Kadınlar Kulübü

Etiket: hipoglisemi

  • Kalkarken Baş Dönmesi: Nedenleri ve 6 Çözüm Önerisi

    Kalkarken Baş Dönmesi: Nedenleri ve 6 Çözüm Önerisi

    Kalkarken baş dönmesi nedenleri ve 6 etkili çözüm önerisi. Düşük tansiyon, iç kulak problemleri ve daha fazlası. Sağlıklı yaşam için pratik tavsiyeler.

    Baş dönmesi, birçok insanın hayatının belirli dönemlerinde deneyimlediği yaygın bir durumdur. Özellikle kalkarken yaşanan baş dönmesi, günlük aktivitelerimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda, kalkarken baş dönmesinin nedenlerini ve bu durumu önlemek için alınabilecek önlemleri inceleyeceğiz.

    Kalkarken Baş Dönmesinin Nedenleri

    1. Düşük Tansiyon: Kalkarken ani bir pozisyon değişikliği, tansiyonun düşmesine neden olabilir. Bu durumda, beyninize yeterince oksijen gitmez ve baş dönmesi yaşanabilir.
    2. İç Kulak Problemleri: İç kulakta bulunan denge organlarıyla ilgili problemler, baş dönmesine yol açabilir. Bu durum, Meniere hastalığı gibi iç kulak rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir.
    3. Ortostatik Hipotansiyon: Vücut, pozisyon değiştirildiğinde kan basıncını dengelemekte zorlanıyorsa, ortostatik hipotansiyon meydana gelebilir. Bu durumda, baş dönmesi yaygın bir semptom olabilir.
    4. İç Kulak Kristallerinin Kayması (BPPV): İç kulaktaki denge kristallerinin yer değiştirmesi, baş dönmesine neden olabilir. Özellikle aniden kalkarken veya yatarken bu durum daha belirgin olabilir.
    5. Hipoglisemi (Düşük Kan Şekeri): Kan şekerinin aniden düşmesi, baş dönmesine yol açabilir. Bu durum, diyabet hastalarında daha sık görülebilir.

    Forum konusu: Ayağa kalkınca kısa süreli başım dönüyor! 

    Kalkarken Baş Dönmesi
    Kalkarken Baş Dönmesi

    Kalkarken Baş Dönmesi Nasıl Önlenir?

    1. Yavaşça Kalkmak: Ani bir pozisyon değişikliği yapmadan önce, yavaşça kalkarak vücudu zaman tanımak önemlidir.
    2. Dengeli Beslenme: Düşük kan şekerini önlemek için düzenli aralıklarla sağlıklı besinler tüketmek önemlidir.
    3. Hidrasyon: Yeterli su içmek, kan basıncını dengelemek için önemlidir.
    4. Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir.
    5. İç Kulak Egzersizleri: BPPV gibi iç kulak problemlerinde kullanılan egzersizler, dengeyi artırabilir.
    6. Doktora Danışmak: Eğer baş dönmesi sık ve şiddetli bir şekilde tekrarlıyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir.

    Bu önlemler, kalkarken baş dönmesini önlemek için kullanılabilecek etkili yöntemlerdir. Ancak her bireyin durumu farklı olabilir, bu nedenle bir doktora danışmak her zaman en iyisi olacaktır.

    Baş dönmesi konusunda ne zaman endişelenmelisiniz?

    Baş dönmesi durumu ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, baş dönmesi yaşadığınızda ve özellikle aşağıdaki durumlar geçerli olduğunda endişelenmelisiniz:

    1. Sürekli Tekrarlıyorsa: Baş dönmesi sık sık tekrarlıyorsa ve her seferinde şiddetliyse, bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
    2. Eşlik Eden Belirtiler Var İse: Bayılma hissi, görme problemleri, şiddetli baş ağrısı veya koordinasyon kaybı gibi ek belirtiler varsa, derhal bir doktora başvurun.
    3. Ani Olarak Ortaya Çıkıyorsa: Aniden gelişen ve hiçbir açık nedeni olmayan baş dönmeleri endişe verici olabilir.
    4. Dengeyi Kaybetme Tehlikesi Var İse: Baş dönmesi sırasında düşme veya dengesizlik yaşama riski varsa, bu ciddi bir durumdur.
    5. Başka Sağlık Sorunlarıyla İlişkili İse: Baş dönmesi, başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir, bu nedenle diğer semptomlarla birlikte göz ardı edilmemelidir.
    6. Daha Önce Hiç Yaşamadıysanız: Daha önce hiç baş dönmesi yaşamamışsanız ve bu durum aniden ortaya çıktıysa, bir doktora danışmak önemlidir.

    Unutmayın, sağlık sorunlarıyla ilgili herhangi bir ciddi endişeniz varsa, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir.

  • Kan Şekeri Düşüklüğü İçin Bitkisel Tarifler

    Kan Şekeri Düşüklüğü İçin Bitkisel Tarifler

    Düşük kan şekeri için bitkisel bir tedavi yöntemi arıyorsanız, Kan şekeri düşmesi nasıl önlenir? Kan şekeri düşüklüğü için doğal tarifler makalemiz bu konuda size yardımcı olacaktır.

    Glikoz şekerin bir çeşididir ve vücuda enerji sağlar. Kanımız glikozu gıdalardan alır. Aşırı şeker kas ve karaciğerde depolanır. Zaman zaman, kandaki şeker seviyesi 70 mg / dL altına düşer. Bu durum, düşük kan şekeri, kan şekeri düşüklüğü veya hipoglisemi olarak bilinir.

