Kadınlar Kulübü

Etiket: Horlama Tedavisi

  • Horlama Bitkisel Çözüm Ve Doğal Tedavisi

    Horlama Bitkisel Çözüm Ve Doğal Tedavisi

    Horlamayı geçirmek için evde horlama bitkisel çözüm önerisi arayan kişilere gösterilebilecek en etkili yöntemlerden bir tanesi burun spreyleridir. Farklı etkenler horlamaya neden olur.

    Horlama Bitkisel Çözüm Ve Doğal Tedavisi

    Örneğin alerjisi olan kişiler zor nefes aldıklarından dolayı horlarlar. Bunun yanı sıra büyük bademciğe sahip olmak da horlama nedenleri arasındadır. Horlama çözüm burun bandı gösterilebilir.

    Bu burun bantları hava kanallarını açarak daha rahat nefes alınabilmesini sağlar. Fakat nefes alışverişi ile ilgili büyük sorunları olan kişilerde bu bantlar çok işe yaramayacaktır.

    Horlama İçin Nefes Açıcı Spreyler Deneyin

    Horlama en çok horlayan kişinin yanında uyuyanları rahatsız eder. Kişiler uyudukları için genellikle kendi horlamalarını duymaz ve bundan rahatsız da olmaz. Fakat bu insanların etrafında uyuyan varsa tüm gece onlar için kabusa dönebilir.

    Bundan dolayı da horlama önleyici yöntemler denenmesi gerekir. Horlamalar genellikle zor nefes almaktan kaynaklanır. Burnu tıkalı olanlar horlamaya da başlar. Bu yüzden de rahat nefes alıp vermek için gösterilen çözüm önerileri horlamayı geçirmek için de kullanılır.

    Evde doğal burun spreyi hazırlamak için tuz ve su yeterlidir. Kaynar yarım bardak suyun içerisine çeyrek çay kaşığı tuz eklenip karıştırılmalıdır. Bu karışım bir burun spreyine konmalı ve soğuması beklenmelidir. Horlama nasıl kesilir sorusunun etkili yanıtlarından bir tanesi bu burun spreyidir.

    horlama nedenleri ve tedavisi
    horlama nedenleri ve tedavisi

    Horlama Nedenleri Nelerdir?

    • Fazla Kilolu Olmak
    • Uyku Apnesi
    • Solunum Yolu Problemleri
    • Uykusuzluk
    • Yorgunluk
    • Yastık Seçimi
    • Soğuk algınlığı
    • Alkol tüketimi
    • Yüksek Tansiyon

    Horlamayı Geçiren Doğal Kür Tarifi

    Horlamayı evde hazırlayacakları kürler ile geçirmek isteyen kişilere önerilebilecek bir tarif mevcuttur. Bunun için

    Horlama Bitkisel Çözüm
    Horlama Bitkisel Çözüm Kür Tarifi

    Horlama Bitkisel Çözüm Tarifi

    Malzemeleri

    • 2 havuç,
    • Çeyrek limon,
    • 2 elma,
    • 1 bardak portakal suyu,
    • 1 çubuk zencefil.

    Horlamanın azalmasına yardımcı olan bu kürü hazırlamak için tüm malzemeler karıştırılmalıdır. Gece yatmadan birkaç saat önce bu karışımın içilmesi horlamayı tamamen geçirmese de büyük oranda azaltacaktır.

    Horlamaya Doğal Çözüm Tarifi
    İlk olarak burnunuza bir bant yapıştırın.
    50 gram çörekotu yağı,
    50 gram zeytin yağı,
    1 yemek kaşığı udi-hindi tozunu ( aktarlarda bulabilirsiniz) karıştırın,
    Yatmadan önce kulak çöpüyle burnunuza az miktarda  sürün.
    Bu Tarif Dışındaki Diğer Doğal Uygulamalar
    Yatağınızın başına 1 bardak su içine bir damla nane yağı yada okaliptus yağı ekleyebilirsiniz.
    İsterseniz yastığınıza birkaç damla  lavanta yağı, nane yağı yada okaliptus yağı damlatabilirsiniz.

    https://www.kadinlarkulubu.com/saglik/horlamaya-kesin-cozum-olan-bitkisel-tarif-129851.html

    Horlama İle İlgili Makaleler;

  • Horlamaya Kesin Çözüm Olan Bitkisel Tarif

    Horlamaya Kesin Çözüm Olan Bitkisel Tarif

    Horlama nasıl tedavi edilir?  sorusu bir çok insanın cevabını aradığı uzmanlardan yardım aldığı bir konu şimidilerde horlamaya bitkisel çözüm var. Sizin için horlamaya kesin çözüm olan bitkisel tarif paylaşıyoruz. Bu sayede  horlama nasıl geçer? in cevabını bulup rahat bir uyku uyuyabileceksiniz.

