Kadınlar Kulübü

Etiket: hızlı zayıflama

  • Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme Fırsatı

    Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme Fırsatı

    Kilo verme problemi yaşayan ve bölgesel yağlanma sorunu olanların, sporu bir yaşam felsefesi haline getirmelerinde fayda vardır. Spor ve diyet birleştiğinde, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar.

    Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme

    Diyet yemekleri tarifleri zayıflama programları içerisinde son derece avantajlıdır. Sebze çorbaları, avokado salataları ya da lifli gıdalar, en çok tercih edilen diyet yemekleri arasındadır. Diyeti bırakınca kilo verdim gibi bir problem yaşamamak adına her zaman istikrar sağlamak temel kurallar arasındadır.

    Düzenli Olmak Ve İstikrar Sağlamak Önemli

    Doğru bir diyet listesi ve spor programı sayesinde, kilo vermek eğlenceli bir sürece dönüştürülebilir. Özellikle spor yapmayı bir yaşam biçimi haline getirenler, bu sayede kilo alma sorunundan kurtulabilirler.

    Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme Fırsatı | 1
    • Zayıflatan diyet yöntemleri her zaman sağlıklı olmayabilir.
    • Bu nedenle herhangi bir programdan yararlanmadan önce uzman bir doktordan yardım almakta fayda vardır.
    • Şok diyet yapanlar bir süre sonrasında yoğun programdan sıkılabildikleri için istikrar sağlama konusunda sorun yaşayabilirler.
    • Diyetten sıkılmamak adına hafif ancak etkili programları tercih etmek faydalı olacaktır.

    Günlük düzenli yürüyüş: Spor salonlarına gitme konusunda problem yaşayanlar, günlük düzenli bir şekilde yürüyüş yaparak formlarını her zaman koruyabilirler. Bu süreçte diyeti hızlandıran içecekler tüketmekte faydalıdır.

    Yeşil çay, detoks suları ya da en az 8 litre su tüketimi kilo verme sürecinin hızlanmasına katkı sağlar. Vücut toksinlerden arındıkça bölgesel yağlardan kurtulmak daha da kolay hale gelir. Yürüyüş ile birlikte su tüketimine de dikkat etmek, temel unsurlar arasındadır.

    İlgili Konular;

    Doğal Ev Yapımı Etkili Göbek Eritme Kürü Tarifi Streç Filmli Tıklayın !

    Korseyle Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

    İbrahim Saraçoğlu’ndan Göbek Eriten Kür Tarifi için Tıklayın !

    Solüsyonla Göbek Eritme ve Basen Yağlarını Eritme Tıklayın !

    Ceviz suyu ile basen ve göbek eritme kürü için Tıklayın !

  • Atkins Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo Verdirir Mi?

    Atkins Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo Verdirir Mi?

    Atkins diyeti, özellikle aşırı kilolu kişilerde etkili sonuçlar verir. Haftalık 2 kg verdirmeyi hedefleyen Atkins diyetinde, kalori yakımı günlük olarak 1100 oranında değerlendirilir.

    Amerikalı beslenme uzmanı Atkins tarafından dizayn edilen diyet programı, uzman kontrolünde yapılmalıdır.

    Atkins Diyetinin Özellikleri

    Tokluk hissi sağlanarak, yoğun protein alımıyla uygulanan bir diyet türüdür. İştah azaltılarak, hızlı zayıflama sağlanır. Vücuttaki şişliklerin atılması sağlanırken, günlük su tüketimi artırılarak, yağ yakımı sağlanır.

    Atkins Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo Verdirir Mi? | 2

    Pritikin Diyeti Nasıl Yapılır?

    Diyet çeşitleri arasında popüler olan Pritikin diyeti, kalp hastaları baz alınarak tasarlanmıştır. Düşük kalsiyum programı ile vejetaryen beslenenler için de ideal ve popüler diyetlerden biridir. Bu diyette, hayvansal ürünler ve süt ürünleri kısıtlı tutulur.

