Etiket: gebelik

  • Hamilelikte Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

    Hamilelikte Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, hamilelikte saç dökülmesi nasıl önlenir makalemizi hazırladık. Gebelikte saç dökülmesi sık karşılaşılan durumlardandır. Gebelik sırasında, bir kadın fiziksel ve ruhsal değişimler geçirir. Kilo artışı, bulantı, fazla uyku hali, sabah bulantısı hamile bir kadının yaşadığı şeylerdendir. Bu durum esas olarak vücudun hormonal değişikliklerini göstermektedir. Benzer şekilde, saç dökülmesi yaygın bir prenatal sorundur. Vitamin ve folik asit eksikliği saç dökülmesinin ardındaki ortak nedenler olarak kabul edilmektedir. Şimdi hamilelikte saç dökülmesini önleyen yiyecekler neler? bunları inceleyelim.

    Folik Asit
    Hamilelikte, saç büyümesi hızlanabilir ancak aynı zamanda saç dökülmesi de artar.
    Folik asit açısından zengin bir diyetle beslenmek hamile kadını sağlıklı tutar.
    Ayrıca bebeğin büyüme ve gelişimini sağlar. Folik asit, yeni saç hücrelerinin oluşumunda da etkilidir.
    Mercimek, ıspanak, kara, kırmızı pancar, Brüksel lahanası, lahana, brokoli, kuşkonmaz, fasulye, baklagiller,
    hububat ve narenciye gebelikte muhakkak tüketilmesi gereken folik asit zengini yiyeceklerdendir.

    Prenatal vitaminler
    Bu vitaminler, emziren anneler ve hamile kadınlar için özel olarak formüle edilmiştir.
    Hamile bir kadının vitamin eksikliğini gidermek için gerekli olan,
    folik asit, kalsiyum ve demir gibi vitamin ve mineralleri içerirler.
    Bu vitamin hapları hamilelikte saç dökülmesini önlemek için de oldukça etkilidirler.
    Fakat size önerimiz bu ilaçları doktorunuza danışmadan kullanmayın
    ve mümkün mertebe ilaç olarak değil, sebze meyvelerle doğaldan beslenerek vitamin eksikliğinizi giderin.

    Demir
    Demir açısından zengin yiyeceklerle beslenmek hamilelikte saç dökülmesini önleyen tedbirlerdendir.
    Kan akışını artırır, yeni hücre oluşumunu destekler.
    Böbrek, fasulye, ıspanak, parmak darısı (ragi), çemen,
    lahanası, havuç, müsli, tofu, nohut, yeşil fasulye, soya fasulyesi, badem ve kuru üzüm demir içeriği yüksek gıdalardır.

    Kadınlarda Saç Dökülmesinin Nedenleri makalemizi okumak için tıklayınız

    Kalsiyum
    Kalsiyum açısından zengin gıdalarla beslenmek hamile kadını hastalıklardan korur.
    Sağlıklı bir vücut ve saç için, kalsiyum bakımından zengin yiyecekler
    beslenmenizde muhakkak yer almalıdır.
    Düşük yağlı süt ürünleri, balık, pancar, baget, ıspanak, brokoli,
    çemen otu yaprakları gibi yeşil yapraklı sebzeler, et kalsiyumu bolca ihtiva eden yiyeceklerdir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Gebelikte Tiroid

    Gebelikte Tiroid

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, hamilelikte tiroid makalemizi hazırladık. Gebelikte tiroid sorunu bazı kadınlar tarafından yaşanılan sağlık problemidir. Gebelikte tiroid bezinin az çalışması veya çok çalışması her iki durumda sakıncalıdır. Gebelik, çeşit hastalıklarla karşılaşabildiğimiz bir dönemdir. Hamile kadın şişmiş ayaklar, mide bulantısı ve baş döş dönmesine maruz kalabilir.
    Bu sorunlar yaşamı sıkıntıya sokan şeylerdir. Sağlık sorunları yalnız sizi değil bebeği de ilgilendiriyorsa, bu durum ciddidir. Hamilelikte tiroid yüksekliği veya düşümesi bebeğe de zarar verebilecek bir gelişmedir.
    Tiroidler yükselme veya azalma bebeği olumsuz yönde etkiler.Normalde de tiroidlerinizden rahatsızsanız, hamilelik sırasında bu durum şiddetini artırabilir.
    Bazı kadınlarda ise tiroid hastalığı hamilelikte ortaya çıkar.