    Horlamaya Kesin Çözüm Olan Bitkisel Tarif

    Horlamaya Kesin Çözüm Olan Bitkisel Tarif | 1

    Horlama , nefes alma sırasında havanın dar bir alandan geçerken, çevresindeki yumuşak dokuların titreşimiyle ortaya çıkan sestir. Horlama sorunu yaşayan kişiler ne kadar uyursalar uyusunlar her zaman yorgun ve halsiz olarak uyanırlar sebebi uyku esnasında vücuda oksijen girmesinin zor olmasıdır.

    Sizi uyurken rahatsız eden yada siz farketmesiniz bile yanınızdaki kişiyi oldukça rahatsız eden bu uyku probleminde öncelikle yapmanız gereken ilk iş bir uzmandan yardım almak olacaktır. Sonrasında doğanın bize sunduğu bitkiler ile bu durumdan kurtulmak mümkün.

    Horlamaya Kesin Çözüm Olan Bitkisel Tarif | 2

    Horlamaya Doğal Çözüm Tarifi

    İlk olarak burnunuza bir bant yapıştırın.

    50 gram çörekotu yağı,

    50 gram zeytin yağı,

    1 yemek kaşığı udi-hindi tozunu ( aktarlarda bulabilirsiniz) karıştırın,

    Yatmadan önce kulak çöpüyle burnunuza az miktarda  sürün.

    Bu Tarif Dışındaki Diğer Doğal Uygulamalar

    Yatağınızın başına 1 bardak su içine bir damla nane yağı yada okaliptus yağı ekleyebilirsiniz.

    İsterseniz yastığınıza birkaç damla  lavanta yağı, nane yağı yada okaliptus yağı damlatabilirsiniz.

  • Horlama doğal kurtulma yöntemi

    Horlama doğal kurtulma yöntemi

    Horlama pek çok insanın uyurken sergilediği bir sorundur ve onunla aynı yatakta, aynı odada yatan veya hatta aynı dairede yaşayan bir başkası için oldukça rahatsız edici olabilir. Bu aynı zamanda daha ciddi bir hastalıkla da ilişkili olabilir. Bu nedenle aşağıdaki makalede horlamadan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı doğal tedavilerden bahsedeceğiz.

    Daha Fazla Yastıkla Uyumak

    Horlamanın havanın geçmesine izin verilen kanaldaki sorunlar nedeniyle görülmesi nedeniyle, oldukça basit ve pratik bir öneri, başınızın ve boynunuzun altına birkaç tane fazladan yastık koymanızdır. Bu şekilde hava kanalını açarsınız ve horlamayı önlersiniz.

    Yan Yatın

    Horlamadan kurtulmak veya en azından horlamayı azaltmak için bir diğer oldukça faydalı öneri, yana doğru uzanarak uyumaktır. Sırtüstü uyumanın dilinizin soluk borusunu bloke etmesine  ve horlamaya neden olduğunu biliyoruz. Yan yatmak bunu önleyecektir.

    Nane

    Nane, horlamanın özellikle soğuk algınlıkları veya griplerden kaynaklandığı durumda horlamadan kurtulmak için oldukça etkili ve doğal bir üründür. Bu durumda bir bardak soğuk suya bir damla nane ekleyin ve gargara yapın. Boğazınız ferahlayacaktır ve havanın geçmesine izin verecektir.

    horlama_Dogal_kurtulma

    Isırgan Otu Demleyin

    Isırgan otu horlamadan kurtulmak için oldukça etkili ve doğal olan bir diğer üründür. Bir ısırgan otu çayı hazırlayıp bunu on dakika bekletin. Ardından süzün ve için.

    Kilo Verin

    Obezite veya aşırı kilolu olma horlamanın başlıca nedenlerinden biridir. Bu nedenle, oldukça önemli bir tavsiye kilo vermektir. Bunu pek çok farklı şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Bu elbette sabır göstermenizi ve çaba sarf etmenizi gerektirecektir. Buna rağmen, kilonuza dikkat etmek oldukça önemlidir, çünkü bunun sonucunda hem daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz, hem de horlamadan kurtulabilirsiniz.

    Sigarayı Bırakın

    Aynı obezite örneğinde olduğu gibi, sigara içmek de horlamanın başlıca nedenlerinden biridir. Hepimizin bildiği gibi, bu vücudunuz için oldukça zararlı bir alışkanlıktır ve pulmoner amfizem ve bazı kanser türleri gibi ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Sigarayı bırakırsanız vücudunuz pek çok fayda görecektir. İyi bir sağlığa kavuşmanızın yanı sıra horlamanız da büyük ölçüde azalacaktır.

