Etiket: gençlik

  • Gençseniz ve Her Zaman Genç Kalmak İstiyorsanız

    Gençseniz ve Her Zaman Genç Kalmak İstiyorsanız

    Yaşı ilerlemiş insanların sık kullandığı “gençlik elden gidince anlarsın” sizde gençseniz ve her zaman genç kalmak istiyorsanız bu kurallara dikkat edin. Eminiz anneannelerimizde bizim gibi düşünüyor. Bu öneriler ruhu genç olan herkes için geçerli elbette.

    Gençlik döneminde yapılan hatalar, yanlışlar kişinin özgüvenini alıp götürebiliyor. Aslında ileride dert etmeyecekleri olaylara gençlik döneminde çok fazla üzülüyoruz. Sizin için altın değerinde her zaman genç kalmanızı ve mutlu olmanızı sağlayacak tavsiyeler hazırladık.
    Kendinizden devamlı şüphe duymayın. Evet bazen yanlışlar olsa da siz çoğu zaman doğru kararları veriyorsunuz. Yanlış kararları tecrübe dosyasında biriktirin ve ders aldıktan sonra bir rafa kaldırın.

    Gençseniz ve Her Zaman Genç Kalmak İstiyorsanız | 1

    Genç Kalmak İstiyorsanız

    • Sigara içmeyin. Yaşamınızı sağlıklı ve kaliteli devam ettirebilmek için hiç başlamamanız gereken bir alışkanlıktır. İçiyorsanız hemen bırakmanın yollarını araştırın.
    • İsteklerinizden ve hayallerinizden korkmayın. Hayatınızın size ait olduğunu bilmelisiniz.Emin olun ki herkesin kimse ile paylaşmadığı istekleri vardır. Doğruluğuna inandığınız hayallerin peşinden gidin.
    • Çalışın ancak her zaman kendiniz için zamanınız olsun. Bazen kendinize zaman ayırmak, mola vermek en doğrusudur.
    • Bir daha bu yaşa gelmeniz mümkün değildir. İnsan biyolojik yapısı gereği her gün biraz daha yıpranır. En sağlıklı ve dinç olduğunuz dönemlerin değerini bilin. İstiyorsanız sabaha kadar oturun. Uzun yürüyüşler yapın.
    • Sağlıklı bir gelecek için kendinize iyi bakmayı ihmal etmeyin. Kışın ince çorap giymek sizi rahatsız etmiyor olabilir ancak ileride edeceğinden emin olabilirsiniz. Mevsime uygun giyinin. Sağlıklı beslenmeye çalışın.
    • Aileniz ile çatışmadan uzak durun. Gençlik dönemlerinin en sık yapılan hatalarından biri anne ve baba ile anlaşamamaktır. İnanın yaptıkları her şey sizin iyi bir hayata ve geleceğe sahip olmanız içindir. Sizin mutluluğunuz ve üzüntünüz dünyada kimseyi onlar etkilemeyecektir.
      Kişisel güvenliğinize dikkat edin. Hayatınızı tehlikeye atabilecek her olaydan ve insandan uzak durun. Kabul etmeniz gerekiyor ki gençsiniz ve henüz insanları çok iyi tanımıyorsunuz.
    • Mutsuz bir ilişkiyi sürdürmeyin. Evet siz çok değerlisiniz terk edilmiş de olsanız unutmayın ki hayatınıza yepyeni insanlar ve aşklar girecektir.
    • En önemlisi ise kendiniz olmaktan asla vazgeçmeyin.
  • Gençleştiren Besinler!

    Gençleştiren Besinler!

    Olduğunuzdan daha genç görünmek istiyorsanız bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.

    Sağlıklı ve genç görünmek için yediğiniz tüm yiyeceklerle doğrudan bağlantınız var. Bu nedenle gençleştiren bu besinleri mutlaka tüketmeye çalışın. Bilindiği üzere besinler vücudun eksik olan vitaminlerini tamamlar. Yani vücudunun onarılmasını ve nasıl göründüğüyle doğrudan ilgilidir. Kim istemez ki olduğundan daha genç görünmeyi? O zaman bu besinlere bir göz atın ve doğru besin tercihinizi yapın.

    genclestiren-besinler-3

    İşte gençleştiren 9 besin:

    Havuç: Havuç A vitamini deposudur. Sinir sisteminizden göz hücrelerine kadara birçok faydası vardır. Bunların yanında havucun cilde önemli bir katkısı vardır. Havuç düzenli tüketildiğinde cilde parlaklık kazandırır ve nemlendirerek yenilenmesini sağlar.  Havuç aynı zamanda kalp dostudur kabızlığa birebirdir.

    genclestiren-besinler-2

    Brokoli: İçinde bulundurduğu antioksidan özelliği sayesinde  brokoli cildi yenileyerek genç görünmenizi sağlar. Cildi esnek tutarak bir yere çarptığınızdaki morarmaları önler.  Akne oluşumunu engellediği gibi cilt kuruluğunu da azaltır.

    Kivi: Kivinin insanı mutlu edici özelliği vardır. Cildi korur , besler ve kolestrerolü düşürücü özelliği vardır. İçinde bulunan C vitamini özelliğiyle hücre DNA’sını korur.

    Yoğurt: Yoğurdun faydalarını bilmeyen yoktur. Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler bağırsak ve sindirim sitemini düzenler.  Bunların dışında mide ülseri ve vajinal enfeksiyonlarını  da engeller. Tüketirken az yağlı olmasına dikkat edin.

    genclestiren-besinler-4

    Balık: Balık Omega-3 bakımından eşsiz zenginliğe sahiptir. Bu nedenle vücuda önemi büyüktür. Haftada bir kez mutlaka balık tüketin. Balığın hücre zarlarını güçlendirici etkisi vardır.

    Fasulye: Protein ve lif zengini olan fasulyeyi sık sık tüketmenizde fayda var. Fasulye kalp krizi ve göğüs kanserini önlemede aktif rol oynuyor.

    Süt ve portakal suyu:  Kemiklerin kalsiyuma ihtiyacı vardır. Eksikliğinde kemik kırılmalarına kadar varan rahatsızlıklar mevcuttur.  Günlük belirli miktarda D vitaminini mutlaka alın.

  • Genç Yaşta Evlenen İnsanların Karşılaştığı Olumsuzluklar Nelerdir?

    Genç Yaşta Evlenen İnsanların Karşılaştığı Olumsuzluklar Nelerdir?

    İnsanlar çeşitli yaşlarda evlilik yapabilir kimileri geç kimileri erken.Genç yaşta evlenen insanların karşılaştığı olumsuzluklar nelerdir? makalemizde henüz evlilik, yuva sahibi olma olgunluğuna ulaşmamış kişilerin yaşadığı sorunlardan bahsedeceğiz. İşte erken evlenen kadınların erkeklerin yaşadığı sorunlar

    Genç yaşta evlenen insanların karşılaştığı olumsuzluklar
    Genç yaşta evlenen insanların karşılaştığı olumsuzluklar

    Maddi Sorunlar
    Ekonomik sıkıntı hemen hemen her evli çiftin yaşadığı problemlerdendir.
    Fakat evi geçindirmek belli bir bütçe istediğinden genç evli çiftlerde para konusu daha çok kavga nedeni olur.

    Erken Yaşta Evlenmenin Yararları İçin Tıklayınız

    erken yaşta evlenmek
    erken yaşta evlenmek

    Kayınvalideyle İlgili Sorunlar
    Genç yaşta evlenen kişiler, ekonomik nedenlerden dolayı bir süre ailelerinin yanında yaşamayı tercih ederler, bu durum bir çok sorunu da beraberinde getirir.
    Gelin kaynana geçimsizliği, farklı karakterdeki bir çok kişiyle aynı evde yaşamak,
    evliliğinizi yıpratabilecek, hatta ilişkiyi bitirme noktasına getirebilecek şeylerdir.

     

    Sorumluluk Yüklenme
    Genç yaşta evlenen çiftler, evliliğin cicim ayları geçtiği zaman ne kadar büyük bir sorumluluk altına girdiklerini farkederler.
    Evin geçimi, evliliğin getirdiği yükümlülükler, özgürken birine karşı hesap
    verme zorunluluğu vs vs evlilik olgunluğuna gelmemiş kişileri yorar.