    Tiroid bir endokrin bezidir ve herhangi bir hormanal dengesizlik onu etkiler.
    Her iki durumda yani tiroid hormonu eksikliği veya fazlalığı bebeğe zarar verebilir.
    Hamilelikte tiroid sorunu yaşıyorsanız, bebeğiniz şu konularda risk altında olabilir;

    Hamilelikte Tiroid

    Düşük Sorunu
    Hamileliğinizin özellikle ilk üç ayında kanınızda tiroid hormonu yüksekse, düşük
    yapma oranınız artar.
    Bu durum doktorun vereceği doğru ilaçlarla kontrol altına alınabilir.

    Nörolojik Gelişme
    Tiroid hormonundaki eksiklik çocukta zeka sorunlarına yol açabilir.
    Hamilelikte tiroid hastalığınız varsa ve durum tedavi edilmezse,
    maalesef zihinsel engelli veya düşük IQ düzeyli bir bebek dünyaya getirebilirsiniz.

     

    Erken Doğum Riski
    Gebelikte tiroid sorununuzun olması tansiyonunuzu yükseltebilir.
    Bu durum plasenta ile ilgili sorunlara neden olarak cenini olumsuz şekilde etkileyebilir.
    Ayrıca erken doğum gibi istenmeyen sonuçlarla neticelenebilir.

    Gebelikte Tiroid Tedavisi
    Hamilelikte tiroid için kullanılan bazı ilaçlar radyoaktif iyot içerir.
    Gebelik sırasında bu ilaçların alımını, bebeğin tiroid sistemine zarar verir.
    Doktorunuz tiroid hastalığınız için ilaç yazdığında ve kullanmak zorundaysanız, radyoaktif iyot içermeyen ve piyasada araştırıp en güvenli bulduğunuz ilacı tercih etmelisiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Gebelikte Düşük Tansiyon

    Gebelikte Düşük Tansiyon

    Hamilelikte düşük tansiyon özellikle hamileliğin ilk üç ayında tehlikeli bir durumdur. Düşük tansiyon damarlara daha az kanın pompalanmasından kaynaklıdır, diğer bir ifadeyle dengesiz kan dağılımıdır.
    Gebelikte düşük tansiyon baş dönmesi, halsizlik gibi durumlara yol açar.  Hamilelikte tansiyon düşüklüğü herhangi bir komplikasyona maal vermemek için erkenden tedavi edilmelidir.
    Düşük tansiyonun bir nedeni de sıvı alımı yetersizliğidir.
    Yetersiz miktarda sıvı tüketici vücut içinde kan akışını etkileyebilen durumlardandır.

    Gebelik sırasında düşük kan basıncının yaygın belirtileri baş dönmesi, bayılma, bulantı, yorgunluk, bulanık görme ve düzensiz kalp atışı vb’dir.
    Bu belirtiler hem bebek hem de anneye zarar verebilir. Hatta erken doğum, kusurlu bebek, anne zayıf göz görme vb sorunlara neden olabilir

    Öğün Sayınızı Artırın
    Kan basıncınızı kontrol altına almak için uzun süre aç kalmayın.
    Az ve sık yiyin. Gebe bir kadın için az miktarda, günde 5 öğün yemek ideal olanıdır.

    Düşük Karbonhidrat Diyeti
    Patates, ekmek, makarna gibi yüksek karbonhidrat içeriğe sahip gıdaları aşırı tüketmekten kaçının.