    Kan Şekeri Düşüklüğü Belirtileri

    Hipoglisemi belirtileri yani kan şekerinde görülen belirtiler hastanın kan şekerinin 50 mg/dl’nin altına inmesinde görülen durumlardır. Böyle bir durumda hastada karşılaşılan belirtiler;

    kan şekeri düşüklüğü belirtileri
    kan şekeri düşüklüğü belirtileri
    • Soğuk terleme hissi
    • Ellerde titreme
    • Açlık hissi
    • İç titremesi
    • Mide bulantısı
    • Dalgınlık
    • Bulanık görme
    • Baş ağrısı
    • Bilinç kaybı
    • Artan kalp atışı

    Bunlara ek hipogliseminin psikolojiyi bozduğu da bilinmektedir. Bu duruma ise psikolojik şeker düşmesi denmektedir.

    Kan Şekeri Düşme Sebepleri

    Hipoglisemi olarak da bilinen kan şekerinin düşmesine neden olan etmenlerin başında sağlıksız ve düzensiz beslenme alışkanlığı gelmektedir. Aşırı şeker tüketmek ve anlık enerji kazanmak için tüketilen şekerlerde hipoglisemi nedeni olmakta.

    kan şekeri düşüklüğü
    kan şekeri düşüklüğü

    Aşırı yorgunluk, aşırı alkol tüketimi, sağlık yaşam tarzı hipoglisemiye neden olan diğer etmenler. Forum sayfamızda Hipoglisemi Olup Diyet Yapanlar İçin göz atabilirsiniz.

    Kan Şekeri Düşenler Ne Tüketmeli

    Kan şekeri düştüğünde ne yenmeli sorusuna uzman tarafından verilen cevaplar şu şekilde;

    • Bal, reçel, lokum gibi basit karbonhidratlardan uzak durulmalı
    • Lifli besin tercihinde bulunulmalı. Özellikle lif açısından zengin sebze ve baklagiller tüketilmeli
    • Taze meyve tüketilmeli
    • Öğünlerde çok ve tek öğün yerine az ve sık öğün tercih edilmeli
    • Kafeinli içecek ve yiyeceklerden uzak durulmalı
    • Alkol ve alkol içeren içeceklerden uzak durulmalı
    • Yemeklerde kızartma yerine haşlama ve fırınlama yöntemleri kullanılmalı

    Kan Şekeri Düşüklüğü İçin Bitkisel Tarifler

    Kan şekeri düşüklüğü tedavisi için doğal yöntem olarak da önerilen bu yöntemleri uygulayarak kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

    Kan Şekeri Düşüklüğü İçin Bitkisel Tarifler
    Kan Şekeri Düşüklüğü İçin Bitkisel Tarifler

    Kan Şekeri Düşüren Meyan Kökü Tarifi

    1 bardak sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı meyan kökü tozu ekleyip, iyice karıştırın. Ilıdığından bu içeceği için. Günde 2 kez bu tarifi yapıp 2 bardak tüketin.

    Kan Şekerini Düşüren Doğal Yöntem: Bal

    1 bardak ılık suya , 2 tatlı kaşığı ezilip toz haline getirdiğiniz kaju fıstığı ve
    1 tatlı kaşığı bal ekleyip, güzelce karıştırın. Bu karışımı her gece için.

    Kan Şekeri Düşmesini Önlemek İçin Neler Yapmalı?

  • İnsülin iğnesi tarihe oluyor!

    İnsülin iğnesi tarihe oluyor!

    Nova Başkan Yardımcısı Doustdar insülinin 10 yıl içinde ağızdan tablet yoluyla alınacağını söyledi. Esnek insülinin ise AB’de kullanıldığını belirten Doustdar “Yakında dünyada yaygınlaşacak” dedi

    Diyabet hastalığı nedeniyle günde iki defa insülin enjekte eden hastalara Nova Nordisk Global Başkan Yardımcısı Mike Doustdar’dan müjdeli haber geldi. Diyabetliler artık günlük iğne sayısını bire düşürebilecek. 10 yıllık süreç içinde de iğnelerin yerini ağız yoluyla alınan kapsüller alacak.

    Esnek insülin iğnesinin ise henüz Türkiye’de bulunmadığını belirten Doustar, şu anda AB ülkelerinde olduğunu, yakında tüm dünyada yaygınlaştırılacağını söyledi. Dünyada gün geçtikçe yaygınlaşan ve obezite ile birlikte sayısı artan diyabet hastalığı ile ilgili çalışmalar yapan Doustdar, diyabet hastalarının sürekli kullanmak zorunda olduğu insülin oranını düşürmek ve hastalıkla mücadelenin şeklini değiştirmek amacıyla çalışmalar yapıldığını belirtti.

    Doustdar “Diyabet hastalığının çaresini bulmak için yapılan araştırmalara özellikle ABD hükümeti çok para harcıyor. Fakat diyabet çok boyutlu bir hastalık. Çünkü genetik boyutu var. Tip 1 çocukluk yaşında tip 2 ise yaşlılık sırasında ortaya çıkıyor. Diyabet, yaşam tarzı, obezite, yaş ve sigara içmekle bağlantılı bir hastalık. Yeni nesil insülinler üretildi. Kullanım kolaylığı olan insülin enjeksiyon sayısını azaltma imkanı var. Şimdi günde bir enjeksiyona indirdik. Çok yakında haftada bir enjeksiyona düşürülecek. Yakın zamanda ise şu anda yapılan klinik araştırmalarda tablet insülin üzerinde çalışılıyor. Klinik testleri bitirildikten sonra piyasaya sürülecek. Bu 10 yıllık süre içinde olabilir”dedi.