     

    Genç Anne- Baba Olmak
    Erken yaşta evlenmek çok genç yaşta çocuk sahibi olma imkanı demektir.
    Henüz siz kendinizin büyüdüğünüzü yeni kabul ederken, bir canın verdiği sorumluluğu almak, ona kol kanat germek, maddi manevi arkasında olmak
    büyük cesaret isteyen şeylerdendir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Sivilcelerden kurtulmak için

    Sivilcelerden kurtulmak için

    Sivilcelerinizden 15 gün gibi kısa bir sürede kurtulabilirsiniz hemde eski sivilce izlerinden tamamen kurtulabilirsiniz.Bu mucizevi ilaç tamamen doğaldır.Gözenek altındaki yağları sıvı yaparak kaybolmasını sağlar.Gözenekleri derinlemesine temizler.Düzenli kullanımda yüzde sivilce çıkma oranını sıfıra indirir.Derinin altındaki yıpranmış dokuları sıkıştırır ve daha hızlı yenilenmesini sağlar.

    Formülü:

    Tatlı Badem yağı 2ml, Nane yağı 0.5ml, Tarçın yağı 0.5, Çörek Otu yağı 1ml, Zencefil yağı 2ml, Keten yağı 4ml, Propolis yağı 2ml, Bal özü 2 çay kaşığı, Glisirin 2ml, Mısır Unu 2 çay kaşığı

    Krem kıvamına gelene kadar karıştırılır

    Kullanışı :

    Akşam yatmadan önce yüzünüzü sıcak su ve sabunla yıkayın , duruladıktan sonra kremi yüzünüze sürün

    Sivilceler için bal, süt ve limon formülü için tıklayın!

  • Kadın bunun için seksten vazgeçiyor!

    Kadın bunun için seksten vazgeçiyor!

    Kozmetik firması Elizabeth Arden kadınlara “Daha genç görünmek için ne yaparsınız ya da nelerden vazgeçersiniz?” diye sordu.

    Kadınların yüzde 76’ı daha genç görünmek uğruna yüzlerine “saçma sapan” şeyler sürebileceklerini söyledi.

    Ankete katılanların yüzde 21’i ise gençlik uğruna 1 yıl boyunca seksten vazgeçebileceklerini belirtti.

    Katılımcıların yüzde 17’sinin yanıtı ise “Haftanın 7 günü işe giderim” oldu.

    Ankette genç görünmeye meraklı kadınların yüzde 63’ünün günlük bakımları için yaşlanma karşıtı ürünler kullanmadığı da ortaya çıktı.

  • Yüz jimnastiği

    Yüz jimnastiği

    Nasıl beden sağlığımız için jimnastik yapıyor isek yüzümüz için minik egzersizlerde yapmamız gerekir.Yaşlanmanın önüne geçmek,yüze yerleşen kırışıklıkları en aza indirmek,sivilceleri yok etmenin yolu sadece kremlerden geçmiyor.En iyi ve sağlıklı yöntem yüz egzersizleri..

    Vücudumuzun en önemli bölümü olan yüzün, kozmetik bakım kremleri ve yaşlanmanın etkilerini kapatacak makyaj malzemelerine boca edilmesinden çok daha kalıcı ve net sonuç veren bir yöntem, yüz jimnastiği. Çünkü, yüz kaslarının çalıştırılması, yaşlanmayı geciktirdiği gibi, yaşlanmış ciltlerdeki kırışıklıkları da açıyor. İranlı yüz ve boyun jimnastiği uzmanı Feride Hug, yüz jimnastiğinin faydalarını şöyle anlatıyor:

