Bugünkü sağlık köşemizde hastalıklardan korunmanın etkili yolları makalemizi yayınladık. Hastalıkları önlemek için neler yapmalıyız?hastalanmamak için nelere dikkat etmeliyiz? öğrenmek istiyorsanız işte cevaplar…
Spor Yapın
Basketbol, yüzme, tenis hatta yürüyüş hangi egzersiz türü olursa olsun günde en az yarım saat spor yapın.
Sağlıklı Beslenin
Marketlerde satılan işlenmiş gıdalardan, salam,sosis, pizza, hamburger, bisküvi, cips gibi tüm fabrikasyon yiyeceklerden uzak durun.
Bol taze sebze ve meyve tüketin.
Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durun
Sigara ve alkol kötülüklerin anasıdır.
Pek çok hastalığa neden olan bu içecekleri hayatımıza sokmamalıyız.
Kötü alışkanlık denilince yalnızca yiyecekler anlaşılmamalı geç yatıp geç kalkmak,
hareketsiz bir yaşam bunların tümü kötü alışkanlıklara dahil edilebilir.
Mekan Mühim
Ekonomik şartlarınız elverdiği en iyi evde yaşamalısınız.
Rutubetli, kötü koşullarda bir ev romatizma, zatüre, psikolojik sorunlar ve
daha pek çok hastalığa davetiye çıkarır.
Temiz ve sağlıklı koşullarda bir ev hem ruhen hem de bedenen sizi güçlü kılar.
Nefes Egzersizleri
İnsan hayatı için oksijen çok mühimdir.
Yemek yemeden 1 ay, su içmeden 1 hafta yaşayabiliriz
fakat oksijensiz hayatta kalabileceğimiz süre maksimum 5 – 6 dakikadır.
Burundan nefes alıp ağızdan vermek doğru nefes yöntemidir.
Uykunuzu İyi Alın
Uyku hücrelerin yenilenmesi, bedenin dinlenmesi için zaruri bir ihtiyaçtır.
Günde ortalama 8 saat uyuyun, erken yatıp erken kalkın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.