    Pritikin diyeti uzun süre uygulandığında; kalsiyum ve B12 vitamini yetersizliği oluşturabilir.

    Pritikin Diyetinin Özellikleri

    Pritikin diyetinde amaç porsiyonları azaltmak değildir. Öğün sayısı artırılarak günlük 7 öğün beslenme sağlanır. Sağlıklı ve doğal ürünlerle hazırlanan Pritikin diyeti, en çok tercih edilen ve sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin uyguladığı yöntemdir.

    Kim Kardashian Diyet Atkins Listesi Tıklayın!

    Atkins Diyeti Yapanların Deneyimleri Tıklayın !

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayın !

    Canan Karatay Diyet Listesi Karatay Diyeti Zayıflatır mı? Tıklayın !

    Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi Tıklayın !

  • Diyette Yağ Yakımını Artırın

    Diyette Yağ Yakımını Artırın

    Uyguladığınız diyet listesine göre yağ yakımını hızlandıran yiyecekleri ekleyerek, daha hızlı ve etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Hızlı yağ yakan yiyecekler ve günlük egzersizler ile sağlıklı ve formda olabilirsiniz. Bu yiyecekler arasında;

    • Hindistan Cevizi

    Hindistan cevizi, 0 kalori olan yiyecekler arasındadır. Pek çok diyet türünde kullanılan lezzetli ve sağlıklı formül ile vücuttaki yağ yakımı daha hızlı şekilde gerçekleştirilir. Üstelik karaciğeri de ideal şekilde çalıştırmaktadır.

    Diyette Yağ Yakımını Artırın | 3

    Hem diyetlerde kullanılabilir hem de tekil besin olarak düzenli olarak tüketilebilir. Hindistan Cevizi tüketilirken, su içme oranı daha da artmaktadır. Hem tokluk hissi verir hem de hızlı yağ yakımı sağlar. Tiroid bezlerinin hızlı şekilde çalışmasına olanak sunan besin, bağışıklık sistemini güçlendirir ve mikropların yok edilmesini sağlar.

    • Zencefil

    Hızlı yağ yakımı sağlayan besinler arasında olan zencefil, kan damarlarının genişlemesini sağlar. Dolaşım sistemine faydalı besin aynı zamanda kan akışını düzenler. Kilo verme, sağlıklı zayıflama ve yağ yakımın hızlandırılması için idealdir. Zayıflama formülü olarak, kürler hazırlayabilir direkt olarak ya da yağını kullanarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

    Yağ Yakıcı Bitkisel Çaylar ve Tarifleri Tıklayın !

    Mucize Doğal Yağ Yakıcılar Tıklayın !

    10 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Tıklayın !

    5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Listesi Tıklayın !

  • 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Hızlı kilo vermek, fazla kilolarından şikayetçi olan bir an önce kurtulmak isteyen kişilerin isteğidir. Ancak bu hızlı kilo verme sürecinde, sağlığınıza ve fiziki şartlarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. 1 ayda 10 kilo nasıl verilir diyet listesi sayesinde cevaplanan bir soru olsa da, beslenme uzmanınızdan onay almanız, şeker hastalığınızın olmaması, sağlık sorununuzun olmaması önemlidir.

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Kahvaltı:

    1. Şekersiz çay ya da şekersiz kahve
    2. 1 dilim kepekli ekmek
    3. 1 adet domates ve salatalık
    4. 1 dilim yağsız beyaz peynir ya da tuzsuz yağsız lor peyniri

    Öğle Yemeği:

    1. 1 porsiyon et (en fazla 90 gram, tavuk, balık ya da et)
    2. Bir kase yağsız tuzsuz salata
    3. 1 dilim kepek ekmek

    Akşam Yemeği:

    1. Bir porsiyon sebze yemeği
    2. 1 kase yağsız tuzsuz salata
    3. 1 dilim kepek ekmek

    Ara Öğünler:

