Etiket: göbek eritme

Karın Yağlarının Sağlığa Zararları

Göbek bölgesinde yağlanma pek çok sağlık sorununa yol açan bir durumdur. Göbek yağlarının zararları makalemizde karın yağlarının sağlığımız üzerindeki etkilerinden bahsettik.

Kolestrol yapar
Göbek bölgesindeki yağlar doğrudan doğruya kolestrolle alakaldır.
Bu yağlar LDL yani kötü kolestrolü yükseltirken, HDL diye bilinen iyi kolestrolü düşürür ve insülin direnci oluştururlar.

Tansiyonu yükseltir
Göbek bölgesindeki yağlanma, vücudunuzdaki kan pompalanma oranını artırır, bu durumda tansiyon yükselmesi riskini doğurur.

İnme
Abdominal yağlar anjiotensin hormonuna etki ederek felç oluşumunu tetikler.
Felç riskinden kurtulmak için biran önce göbeğinizi eritmelisiniz.

Sırtta ağrıya neden olur
Göbek yağları sırt ağrılarına da yol açar.
Karın kasları zayıfladığında, sırt, bacaklar ve diğer organlarda bundan etkilenir.
Sırtınız, omuzlarınız ağrıyorsa bu durum göbeğinizle bağlantılı olabilir.

Meme kanseri
Karın yağları meme kanseri içinde risk oluşturur.
Hatta, yapılan araştırmalarda kanser ve göbek yağları arasındaki bağlantıyla ilgili bazı bulgularada rastlanmıştır.

Diyabet
Kanda glikoz seviyesinin artışı, şeker hastalığınıda beraberinde getirir.
Viseral yağ olarak da bilinen göbek yağları, diyabete neden olan metabolik bozukluklara yol açar.

Kalp hastalığına yol açar
Bel ve göbek çevresindeki yağ artışı, yağ ve pıhtıların damarları tıkaması nedeniyle kalp hastalıklarına hatta kalp krizlerine davetiye çıkarır.

İlgili Konular

Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama Tıklayınız

Göbek Eriten İçecekler Tıklayınız

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu Tıklayınız

2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

Göbek Eriten Kürler Listesi Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

23 Temmuz 2015
Göbek Eriten Yiyecek Ve İçecekler Nelerdir?

Göbek bölgesindeki yağlar estetik açıdan kötü durmasının yanı sıra diyabet, kalp krizi, tansiyon yükselmesi ve inme gibi çeşitli sağlık sorunlarına da yol açar.
Göbek eriten yiyecek ve içecekler nelerdir? makalemizde göbek eriten gıdalar ve karın yağlarını eritme etkilerine yer verdik.

Dutgiller
Çilek, yaban mersini, böğürtlen, ahududu gibi dutgiller, yüksek oranda lif ve C vitamini ile göbek yağlarını yakmakta oldukça etkilidirler.

Yeşil yapraklı sebzeler
Roka, brokoli, kereviz ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler kalorisi düşük, lif açısından zengin ve göbek eritmeye yardımcı besinler arasındadır.

Badem
Tekli doymamış yağ ve protein dolu badem karın yağlarını azaltmak için ideal kuruyemişlerdendir.

Tahıllı gıdalar
Yulaf ezmesi ve diğer kepekli tahıllar karın eritmek için doğal çözümlerdir.
Kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet bel ve göbek çevrenizdeki yağları yakar.
Ayrıca bu yiyecekler glikoz, insülin oranınızı dengeleyerek açlık krizleriyle savaşır.

Yeşil çay
Kafein yağ asitlerini uyararak ortaya çıkmasını sağlar, yeşilçayın içinde bulunan polifenoller kafeinle birleşerek kalori yakımını kolaylaştırır.
Yeşil çay metabolizmanın hızını %4 oranında da artırır, hızlı çalışan bir metabolizma yağ depolarıyla savaşmak demektir.

Narenciye
Limon, portakal, greyfurt veya mandalina gibi narenciyeler C vitamini muhtevası yüksek, harika besinlerdir, metabolizmanızı artırıp, yağ yakımını kolaylaştırırlar.
Özellikle greyfurt pek çok diyet listesinin vazgeçilmezi, yağ yakıcı süper meyvelerdendir.

Kuşkonmaz
A ve C vitamini özleriyle kuşkonmaz da göbek yağlarının yakılmasında rol oynayan besinlerdendir.

Zencefil
Zencefil karın yağlarını yakmak için çok yararlıdır. Metabolik aktivatör olarak bilinir ve
metabolizmayı artırarak karın yağlarını yok eder. Günde 2 bardak zencefil çay içmenizi tavsiye ederiz.