    Masaj kan dolaşımını hızlandırıyor
    “Çalıştırılan bölgede kan dolaşımı artar, kaslar hareketlenir. Dışarıdan bakıldığında ilk göze çarpan değişiklik, kan dolaşımının artması sonucu, cildin ve varsa lekelerin renginde açılma ve yine varsa sivilcelerde azalma olmasıdır.”
    Yüz ve boyun jimnastiği üzerine Fransa’da eğitim almış olan ve 8 yıldır Türkiye’de yaşayan Hug, “Kasların hareketlenmesi ile yüz kaslarında belirgin bir sertleşme ve ciltte gerilme meydana gelir.” diyor ve devam ediyor; “Doğal olarak cilt yüzeyindeki kırışıklıklar ve sarkmalar azalır, daha diri ve genç bir görünüm elde edilir.”
    Yüzünüz Hareketlensin
    Günde ortalama yarım saat alacak olan yüz jimnastiği uygulaması ile, estetik ameliyat, makyaj malzemesi ve bakım kremlerine ihtiyaç kalmadan genç ve güzel görünmek mümkün.
    Göz çevresi: Göz çevresi kırışma ve şişliklere çok müsaittir. Her iki elinizin işaret ve orta parmağı ile şakaklardan tutup geriye hafifçe çekin ve gözlerinizi kapatıp açın. Bir de, orta parmağınız ile kaşlarınızı tutup yukarı doğru kaldırın ve aşağıya bakın. Bu işlemleri günde 15′er kere 10′ar saniye tekrarlarsanız şişlik ve kırışıklar azalacaktır.
    Yanak kasları: Gevşeme ve çizgi oluşmaması için “U” ve “X” harflerini çok fazlaca tekrar etmenin ve elmayı ısırarak yemenin gerektiği yanaklara, geriye doğru gerip 10 saniye boynunuzu ileri uzatın ve alt dişlerinizi üst dudağınıza değdirip bırakın ve bu işlemi günde 15 kere tekrarlayın. Elinizi yumruk yaparak çene altına koyun ve yumruğunuzu yukarı doğu itin. Bunu yaparken aynı anda da ağzınızı açmaya çalışın. Elinizi yüzünüzün bir yanına koyarak kafanızı itin, aynı zamanda da başınızla bu itmeye karşı durmaya çalışın. Tüm bunları yaptıktan sonra aşağıdan yukarıya doğru elinizle boynunuza masaj yapın.
    Boyun Sarkması: Yatağın üzerine sırt üstü uzanın omuzlar yatağın köşesinde olmak üzere, başınızı yavaşça sarkıtabildiğiniz kadar aşağıya bırakın. Sonra başınızı yavaş bir şekilde yere paralel olacak şekilde yukarıya doğru kaldırın. Bu işlemi sabah ve akşam 10′ar kere tekrarlayın
    Ağız Çevresi: Dudaklarınızı ‘o’ harfini söylerken geldikleri konuma getirin, başparmağınızı burun altına koyup, orta parmağınız ile başparmağın yanından başlayarak dudak altınıza kadar 10′ar kere masaj yapın.
    Alın kırışıklıkları: İşaret parmağınız ile, alnınızın ortasına bir daire çiziyormuş gibi yaparak masaj yapın.
    Bu hareketler yapılırken yüz ve boyunda krem olmamasına da dikkat etmek gerekiyor.

    Yüz jimnastiği ile botoksa gerek yok ilgili yazı için tıklayın !

    [youtube id=”TdbaUeQZYpQ” width=”600″ height=”350″]

  • Aseksüel Sorunların Nedenleri

    Aseksüel Sorunların Nedenleri

    Pek çok evlilikte cinselliğin büyüsü 2-3 yıl içinde azalmaya başlıyor. Bu azalma 5-10 yıl içinde pek çok evlilikte aseksüelliğe kadar gidiyor.Cinsel ilişkinin yılda 4-5 kereye düşmesi bazen de tamamen bitmesiyle kendini gösteren aseksüel evlilikler, her zaman boşanmayla sonuçlanmasa da beraberliği yaralayabiliyor. Cinsel Eğitim Tedavi Araştırma Derneği Üyesi ve Acıbadem Üniversitesi Psikiyatri Anabilim Dalı’ndan Doç. Dr. Cem İncesu, sorularımızı yanıtladı…

    Evlilikte Aseksüelliğin Nedenleri Neler?

    Öyle çiftler var ki aralarında kavga yok, sorun yok, “Dünyaya ortak bakıyoruz, gezmekten keyif alıyoruz” diyorlar ama ikisinde de büyük bir boşluk var. Cinsellik yok ya da formalite icabı gidiyor. Türkiye‘de böyle çok çift var.

    Aseksüellik İçin Bir Kriter Var mı?

    Yılda 4-5 kerenin altında kalan cinsel ilişkiyi biz aseksüellik olarak kabul ediyoruz. Tabii hiç yaşanmayan cinselliğin oranı da az değil.

    Peki Evlilik İçinde Aseksüel Olan Çiftlerden Biri Seksi Dışarıda Yaşıyor mu?

    Bir kısmında olabiliyor. Genel olarak cinsel isteksizlik görülüyor bu çiftlerde. Bazen de adama soruyoruz, cinsel isteği olduğunu söylüyor. Nasıl var? Mastürbasyon yapıyor. İnternette porno izliyor ama eşiyle birlikte olmak istemiyor. Kadın için de aynı şey geçerli.

