Kadınlar Kulübü

Etiket: göbek eritme yöntemleri

  • Şişkin Göbeği Eritmek İçin Etkili Yöntemler

    Şişkin Göbeği Eritmek İçin Etkili Yöntemler

    Göbeği eritmek için etkili yöntemlerden bahsedeceğiz. Kadınların başlıca kabuslarından biri olan göbek yağları, erkekler içinde pek farklı olmamakla birlikte ortak bir sorun halini taşımaktadır. Her ne kadar birçok erkek göbek yağları ile barışık bir halde yaşasa da günümüz modern erkekleri ise daha fit görünmek adına göbek yağlarını eriterek hem sağlıklı hem de hoş bir görünüme sahip olabilmektedir.

    Göbeği Eritmek İçin Etkili Yöntemler

    Göbek yağlarını eritmek için yöntemler üzerine uğraş veren bay ve bayanlar çeşitli programlara ayak uydurarak fazla kilolarından kurtulmanın peşine düşmektedirler. Bu durum doğru ve programlı yöntemler ile kesin başarıya ulaştırabilmektedir.

    Birçok insanın bu programlarda başarısız olmasının asıl sebebi ise 1 gün veya 1 haftada kesin sonuç beklemelerine dayalı bir konudur. Unutmayın ki bir günde eritmek istediğiniz o göbek bir günde ortaya çıkmadı ve sizlerde azim ederek sabırlı bir şekilde sürdüreceğiniz programlar sayesinde göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Göbek Yağlarının Cinsiyete Göre Tehlike Durumu

    Göbek yağlarına sahip kişilerde sıkıntılı rahatsızlıklarda ortaya çıkabilmektedir. Bu duruma dayalı olarak kadınlarda bel çevresi 88 santimetre, erkeklerde ise 102 santimetre sınır olarak görülmektedir. Eğer cinsiyet ayrımına yönelik hesaplarınızda bu değerlerin üzerinde bel oranlarına sahipseniz göbek eritme programları üzerine hemen harekete geçerek çalışmalara başlamalısınız.

    Şişkin Göbeği Eritmek İçin Etkili Yöntemler | 1

    Göbek Eritme Yöntemleri Nelerdir?

    Vücudunuzun Yağ Analizini Yaptırın: Vücudunuza yağ analizi yaparak ne kadar yağ, su ve kas olduğuna dair net bilgilere sahip olmalısınız, hesaplama için vücut yağ oranı hesaplama aracı kullanarak detaylı bir bilgi sahibi olabilirsiniz. Online hesaplama aracında çıkan sonuç ortalama bir değer vermektedir, gerçek bir değer sonucu almak için uzman desteği alarak faydalanabilirsiniz.

    Sabırlı ve Sakin Olun: Birçok kişi göbek eritme veya diğer durumlara yönelik zayıflama işlemlerinde sabırsız bir davranış sergilemektedir. Göbek eritme programlarını kullanırken daima stresli bir gidişat göstermeyin ve aynı zaman’da sabırlı bir şekilde sonucun yavaştan ortaya çıkacağı zamanı bekleyerek farklılığı keşfedin.

    “Hemen üstte verdiğimiz iki önemli faktör göbek eritme yolları üzerine yapacağınız programların genel iki kuralıdır. Hemen altta ise göbek eritmenin 8 etkili yöntemi ile ilgili başlıkları sizler için paylaşıyoruz.”

    Şişkin Göbeği Eritmek İçin Etkili Yöntemler | 2
    • Kas kitlenizi arttırmak adına spora daha fazla yer verin
    • Daha fazla yağ kütlesine sahip olmamak adına karbonhidratı azaltın
    • Yağ yakma konusunda yardımcı olan beyaz ve yeşil çayı bolca tüketin
    • Şeker tüketimini edebildiğinizce azaltın, ayrıca şeker tüketimi tüm vücut için zararlı olacağından hayatınızdan tamamen çıkarmak daha etkili olacaktır.
    • Protein tüketimine daha fazla önem verin
    • Uykunuza önem verin
    • Haftada en az 2 defa balık tüketin
    • Demir ve D Vitamini içeren yiyecek ve içecekleri bolca tüketin

    İlgili Konular;

    Göbek Eritme Diyeti için Tıklayın !

    2 Haftada Göbek Eritme Yolları için Tıklayın !

    Chia tohumu ve limonla göbek eritme için Tıklayın !

    Sumaklı Yoğurt Kürü ile Göbek Eritme için Tıklayın !

    İbrahim Saraçoğlu’ndan Göbek Eriten Kür Tarifi için Tıklayın !

    Doğal Ev Yapımı Etkili Göbek Eritme Kürü Tarifi Streç Filmli için Tıklayın !

  • Göbekten Nasıl Kurtulurum?

    Göbekten Nasıl Kurtulurum?

    Giydiğiniz kıyafetleri bir türlü size yakışmıyorsa, göbeğiniz sürekli olarak güzelliğinize bir engel olarak ortaya çıkıyorsa ve bu sorundan nasıl kurtulacağınızı bilemiyorsanız. Size göbeğinizi eritecek yöntemleri sunuyoruz.

    Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek eritebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına özen gösterin ve günde en az 2 litre su için.
    Tahıl ürünlerinin şekerle veya turunçgillerle karıştırılması gaz şikayetlerine neden olabiliyor. Dolayısıyla bu besinleri aynı anda tüketmemelisiniz. Gaz şikayetlerini gidermek için papaya ya da ananas yiyebilirsiniz. Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagillerden, uzak durun.

