Heidi Klum, Liv Tyler gibi ünlülerin diyetisyeni olan David Kirsch bizlere Heidi Klum diyeti nasıl yapılır, Liv Tyler diyet listesi nedir bu listeyi açıkladı. Protein shake denilen tozlar diyette önemli yer tutuyor. Heidi Klum ve Liv Tyler’ın ortak diyeti olan bu beslenme 2 ay sürüyor, yalnız bu diyet kalbi zayıf olanlara göre değil ve diyetisyene danışmadan yapılmamalı.
Çoğu diyetisyen şok diyete karşıdır. Fakat New York starlarının beslenme uzmanı şu iddiadadır, Şok diyetler yapılıp, hızlı kilo verilebilir yeter ki doğru bir diyet listesi olsun.
İlk iki hafta
Kahvaltı: Protein shake (maden suyu 1/2 litre, 5 buz küpü, 1 yemek kaşığı whey protein powder çikolata flavored ). Şayet bu toz yoksa, yumurta akı ve biraz sebzeden oluşan omlet
Ara Öğün
2 yumurta akı, 10 badem, konserve ton balığı.
1 kase salata
Öğle
Somon, ton balığı, tavuk veya hindi göğsü dilediğiniz et yenilecek.
1 kase salata
Ara Öğün
Sabahla aynı yiyecek
Akşam
Kahvaltıda yediğiniz gibi protein shake veya öğlende yediğiniz aynı yemek
Üçüncü ve dördüncü hafta
Kahvaltı: İlk iki hafta gibi olacak, artı çilek olarak bir avuç çilek yenilecek
Atıştırmalık: İlk iki hafta gibi aynı yiyecekler
Öğle yemeği: Daha önce olduğu gibi aynı yemek , buna ilave, mercimek, fasulye, tatlı patates gibi 1 tabak yemek
1 kase salata, 2 yemek kaşığı yoğurt
Snack ve akşam yemeği: önceki haftalarda olduğu gibi.
Beşinci haftadan sekizinci haftaya kadar;
Kahvaltı: Daha önce olduğu gibi.
Atıştırmalık:
Önceki gibi. artı olarak 1 portakal veya elma, 1 kase salata. 1 kase meyveli yoğurt
Öğle: 3 ve 4 hafta gibi olacak, ancak karbonhidratlar listesi içine esmer pirinç eklemeniz gerekir .
Atıştırmalık: Daha önce olduğu gibi.
Akşam yemeği: önceki hafta gibi.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.