    Bedeninizi Susuz Bırakmayın
    Hamile kadınlar muhakkak taze sıkılmış meyve suları, su, bitkisel çaylar
    gibi içeceklerle sıvı miktarını dengede tutmalı, vücudu susuz bırakmamalıdır.

    Sodyum Alımı
    Tuzlu ayran, tuzlu içecekler içmek tansiyonunuzun düşmesini engeller.
    Yalnız doktorunuza danışmadan tuz tüketimini çokta artırmamalısınız.
    Size verdiğimiz tavsiyeler hamilelikte tansiyon düşmesini önleyecektir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamilelik Belirtileri Nelerdir ve Hamilelik Nasıl Anlaşılır?

    Hamilelik Belirtileri Nelerdir ve Hamilelik Nasıl Anlaşılır?

    Gebelik belirtileri çeşitli şekillerde kendini gösterir. Genelde her kadında görülebilecek hamilelik belirtileri nelerdir bunu yazımızda bulabilirsiniz. Hamile olduğundan
    şüphe duyanlar, hamilelik haberini dört gözle bekleyen bu haberimiz sizler için. Hamilelik belirtileri ne zaman belli olur, hamilelik nasıl anlaşılır? işte cevaplar…

    Hamilelik Belirtileri
    Hamilelik Belirtileri

    Lekelenme
    Ovulasyon tarihinizden 8-10 gün sonra, iç çamaşırınızda, pembe, kahverengi ve tonlarında kan lekeleri veya ağır kanama görüyorsanız,
    tüm bunlar hamilelik belirtisi olabilir. Hatta bu lekelenmeleri kimi zaman kramplar takip eder.

    Açlık
    Midenizin sürekli kazınması, canınızın devamlı birşeyler çekmesi de hamileliğin erken belirtilerindendir.

    Hamilelik Belirtileri
    Hamilelik Belirtileri

    Meme Değişimleri
    Meme çevreniz normalden daha koyu renge büründüyse, göğüslerde hassasiyet
    şişme, büyüme söz konusuysa, bunlar gebelik belirtilerindendir.

    Hamileliğin 10 Erken Belirtisi makalemizi okumak için tıklayınız

    Hamilelik Belirtileri
    Hamilelik Belirtileri

    Gecikmiş Adet
    Hamileliğin en önemli belirtilerinden biri adet zamanınızın geçmesidir.
    Düzenli adet gören biriyseniz ve adetinizde bir ay gecikme varsa büyük ihtimal
    hamilesinidir. Eczaden gebelik testi alıp, durumu kesinleştirebilirsiniz.

    En Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir? Tıklayınız

    Sabah Bulantıları
    Çocuk ana rahmine düştükten bir kaç gün sonra anne adayında mide bulantısı ve baş dönmesi gibi durumlar görülebilir.
    Kusma ve baş dönmesi spermin döllendiğinin en açık belirtilerindendir.
    Bu hal genellikle hamilenin sabah yataktan kalktığı anlarda olur.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamilelikte Kız Bebek Belirtileri

    Hamilelikte Kız Bebek Belirtileri

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, hamilelikte kız bebek belirtileri makalemizi hazırladık. Hamilelikte bebek cinsiyeti nasıl anlaşılır, kız bebek belirtileri nelerdir bu soruların cevaplarını makalemizde bulabilirsiniz.
    Hormonal değişimler aşermede etkin rol oynar. Bu durum bebeğinizin cinsiyet ile bağlantılı olan bir şeydir. Gebelikte bellirli gıdalara aşeren kadınların erkek veya kız bebek sahibi olduğuna dair herhangi bir bilimsel bulgu elde yoktur. Fakat tecrübeler ışığında elde ettiğimiz gerçekler vardır.
    Kız olsun erkek olsun, hepimizin ilk temennisi sağlıklı ve hayırlı bir evlat olmasıdır.
    Fakat özellikle anneler, karınlarında nasıl bir canlının büyüdüğünü, kız mı erkek mi olacağını, tipinin nasıl olacağını, kime benzeyeceğini çok merak ederler.
    İşte kız bebek sahibi annelerin en çok aşerdiği yiyecekler.

