Etiket: gelinlik diyeti

Genç kızların ortak rüyası şüphesiz ki sevdiği kişiyle bir ömür aynı yastıkta geçirmek.
Ve kendileri için çok özel olan düğün gününde kusursuz gözükmek.Bunun içinde gelinlikten evlenecekleri mekana kadar herşeyin mükemmel olmasını isterler.
Birbirinden güzel gelinlikleri seçmekte, en güzel hangisiyle gözükecekleri konusunda kararsız kalırlar. Gelinliklerin içinde güzel ve ince gözükmek en büyük istekleridir.

Evet!!! büyük gün yaklaşıyor!vermeniz gereken fazla birkaç kilonuz var ve özel bir diyete ihtiyacınız var.
Bu arada eğer istediğiniz gibi bir gelinlik bulamadıysanız, sitemizdeki gelinlik modelleri size yardımcı olacaktır
Şu bir gerçek ki ne kadar erken diyete başlarsanız sizin için daha iyi olur, zayıflamış ve fit bir görüntü düğün öncesi motivasyonunuzu artıracaktır!
Gelinlik diyeti ile zayıflayın yazımızdaki talimalatlarla siz de kısa sürede istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz!

Paleo Diyeti Yapın!
Paleo diyetinde kural basit bir mağara adamı geçmişte ne yediyse onları yiyin! Paleo diyeti yapmak için tıklayın !
Paleo diyetinde bu gıdalardan uzak durun!
Tahıllar (ekmek, pilav, makarna, yulaf)
patates
Baklagiller (bezelye, fasulye, yer fıstığı)
işlenmiş gıdalar
Süt ve süt ürünleri

Bunlarla beslenin!

yumurta
et
balık
Yağlar – Hindistan cevizi, avokado ve zeytin yağları tüm hepsi ideal besinler
Meyve (mümkün mertebe şekersiz)
Kuruyemiş – (aperatif gıda olarak)
Sebze
Paleo diyeti yaparsanız, kalori hesaplamayla uğraşmanıza gerek kalmaz, bir kere başladınız mı bu diyeti yapmaya gerisi gelir, yani alışırsınız ve zor gelmez böyle bir beslenme tarzı.
Bu diyet sizi fazla kilolarınızdan kurtarmakla kalmaz, ayrıca size enerji verir, ödeminizi alır. Daha önce olmadığınız kadar incelmiş olursunuz.

Sıvı Alımınızı Artırın!
Bu tavsiye ister gelinlik diyeti yapanlar ister normal diyet yapanlar için güzel bir öneridir.
Vücudunuzun %70’i sudan oluşur, ve yeterli su içmemek yağ yakım hücrelerinin etkili çalışmamasına yani kilo alımına sebep olur. Su içmek vücudunuza detoks etkisi yaparak sağlığınız içinde faydalıdır. Günde 1,5-2 litre su idealdir.
Araştırmalar gösteriyor ki beyinde acıkma ve susama duyuları çok yakındır, acıktığınızda su içerek, bir nevi beyninizi aldatabilirsiniz:), Özellikle yemeğe başlamadan büyük bir bardak su içmek fazla yemek yemenizi önleyecektir.

Porsiyonlarınızı Küçültün!
Porsiyonlarınız şu şekilden oluşsun;
Günlük diyet listenizde alınan kalori miktarınız, çeyrek porsiyon proteinden
ki bu bir avuç büyüklüğünde et, balık veya yumurta seçeneklerinden biri olabilir.
3/2 oranında karbonhidrattan:bunuda sebze ve meyvelerden karşılayabilirsiniz, bu miktarda yaklaşık, 2 yumruk büyüklüğü anlamına geliyor.
Gerisini ise yağlardan alın. Fındık, fındık ezmesi, ve tereyağı.

Yemekten sonra beyninizin tok olduğuna dair mideye sinyal göndermesi 20 dakikayı alabilir.
Yemeğinizi bitirdiniz ve hala aç hissediyorsanız işte sebep bundandır, bu yüzden daha fazla yemek yemek için davranmayın!
Egzersiz Yapın!
Zayıflamakta hedef yağ yakımı, bunu sağlamanın yolu yukarıda bildirdiğimiz paleo diyetini yapmak ve buna ek olarak egzersiz yapmak. Bu egzersiz için en güzel seçenek günümüzde çok moda olan HIIT egzersizi, bu egzersizi arama motorlarından aratıp,evde uygulayabilir, kısa sürede kilo verebilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.