Sarımsak
Doğal antibiyotiklerden olan sarımsak kan şekerini düzenler enerji yağ yakma seviyesini maksimuma yükseltir.

Elma
Eskiler elma giren eve doktor girmez demişlerdir. Elma, antioksidan ve pektin içerir, metabolik aslaklıkları önleyip, metabolizmanızın düzenli çalışmasını sağlar.
Lifi, flavonoidler, sitostanolün ve betakaroten dolu yapısıyla, uzun süre tok tutup, fazla yemenizi önler.

Sağlıklı yağlar
Sağlıklı yağlar kolestrolü düşürür, açlık hissini bastırır ve yağ yakılmasına etki ederler.
Zeytinyağı, avokado ve keten tohumu yağı karın eritmek isteyenlere önerebileceğimiz yağlardır.

Yumurta
Yumurta akı bilinen en iyi B12 kaynaklarındandır. B12 metabolizmayı çalıştırıp, yağ hücrelerini harekete geçirir.

İlgili Konular

Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama Tıklayınız

Göbek Eriten İçecekler Tıklayınız

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu Tıklayınız

2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

Göbek Eriten Kürler Listesi Tıklayınız

24 Haziran 2015
Göbek Karın Yağlarını Eriten Limonlu Kür

Göbek yağları en inatçı ve kurtulması zor olan yağlardandır. Göbek eritici limonlu kür tarifimizde kısa sürede karın yağlarını eritmenize yardımcı olacak içecek tarifine yer verdik. Göbek çevresi kadınlarda 88 cm, erkeklerde ise 100 cmden fazla ise sağlık için çeşitli riskleri beraberinde getirir. Karın eritmek için çeşitli yöntemler vardır, bunlardan biri de göbek eriten kürlerden olan tarifini verdiğimiz, karın yağlarını eriten limonlu kürdür. Göbek eriten, metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerden yapılan tariflerle göbek derdinize derman bulabilirsiniz.Göbek inceltme aslında çok zor değil biraz azim ve sabırla bunu başarabilirsiniz!
Peki göbek neden olur?,
1- geç saatte yenilen yemekleri vücut hazmetmekte zorlanır ve bel, karın çevresinde yağ olarak depolar.
2- Kandaki insülin metabolizması bozulup, bu durum kan değerlerini de etkiler ve bel karın çevresinde yağlanmaya zemin hazırlar.
3-hareketsiz ve spordan uzak bir yaşam tarzı,
4- şekerli gıdaları sık tüketmek
5- genetik yatkınlık
6-Yaşla birlikte hücrelerin yavaş çalışması ve vücutta yağ depolanması
7-çeşitli sağlık sorunları

Malzemeler
Ilık su
2,3 diş sarımsak
Bal
Taze limon

Yapılışı
Bir kasede ılık su, taze sıkımış yarım limon suyu ve 2 yemek kaşığı balı birleştirin, kaşıkla iyice karıştırın.
2 diş sarımsağı minik minik dilimleyip, suya atın.
Sabahları aç karına bu içeceği için.
Göbek eritmenin yanında nezle ve grip hastalıklarınıza şifa olacaktır.

[youtube id=”3G6Tb3UiLyY” width=”600″ height=”350″]

İlgili Konular

Göbek Eriten İçecekler Tıklayınız

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu Tıklayınız

2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

Göbek Eriten Kürler Listesi Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

23 Haziran 2015
Günde 1 cm Karın Yağlarını Eriten Detox İçecek

Bugün size yağ yakımında yardımcınız olacak, vücuttan ödem atmayı kolaylaştıracak günde 1 cm karın yağlarını eriten detox içecek tarifi vereceğiz. Bu içecek ayrıca beyin fonksiyonlarınızı uyaracak, işitme ve görme sistemini geliştirecek ve hafızanızı kuvvetlendirecektir. Göbek eriten içeceğin en önemli malzemesi olan çiğ bayır turpu, B1 vitamini, C vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum açısından oldukça zengin bir sebzedir. Turp, bağırsak hareketlerini düzenler, bedenden toksinlerin atılmasını sağlar, organizmayı temizler, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır ve vücutta iyi bakterilerin üretimini teşvik eder, yorgunluğu alır. Peki limon göbek eritir mi? yapılan son araştırmalar gösteriyor ki limonda bulunan sitrik asitler yağları parçalıyor, sindirimi rahatlatıyor ve metabolizmayı uyararak hızlanmasını sağlıyor. Bal ise yağ yakan en önemli gıdalar arasında gösteriliyor.