    hamilelikte kız bebek belirtileri
    hamilelikte kız bebek belirtileri

    Tatlılar
    Çikolata, tatlı, şeker aşerme genelde kız bebek bekleyen annelerde görülür.
    Çikolata ve şekerleme yemek istemek içinizden daha çok geliyorsa muhtemelen kız bebek bekliyorsunuzdur.
    Bir çok kız annesi hamilelikte tatlıya aşerdiğini bildirirler.
    Çikolatalar favori gıdalarınızsa, küçük melekleriniz için fırfırlı kız elbisesi dikmeye başlayabilirsiniz.

    süt ürünleri
    süt ürünleri

    Milkshake
    Milkshakeler kız bebek bekleyen annelerin en çok aşerdiği gıdalardandır.
    Bunun nedeni içlerinde hem süt hem de şeker bulundurmalarıdır.
    Milkshake içme teklifine hemen atlıyorsanız, muhtemelen kız annesi olacaksınız

    Hamilelikte Erkek Bebek Belirtileri yazımızı okumak için tıklayınız

    Hamilelikte Bebek Cinsiyeti Nasıl Anlaşılır?
    Hamilelikte Bebek Cinsiyeti Nasıl Anlaşılır?

    Peynir
    Fena halde peynire bir özlem mi duyuyorsunuz?
    O zaman kız bebek için isim arayışlarına başlayabilirsiniz, çünkü yüksek
    ihtimal kız annesi olacaksınız diyebiliriz.
    Kız bebek annesi çoğu kadın hamilelikte peynir aşerir, peynir
    de süt ürünlerindendir, ve süt ürünleri aşeren anneler genellikle kız evlat sahibi olur.

    kız belirtileri
    kız belirtileri

    Süt Ürünleri
    Yumurtlama döneminde süt ürünlerini tüketen kadınların, kız bebek sahibi olma şansını artırdığı bilinen bir gerçektir.
    Eğer yine, süt ürünlerine, özellikle süte aşerme varsa, büyük ihtimal kız bekliyorsunuzdur.
    Canınız süt çekiyorsa, kızınıza pembe patikler örmeye başlayın deriz.

    hamilelikte kız bebek belirtileri
    hamilelikte kız bebek belirtileri

    Hamur İşleri
    Canınız sürekli hamur işleri mi istiyor, fırının yanından geçerken, dışardan gördüklerinizden ağzınızın suyu mu akıyor,
    o zaman size bir haber hamur işine aşermek, kız çocuk beklediğinizin belirtilerindendir.
    Hamur işleri genelde kız bebek sahibi olacak annelerin aşerdiği gıdalardandır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hızlı Hamile Kalmak İçin

    Hızlı Hamile Kalmak İçin

    Bebek sahibi olmak istiyorsanız, hızlı hamile kalmak için yapılması gerekenlere uymalısınız. Hamilelik,anne olmak gebelik, bir kadının yaşayabileceği en müthiş duygulardandır.
    Kolay hamile kalma yöntemleri yazımız size bu konuda yön gösterecektir.

    Hızlı ve Kolay Hamile Kalmak İçin

    Ovulasyon Tarihi Mühim
    Ovulasyon zamanı döllenme için en uygun zaman dilimidir.
    Ovulasyon tarihinizi hesaplayın ve ovulasyon başladığından itibaren
    cinsel ilişki yaşayın.

    Sigara, alkol kafeinden uzak durun
    Sigara, alkol ve kafein anne olmak isteyen kadınların kesinlikle tüketmemesi gereken gıdalardandır.
    Bu yiyecekler yumurta ve sperme kalitesini bozup, döllenmeyi engelleyebiliyor.
    Şayet kafein bağımlısıysanız bunu bir bardakla sınırlayın.

