Hamilelikte kramp nedenleri vücut fizyolojisinde meydana gelen değişimlerden kaynaklanır. Uykudan uyandıracak şiddette ağrılar şeklinde gözlemlenen kramplar istem dışı kas hareketlerine bağlı olarak gerçekleşmekte olup krampa kanama ile birlikte şiddetli ağrı eşlik etmediğinde gebeliğin normal süreçlerinden sayılır.
Hamilelik Kramp Oluşma Nedenleri Nelerdir?
Hamilelikte bacağa kramp girmesi neden olur ile başlayan, özellikle hamileliğin 24. haftası ile birlikte kalçaya ve karna da girerek anne adayını düşük riski ile endişelendiren kramp oluşumu temelde magnezyum, kalsiyum ve potasyum eksikliğine bağlı olarak gözlenmektedir. Verilen mineraller dolaşım ve kas sisteminin sağlıklı çalışması için vücudun ihtiyaç duyduğu mineraller olup eksikliklerinde hamilelikte karna kramp girmesi neden olur şikayetlerinde olduğu gibi istem dışı kas hareketlerine neden olur. Mineral eksiklikleri ile birlikte hamilelik döneminde anne adaylarında meydana gelen hormonal ve fizyolojik değişimler;
- Rahmin gerilmesi,
- Susuzluk,
- Gaz sancısı,
- Aşırı kilo alımı,
- Sinirlerde baskı,
- Kabızlık,
- Hazımsızlık
Gibi şikayetleri tetikleyerek krampa neden olur.
Hamilelikte Krampın Tehlikeleri Nelerdir?
Hamilelikte kramp girmesi her zaman gebeliğin normal seyri olarak kabul edilmez. Özellikle şiddetli ağrı ve kanama ile birlikte gözlemlenen krampın düşük nedeniyle gerçekleşiyor olması, anne adaylarını endişelendirmektedir. Krampın normal kabul edilmediği durumlarda;
- Düşüğe,
- Erken doğuma,
- Dış gebeliğe,
- Preklampsiye,
- Bebeğin plasentedan ayrılmasına
Neden olduğu bilinmektedir.
Hamilelikte Krampı Geçirmek İçin Neler Yapılır?
Hamilelikte kalçaya kramp girmesi gibi kalça, bacak ve karna giren, uykudan uyanmaya sebep olacak kadar ağrı yaşanmasına neden olan krampları geçirmek için;
- Gebelik dönemince düzenli egzersiz yapmak,
- Kramp anında ani hareketlerden kaçınmak,
- Gebelik döneminde bol ve rahat kıyafetler tercih etmek,
- Az ve sık yenecek şekilde öğün planlaması yapmak,
- Kramp giren bölgeye soğuk pres ve masaj uygulamak,
- Bol sıvı tüketmek,
- Kalsiyum içerikli beslenmek,
- Magnezyum ve potasyum eksikliği nedeniyle pekmez ve elma sirkesi tüketmek
Kısa ve uzun vadede krampı geçiren ve yaşanmasını önleyen uygulamalardır.
