Etiket: havuç

  • Havucun Cilt İçin Faydaları Nelerdir? Nemlendirici Havuç Maskesi

    Havucun Cilt İçin Faydaları Nelerdir? Nemlendirici Havuç Maskesi

    Havucun cilde faydaları nelerdir? Nemlendirici havuç maskesi nasıl yapılır? Havucun cilde sağladığı bilinen faydalardan bazıları şunlardır:

    • Havucun içerisinde C vitamini ve antioksidanlar bulunduğundan, cildin parlamasını ve daha sağlıklı görünmesini sağlar. Özellikle rendelenmiş havuç bal ile karıştırılıp yüze uygulandığında, cildin daha parlak olduğu gözlenmiştir.
    • Havuç suyu cilt lekelerinden kurtulmak ve yara izlerini ortadan kaldırmak için bire birdir. Macun kıvamına getirilerek de cilde uygulanabilir.
    • Kollajen cildin esnekliğini korumasına yardımcı olan bir protein türüdür ve C vitamini bu kollajenin üretimini sağlar. Dolayısı ile havuç da C vitamini bakımından zengin bir besin olduğu için cildin yaşlanmasının gecikmesinde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda içerisinde A vitamini de olduğu için ciltteki kırışıklıkların azalmasında ve önlenmesinde etkilidir.
    • İçerisinde beta-karoten olduğu için güneşin yaydığı zararlı ışınlara karşı cildi koruyucu etkisi vardır. Derinin güneşe karşı bağışıklığını arttırdığı gibi, güneş yanığını da ortadan kaldırmakta etkilidir. Özellikle yaz aylarında tüketilmesi oldukça faydalıdır.
    • İçerisinde bol miktarda potasyum olduğundan, kuru ciltlilerin cildinin nem dengesinin sağlanmasında rol oynar.
    • Sivilce, akne, döküntü, dermatit ve A vitamini kaynaklı bütün cilt problemlerini geçirici bir etkisi vardır.
    • Yaralar, kesikler ve iltihaplı bölgeler için havucun iyileştirici bir etkisi vardır.

    Havucun Cilt İçin Faydaları Nelerdir? Nemlendirici Havuç Maskesi | 1

    Nemlendirici Havuç Maskesi

    2 çay kaşığı kadar rendelenmiş havuç macun kıvamına getirilmelidir. Sonrasında 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı süt kreması, birkaç damla zeytinyağı macun kıvamındaki havuca eklenerek karıştırılmalıdır.  Bu karışım daha öncesinde temizlenmiş olan yüze sürülmelidir. 10 ile 15 dakika arasında bir süre yüzde bekletilen karışım soğuk su ile iyice yıkanmalıdır.

    Havucun Cilt İçin Faydaları Nelerdir? Nemlendirici Havuç Maskesi | 2

    Yatıştırıcı Havuçlu Yüz Spreyi

    Özellikle güneş ışığına fazla maruz kalmış ya da tozdan dolayı etkilenmiş olan kişilerin ciltlerine uygulaması gereken yatıştırıcı bir spreydir. Öncelikle taze havucun suyu sıkılmalıdır. Çıkan suyun yaklaşık 2 katı kadar gül suyu, bu suya eklenmelidir. Bu karışım bir sprey şişesine konmalıdır ve ihtiyaç anında yüze sıkılmalıdır. Sıcaktan bunalan, bronzlaşma oranını azaltmak isteyen, güneş yanıklarını azaltmak isteyen kişilerin ciltlerini yatıştırmak için kullanabilecekleri bir spreydir.

    Cilt Lekelerinden Kurtaran Havuç Maskesi Tıklayın !

    Sivilceler için havuç maskesi Tıklayın !

    Suna Dumankaya’dan Yüz Beyazlatma Maskesi Tarifi Tıklayın !

    Aloe Vera İle Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Tıklayın !

  • Resimlerle Havuçlu Kek Tarifi

    Resimlerle Havuçlu Kek Tarifi

    Canınız kek çektiyse resimli havuçlu kek tarifimizi deneyebilirsiniz.