Malzemeler
120 gram çiğ bayır turbu
3 limon
3 yemek kaşığı bal

Yapılışı
Turbu dilimleyip blenderdan geçin.
İçine taze taze sıktığınız 3 adet limonun suyunu ekleyin. (hazır limon suyu kullanmamanızı öneririz)
3 yemek kaşığı balı ilave edin.
Tüm malzemeyi bir kavanoza doldurun.
Günde 2 defa yemeklerden önce birer tatlı kaşığı hazırladığınız bu şuruptan için.
3 hafta karın yağlarını eriten formüle devam edin, ardından 3-4 gün ara verin.

kaynak: beautyhealthpage

İlgili Konular

Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama Tıklayınız

Göbek Eriten İçecekler Tıklayınız

2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

Göbek Eriten Kürler Listesi Tıklayınız

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu için Tıklayın

Göbek Yağlarının Sağlığa Zararları

Göbek Eriten Muhteşem 5 İçecek için tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

05 Haziran 2015
Göbek Eriten Elma Sirkesi Kürü

Göbek yağları karın ve çevresinde toplanan kurtulması zor inatçı yağlardandır. Göbek eriten elma sirkesi kürü ile bu yağlardan kurtulabilir ince bir bele kavuşabilirsiniz.Elma sirkesi ile zayıflama ve göbek eritme gayet kolay bir işlemdir.
Kış aylarında fiziksel aktivitelerimiz azalır ve ağır yemekler vücudumuzda yağ dokusunun birikmesine yol açar. Özellikle gece yenilen yemekler bize karın yağları olarak geri döner. Göbek yağlarını eritmek için yapılması gereken belli başlı şeyler ise şunlardır 1- tarifte verdiğimiz gibi kürler uygulamak 2- Göbek eriten hareketler yapmak, mekik, plates bunlara örnek olarak verilebilir. 3- Rafine gıdalar früktoz içerir, früktoz ise yalnızca karaciğer tarafından işlenilebilen bir maddedir, markette satılan ürünlerden, ambalajlı gıdalardan, asitli içeceklerden, hamur işlerinden fazlaca tüketmek, bedenimizde früktoz birikmesine neden olur, karaciğer bununla baş edemez ve vücutta yağ olarak depolamaya başlar. 4-Et, süt, tavuk gibi protein içeren besinler sizi uzun süre tok tutar, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar, gereksiz kilo alımından korur. 5- Karbonhidratı azaltın! hamur işleri, makarna gibi yiyecekler karbonhidrat deposudur, bunların alımına sınırlama getirerek kısa sürede karın yağlarını eritebilirsiniz. 6-Lifli gıdalarla beslenin, lifli gıdalar sindirim sisteminizi rahatlatır, yediklerinizin kısa sürede bağırsağa gitmesine yardımcı olur, tok tutar ve yüksek vitamin içerirler. 7- Yapılan araştırmalar gösteriyor ki uykusunu düzenli almayan kişilerde iç organlarda yağlanma daha sık görülüyor. Günde ortalama 8 saat uyuyun, erken yatıp erken kalkın.

Streç Filmle Göbek Eriten Kürler Tarifi Tıklayınız

Göbek yağlarını eriten elma sirkesi kürü tarifi
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
1 adet limon suyu ve kabukları.

Limonu yıkayın, kabuklarını rendeleyin, bir kaba koyup üzerine sıcak su dökün.
10 dakika demlensin. 10 dakika sonra içine limon suyu, elma sirkesi ve toz kırmızı biberi ekleyin. İçmeden süzün ve yemeklerden önce ve sonra bunu için.
Kırmızı toz biber sindirimi rahatlatıp, metabolizmayı artırır ve yağ yakar.
Toz biberde bulunan kapsaisin maddesi bedene ısıtıcı etki yaparak, sindirim sistemini uyarır, hızlı bir şekilde kilo harcanmasını sağlar. Limon policosanol özleri içerir, bu madde yağ yakımında oldukça etkilidir. Elma sirkesi düzenli tüketildiğinde toksinleri atar, doğal yağ çözücüdür, bağırsaklarda sindirilmemiş gıdaları dışarı atar.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

23 Mayıs 2015
Dümdüz Bir Karın İçin Süper İçecek

Göbek yağlarından mı muzdaripsiniz? düz bir karın için süper içecek tarifi ile siz de ince bir bele sahip olabilirsiniz.
Kızılcık güçlü bir antioksidandır, baharatlar açlık krizleriyle savaşır, metabolizmayı uyaırır, limon ve portakal ise yağları parçalayan meyvelerdendir.