    Hızlı Hamile Kalma Yolları yazımızı okumak için tıklayınız 

    Sağlıklı Beslenme
    Hamileliğe bedenin ruhen ve bedenen hazır olması gerekir.
    Bedenimiz vitamin eksikliği yaşmamalıdır, bunun içinde dengeli ve yeterli beslenme şarttır.
    Mümkünse bir diyetisyene başvurup, hamile kalmak istediğinizi bildirip, diyetisyeninizle beraber yemek listesi hazırlayın.

    Sperm Sayısı Ve Kalitesi
    Hamile kalabilmek için sperm sayısı ve kalitesi de çok mühimdir.
    Araştırmalar stresin, maruz kaldığımız kimyasalların, hormonlu gıdaların
    ve daha pek çok etkenin spermi olumsuz yönde etkilendiğini gösteriyor.
    Sperm sayısını artırmak için sperm artırıcı gıdalarla beslenmelidir.

    Doktora Başvurun
    Bebek düşünen bir çiftseniz size önerimiz bu konuda uzman
    bir jinekoloğa başvurup, hamilelikten önce onun tavsiyelerini dikkate almanızdır.
    Böylece sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik geçirebilirsiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamilelikte Erkek Bebek Belirtileri

    Hamilelikte Erkek Bebek Belirtileri

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, hamilelikte erkek bebek belirtileri yazımızı hamile olup, ultrasondan önce bebeğinin cinsiyetini öğrenmek isteyen anne adayları için hazırladık. Aşermeler hamilelik sırasında oldukça doğal durumlardır. Aşerilen gıdalar kişiden kişiye değişiklik gösterir. Gebelikte iminin canı tatlı çeker, kiminin tuzlu, bazılarınin ki ekşi diğerlerinin ki acı çeker.

    Hamilelik sırasında bu taleplerinizin bebeğinizin cinsiyeti hakkında ipucu verdiğini hiç duymuş muydunuz?
    İlk hamile olduğunuzu öğrendiğinizde hiç şüphesiz aklınıza gelen ilk sorulardan biri cinsiyetinin ne olacağıdır.

    Canınız portakal, limon, mandalin gibi narenciyeler çekiyorsa, muhtemelen erkek bebek bekliyorsunuzdur. Her ne kadar bu tarz şeylerin bilimsel yönü olmasa da deneyimler ve tecrübeler böyle olduğunu gösteriyor.
    Halk arasında meşhur bir söz vardır, ye ekşiyi doğur Ayşe’yi ye tatlıyı doğur atlıyı diye

    Erkek bebek bekleyen annelerin canı genelde tatlı gıdalar çeker. Hamilelikte canı et istemekte erkek bebek beklediğinizin belirtilerindendir.

    Tecrübeler ışığında Erkek Bebek Beklediğinize Dair Belirtiler İse Şu Şekildedir:

    1. Gebeliğinizin ilk dönemleri rahat geçiyorsa bulantı sorunu yaşamıyorsanız
    2. Karın bölgeniz sivri gözüküyorsa
    3. Tuzlu ve ekşi gıdaları canınız çekiyorsa
    4. Et türü şeylere aşeriyorsanız
    5. Ellerde kuruluk varsa
    6. Eşinizde sizle beraber kilo alıyorsa
    7. İdrarınız parlak sarıysa
    8. Baş ağrıları yaşıyorsanız
    9. Ayaklarınız, hamile kalmanızdan öncekine nazaran daha soğuksa

    Hamilelikte Kız Bebek Belirtileri Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kadınlar İçin Korunma Yöntemleri

    Kadınlar İçin Korunma Yöntemleri

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kadınlar için korunma yöntemleri makalemizi hazırladık.
    Sağlıklı bir cinsel hayatınızın olması ve hamile kalmamak için korunmalısınız.Günümüzde en ideal hamilelikten korunma yöntemlerinden biri de prezervatiftir.
    Prezervatif gebeliği önlemekle beraber, sizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan da korur.
    Ancak erkekler genellikle prezervatif kullanmaktan pek haz etmezler.
    Burda kadınlara iş düşer, şayet eşiniz korunmak istemiyorsa bu yöntemlerle siz korunabilirsiniz.