    Malzemeler
    180 gram un
    350 gram pudra şeker
    1 tatlı kaşığı kabartma tozu
    1 tatlı kaşığı tarçın
    3 yumurta
    220 gram rendelenmiş çiğ havuç
    1/4 tatlı kaşığı tuz
    300 ml ayçiçek yağı

    Kreması İçin
    180 gram krem peynir
    180 gram eritilmiş tereyağ
    220 gram pudra şekeri
    Yarım tatlı kaşığı vanilya özü (vanilya değil, vanilya özü)
    Bir portakal kabuğu rendesi

    Yapılışı

    havuclu_kek (1)Fırınınızı önceden 180 derecede ısıtın. havuclu_kek (2)Bir kasede un, şeker, kabartma tozu tuz ve tarçını karıştırın. havuclu_kek (3)Ayrı bir kapta yumurta,yağ, vanilya özünü pürüzsüz oluncaya kadar çırpın. havuclu_kek (4)Yumurtalı karışımı unlu karışıma dökün. havuclu_kek (5)Rendelediğiniz havucu dikkatlice hamurun içine katın. havuclu_kek (6)Tereyağı ile kek kalıbınızı yağlayın. havuclu_kek (7)Kek karışımını eşit bir şekilde kalıba dökün. havuclu_kek (8)35-40 dakika pişmeye bırakın. havuclu_kek (9)Kürdan batırıldığında temiz çıkana kadar pişirin. havuclu_kek (10)Kek soğurken, kremanızı yapın.Şeker, krem peynir ve eritilmiş tereyağını mikserde çırpın. havuclu_kek (11)İçine rendelediğiniz portakal kabuklarını ekleyip, tel çırpıcı ile elinizle karıştırın. havuclu_kek (12)Kremayı kekin üzerine serip servis yapın. havuclu_kek (13)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Saçlara iyi gelen besinler

    Saçlara iyi gelen besinler

    Demir bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler demir eksikliğine bağlı saç dökülmesini durdurabilir. Demir eksikliği anemisinin karakteristik belirtisi saçların incelmesi ve dökülmesidir.

    Havuç A vitamini sayesinde parlak saçlara kavuşmanızı sağlar. Ayrıca saçtaki doğal yağların korunmasına ve saç derisinin nemli kalmasına yardımcı olur.

    Havuç maskesi ile hızlı saç uzatma yolları için tıklayınız!

    Ceviz İçeriğindeki biotin saçları güçlendirir, saç dökülmesini engeller ve uzamayı destekler. E vitamini sayesinde de saçların kırılmasını önler.

    Çinko deposu istiridye saç diplerindeki yağ bezlerinin dengesini korur. Bu sayede saçlarınız daha sağlıklı görünür.

    Yumurta Yumurtayı hem saçınıza sürebilir hem de tüketebilirsiniz. Yüksek protein içeriği sayesinde saç derisini canlandırır ve saçın uzamasını hızlandırır.

    Mercimek Çinko ve biotin deposu olan mercimek aynı zamanda kaliteli proteinler içerir. Proteinler saç tellerini güçlendirir ve saçın uzamasını destekler.

    Ispanak B, C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve Omega-3 içeren ıspanak saç köklerine oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini destekler. Bu sayede saçınız daha hızlı ve sağlıklı uzar.

    Somon Somonda bulunan Omega-3 yağ asitleri enflamasyonu engeller, saç köklerini açar ve saçların büyümesini hızlandırır. Omega-3 eksikliğinin göstergeleri arasında kuru saç derisi ve donuk saçlar yer alır.

  • Çocuklarda Karotenemi Hastalığı Ve Tedavi Yolları

    Çocuklarda Karotenemi Hastalığı Ve Tedavi Yolları

    Karotenemi kanda karoten seviyelerinin artmasından dolayı ciltte sarı-turuncu bir görünüme neden olan rahatsızlıktır. Çocuklarda karotenemi hastalığı ve tedavi yolları makalemiz bu konudan muzdarip ebeveynlere yol göstermek için Görülen vakaların büyük çoğunluğu, havuç, tatlı patates gibi karoten tüketimi ile ilişkilidir. Çocuklarını sürekli kavuniçi renk sebzelerle besleyen ebeveynler her an çocuğunuzun avuç içinde, ayak tabanlarında hatta yüzlerinde turuncumsu bir görünümle karşılaşabilirler.