    Yatmadan Hemen Önce Alkol İçmeyin

    Alkol tüketimi de horlamaya neden olabilir. Alkol dilinizi ve vücudunuzun diğer organlarını gevşetir ve bu da hava geçişini engeller. Bu nedenle, özellikle yatmadan hemen önce alkollü içecekler içmemeniz önerilir.

    Mide Asidini Yatıştırmak

    Bunun horlamanın nedenlerinden biri olabilmesi nedeniyle bazı uzmanlara göre mide asidine de dikkat etmemiz gerekir. Bunu çözmek için farklı ilaçlar mevcuttur ve bunların çoğu doğal ilaçlardır. Ayrıca uyku apnesi gibi farklı bir hastalığın mevcut olup olmadığını belirlemek için farklı horlama türlerine de dikkat edilmesi önerilir.

    Umarız horlamadan kurtulmak için doğal tedavileri içeren bu listeyi faydalı bulmuşsunuzdur.

    Kaynak: sagligabiradim.com

  • Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol

    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol

    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol sayesinde siz de bu dertten kurtulacak artık horlamayacaksınız!

    Horlama her yaşta görülebilen fiziksel bir sorundur.Yaşlı insanlar daha yüksek sesle ve şiddetle horlama eğilimindedir.
    Uyku sırasında solunum yaparken havanın akışına engel bir durum varsa, yüksek ses ile sonuçlanır ve buna horlama denir.Hava akışı düzensiz, yetersiz uyku veya yataktaki yatış pozisyonu gibi nedenlerle rahat nefes alınamıyorsa bunlar hep horlama nedenidir. Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol sayesinde siz de bu dertten kurtulacak artık horlamayacaksınız!

    Horlama zararsız gibi görünse de, kalitesiz uyku alımı, gün boyu agresiflik ve yorgunluk gibi sonuçlar doğurabilen bir etkendir.
    Ayrıca odadaki diğer insanların uyku düzenini bozarak, huzurlu bir gece geçirmelerini engelleyen bir durumdur.
    Aşırı horlama böbrek, kalp beyin gibi hayati organların oksijen alınımını engelleyerek, çalışma fonksiyonlarını bozabilir.  En doğru olanı biran önce bu problemden kurtulmaktır.
    Size bildireceğimiz horlamadan kurtulmak için 6 doğal yola uyarak bu soruna çözüm bulabilirsiniz.

    Yatış Pozisyonu Mühim
    Size önerimiz horlamak istemiyorsanız, asla sırtı üstü yatmayın.
    Sırt üstü yattığınızda dil ve boğaz kasları gerginliği azalır, gevşek kaslar sırt üstü yatınca dilin boğaz arkasına doğru kaymasına engel olamaz.,ve bu gevşemeye bağlı olarak horlama görülür.
    Yüzüstü yatmakta sağlıklı bir pozisyon değildir.
    Doktorların önerisi sağ avucunuz sağ yanağınızda olmak üzere, sağ tarafınıza yatmanızdır.
    Horlamanızda önemli ölçüde azalmanın olduğunu göreceksiniz.

    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol
    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol

    Reyhan Çayı
    Birkaç fesleğen(reyhan) yaprağını ezin ve bir fincan ölçüde 2 dakika kaynatın.
    1 tatlı kaşığı bal ekleyip, çayı süzmeden için.
    Fesleğen tıkanıklığı açarak boğaz yolunuzu, soluk borunuzu açık tutar.

    Horlamadan kurtulmak
    Horlamadan kurtulmak

    Papatya Çayı
    1 bardak sıcak suya kuru papatya atıp, demleyin ve bir tatlı kaşığı bal ekleyip sıcak sıcak için.
    Papatya çayının sinirler üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır.
    Stresi azaltıp, horlamayı keser.

    Horlama Sorunundan Kurtulmak İçin Tavsiyeler
    Horlama sorunundan kurtulmak istiyorsanız kesinlikle alkolü bırakmalısınız.
    Alkol boğazın arkasında bulunan kasların düzgün bir şekilde çalışmasını engeller.
    Düzenli spor yapmakta kasları güçlendiren ve horlamayı engelleyen şeylerdendir.
    Obezite de horlamanın en büyük nedenlerindendir.
    Şayet kiloluysanız, kilo vermelisiniz.
    Kilo verip, ideal kiloya ulaştığınızda horlamanızında geçtiğini göreceksiniz.

