. Ayrıca ABD’de yaşayan 50-80’li yaşlardaki bir grup için geçerli olan sebepler, başka topluluklar için de geçerli olmayabilir.

    Aspartam türü düşük kalorili tatlandırıcılar üzerinde bugüne dek çok sayıda araştırma yapıldı, ayrıca gıda güvenliğinden sorumlu resmi kuruluşlar da bunlara onay verdi.

    İngiltere Besin Bilimi Derneği’nden Gaynor Bussell “Eskiden tatlandırıcılara ‘yapay’ tatlandırıcı denirdi ve bu ‘yapay’ sözcüğü de şüphe uyandırırdı. Bu yüzden kapsamlı araştırmalar yapıldı, güvenli olup olmadıkları değerlendirildi ve şu anda piyasada olan ürünlerde çok iyi sonuçlar alındı.” diyor.

    “Ancak araştırmalar devam ediyor. Bu araştırma da depresyon ile bağlantı olasılığını gündeme getirdi, sebep-sonuç ilişkisini değil.” diye konuştu.

    “Depresyondan muzdarip olan insanlar bunun tatlandırıcılı içeceklerden kaynaklandığı fikrine kapılabilir ve bu nedenle de geçmiş tüketimleri hakkında doğru bilgi veremeyebilir. Özellikle de ABD’de gazlı içeceklere ‘öcü muamelesi’ yapıldığını göz önüne alırsak. Ayrıca obez ya da diyabetik olan insanlar daha fazla ‘diyet’ içecek kullanıyor olabilir ve depresyonun sebebi de obezite ya da diyabet olabilir.”

    “Kilo vermeye çalışanların ve diyabet hastalarının beslenmesinde kalorisi düşük tatlandırıcılar yararlı bir rol oynayabilir. Bu insanlara ‘diyet içecek yerine daha fazla kahve tüketin’ demek de faydalı olmayacaktır.”

    BBC

  • Tok Tutan Yiyecekler

    Tok Tutan Yiyecekler

    Ramazanda iştah dengelemek, iftar sonrası tatlı isteklerini bastırmak için süper besinler faydalanmak isteyenlere şifa dağıtıyor. İşte Ramazan alışveriş listenize mutlaka eklemeniz gereken 7 besin…

    Tok Tutan Yiyecekler

    TARÇIN
    Tarçın üzerine yapılan sayısız çalışmanın sonuçları bir tutam tarçının dahi yemek sonrası insülin tırmanışlarını engelleyip, açlıklara son verdiğini göstermiştir. Ramazanda kan şekerinin dengelenmesinin yanı sıra trigliserid ve kolesterol seviyelerin düşürülmesi isteniyorsa düzeli olarak her gün silme bir çay kaşığı kadar tarçın tüketilebilir. Sahurda içeceğiniz 1 çay kaşığı tarçın eklenmiş 1 su bardağı yarım yağlı süt bir sonraki gün daha rahat oruç tutmanızı sağlar.

    YUMURTA
    Bilinen iki çeşit örnek proteinden birinin anne sütü diğerinin yumurta olduğunu biliyor muydunuz?

    Anne sütünden sonra en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor. Kahvaltıda yumurta tüketilen günlerde gün içerisindeki iştah seviyesi daha düşük seyreder. Yapılan çalışmalarda da kahvaltıda yumurta yiyen bireylerin o günkü kalori alımları daha düşük olduğu gösterilmiştir. Yumurta kan şekeri kontrolü de sağlayarak yemek yeme isteğini düşürüyor.

    KEFİR
    Sindirimi ve hazmı kolay, besleyici bir içecektir. Tıpkı yoğurt gibi sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı bir fermente edilmiş süt ürünüdür. Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile barsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur, kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler. Laktoz intoleransı olan, mide problemleri olan bireyler tarafından da rahatlıkla tüketilebildiği için kıymetlidir. İçeriği zengin mineral, vitaminlerle dolu kefir sıcak yaz günlerinde sıvı alımını arttırmak için kullanılabilecek serinletici bir içecektir. Kefir; Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide barsak florasını dengeler, hazmı kolaylaştırır, kabızlığı önler, kansere karşı koruyucudur, yüksek tansiyon, kolesterol düşürülmesinde etkilidir.