    Beta-karoteni yüksek meyve ve sebzeler genellikle turuncu / sarı veya koyu yeşil yapraklı sebzelerdir.
    Bu sebzeler şunlardır
    havuç
    kabak
    ıspanak
    papaya
    mısır
    Süt veren anneler şayet beta-karoten bakımından zengin gıdalarla sık beslenirlerse
    anne sütü alan bebeklerde de karotenemi görülebilir.

    Hiperpigmentasyon cilt rengi değişimleri nedir neden olur makalemizi okumak için tıklayınız

    Karotenemi tedavisi
    Karotenemi için hiçbir spesifik tedavi gerekli değildir. Yalnızca beta karoten içeren gıdalar azaltılıp, besin çeşidini artırarak bu rahatsızlıktan kısa sürede kurtulunabilir.

    Çocuğunuz herhangi bir kan parçası kustuysa
    Çocuğunuz kendini salmış bir vaziyette veya uyanmakta güçlük çekiyorsa.
    Çocuğunuz çok hasta gözüküyorsa
    Çocuğunuzun gözleri sarımsı bir hale büründüyse hiç vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

    Her anne adayı hamilelikte yenilmesi ve yenilmemesi gereken gıdaları bilmelidir.
    Herhangi bir sebze veya meyve yemek mükemmel bir seçenektir, fakat bazı gıdaları yemek, hamilelere özellikle tavsiye edilir.Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin uzmanlarca hamilelere tavsiye edilen en yararlı gıdalardan oluşur.Hamilelikte yenilmesi gereken gıdaları bilmek,ve bunları tüketmek hamileliğiniz kolay geçmesini yardımcı olur, gereksiz kilo almanızı önler, ve bebeğinizin beslenmesini sağlayacak besinler almanızı sağlar.

    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

    hamileyken_mutlaka_yenilmesi_gereken_9_besin (1)Yumurta
    Omega 3 kaynağı olan yumurta, hamilelik sırasında yenildiğinde
    annenin kilo alımını engelleyen, bebeğin gelişimini sağlayan, yararlı vitaminler içerir.
    Yumurta mükemmel bir protein kaynağıdır, hatta yumurta anne sütünden sonra en iyi proteindir.
    İçeriğindeki Omega 3 bebeğinizin beyin ve göz gelişimi için gerekli temel yağlar içerir.

    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

    Havuç
    İşte hamileyken ara öğününüzde, aperatif olarak size güzel bir alternatif:Havuç Yiyin!
    Havuç bebeğinizin diş, göz ve kemik gelişimine yardımcı olacak mükemmel vitaminler içerir.
    Havucu tüketmek için seçeneğiniz çok, salatalara, çorbalara, keklerinize ekleyebilir,
    afiyetle tüketebilirsiniz.

    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

    Mango
    Eğer tropikal meyve seviyorsanız, şanslısınız:), hamile iken mango yemek uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
    Mango, hamile iken yenilebilecek en iyi meyvelerden biridir.
    Bu meyve A , C Vitamini ve Potasyum yönünden zengindir. Bu meyveyi salatalarınıza, çorbaklarınıza ekleyebilir veya yalın olarak tüketebilirsiniz.

    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

    Kuruyemiş
    Hamilelik döneminizde dengeli ve düzenli beslenmeniz, hamileliğin en önemli kurallarındandır.
    Hamilelikte ceviz, fındık, fıstık, badem, antepfıstığı ve kaju gibi kuruyemişleri tüketmek sizin ve bebeğiniz için faydaları saymakla bitmez.
    Bu kuruyemişlerde sizin ve bebeğinizin sağlığı için çok zaruri gerekli yağlar içeriyor. Kuruyemiş magnezyum, bakır, potasyum, kalsiyum ve vitamin E içerir.
    Bu vitaminler bebeğinizin beyin gelişimine katkı sağlayan içeriklerdir.
    Aşırıya kaçmadan hergün bir miktar bu gıdalardan tüketmelisiniz.

    Hamilelikte Beslenme
    Hamilelikte Beslenme

    Yulaf
    Yulaf, özellikle kabızlıktan muzdarip anne adayları için muhteşem bir gıdadır.
    Yulaf minarel, lif ve B vitamini deposudur.
    Kahvaltıda yulaf ezmesi yiyeyerek veya keklerinize, pastalarınıza, gözleme gibi hamur işlerinize bu gıdayı katarakta bu harikulade gıdadan faydalanabilirsiniz.