    Uyumadan önce ağır yemeklerden kaçının, şayet açsanız açlığınızı narenciye ve sebze yiyerek bastırın.
    Sağlıklı beslenmekte horlamaktan kurtulmakta etkilidir.

    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol
    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol

    Zeytinyağı
    Yatağa girmeden önce yalnızca bir çay kaşığı zeytinyağı içerseniz, boğaz kaslarınız kayganlık kazanır,
    soluk borunuz açılır ve bu da horlamayı azaltır ya da engeller.
    Böylece uykuda soluk alıp verirken, dokular artık titreyip ses çıkarmaz.

    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol
    Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol

    Süt
    Her gece yatmadan önce ılık bir bardak süt için.
    Buna bir tutam zerdeçal tozu veya biber tozu ekleyin.
    Zerdeçal solunum yollundaki herhangi bir tıkanıklığı temizler, ve soluk borusunun açık olmasını sağlar.
    Süt ise soluk borusunun büyük koruyucularındandı.
    Böylece nefes alışverişiniz rahat ve kolay olur.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Horlama Tedavisi

    Horlama Tedavisi

    Eğer horlama gibi bir sorunuz var ise daha fazla kendinize ve başkalarına eziyet etmeyin. Biran önce tedaviye başlayın.

    Horlama uykuda solunum esnasında ortaya çıkan gürültülü ve rahatsız edici sestir. Horlamanın birçok nedeni vardır. Temel anlamda solunum esnasında ağızdan başlayıp, akciğere kadar olan bütün yol boyunca ki darlıklar, şişlikler ve anatomik bozukluklar horlamaya neden olabilir. Ayrıca horlamaya burun ve boğazda soluk alma esnasında ki daralmalar da asıl sebep olarak belirtilmektedir. Burada daralmalarda ki titreşimler horlamanın şiddetini artırır. Özellikle çok kilolu insanlarda ağız içi yapısında da şişme olduğu için horlama artar. Burunda ki kemik eğriliği, sinüzitler, polipler, burun etinin şişliği horlamayı arttırabildiği gibi, horlamada boğazda ki problemler daha ön planda rol oynar.

    Yumuşak damağın büyük ve sarkık olması, küçük dilin bir cm den daha büyük olması, çok iri bademcikler, büyük geniz eti özellikle çocuklarda horlamaya bunların yanı sıra apre dediğimiz nefes durmasına neden olur. Horlama toplumda çok yaygın bir hastalıktır. İnsanların yaklaşık yüzde kırk beşi arada bir, yüzde yirmi beşi sıklıkla horlar. Erkekler de kadınlara oranla daha fazla görülür, bunda ki en büyük faktör hormon al faktördür. Kadınlarda da menopoz döneminden sonra horlama sıklığı artmaktadır. Horlama tedavisi temel olarak nedene eğilmelik yapılmalıdır. Yani burun kemik eğriliği varsa bu düzeltilmeli, burun etinde şişlik giderilmeli, kronik sinüzit ortadan kaldırılmalı polipler varsa temizlenmelidir. Aynı şekilde ağız içinde dil kökü küçültülmeli, eğer küçük dil büyükse kısaltılmalı, geniz eti ve büyük bademcikler ortadan kaldırılmalıdır. Ama yapılan bu tevdilerden sonra bazı hastalarda horlama tamamen sıfırlanmayabilir. Horlama tedavisinde altın standart uyku testidir. Ciddi hastalarda mutlaka ameliyat öncesinde bu test yapılmalı ve ona göre tedavi planlanmalıdır. Son yıllarda buna eklenen yeni bir yaklaşım vardır. Hasta ameliyat öncesi hafif uyutulur, horlamanın yeri saptanır ve horlama yerine yönelik cerrahi uygulanır. Bu başarı oranını yüzde doksanlara kadar yükseltmiştir. Horlama sorunu yaşayanların daima akşam yemeğini erken yemeleri ve yemekten üç, dört saat sonra uyumaları gerekmektedir. Birde alkol alımı horlamayı tetiklediği için azaltmaları tedavide etkilidir.

    İlgili konular ;

    – Horlama sorunu yaşayanların uyku düzeni nasıl olmalı?
    – Horlamanın nedenleri nelerdir?
    – Boğaz yapısındaki hangi sorunlar horlamaya neden olabilir?
    – Horlama başka sağlık problemlerine yol açar mı?
    – Horlamanın nedeni psikolojik olabilir mi?
    – Yataktaki pozisyonumuz horlamayı tetikler mi?
    – Yemek yeme ile horlama arasında ilişki var mı?
    – Hamilelik döneminde horlama artar mı?
    – Şişmanlar daha çok mu horlar?