    KURU FASULYE
    Bir beslenme kılavuzu olan My Pyramid 2005’te haftada 3 su bardağı dolusu fasulye tüketilmesi önerildiğini biliyor muydunuz?

    Günümüzden 7000 yıl önce çeşitli medeniyetler tarafından yetiştirildiğini bildiğimiz fasulye ramazanda kilo kontrolü sırasında en büyük yardımcılarımızdan biri olabilir. Yapılan çalışmalarda baklagil tüketen bireylerin kan şekeri kontrolünün daha iyi olduğu ve baklagillerin mükemmel tokluk hissi sağladığı tespit edilmiştir. 1999–2002 yılındaki Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınama Araştırmasındaki araştırmacılar, fasulye tüketen bireylerin tüketmeyenlere oranla daha iyi kilo kontrolü sağladıkları bulmuştur. Ramazanda fasulye tüketiminizi ana yemeğin yanında bol mevsim yeşillikli kişi başı bir tatlı kaşığı yağlı bir piyaz olarak veya fasulyeyi ana yemek olarak pişirerek dâhil edebilirsiniz.

    ESMER BUĞDAY
    15. yüzyılda Avrupa’ya gelen esmer buğday Japonya başta olmak üzere Rusya, Kanada, Fransa ve Türkiye de yetiştirilmektedir. Magnezyum, B vitamini ve manganezin sengin bir kaynağıdır. Kaynaklardaki bilgiler arasında bu zengin içeriği sayesinde Çin ordusu tarafından güçlerinin artması için tüketildiği de yer almaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalarda esmer buğday tüketen deneklerin beden yağ yüzdelerinin düştüğü,sağlıklı yağ oranlarına doğru yol aldıkları gösterilmiştir. E vitamini, selenyum, fenolik asit ve kolesterol düzeylerini düşüren flavonoidlerce zengin olan esmer buğday ramazanda salatalara, ekmeklere eklenerek hem iştah kontrolünün sağlanması hem de kolesterol seviyelerinin düşürülmesi için kullanılabilir.

    ÇÖREKOTU
    Ölümden başka birçok derde deva olduğu söylenen çörekotu birçok faydası yanında doygunluk hissi sağlamasıyla da ramazanda tüketilmesini önerdiğim bir baharattır. Sahurda öğütülerek ya da tam haliyle salatalara, yoğurda eklenecek çörekotu doygunluk hissi dışında zindelik de yaratır. İçerdiği sağlıklı yağlar tokluk hissi yaratır. Maydanoz, dereotu, nane, fesleğen gibi yeşilliklerle hazırlayacağınız bir sahur kahvaltısına serpeceğiniz çörekotu kilo kontrolünüzü sağlarken, aynı zamanda mide ve barsak sisteminin de desteklenmesinde etkili olacaktır.

    YEŞİL ÇAY
    Yeşil çay, çay yaprakları hasat edildikten sonra hemen kurutulan yapraklardan meydana gelir. Eski tıbbi yazıtlarda çayın uyarıcı özelikte olduğu, yorgunluğu giderme ve beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu yazılmıştır. Yeşil çayla ilgili yapılan çalışmaların pek çok çalışmada yeşil çay tüketiminin içerdiği kateşin sebebiyle kilo kontrolünde ve vücut yağını azaltmada önemli olduğu görülmüştür. Yeşil çay tüketimi kalbin endotel fonksiyonun yükseltilmesinde de etkilidir. Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise ramazanda günde 2–3 fincan yeşil çay içerek kalbinizi ve bedeninizi mutlu edebilirsiniz.

    Diğerleri ; Muz,Avokado,Yulaf,Peynir,Fındık,Ceviz,Brokoli,Bezelye,Fıstık,Fasulye,Çilek,Bal,BalıkSoğan,Salatalık,Kuru ve taze erik,Ananas,Elma,Armut,Yulaf ezmesi,Ispanak,Tam tahıllı ekmek,