    Hamilelikte Beslenme
    Hamilelikte Beslenme

    Kırmızı Biber
    Kırmızı biber A, C, B6 vitaminlerinden bolca içerir, bu vitaminler hem hamilenin
    hem de bebeğin alması gereken vitaminler içeriyor.
    Tadı lezzetlidir, az yağda peynirle beraber kavurup tüketirseniz, peynirdeki kalsiyumdanda faydalanmış olursunuz.

    Hamilelikte Beslenme
    Hamilelikte Beslenme

    Yoğurt
    Hamileyken yeterli kalsiyum alımı çok mühimdir.
    Bebeğiniz kemik gelişimi için kalsiyuma ihtiyaç duyar.
    Yoğurt bol miktarda folik asit içerir.
    Yağsız yoğurtlar veya yarım yağlı yoğurt yemek, gereksiz kilo alımınızı da engelleyecektir.

    Hamilelikte Beslenme
    Hamilelikte Beslenme

    Mercimek
    Protein ve folik asit alımı hamilelikte bebeğinizin gelişimi için çok önemlidir.
    Mercimek folik asit ve demir içerir, protein yönünden de çok zengindir.
    Annenin bağışıklığını koruyup tok tutarken, bebeğinizin kan yapımını sağlar.
    Ve sindirimi kolay bir gıda olmasından dolayı, kabızlık gibi sorunlarla karşılaşmazsınız.

     

    Gebelikte Beslenme
    Gebelikte Beslenme

    Avakado
    Gebeliğinizde sabah bulantıları ile mi mücadele ediyorsunuz?Avakado bu durumdan sizi kurtaracaktır.
    Avakado bol miktarda lif, folik asit, B6 ve C vitaminleri ve Folik asit içerir.
    Lifli yapısı sayesinde kabızlığınızı önler, bulantıyı keser, bebeğinizin beyin ve sinir gelişimini destekler.

    İlgili Konular
    Hamilelikte Süt İçmenin Faydaları Tıklayınız
    Hamilelikte Folik Asit Alabileceğiniz 7 Yiyecek
    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
    Hamilelikte Yumurta Yemenin Faydaları

     

  • Doğal viagra havuç

    Doğal viagra havuç

    Havuçtaki seks hormonlarını aktive eden bileşenler viagra etkisi gösteriyor

    Tavşanlar neden çok çoğalıyor dersiniz? Havuçtaki seks hormanlarını aktive eden bileşenler viagra etkisi gösteriyor. Kış aylarında bol miktarda bulunan havuç ve havuç suyu konusunca çok büyük önemi vardır. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan havuç kış aylarında vücudumuzun günlük gereksinimini karşılar ve vücudumuza birçok yönden fayda sağlar. Bolca A vitamini barından ve B, C, D, E vitamini bakımından zengin olan havuç, kan yapar, vücudumuzu kuvvetlendirir, ishali keser, pekliği giderir, mide ve bağırsak rahatsızlıkların önlenmesinde vazgeçilmez bir bitkidir.

  • Havuçlu Tarçınlı Pasta Tarifi

    Havuçlu Tarçınlı Pasta Tarifi

    Havuçlu Tarçınlı Pasta Nasıl Yapılır ? Havuçlu Tarçınlı Pasta Malzemeleri Nelerdir ? Havuçlu Tarçınlı Pasta Tarifi…