    1. 2 porsiyon şeker yoğunluğu düşük meyve

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | 4

    Diyet Listesini Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

    1 ayda 10 kilo nasıl verilir sorusunun birçok cevabı vardır ancak asıl önemli olan, sağlık bir şekilde kilo vermektir. Diyet listenizi uygularken spor yapmak oldukça önemlidir. Hızlı sonuç görme adına en büyük dostunuz spor yapmak olacaktır. Bunun yanında, diyet süreniz boyunca bol su tüketmek de önemlidir. Günlük 2 litre su, düzenleyici ve dengeleyici rol oynamaktadır. 1 ayda 12 kilo verdiren çay gibi diyet listelerini de görmeniz mümkündür ancak diyet yapmaktan da önemli bir şey varsa, o da verdiğiniz kiloyu korumaktır. Sadece su kaybetmek ya da tartıda kilo vermek amacıyla değil, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek önemlidir. Bu sayede verdiğiniz kiloları tekrar alma riskiyle karşılaşmazsınız.

    1 Ayda 5 kilo Verdiğim Diyet Listesi Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz? Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Ve Zararları Tıklayın !

    Göbek Eriten Zayıflama Kürleri Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? Tıklayın !

  • 3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

    Patates diyeti ile hızlı kilo verme programı oldukça etkili sonuçlar sunuyor. Yüksek lifli yapısı ve hiçbir besinde olmayan muazzam nişasta değeri ile hazmı hızlandırır ve fazla yağların hızla yakılmasını sağlar. Nişasta tatlıdan yemeğe, her yiyeceği güzelleştirdiği gibi insan bedenini de güzelleştirir.

    Patatesler yapısına göre; yüksek, orta ve düşük nişasta içeriklerine sahiptir. Ortasından kestiğinizde sulu, parlak ve kristalsi görüntüsüyle patates 3 günde 5 kilo vermek için mucizevi besinlerden biridir.

    3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Haşlanmış veya közde tüketilmesi gereken patates; potasyum, lif, C vitamini, nişasta değerleri açısından zengindir. Bu diyet uygulanırken 2 litre su içilmelidir. Ayrıca; siyah çay ve yeşil çay, şekersiz olarak maksimum 3 bardak içilebilir.

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz? | 5

    • Gün

    Kahvaltı: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
    Öğle: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
    Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt

    • Gün

    Kahvaltı: 1 kase yoğurt
    Öğle: Haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
    Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt ve haşlanmış patates

    • Gün

    Kahvaltı: Sadece haşlanmış patates
    Öğle: Patates haşlaması ve 4 yemek kaşığı yoğurt
    Akşam: 4 yemek kaşığı yoğurt

    Patates yoğurt diyeti ancak 2 ayda bir olacak şekilde uygulanabilir. Genel sağlık durumunda sorun olmayanlar ve kronik sağlık problemi olmayan kişiler uygulayabilirler. Tek yönlü beslenme olduğu için sağlık sorunlarına neden olabilir.

    5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Şok Diyeti Tıklayın !

    Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi Tıklayın !

  • Diyetisyen Ayça Kaya ‘dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Diyetisyen Ayça Kaya ‘dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 haftada 5 kilo verdiren diyet, Ayça Kaya tarafından hazırlanmıştır. Bu diyete başlandığında günlük 60 dakika yürüyüş yapılması gereklidir. Sabah uyandığınızda ılık su içerek, diyet programını daha etkili hale getirebilirsiniz. İçerisine 4-5 damla limon sıkmak, yağların daha hızlı yakılmasına olanak sunar.