    Çiğ sebzeleri küçük küçük doğrayarak ya da rendeleyerek yiyin. Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak bitki ya da meyve çayı için. Çay, gün içinde yenilen yiyeceklerin daha hızlı ve daha kolay yakılmasını sağlıyor. Bu da karnın düzleşmesi için en önemli etken.

    Turunçgiller, sindirim sisteminin işlevini güçlendiriyor. Bu nedenle her gün öğleden önce ya da sonra portakal, greyfurt veya mandalina yiyin. İsterseniz taze sıkılmış meyve suyunu tercih edebilirsiniz. Ancak tercih ettiğiniz meyve suyuna birkaç damla limon suyu ekleneyi unutmayın

    Size yemeğinizi acele etmeden yemenizi hatırlatıyoruz. Hızlı yemek yemeniz daha fazla hava yutmanıza yol açar. Tabii bu havanın da dışarı çıkması sizi gereksiz bir sıkıntıya sokar. Yemeklerden sonra biraz adım atın. Çünkü hareketler yoluyla, gazlar bağırsakta ağrıya yol açmayacak ve birikmeyecek şekilde vücuda dağılır. Olgun çiğ meyveler yiyebilirsiniz ama fırında patates, komposta veya haşlanmış meyveler sindirim sisteminiz için çok daha sağlıklıdır.

    Egzersiz
    Göbeğinizin olup olmaması sizin disiplininize ve metabolizmanıza bağlı. Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgeleri arasında yer alıyor. Çünkü buradaki kas sistemi, diğerlerine oranla daha az çalışıyor. Her gün düzenli olarak egzersiz yaparsanız, bu sorunun en kısa sürede üstesinden gelirsiniz. Eğer egzersiz yapacak vaktiniz yoksa size karnınızı titretmenizi öneriyoruz. Bu haeketi dişlerinizi fırçalrken, yazı yazarken , yemek yaparken, televizyon izlerken ya da yatarken rahatlıkla yapabiliyorsunuz.

    EGZERSİZLER

    1. Sırtüstü yatın. Dizlerinizi birleştirip sağ tarafa çevirin. Ellerinizle başınızı destekleyip, yukarıya bakın. Vücudunuzun üst bölgesini yavaşça yukarıya kaldırıp indirin. 10 kez tekrarlayıp diğer tarafınıza dönün.
    2. Sırtüstü yatıp bacaklarınızı havaya kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle baldırlarınızı kavrayın. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

  • Göbekten Nasıl Kurtulurum?

    Göbekten Nasıl Kurtulurum?

    Giydiğiniz kıyafetleri bir türlü size yakışmıyorsa, göbeğiniz sürekli olarak güzelliğinize bir engel olarak ortaya çıkıyorsa ve bu sorundan nasıl kurtulacağınızı bilemiyorsanız. Size göbeğinizi eritecek yöntemleri sunuyoruz.

    Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek eritebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına özen gösterin ve günde en az 2 litre su için.

    Tahıl ürünlerinin şekerle veya turunçgillerle karıştırılması gaz şikayetlerine neden olabiliyor. Dolayısıyla bu besinleri aynı anda tüketmemelisiniz. Gaz şikayetlerini gidermek için papaya ya da ananas yiyebilirsiniz. Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagillerden, uzak durun.

    Cosmotürkün haberine göre, çiğ sebzeleri küçük küçük doğrayarak ya da rendeleyerek yiyin. Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak bitki ya da meyve çayı için. Çay, gün içinde yenilen yiyeceklerin daha hızlı ve daha kolay yakılmasını sağlıyor. Bu da karnın düzleşmesi için en önemli etken.

    Turunçgiller, sindirim sisteminin işlevini güçlendiriyor. Bu nedenle her gün öğleden önce ya da sonra portakal, greyfurt veya mandalina yiyin. İsterseniz taze sıkılmış meyve suyunu tercih edebilirsiniz. Ancak tercih ettiğiniz meyve suyuna birkaç damla limon suyu ekleneyi unutmayın

    Size yemeğinizi acele etmeden yemenizi hatırlatıyoruz. Hızlı yemek yemeniz daha fazla hava yutmanıza yol açar. Tabii bu havanın da dışarı çıkması sizi gereksiz bir sıkıntıya sokar. Yemeklerden sonra biraz adım atın. Çünkü hareketler yoluyla, gazlar bağırsakta ağrıya yol açmayacak ve birikmeyecek şekilde vücuda dağılır. Olgun çiğ meyveler yiyebilirsiniz ama fırında patates, komposta veya haşlanmış meyveler sindirim sisteminiz için çok daha sağlıklıdır.

    Egzersiz

    Göbeğinizin olup olmaması sizin disiplininize ve metabolizmanıza bağlı. Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgeleri arasında yer alıyor. Çünkü buradaki kas sistemi, diğerlerine oranla daha az çalışıyor. Her gün düzenli olarak egzersiz yaparsanız, bu sorunun en kısa sürede üstesinden gelirsiniz. Eğer egzersiz yapacak vaktiniz yoksa size karnınızı titretmenizi öneriyoruz. Bu haeketi dişlerinizi fırçalrken, yazı yazarken , yemek yaparken, televizyon izlerken ya da yatarken rahatlıkla yapabiliyorsunuz.

    EGZERSİZLER

    1. Sırtüstü yatın. Dizlerinizi birleştirip sağ tarafa çevirin. Ellerinizle başınızı destekleyip, yukarıya bakın. Vücudunuzun üst bölgesini yavaşça yukarıya kaldırıp indirin. 10 kez tekrarlayıp diğer tarafınıza dönün.

    2. Sırtüstü yatıp bacaklarınızı havaya kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle baldırlarınızı kavrayın. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.