    Evlilikte Aseksüelliğin Görülme Sıklığı Biliniyor mu?

    İlişkilerde yüzde 15-20 gibi oranlar veriliyor evlilik ve uzun süreli ilişkilerdeki aseksüelliğin sıklığıyla ilgili. Burada da yılda birkaç kere ya da hiç olmayan cinsel ilişki kastediliyor. Türkiye’de bu oran daha yüksek olabilir.

    Neden?

    Türkiye’de aseksüel evlilik oranı kesinlikle az değil. Çünkü muhafazakar yapı, cinselliği ciddi şekilde etkiliyor. Büyük aile kavramı içinde sürekli bir arada, yakın olmanın da etkisi var. Sürekli başkalarının olduğu bir ortam içinde özgürce, duygusal olarak kendilerini ifade edemiyor çiftler.

    Bu, duygusal ve cinsel yaşamı sinsi sinsi örseliyor. Ayrıca Türkiye’de cinsel işlev bozukluklarının sayısı az değil. Cahillik, utanma, yardım isteyememe gibi etkenlerle cinsel isteksizlik kadınlarda çok yaygın.

    Boşanmalarda Ne Kadar Rolü Var?

    Aseksüel evlilikler illa ki boşanmaya gidecektir diye bir kaide yok. Türkiye’de yüz binlerce çift, aseksüel olarak yaşıyor ama boşanmayı akıllarına getirmiyor.

    Yani İlişkileri İyi Ama Cinsellik Yok, Nasıl Oluyor?

    Toplumda ‘cinsellik kötüyse mutlaka ilişki de kötüdür’ inanışı var. Hayır, bu yanlış. İlişki çok iyi olabilir. Çiftleri bir yıl izliyoruz, hiçbir sorun yok ilişkilerinde, her şey ideal ama cinsellik yok. Bazılarında da başlangıçta çok iyi giden cinsellik çiftler arasındaki çatışmalar, rollerin oturmaması gibi nedenlerle bozulmuş.

    Aslında hala cinsel istekleri olduğunu söylüyorlar. Duygusal ve düşünsel olarak çatışma yaşamasalar iyi bir cinsel hayatları olacağını belirtiyorlar. Ama öyle olamıyor çünkü o çatışma sürekli var.

    Aseksüel Çiftlerin Terapi Şansı Var mı?

    Aseksüel evliliklerdeki tedavi başarı oranıyla ilgili elimizde çok fazla rakam yok. Ama bu, terapi açısından baktığımızda uğraştığımız bir konudur. 4-6 ay süren bir terapiyle geri dönüşüm yaşanabilr. Bu süre bazen bir yıl sürebilir.

    Hangi Çiftler Daha Şanslı?

    Etkenlere bakıyoruz. Etkenleri ortadan kaldırarak sorun çözülüyor mu? Diyelim ki aseksüel evlilik bir cinsel işlev bozukluğuyla oluşmuş. Tedavi ederseniz sorun ortadan kalkıyor. Çatışma nedeniyle oluşmuşsa ilişki düzeldikçe aseksüel evlilik de ortadan kalkar.

    İnternet Haz Aracı Oldu!

    ”Günde beş saat kendini internetten ayıramayanlar var, internet haz ve doyum aracı oldu” diyen Doç. Dr. Cem İncesu, “Bu kişilere bağımlılık tedavisi yapıyorum. Çiftlerden biri internetin karşısına geçiyor ve eşi bundan şikayetçi. “Konuşmaya, birlikte uyumaya, seks yapmaya tercih ediyor interneti” diyor.

    Cinselliğin öğrenilen ve düşünülmesi gereken bir şey olduğunu vurgulayan Doç. Dr. İncesu, şunları söylüyor: “Özellikle Türkiye’de kadınların cinselliği keşfetmesi önlendi. Cinselliği keşfeden, yaşayan, haz alan kişinin cinselliği neden biter? Modern hayatın çalışma temposunun getirdiği bir şey, kendimize ve partnerimize ayıracak zaman ve enerjimiz yok.

    ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, çiftler aslında günde birbirlerine sadece beş dakika ayırabiliyorlar. Seksi düşünmek için zaman bile kalmıyor.