Kadınlar Kulübü

Etiket: hızlı kilo vermek

  • Bu İçecekler Hızla Kilo Vermenizi Sağlayacak!

    Bu İçecekler Hızla Kilo Vermenizi Sağlayacak!

    Salatalara kendine has bir tat ve rayiha veren elma sirkesini içerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Üsteli sabah akşam içmenizde de bir mahsur yok. Tabi tadını sevebilirseniz.

    Hızlı Kilo Verdiren İçecekler

    Kilo verdiren içecekler konusunda bir makale yayınlayan ünlülerin diyetisyeni Jessica Cording, normal hayatınızın aksatmadan yağ yakmanıza yardımcı olacak sıvıları açıkladı.

    Sabah Aç Karna Elma Sirkesi İçmek Zayıflatır Mı? Kullanıcı Deneyimi için Tıklayın !

    Yeterli Su İçmek Birinci Kural

    Cording’in hızlı kilo vermek için ne içmek gerekir diye soranlara verdiği ilk tavsiye, günlük su ihtiyacını ihmal etmemeleri. Hidrasyon rotasyonuna eklenebilecek diğer içeceklerden bazıları ise şu şekilde.

    Bir Fincan Kahve…

    Kahvenin fazlası diğer herkes gibi kilo vermek isteyenlere de zararlı. Ancak abartmadan içilen kahvenin vücuttaki yağ birikiminin parçalanmasına yardımcı olduğu da bir gerçek.

    Kahvenin içindeki kafein, vücudun normalden daha fazla enerji yakmasını sağladığı için istemeseniz de yağ yakmaya başlıyorsunuz. Hatta oturduğunuz yerden bile erimenize yardımcı olduğu söylenebilir. Sütsüz ve şekersiz içilen bir fincan kahve, harika bir diyet tamamlayıcı.

    Kilo verdiren içecekler
    Kilo verdiren içecekler

    Nane Her Derde Deva

    Kokusu bile insana yaşama sevinci veren bu bitki, çayıyla da diyet yapanların imdadına yetişiyor. Antioksidanlarıyla sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı olan nane, %100 doğal bir iştah bastırıcı.

    Yapraklarını beş dakika kadar kaynatın, süzün ve afiyet olsun.

    Limonun Gücünü Keşfedin

    Sindirim sisteminin en büyük destekçilerinden biri limon. Jessica Cording, bazı ünlülerin çantalarında sürekli limon taşıdıklarını ve içtikleri suya mutlaka karıştırdıklarını söylüyor.

    Metabolizmayı hızlandıran içecekler kategorisinde yer alan limon suyu, özellikle aç karna ılık suyla birlikte tüketildiğinde gün boyu zinde olmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca kabızlık probleminin giderilmesinde de etkili.

    İlgili Konular;

  • Sağlıklı diyet nasıl yapılır ?

    Sağlıklı diyet nasıl yapılır ?

     

    Sağlıklı diyet uygulamak istiyorsanız, mutlaka bir diyetisyenden istifade etmelisiniz. Fakat siz ille de “ben kendim yaparım” diyorsanız buyurun size sağlıklı bir diyetin tam reçetesi:

    – Taze sebze ve meyve tüketimi mevsimine uygun tüketilmelidir.

    – Haftada 2 – 3 kez yarım saat yürüyüş yapılmalıdır.

    – Hızlı bir şekilde yemek yememeye dikkat edilmelidir ve besinler iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır.

    – Yemek pişirme yöntemlerinde kızartma ve kavurma yerine haşlama ya da ızgara yöntemleri uygulanmalıdır.

    – Pişirilen yemekler hayvansal yağlar yerine bitkisel zeytin yağları ile pişirilmelidir.

    Öğünler atlanmamalıdır. Hızlı kilo vermek maksadı ile bilinçsizce ilaç tüketilmemelidir. Eğer kişi sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor ise ilk olarak sağlık kontrolünden geçmeli ve genel sağlık durumunu kontrol ettirmelidir.

    Uygulanacak diyet listesi uzman diyetisyen tarafından ve kişiye özel bir program hazırlanmalıdır.

    Kan şekeri seviyesini bozmayacak yiyecekler tüketilmelidir. Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih edilmelidir.

    Öğünlerde porsiyonlar oldukça küçük tabaklara hazırlanmalıdır.

    Diyet yaparken vücudun genel sağlığını korumak için su tüketimine çok dikkat edilmelidir. Günde en az 2 litre su tüketmek gerekir.

    Kişinin bünyesine uygun olmayan diyetler ve bilinçsiz bir şekilde hazırlanan diyetler vücudun genel sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir.

    Bilinçsizce yapılan diyetlerin yol açtığı problemler;

    – Baş ağrısı,
    – Halsizlik ve yorgunluk hissi,
    – Adet düzeninin bozulması,
    – Saç dökülmesi,
    – Kansızlık,
    – Ciltte kuruluk,
    – Tansiyon hastalıkları,
    – Kalp çarpıntısı,
    – Kabızlık.

    Kişiye özel olmayan ve bilinçsizce uygulanan diyetler kişinin metabolizmasını olumsuz etkileyerek diyet boyunca verdiği kiloların diyeti bıraktıktan sonra fazlasını almasına neden olur. Bu nedenle kişi hayatı boyunca diyet yapmak zorunda kalır. Uygulanan diyet ile aşırı zayıflamak isteyen kişilerde bağışıklık sistemi güçsüzleşeceğinden diğer hastalıklara karşı daha eğilimli olur. Bu durum ise kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.

  • 2 Günde 4 Kilogram Vererek Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

    2 Günde 4 Kilogram Vererek Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

    Neredeyse kadınların tümü fazla kilolarından şikayetçidir. Fazla kilolarından kurtulmak için başvurmadık yol, yapmadıkları yöntem, denemedikleri diyet kalmıyor. Bazen bunu başarır, bazende başarısız oluruz. Kilo vermekte başarılı olmak kadar, bunu sağlıklı bir şekilde yapmak, sağlığımızı yitirmeden kalıcı kilo vermek herşeyden daha önemlidir.

    Kilo vermenin en önemli aşaması sabırdır. Sabırsızlıktan çoğumuz dayanamaz, diyetlerimizi bozarız. Ama sizlerle kadinlarkulubu.com olarak bu yazımızda öyle bir diyet yöntemi paylaşacağız ki, 2 günde, yanlış duymadınız sadece ve sadece 2 günde 4 kilo verebileceksiniz.

    İngiltere’nin Manchester Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma sonucu sadece karbonhidrat diyeti yaparak 2 günde 4 kilo verebilirsiniz.

    115 kadın katılımcı üç gruba ayrıldı, her gruba farklı beslenme düzeni uygulandı. Bir grup, haftanın iki günü 650 kaloriyi geçmeyecek şekilde tüm karbonhidratlardan uzak, kalan beş gün ise miktar fark etmeksizin sağlıklı besinler tüketerek beslendi. Üç ayın sonunda, ilk iki gruptaki katılımcıların dört kilo verdikleri; klasik diyet uygulayanların 2.4 kilo verdikleri görüldü. Uzmanlar, haftanın iki günü karbonhidrat tüketmemenin doğal olarak az yemeyi sağladığını açıkladı.