    7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 günde 5 kilo vermek için diyeti şu şekilde uygulamanız gereklidir;

    Sabah Kahvaltısı (07.30- 08.00)

    • 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
    • 2 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği
    • Bol miktarda maydanoz, roka, dereotu, tere
    • 4 adet zeytin
    • Şekersiz çay veya yeşil çay

    Ara Öğün (10.00)

    • 1 çay bardağı süt
    • İsteğe göre yoğurt alınabilir. Sütü kahve ile içmek, daha hızlı metabolizmaya ve yağ yakımına destek olur.

    Diyetisyen Ayça Kaya 'dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi | 6

    Öğle Yemeği

    • 1 porsiyon ızgara tavuk, et veya balık
    • 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği
    • Bol yeşillikli yağsız salata
    • 1 su bardağı tuzsuz ayran

    İkindi Öğünü

    • 1 bardak yoğurt içerisine 2 yemek kaşığı yulaf
    • 1 adet taze meyve

    Akşam Yemeği

    • 1 kase çorba (yağsız, tuzsuz)
    • 5 yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği
    • 1 kase yoğurt
    • 1 adet taze meyve

    Hızlı kilo verdiren diyet listesine tam uyulmalı ve günlük 8 bardak su tüketilmeye özen gösterilmelidir. Egzersiz ve yürüyüşler ihmal edilmemeli, diyet yalnızca 1 hafta uygulanmalıdır. Sağlık problemi, kalp, tansiyon gibi hastalıkları olan kişilere önerilmez.

    Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayanlar Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Zararları Nelerdir? Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Akdeniz Diyeti ! Tıklayın !

    Bir Haftada 10 Kilo Zayıflatan Yoğurt Diyeti Tıklayın !

    5 Günde 5 Kg Şok Diyet Listesi Patates Diyeti Tıklayın !

     

  • Protein Ağırlıklı Beslenerek Kilo Verme

    Protein Ağırlıklı Beslenerek Kilo Verme

    Kilo verme sürecinde, protein ağırlık yiyeceklerden yardım almak, hem enerjinin korunmasına hem de sağlıklı bir şekilde zayıflanmasına yardımcı olur. Haftada 2 kilo verdiren diyet yerine, her zaman kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek önemlidir. Et, tavuk, yumurta, peynir gibi besinleri tüketerek kilo verebilmek adına ise oranlarına dikkat etmekte fayda vardır. Kolay diyet önerileri arasında gösterilen protein programları, kilo verme sürecinde istikrarlı olamayanlar açısından da avantajlıdır.

    Diyet Et Ya Da Tavuk Yemekleri

    Protein ağırlık beslenerek kilo verebilmek adına et ya da tavuk gibi yiyecekleri kızartmak yerine fırında pişirmek daha faydalı olacaktır. Kilo vermek için diyet listesi hazırlayanların, özellikle günde bir kez et ya d tavuk tüketmeleri, enerjilerini korumaları açısından avantajlıdır.

    • Protein diyet programı sayesinde vücudun direnci de azalmaz.
    • Bu sayede sağlık açısından herhangi bir problem yaşamadan kolay bir şekilde kilo verebilmek mümkündür.
    • Diyet fırında tavuk sayesinde aç kalmadan kilo verebilmek son derece kolaydır.
    • Ağır diyet programlarının da istikrar sağlayamayanlar, bu tür esnek listeler sayesinde daha sağlıklı bir görünüme ulaşabilirler.

    Protein Ağırlıklı Beslenerek Kilo Verme | 7

    Süt ürünleri ve yağ yakıcı gıdalar: Protein diyetinin başarılı olabilmesi adına hem süt ürünleri hem de yağ yakıcı yiyeceklerin tercih edilmesinde fayda vardır. Yağ yaktıran diyet sayesinde fazla kilolardan kurtulmakta son derece kolaydır. Bu sayede bacak, basen ya da kol bölgesindeki yağlar hızlı bir şekilde erir. Süt ürünleri ise vücudun enerjisini toplaması ve direncinin azalmaması açısından önemlidir.

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? Tıklayın !

    Protein Diyet Listesi İçin Tıklayın !