Malzemeler
Kızılcık suyu 2 litre (kaynatılıp soğutulmuş)
– 1 tatlı kaşığı tarçın

– 1 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil

– 1 tatlı kaşığı öğütülmüş ceviz

-1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu

– Yarım çay bardağı taze sıkılmış limon suyu

Streç Film İle Göbek Eritme Tıklayınız

Yapılışı
Kızılcıkları 2 litre suya atın, baharatları ekleyip, 15 dakika kaynatın ve soğumaya bırakın.
İçine portakal ve limon suyu ve diğer malzemeleri ekleyin.
Buzdolabına kaldırın.

Bu içeceği sabah aç karına ve gece olmak üzere günde 2 defa 1 çay bardağı için.
En az 10 gün devam edin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

09 Mayıs 2015
Göbek Eriten Kürler Listesi

Bölgesel yağlanma, şiş bir karın, çoğu kişinin ortak problemidir. Göbek eriten kürler listesi makalemizde sizi kısa sürede ince bir bele, düz karına kavuşturacak tariflere yer verdik. Siz de bu dertten muzdaripseniz ve çözüm yolu arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Formüllerimiz size yardımcı olacaktır.
Malzemeler
Yarım bardak bentonit kil
2 yemek kaşığı organik deniz tuzu
1 yemek kaşığı E vitamini yağı ( eczaneden ampül şeklinde alabilirsiniz)
3 kapsül jel hap çuha çiçeği yağı hapı
1 su bardağı sıcak su

Yapılışı
Sıcak suya tuzu atıp eriyene kadar kaynatın.
İçine kili ekleyip, tahta kaşıkla macun kıvamına getirin.
Ardından E vitamini ve çuha çiçeği yağını ekleyin.
Göbeğinize bunu sürüp, streç filmle sarın.
1,5 saat sonra yıkayıp durulayın.

Malzemeler
200 gram saf hardal yağı
40 gram kafur tozu

Yapılışı
Isıttığınız sıcak hardal yağına kafur tozunu katıp, iyice karıştırın.
Kafur tozu hardal yağının içinde eriyene kadar soğumaya bırakın.
Banyo yapmadan yarım saat önce masaj yaparak cildinize bu yağı yedirin.
Bu formül göbek yağlarınızı eritmekte oldukça etki gösterecektir.
Baş hariç, diğer kilo problemli bölgelerinizde bu kürü rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

Malzemeler
3 damla organik gül yağı
2 tatlı kaşığı susam yağı veya badem yağı
Ve biraz hazanbel tozu

Yapılışı
Öncelikle gül yağı ve susam yağını karıştırın.
Bunu karın bölgenize uygulayın.
Daha sonra hazanbel tozunu göbeğinize serpin.
Hazanbel tozu ile masaj göbeken kurtulmanızda yardımcı olacaktır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

01 Mayıs 2015
Göbek Eriten Diyet İçecekler Nelerdir?

Hayalinizdeki düz, sıkı, ve ince bele ulaşmanız artık mümkün! Göbek eriten diyet içecek tarifleri makalemizde karın yağlarını yakan, metabolizmanızı hızlandıran içecek tariflerine yer verdik.

Malzemeler
1 orta boy soyulmuş, dilimlenmiş salatalık
1 orta boy ince dilimlenmiş limon
12 taze nane yaprağı
1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze nane

Malzemeler
8 su bardağı su
2 orta boy soyulmuş ince dilimlenmiş salatalık
4 ince dilimlenmiş limon
Kırmızı acı biber

Malzemeler
5 ince dilimlenmiş portakal
2 su bardağı ahududu
4 yaprak biberiye

2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

Malzemeler
3 ince dilimlenmiş kivi
2 ince dilimlenmiş limon
8 tane fesleğen yaprağı

Malzemeler
4 su bardağı dilimlenmiş ananas
10 dilim taze zencefil
dilimlenmiş armut

Göbek Eriten Hareketler Hangileridir? Resimli Anlatım Tıklayınız

Malzemeler
3 ince dilimlenmiş kan portakalı
3 su bardağı ortadan kesilmiş üzümler
1 dilimlenmiş elma

Yapılışları:
Tüm yukarıdaki malzemelerin tarifleri aynıdır, dilediğiniz tarifi 8 bardak suya koyup karıştırın, buzdolabına koyup 1 gece bekletin, ertesi gün süzüp, gün boyu için.
Bu içecekler diyet ve sporla beraber uyguladığınızda kısa sürede işe yarayacaktır.
Yoksa yalnızca bunları içerek maalesef çokta sonuç alamazsınız.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabili

15 Nisan 2015
Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama

Karın etrafından biriken yağlar çoğumuz sorunudur ve bundan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvururuz. Göbek eriten diyet programı makalemizde göbek eriten diyet listesi yayınladık.Bu diyet ile işlenmiş gıdalardan uzak durup, et, tavuk, balık, sebze gibi sağlıklı beslenecek ve kısa sürede ideal fiziğinize kavuşabileceksiniz.
Diyet listesine uymanın yanı sıra, mekik çekerek, göbek eriten sporları yaparak daha hızlı sonuç alabilirsiniz.

