Çocuklarda boy uzatma nasıl olur? bu soru bir çok ebeveyn için oldukça önemlidir. Öyleyse hızlı boy uzatmak için neler yapılmalı bu konuda size önerilerimiz var.
Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri
Günümüz çocukları annelerin hamilelikten itibaren daha bilinçli olmasından dolayı yaşlarına göre daha uzun boyludur. Dışarıdan uygulanacak yöntemler ile boy uzaması konusunda sorun yaşayan çocuklar bu problemi ortadan kaldırabilir.
Çocuklarda boy uzatan yiyecekler İçin Tıklayınız!
Hızlı Boy Uzatma Yöntemleri
Dengeli Beslenme
Boy uzatmanın ilk adımı dengeli bir diyettir. Uzun boy için burgerleri, kolayı ve cipsi çocuğun beslenmesinde çıkarmalısınız. Önemsiz gıdalar yerine sağlıklı bir diyete geçin. Dengeli bir beslenme çocuğu her yönden güçlü bir hale getirir. Tabağında protein, karbonhidrat ve yağ içeren her çeşit besleyiciler ile birleştirin. Herşeyi birazcık yiyebilir, ancak bir seferde tüm karbonhidratlı veya yağlı yemeklerden kaçının. Çocukların her türlü besinden az az yemesi gerekmektedir. Gelişme çağında olduğu için karbonhidrat, protein sebze ve meyveyi dengeli olarak almalıdır.
Esneme Egzersizleri
Germe, çocuğunuzun boyunu uzatmanın en etkili yollarından biridir. Gerginliği içeren basit egzersizler şarttır. Çocuğunuzu denemek için alabileceğiniz bir egzersiz, arkasına doğru bir duvarla karşı durmaktır. Ona ellerini kaldırmasını ve olabildiğince gergin olmasını isteyin. Bir sonraki adım ayak parmaklarıyla duvarın arkasına yaslanıp bacağındaki kasları gerdirmektir. Bu, her gün on defa tekrar edilebilir.Omurganın uzatılmasına yardımcı olan ve duruşunu geliştiren bu yararlı bir egzersiz programları uygulayın.
Asma Egzersizleri
Hemen hemen her çocuk evde asılma oyunları oynar. Bu konuda kendini tehlikeye atmadığı sürece rahat bırakın. Bu çocukların kemik ve kas gelişimi için oldukça etkilidir. Aynı zamanda omurga yapısınıda düzeltir.
Yoga
Yoganın sadece büyükler için olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak durum tam tersi bir çok alışkanlık çocukluktan kazandırılmalıdır. Yoga da bunlardan biri yoga esneme hareketleri ile omurga ve kas yapısının düzgün ve sağlıklı gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.
Atlama
Atlama, birçok çocuğun sevdiği bir etkinliktir ve çocuğunuzun büyümesini teşvik etmek için bir egzersiz olarak kullanılabilir. Atladığı zaman bedeni uzar ve bu nedenle bu egzersizi devamlı yaptığında birkaç santim uzamış olur.
Yüzme
Bu, çocuğunuzun daha uzun boylu olmasını sağlamak için bir başka mükemmel egzersiz programıdır. Aynı zamanda ona tüm vücudunu egzersiz yapmasına yardım ederek güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.
Ayak Bileği Ağırlıkları
Bu, çocuğunuzun boyunu uzatmanın bir başka etkili yoludur. Bu egzersizin tek amacı vücudun alt kısmını gerdirmektir. Çocuğunuzun dizleri arasındaki kıkırdak gerildiğinde, boyunun uzamasına katkı sağlar. Küçük ağırlıkların kullanıldığından emin olun ve çocuğunuz büyüdükçe artırın.
Koşu
Koşu yetişkinler için ne kadar sağlıklıysa yaşına göre yapıldığında çocuklar üzerinde de oldukça etkilidir. Boy uzamasını hızlandırmak için bu yöntemi her gün uygulayabilirsiniz.
Kaynak: stylecraze.com