    Dukan Diyetinde Neler Yenir? Tıklayın !

    1 Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi Tıklayın !

  • Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

    Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

    Biliyoruz ki diyet başlı başına zor bir süreç hanımlar! Bu nedenle diyetinize başlamadan önce yapılması gerekenleri uygulayın ki diyetiniz sandığınız kadar zor olmaktan çıksın. Bu yöntemlerle uygulayacağınız her diyetin üstesinden gelebilir ve diyetinizi daha keyifli halde geçirebilirsiniz. Hazır mısınız hanımlar? İşte başlıyoruz..

    Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler | 8

    Diyete başlamadan önce yapılması gerekenler

    -Diyete başlamadan önce ruhsal ve zihinsel olarak hazır halde olmalısınız.

    -Yapacağınız diyeti yaşınıza, cinsiyetinize ve beden özelliklerinize göre seçin. Çünkü arkadaşınızın uyguladığı diyet sizde işe yaramayabilir.

    -Diyet için kullanacağınız yiyecekleri önceden belirleyin ve hazırlayın.

    -Öncelikle sadece diyetle zayıflayamayacağınızın bilincinde olmanız gerekir. Diyetinizin yanında egzersizleri ve bitki çaylarını ihmal etmeyin.

    -Diyet süresince sabırlı olmanız gerekir. Öyle bir anda incecik olmayı kafanızdan çıkarın. Olsanız bile bu sağlıklı değil.

    -Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarırsanız verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Bu nedenle uyguladığınız diyeti yaşam tarzınıza dönüştürün.

    Tüm bunları anladıysak diyete hazırsınız hanımlar! :)

  • Alkali Diyeti İçecekleri

    Alkali Diyeti İçecekleri

    Hızla zayıflamak mı istiyorsunuz? Enerjiniz mi düşük? Yaz için forma mı girmek istiyorsunuz? O zaman size önerimiz alkali diyeti içeceklerini içerek zayıflamanız. Diyetisyenler tarafından hazırlanan alkali diyeti içecekleri sayesinde, 3 günlük içecek detoksuyla yaza incecik ve fit girebilirsiniz.
    Size yüksek enerji verdiği gibi hızla kilo vermenizi de sağlayacaktır.
    Yalnızca üç günde mi? Evet üç günde cildiniz temizlenecek, kilo vereceksiniz, ve daha pek çok fayda…

    İyi bir sindirim sistemi, zayıf ve fit bir vücudun anahtarıdır. Fakat bazen bu sistemin çalışmasına yardımcı olmak gerekir. Ne yaparsanız yapın kilo veremiyor ve kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz, o zaman bize kulak verin!
    Yemek yediğinizde vücudunuz ihtiyacınız olan besini yiyeceklerden alıp, geri kalan kısmını bağırsaklara gönderir. Söylemesi basit fakat bu sistem çok dengeli ve mükemmel bir çalışma gerektirir. Hızlı yemek yemek, sağlıksız beslenmek, alkol tüketimi, bu sistemi işlemesini yavaşlatıp, metabolizmaya darbe vurur.Asla korkmayın! Size sunacağız alkali diyeti içecekleri sayesinde bu sistemin kendini onarıp, sağlıklı işlemesine yardımcı olabilirsiniz.

    En Lezzetli Detoks İçecekleri için tıklayın

    Sonuçlar kişiden kişiye göre değişir, fakat bu detoksla ortalama 3 kilo verebilirsiniz.
    Bu süreçte katı gıda alımını azaltırsanız, kilo vermenizde o oranda artacaktır.
    Bu içeceklerden alacağınız vitaminler, minareler enerji o kadar güçlü ki, hücrelerinize etki ederek onların düzenli çalışmasını sağlayacak ve kısa sürede zayıflamanıza etki edecektir.Alkali detoks içecekleri karaciğerinizde birikmiş olan toksinlerden sizi kurtaracak ve sizi fit bir görünüme kavuşturacaktır.