    Doğum Kontrol Hapları
    Doğum kontrol hapları günümüzde kadınların en çok tercih ettiği korunma yöntemlerindendir.
    Bu haplar düşük hormon içerdiklerinden gebeliği engellerler.
    Adet kanamasını düzenler, krampları düzenlerler.
    Korunma Oranı % 92 – 99,9’dur.

    Diyafram
    Diyafram vajina içine yerleştirilen kubbe şeklinde lastik tabakadır.
    Bu işlem doktor tarafından uygulanır.
    Doğru uygulanıldığında korunma oranı %84’tür.

    Doğum Kontrol Bandı
    Bu bantların işlevi doğum kontrol haplarınınki ile aynıdır.
    Östrojen ve gestajen hormonlarını ufak miktarlarda deri üzerinden dolaşım sistemine iletir. Bu sayede ovülasyon engellenir.
    Omuz, karın, kol bölgenize bu bantları yapıştırabilirsiniz.
    Koruma etkisi 1 haftaya kadar sürebilir.
    Olası yan etkileri kanda pıhtılaşma, ve şiddetli kramplardır.

    Spiral
    Rahim içi araç (ria, spiral); aile planlaması yöntemleri arasında dünyada en cok kullanılan geri dönüşümlü doğum kontrol yöntemidir.
    Halk arasında spiral olarak tabir edilir.
    Ria’nın en önemli özelliklerinden biri uzun süreli geri dönebilir yöntemler arasında en düşük maliyetli olmasıdır.
    Yumurtanın spermle buluşmasını önler.
    Spiralin koruma oranı %98’dir.

    Kadın Prezervatifi
    Bu prezervatif, ilişkiden önce vajinaya yerleştirilir ve spermlerin yumurtaya ulaşmasını engeller.
    Erkek prezervatifleri kadar korumada etkili değildir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    doğum kontrolü
    doğum kontrolü
  • Hamilelikte Gaz Sancısı Nasıl Giderilir?

    Hamilelikte Gaz Sancısı Nasıl Giderilir?

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, hamilelikte gaz sancısı nasıl giderilir makalemizi hamilelikte mide şişkinliğinden muzdarip gebeler için hazırladık.
    Gebelik sırasında gaz sorunu hamile kadınlar arasında en yaygın problemlerdendir.
    Hamilelikte fiziksel, ruhsal, zihinsel çeşitli değişimler yaşamanız olağan şeylerdir.
    Hamilelikte gaz problemi de bu değişikliğin sonuçlarındandır.
    Bu sorunu önlemek ve mide şişkinliğinden kurtulmak için yapacağınız şeyler vardır.
    Bunları yaparak bağırsak kaslarınız rahatlar, sindiriminiz düzene girer.

    hamilelikte gaz sancısı nasıl giderilir
    hamilelikte gaz sancısı nasıl giderilir

    Az Ve Sık Yiyin
    Hamilelik koşularından dolayı bağırsaklarınız katı ve büyük yiyecekleri sindirmekte zorlanacaktır.
    Sindirim rahatsızlığı da şişkinliğe neden olacaktır.
    Bu nedenle gebelikte ağır yemekler tüketmek yerine gün içinde sık ve az yemek gaz sorununun oluşumunu önleyecektir.

    Yavaş Yiyin
    Lokmaları ağzınıza küçük atın ve güzelce çiğneyin.
    Sindirim sistemi organlarımızdan ilki ağızdır, yiyeceklerin öğütülmesi için
    tükürük salgısı yeterli olmalıdır, bunun içinde yemekte acele etmemek,
    iyi çiğnemek zaruridir.