    Malzemeler:
    3 adet yumurta
    1 su bardağı sıvıyağ
    1,5su bardağı un
    3 çay kaşığı kabartma tozu
    2 çay kaşığı tarçın
    yarım çay kaşığı tuz
    1 çay kaşığı hindistancevizi rendesi
    1,5 su bardağı esmer şeker
    1 çay kaşığı vanilya
    1 su bardağı rendelenmiş havuç
    yarım su bardağı kıyılmış ceviz
    İçi ve Üzeri için:
    2 paket kremşanti
    1 su bardağı soğuk süt
    Yapılışı:
    .Havucu rendeleyin suyunu sıkmadan bırakın.
    .Un, tarçın, vanilya ve kabartma tozunu aynı kaba eleyin. Üzerine Hindistan cevizini ekleyerek karıştırın.
    .3 yumurtayı ve 1,5 su bardağı şekeri derin bir kaba alın. Mikserinizin en yüksek devrinde kar gibi oluncaya kadar karıştırın.
    .1 su bardağı sıvıyağı kabaran yumurta ve şekere ekleyerek karıştırmaya devam edin.
    .Elediğiniz kuru malzemeleri kaba ilave edin ve pürüz kalmayıncaya kadar önce düşük (unun etrafa saçılmaması için) sonra yüksek devirde ve karıştırın.
    .Son olarak cevizleri ve rendelediğiniz havuçları ekleyip spatula yardımıyla iyice karıştırın.
    .Kek kalıbınızı sıvıyağ ile yağlayın sonrada un serpin. Kek hamurunu kalıba dökün 180 derece önceden ısıtılmış fırında 50-55 dakika kadar pişirin.
    .Kek tamamen soğuduktan sonra kalıptan çıkartın. İçi geç piştiği için tepesi biraz daha koyu renk olacak onlar bıçak yardımıyla tıraşlayın ve kenara ayırın.
    .Keki enine 3 eşit parçaya bölün. Hazırladığınız kremşantiyi aralarına ve üzerine paylaştırın.
    .Kremşanti ile süsleme bitince tıraşlayıp kenara ayırdığınız kek parçalarını üzerine serperek servis yapın.Afiyet olsun…

  • Mükemmel Bir Cilt İçin…

    Mükemmel Bir Cilt İçin…

    Kuru ve karma ciltler için; ballı badem, süt, papatya, havuç, zeytinyağı, kayısı, yosun ve kil idealdir. Yağlı ciltler; lavanta, biberiye, menekşe, zeytinyağı, nane, kayısı, kil ve yosunu tercih etmelidirler. Hassas ciltler ise; kayısı, papatya, havuç ve zeytinyağından şaşmamalıdır..

    Ayrıca aşağıdaki 20 bitki de cildi besleyerek pürüssüzleştirmekte ve kullanan kişiyi şaşırtmaktadır. Sağlıklı ve güzel ciltli günler!

    1) Süt; içeriğindeki zengin proteinlerle cildi yumaşatır ve besler.

    2) Havuç; tüm cilt tipleri için uygun olmakla birlikte özellikle yüz temizliği için idealdir. Beta-Carotene, A, B, C, D, E vitamini açısından zengindir.

    3) Kayısı; havuç gibi tüm cilt tipleri için uygun olan diğer bitkidir. Akneleri temizler. Bünyesinde A vitamini ve mineraller içerir.

    4) Kil; ölü derileri temizleyerek cildi canlandırır ve yumuşatır. Doğal lif uygulamasıyla birlikte tavsiye edilir.

    5) Buğday; E vitamini açısından zengin olduğundan yıpranmış cildi onarıcı ve beslyici niteliktedir.

    6 ) Menekşe; protein, mineral ve aminoasitler içerdiğinden antibakteriyel etki taşır. Hassas ciltler dikkat etmelidir.

    7) Papatya; cildi yumuşatıp rahatlattığından yüz temizliği için ideal bir üründür.

    8 ) Biberiye; derinden temizlik sağlar. Antibakteriyel etkidedir.

    9) Yosun; selülitli bölgelere doğal lif yardımıyla masaj yapılarak uygulanmalıdır.

    10) Zeytinyağı; cildi yumuşatarak cildin genç görünmesine yardımcı olur.

    11) Avakado; A, B, D, E vitaminlerini içerir. Kuru cilt tipleri içindir.

    12) Gül; yumuşatıcı ve rahatlatıcıdır.

    13) Lavanta; hassas veya yağlı ciltler için uygundur. Akne tedavisine birebirdir.

    14) Ayçiçeği yağı; nemlendirici ve besleyici özelliktedir.

    15) Hindistancevizi; cildi besler.

    16) Portakal; kuru cildi besleyen çok iyi bir cilt toniğidir. Ayrıca kokusu da ferahlatıcıdır.

    17) Hint yağı; cildi besler.

