Kadınlar Kulübü

Etiket: hamilelikte mide bulanması

  • Hamilelikte Karşılaşabileceğiniz Sağlık Sorunları Nelerdir?   

    Hamilelikte Karşılaşabileceğiniz Sağlık Sorunları Nelerdir?   

    Ayak şişmesi hamilelikte karşınıza çıkacak en hafif sorunlardan bir tanesidir. Ayaklarda ve tüm bedeninizde ödem toplamaları meydana gelebilmektedir. Bu konuda bilinçli bir gebe olmak isterseniz muhakkak yürüyüşü ve bol suyu hayatınızdan eksik etmemelisiniz.

    Hamilelikte Sindirim Problemleri

    Hamilelikte karın ağrısı sıkıntısının neden meydana geldiği konusunda uzmanlardan yardım almalısınız.

    • Karın ağrıları gaz sebepli olabilir. Hamilelik sürecinde sindirim sistemi adeta değişim içerisine girecektir.
    • Sorun gaz ile alakalı değilse ve artık rahim bölgenizde de bu sıkıntıları hissetmeye başlarsanız uzmanınıza başvurmalısınız.
    • Hamilelikte mide bulantısı sindirim konusunda sorun yaşamanıza ve beslenme düzeninizin tam olarak alt üst olmasına sebep olabilmektedir.
    • Bu nedenle mide bulantısı ile baş etmeyi öğrenmez ve kendinizi bu rahatsızlığa teslim ederseniz bebeğinizin sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilirsiniz.

    Hamilelikte Karşılaşabileceğiniz Sağlık Sorunları Nelerdir?    | 1

    Nasıl Çözüm Bulunmalıdır?

    İlaçsız Çözüm: Karşı karşıya kaldığınız sorun ne olursa olsun bunun olabildiğince az ilaç tüketerek çözülmesi gerekmektedir. Özellikle hamilelikte meydana gelen kritik süreçlerde ilaç kullanımına gidildiği zaman bebeklerde sıkıntı söz konusu olabilmektedir. Yardım aldığınız uzman size bu konuda gerekli bilgiyi sağlayacaktır.

    Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir sorusu kadınların uzmanlarına en sık danıştıkları konu başlıklarından bir tanesidir. Mide bulantısının en aza indirilmesi için özellikle mideyi bastıracak ürünler seçilmesi gerekmektedir. Tuzlu krakerler ya da hafif şekerli içecekler sizin iyi hissetmeniz için oldukça yerinde seçimlerden biri olacaktır. Bu aşamada küçük yürüyüşlere çıkmak ve kendinizi psikolojik olarak teskin etmek de dikkate almanız gereken önemli adımlardandır. Aşırı mide bulantısı hamilelikte süreci daha da zorlaştırsa da çözümsüz olmadığını bilmelisiniz.

    Hamilelikte Karşılaşabileceğiniz Sağlık Sorunları Nelerdir?    | 2

    Hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın yolu Tıklayın !

    Hamilelikte Aşerme ve Beslenme Tıklayın !

  • Hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın yolu

    Hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın yolu

    Anne adayları bir bebeği olacağını duydukları anda büyük bir heyecan duyarlar. Ancak bazen yaşadıkları bulantı bu heyecanı gölgeler. Uzman Diyetisyen Işın Sayın, hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın ve anne adaylarını rahatlatmanın yollarını bizlerle paylaştı.

    Uzman Diyetisyen Işın Sayın, “Gebelerde 6. haftadan itibaren bebeğin büyüme hormonu dediğimiz Beta HcG hormonu seviyesi kanda yükselirken, beraberinde bazı şikayetler gelişmeye başlar. Bunlar, sabah şiddetli biçimde başlayan ve gün içinde de tekrarlayan bulantılar; iştahsızlık, kusma, midede yanma, reflü şeklindedir. Bu esnada hızlı kilo kaybına bağlı halsizlik, yorgunluk, mineral, vitamin yetersizlikleri gelişebilir. Bu durum genelde 12. haftaya kadar devam eder. 12. haftaya kadar kilo veriyor olmak bebeğin gelişimine zarar vermez. Genellikle 12. haftadan sonra bulantılar sona erip bebeğin sinirsel, zihinsel gelişiminin başladığı dönemde annenin beslenmesinin, iştah ve kilo artışının ideal seviyelere gelmesi beklenir’’ diyor.

    Gün gün hamilelik takvimi için tıklayın !

    İşte ilk üç ay bulantı bebeğe zarar vermese de anneyi rahatsız eden bu bulantıyı önlemenin, anne adayını rahatlatmanın çareleri:

    1. Anne adayları yediklerinizi çok iyi çiğneyin. Asla hiçbir gıdayı püre kıvamına gelmeden yutmayın.

    2. Başucunuzda sarı, az tuzlu veya tercihen tuzsuz leblebiyi eksik etmeyin.

    3. Elinizin altında içinde katkı maddesi olmayan, tercihen çavdarlı kıtırlar, çubuklar bulundurun.

    4. Ara öğünlerde ağza birer birer atılan ve yavaş yavaş çiğnen fındık uygun olabilir.

    5. Ara öğünlerde içecek olarak az tuzlu ayran için.

    6. Ara öğünlerde tercihiniz çok sıcak veya çok soğuk olmayan şekersiz süt olabilir.

    7. Şekerli içeceklerden uzak durun, bunlar bulantıyı artırabilir.

    8. Eğer yalnızca bulantınız var, midede yanma, reflü şikayetleriniz yoksa gün içinde içme suyuna limon dilimi koyup bekletin, birazını
    içine sıkarak için.

    9. Mevsimindeyseniz, yeşil mandalina da bulantı kesme özelliğine sahiptir ve aynı şekilde limon gibi suda kullanılabilir.

    10. Öğünlerde bir oturuşta tek çeşit besin tüketin. Mide kapasitesini zorlamayın.

    11. Çiğ salata tüketmeyin, eğer yiyecekseniz çok iyi çiğneyin.

    12. Bulgur da mide asidini emici özelliktedir. Çok iyi çiğnenmesi şartıyla midede bulantı ve reflüyü engellemeye yardımcıdır.

    13. Susam, keten tohumu, kepekli gıdaların kepekleri gibi minik taneli mide çeperine yapışabilecek gıdalardan uzak durun.

    14. Çorba, ayran, su gibi sıvıları ara öğünde alın ve mide kapasitesini zorlamayın.

    15. Yüksek belli, dar kıyafetler mideye baskı oluşturarak bulantı ve reflüyü tetikleyebilir. Daha bol, düşük belli giysileri tercih edin.