1. Gün
Kahvaltı
Üç yumurta akı 75 gram ıspanak ve biber ile ile omlet hazırlayın.
Sabah Ara Öğün
100 gram tavuk, yarım kırmızı biber

Öğle Yemeği
Izgara tavuk göğsü, kırmızı biber, yeşil fasulye zeytinyağlı salata

Öğlen Ara Öğün
100 gram hindi, dilimlenmiş salata

Akşam Yemeği
100 gram ızgara tavuk, buharda pişmiş brokoli

Göbek eritmek için etkili 6 besin Tıklayınız

2. Gün
Kahvaltı
Izgara tavuk göğsü ve marul salatası

Sabah Ara Öğün
100 gram hindi göğsü, yeşil biber.

Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu Tıklayınız

Öğle Yemeği
Balık ve salata

Öğle Ara Öğün
75 gram brokoli 100 gram hindi

Akşam Yemeği
Balık, buharda pişmiş taze fasulye

3. Gün
Kahvaltı
100 gram balık ve ıspanak
Sabah Ara Öğün
100 gram tavuk göğsü, sarı biber

Öğle Yemeği
ızgara tavuk göğsü ve salata

Öğle Ara Öğün
100 gram hindi, 1/4 avokado

Akşam Yemeği
Buharda ıspanak, brokoli, pirzola veya ızgara kuzu biftek

4. Gün
Kahvaltı
yeşil fasulye domates, 2 yumurta akından oluşan omlet

Sabah Ara Öğün
100 gram hindi, yarım salatalık

Öğle Yemeği
balık, salata

Öğle Ara öğün
ızgara kabak 100 gram tavuk göğsü

Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü, salata

5. Gün
Kahvaltı
200 gram hindi göğsü 1/4 salata ve avokado
Sabah Ara Öğün
2 haşlanmış yumurta, yarım kırmızı biber

Öğle Yemeği
150 gram balık, domates ve yeşillikten oluşan salata

Öğle Ara Öğün
5 badem, 100 gram tavuk göğsü

Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü, buharda pişmiş brokoli

6. Gün
Kahvaltı
ızgara balık, kabak ve biber
Sabah Ara Öğün
100 gram tavuk dilimlenmiş domates

Öğle Yemeği
150 gram hindi, salata, buharda pişmiş brokoli

Öğle Ara Öğün
5 adet ceviz 100 gram tavuk

Akşam Yemeği
150 gram biftek, yeşil fasulye, buharda pişmiş brokoli

7. Gün
Kahvaltı
3 yumurta akından oluşan omlet, ızgara domates, buharda pişmiş ıspanak

Sabah Ara Öğün
100 gram hindi, 5 adet kestane

Öğle Yemeği
150 gram tavuk, salata

Öğle Ara Öğün
100 gram hindi, salatalık

Akşam Yemeği
buharda pişmiş brokoli ve ızgara tavuk

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

09 Nisan 2015
Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı?

Siz de günümüzdeki pek çok insan gibi karın bölgesindeki yağlanmadan mı muzdaripsiniz? göbek eritmek için ne yapmalı? makalemizdeki uzman diyetisyenlerin önerilerine uyarak yazıda geçen kürleri uygulayarak göbeğinize veda edebilirsiniz.

Kardiyo egzersizleri göbek eritmek için çok etkilidir. Karın kaslarınız sıkılaşır ve göbek yağlarınız erir.

Kardiyo egzersizlerine koşmak, bisiklet sürmek ve ip atlamak dahildir.

Kalori yakmak ve fit kalmak için her gün düzenli olarak bu sporlara devam edin.

Her gün en azından yarım saat spor yapın.

Karbonhidratlı ve yağlı yiyeceklerden, işlenmiş gıdalardan uzak durup doğal gıdalara yönelin, bol sebze ve meyve tüketin. Cipsler, pizzalar, marketlerde satılan paket ürünler göbek yağlarının en önemli nedenleri arasındadır.

Günlük beslenmeniz sebze, meyve ve bir miktarda et üzerine odaklansın.
Marketlerde satılan cipslerden, bisküvilerden, tüm rafine gıdalardan uzak durun.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

26 Mart 2015