  • Sağlıklı Olmanın Yolu Bağırsaklardan Geçiyor

    Sağlıklı Olmanın Yolu Bağırsaklardan Geçiyor

    Vücudunuzda bir sürü organ varken aslında sizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sisteminizin en büyük askerinin bağırsaklarınız olduğunu, bağırsaklarınız ne kadar sağlıklı olursa genel sağlık durumunuzun da o kadar iyi olacağını biliyor muydunuz?

    Bağışıklık sisteminin önemli unsurlarından biri olan bağırsakların ve bağırsakların en büyük desteği probiyotiklerin hayatımızdaki yeri ve önemini Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Güçlü’ye sorduk…

    BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DİREĞİ: BAĞIRSAKLAR
    Erişkin bir insan bağırsaklarında ortalama 100 trilyon faydalı bakteri ve mantar bulunur. Bunu düşününcebağırsak savunma sisteminin ne kadar aktif olduğunu anlayabiliriz. Bağışıklık sistemini korumak için zaten programlanmış hücrelerimiz vardır. Ancak yine de bu sistemi korumak için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekir. Dengeli beslenmek, enginar, yoğurt, domates, havuç ve brokoli gibi besinleri sıklıkla tüketmek bağışıklı sistemimizi güçlendirir. Temel besin gruplarımız olan süt ve süt ürünleri, et ve balık, sebze ve meyveler ayrıca tahıllar günde en az 3 ana, 3 ara öğünde yeterli miktarda tüketmelisiniz. Unutulmamalıdır ki lifli gıdalar sağlıklı bir bağırsak için vazgeçilmezdir.
    Bağırsaklarınızı ne kadar sağlıklı tutarsanız; özellikle iltihabi bağırsak hastalıkları ve %95 polip dediğimiz et benlerinin neden olduğu bağırsak kanserine karşı o kadar dirençli olursunuz. Gastrointestinal sistem ortalama 8 metredir ve bütün sistem bağışıklık hücreleri ile kaplıdır. Sayıları yaklaşık olarak 400’ün üzerinde olan bu bakteriler ve mantarlar normal bağırsak florasını oluştururlar. İlaçlar özellikle antibiyotikler, bakteriler, virüsler, toksinler ve normal olmayan bağırsak florası bağırsağa zarar verir. Ayrıca hastalıklarda kullanılan antibiyotiklerin faydaları olduğu gibi yan etkileri de çoktur. Antibiyotikler kemik iliği depresyonundan tutun da bağırsak florasını bozmaya kadar birçok yoldan bağışıklık sistemini etkilerler.

    PROBİYOTİK NEDİR?
    Yeterli miktarda tüketildiğinde insan sağlığına faydalı mikroorganizmalara probiyotik denir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, bazı vitaminlerin sentezini yapmak (K vitamini,B12, Biyotin, Niasin gibi), bağırsak duvarını zararlı maddelerden korumak ve bağırsak geçirgenliğini azaltmak, toksinlerin kana geçişini engellemek, iltihabi hastalıkların oluşumunu engellemek, kanser gelişimini önlemek, ishal ve kabızlığı düzeltmek gibi birçok faydaları vardır. Ayrıca bizim prebiyotik dediğimiz lifli gıdalar bazı faydalı mikroorganizmaların çoğalmasını sağlamasının yanı sıra aktivitesini de uyarırlar.

    Kanser gelişimi, iltihabi hastalıklar ve alerjik hastalıklar gibi birçok hastalığa karşı koruyucudur. Özellikle kış aylarında daha çok probiyotik tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendireceği, toksin ve alerjen maddelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlayacağı için hastalıklara özellikle gastroenterit ve kolitlere karşı daha dirençli olursunuz. İshal, kabızlık gibi bağırsak hastalıklarının önlenmesinde ve iltihabi bağırsak hastalıklarında çok önemli destek oluştururlar.

  • Fazla kilolarınızdan ‘burcunuza göre’ beslenerek kurtulun!

    Fazla kilolarınızdan ‘burcunuza göre’ beslenerek kurtulun!

    Burcunuza özel besinler tüketerek, hem sağlıklı beslenebileceğinizi hem de kilo verebileceğinizi biliyor musunuz?