    Alkali Diyeti İçecekleri

    Alkali detoks diyet içecekleri
    Alkali detoks diyet içecekleri

    Güzel Sabahlar
    3 adet taze sıkılmış portakal
    5 büyük çilek
    ½ muz
    2 tatlı kaşığı keten tohumu
    1 tatlı kaşığı yulaf
    1 su bardağı su

    Alkali detoks diyet içecekleri
    Alkali detoks diyet içecekleri

    Tatlı Atıştırmalık
    1 fincan şekersiz badem sütü
    1 tatlı kaşığı Chia tohumları
    Ahududu 2 avuç dolusu
    ½ elma (soyulmuş)
    ½ avokado
    ½ su bardağı su

    Alkali detoks diyet içecekleri
    Alkali detoks diyet içecekleri

    Akşamın Güzeli
    1 fincan şekersiz badem sütü
    1ttatlı kaşığı Chia tohumları
    Ahududu 2 avuç dolusu
    ½ elma (soyulmuş)
    ½ avokado
    ½ su bardağı su

    Alkali diyeti içecekleri
    Alkali diyeti içecekleri

    Tropikal bahçe
    1 bardak hindistan cevizi suyu
    1 avuç ananas parçaları
    1 avuç mango parçaları

    Alkali diyeti içecekleri
    Alkali diyeti içecekleri

    Muhteşem İksir
    1 avuç su teresi
    1 avuç marul
    kavun parçaları
    1/2 limon suyu
    1 avuç Çilek
    biraz badem

    Alkali diyeti içecekleri
    Alkali diyeti içecekleri

    Yeşil Mücevher
    ½ avokado
    1 avuç ıspanak
    1 avuç su teresi
    1 adet salatalık
    biraz deniz tuzu serpin

    1. Gün
    Kalktığınızda, bir bardak ılık limonlu su için
    Kahvaltı: Güzel Sabahlar alkali diyet içeceği
    Sabah: Tatlı Atıştırmalıklar alkali diyet İçeceği
    Öğle: Muhteşem İksir alkali diyet içeceği
    Ara Öğün: bir kase çorba
    Akşam: Akşamın Güzeli alkali diyet içeceği

    2. Gün
    Kalktığınızda, bir bardak ılık limonlu su için
    Kahvaltı: Güzel Sabahlar alkali diyet içeceği
    Sabah: Yeşil Mücevher alkali diyet içeceği
    Öğle: Tropikal bahçe alkali diyet içeceği
    Ara Öğün: Bir kase çorba
    Akşam:Akşamın Güzeli alkali diyet içeceği

    3. Gün
    Sabah kalktığınızda, bir bardak ılık limonlu su için
    Kahvaltı:Güzel Sabahlar alkali diyet içeceği
    Sabah:Tatlı Atıştırmalıklar alkali diyet İçeceği
    Öğle:Muhteşem İksir alkali diyet içeceği
    Ara Öğün: Bir kase çorba
    Akşam:Akşamın Güzeli alkali diyet içeceği

    Alkali diyeti nasıl yapılır? öğrenmek için tıklayın

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Alkali Diyeti

  • 13 günlük isveç diyet listesi

    13 günlük isveç diyet listesi

    Türkiye’de İsveç’ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

    Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
    Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı’nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

    Diyeti‘nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

    Kurallar
    1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
    2. Günde 2 litre su içilmeli.
    3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
    4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
    5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
    6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

    Tavsiyeler
    1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
    2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
    3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
    4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

    Diyet Listesi
    1. gün
    Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
    2. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
    3. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
    Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
    4. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
    5. gün
    Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
    6. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
    7. gün
    Sabah: Şekersiz çay
    Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
    Akşam: Hiçbir şey
    8. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
    9. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
    10. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
    11. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
    12. gün
    Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
    13. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

    İsveç diyet deneyimlerimiz için tıklayın !