Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzmanların verdiği bilgilerden oluşan hamilelikte süt içmenin faydaları yazımızı siz anne adayları için hazırladık.
Sütün yüksek besin değeri taşıdığı bilinen bir gerçektir.Laktoz intoleransı olanlar hariç, süt, hemen hemen herkes için faydalıdır. Süt, büyüme ve gelişme için gerekli olan vitaminlerden bir sürü içerir.Bunun için büyüklerimiz, her gün en az bir bardak süt içmemizi tavsiye ederler.Hamilelik açısından ise süt ve kalsiyum içeren gıdaların alımı zaruridir.
Süt zengin kalsiyum, protein ve mineral içeriği ile hamilelikte ideal bir besindir.Araştırmalar, hamilelikte hergün bir bardak süt içen ve hiç süt içmeyen annelerin bebeklerini kıyasladıklarında, süt içmeyen annelerin daha kısa bebek sahibi olduklarını gösteriyor. Uzmanlar, hamile bir kadının, toplamda, günde en az 3 bardak yoğurt, süt ve süt ürünleri tüketmesini tavsiye ediyor. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzmanların verdiği bilgilerden oluşan hamilelikte süt içmenin faydaları yazımızı siz anne adayları için hazırladık.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kalsiyum
Vücudunuzun, gebelik döneminde, yeterli miktarda kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Süt bunun için en iyi kaynaktır.Hamilelikte şayet kalsiyum eksikliği yaşarsanız
bebek, bu besini annenin kemiklerinden alır.
Bu da ileride kemik erimesine yakalanma riskini artırır.
Kısaca size önerimiz, şayet kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilecek
başka bir şey tüketmiyorsanız, gebelikte günde 3 bardak su içiniz.
Protein
Gebelikte düşük protein alımı demek, düşük ağırlıkta bebekler doğurmak demektir.
Protein normalde çok mühim bir gıdadır fakat hamilelikte bunun ehemmiyeti daha da artar.
Kan yapımına yardımcı olur, bebeğinizin iyi beslenmesini sağlar.
Hergün az yağlı süt içmek, gebelikte protein ihtiyacınızın üçte birini karşılar.
D Vitamini
Süt D vitamininden yüksek oranda içerir.
Bu vitamin raşitizm, düşük doğum kiloları, neonatal gibi istenmeyen durumları önler.
Hamilelikte süt içmek D vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %59 ‘unu karşılar.
Antasit
Süt harika bir antasittir.
Mide yanması gebelikte sık görülen bir durumdur.
Soğuk süt içmek mide ekşimesi ve diğer mide sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olur.
Sıvı İhtiyacı
Süt içerek sıvı gıda almış olursunuz.
Hamilelikte sıvı içecekler tüketerek
karındaki su miktarını stabil tutmak çok mühimdir.
Bu durum erken doğumu önler.
İlgili Konular
Hamilelikte Folik Asit Alabileceğiniz 7 Yiyecek
Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
Hamilelikte Yumurta Yemenin Faydaları
Hamilelikte Yapılmaması Gereken 13 Şey için Tıklayın
Hamilelere 13 Uzman Önerisi için Tıklayın
Hamilelikte Temel Besin Kaynakları
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Araştırmalara göre, gebelik döneminde yeterli miktarda süt tüketimi preeklampsi riskini 5 kat azaltıyor. Anne adayları ve bebekler için ciddi riskler taşıyan preeklampsi riskine karşı uzmanlar süt tüketiminin artırılmasını öneriyor.