    Sağlıklı yaşamanın temellerinden birinin, sağlıklı beslenme olduğunu biliyorsunuz. Peki burcunuza özel besinler tüketerek, hem sağlıklı beslenebileceğinizi hem de kilo verebileceğinizi biliyor musunuz? İşte yaza hazır sağlıklı ve fit bir vücut için her burca özel beslenme önerileri:

    Koçlar yoğurt tüketmeyi, Boğalar bol su içmeyi unutmamalı
    Koçların günlük beslenme programında mutlaka yeşil sebzeler ile birlikte; patates, soğan, elma, ceviz, domates, kereviz sapı, pancar, limon, pırasa, armut gibi besinler olmalıdır. Ayrıca Koçlar, günde 2 kez yoğurt ve kefir tüketmeye özen göstermeliler.

    Günlük beslenme programında mutlaka su teresi, brokoli, mantar, ıspanak, lahana ve patates gibi besinler olması gereken Boğa burçları; ayrıca günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmeliler.

    Günlük beslenmede İkizler için süt, Yengeçler için yeşil sebze şart
    İkizler burcunun günlük beslenme programlarının vazgeçilmezleri portakal, armut, şeftali, domates, mısır ve erik gibi besinler olmalıdır. Sağlığını korumak isteyen İkizler, süt ürünlerini ihmal etmemeliler.

    Yengeç burçlarının günlük beslenme programlarında mutlaka çavdar unu, yumurta beyazı, kereviz sapı, fasulye, marul ve hindi bağ, bol yeşil sebze gibi besinlere yer verilmelidir. Tatlı krizini geçiştirmek isteyen Yengeçler de, gün içerisinde yiyebilecekleri meyve salatasını tercih edebilirler.

    Aslanlar yağlı gıdalardan, Başaklar şekerden uzak durmalı
    Aslan burçlarının günlük beslenme programında mutlaka tam buğday ekmeği, elma, yulaf, arpa, çavdar, marul, yumurta, lahana, salatalık, ceviz ve balık faydalı besinler olmalıdır. Yağlı gıdalardan da mümkün olduğunca uzak durmaları gerekir.

    Başak burçlarının günlük beslenme programında havuç, yeşil sebzeler, karpuz, kuşkonmaz, suteresi, yulaf gibi besinler olmalıdır. Ayrıca, yüksek şeker içeren gıdaları da tercih etmemeliler.

    Teraziler kereviz, Akrepler soğan yemeli
    Terazi burçları günlük beslenme programlarını yaparken kereviz, ıspanak, bezelye, pancar, elma, kuru üzüm, badem, pırasa ve incir gibi faydalı besinleri ilk sıraya koymalılar.

    Günlük beslenme programında mutlaka soğan, hardal, sarımsak, pırasa, şalgam, incir, erik gibi faydalı besinlere yer vermesi gereken Akrepler ise; mide sağlıkları için gazlı içeceklerden uzak durmayı ihmal etmemeliler.

    Yaylar yağlı besinlerden uzak durmalı, Oğlaklar süt içmeli
    Yay burçlarının günlük beslenme programlarında salatalık, adaçayı, karanfil, brokoli, mantar, domates gibi faydalı besinler olmazsa olmazlardır. Yağlı yiyeceklerden uzak durmak da, Yay burçları için çok önemlidir.

    Oğlak burçlarının günlük beslenme programlarında mutlaka bulunması gerekenler; portakal, armut, şeftali, domates, mısır, erik ve bol yeşil sebze gibi faydalı besinleridir. Günlük beslenme programında süt ürünlerine de mutlaka yer vermeliler.

    Kovalar bol sebze ve meyveyi tercih etmeli, Balıklar tatlı krizlerini meyve salatası ile geçiştirmeli
    Kova burçları, gün içerisinde mutlaka meyve ve sebzelerden oluşan faydalı besinlerden tüketmeliler. Bu besinler arasında; mantar, salatalık, su teresi, avokado, muz, armut, karpuz, fasulye gibi sebze ve meyveler bulunmalıdır.

    Balık burçları ise; günlük beslenme programlarında muz, nane çayı, kuşkonmaz, fasulye, kereviz sapı, avokado, salatalık, mantar gibi faydalı besinler tüketmeliler. Ayrıca, gün içerisinde meyve salatası yiyerek tatlı krizlerinizi geçiştirebilirler.