    Kabız Kalmayın
    Kabızlık, mide şişkinliğine, midede gaz birikimine neden olur.
    Hamilelikte kabız olmamak için azami dikkat edin.
    Bunun için lif yönünden zengin olan meyve ve sebze gibi gıdalarla beslenin.
    Konserve ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

    Gebelikte gaz sancısına lezzetli ve keyifli bir çözüm tarifi için tıklayınız

    Spor
    Doktor tarafından izin verilen fiziksel aktiviteler yapın olun.
    Basit Prenatal egzersizleri uygulayın.
    Yoga da sindirim yolunuzu aktif hale getirmek için yardımcı olacaktır.

    gebelikte gaz sancısı
    gebelikte gaz sancısı

    Çemen
    Çemen gebelikte gaz sorununa deva olabilecek gıdalardandır.
    Bir bardak suya bir avuç çemen tohumunu atın, geceden suda bekletin.
    Ertesi gün tohumu süzüp suyunu için.
    Bu uygulama doğal olarak sizi gazdan koruyacaktır. Yalnız doktorunuza danışmadan bunu içmeyin

    gebelikte gaz sancısı
    gebelikte gaz sancısı

    Gaz Yapan Yiyeceklerden Uzak Durun.
    Şişkinliğe neden olan gıdalar kişiden kişiye göre değişebilir.
    Fakat genel olarak gaz yaptığı bilinen gıdalar şunlardır; soğan, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, kepekli yiyecekler,
    lahana, portakal, limon, greyfurt. Kafein içeren içecekler, çikolata, çay.

    ilgili Konular

    Hamilelikte Gazdan Kurtulma Önerileri Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Sağlıklı doğumun püf noktaları

    Sağlıklı doğumun püf noktaları

    Birçok anne adayı hamile kalmak için onca hayal kurduktan ve çaba sarf ettikten sonra bu sürecin pamuklara sarılı, masum bir dönem olmadığını yaşadığı olumsuzluklarla anlayabilir. Mutlu sonun gerçek anlamı sağlıklı doğum ve sağlıklı bebeğin kucağa alınmasıdır. Sağlıklı doğumun püf noktalarını Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Aytun Aktan açıkladı.

    Gebelikte vücut, dengesini yeni baştan kurar ve adaptasyon sürecinde daha fazla miktarda kan taşımaya damarlarını gevşeterek, nabız sayısını artırarak cevap verir. Dolayısıyla anne adayı gebeliğin ilk dönemlerinde, önceki tansiyon değerlerinin bile altındaki seviyelerde hiç rahatsızlık hissetmeden yaşantısına devam eder. Kalp, böbrek, karaciğer yeni gelecek hayata yardım edebilmek için daha fazla çalışmayı göze alıp, kendi aralarında iş bölümü yaparlar. Ahenkli bir ekip çalışması ile anne adayının vücudu dokuz ay süresince misafirine en iyi ev sahipliğini yapar.

    Hamilelik hakkında herşey için tıklayınız!

    Yüksek tansiyona dikkat!

    Anne ve bebeği için büyük sorunlar yaşatan, hayatı tehdit eden yüksek tansiyon sorunu gebelikte yaşanan adaptasyon sorunlarıyla ortaya çıkar. Tüm gebeliklerin % 6-20’sinde rastlanır. Hiç azımsanmayacak bu oran coğrafyalar arası farklılıklar gösterebilir. Hele de anne adayı gebe kalmadan önce bazı hastalıklara sahipse, süregelen böbrek hastalığı, şeker hastalığı, damarsal bozukluklar, lupus hastalığı gibi gebelikte yüksek tansiyon görülme olasılığını yukarılara çıkarmaktadır. Yıllarca gebelikteki hipertansiyona gebelik zehirlenmesi denmişse de, zehir olabilecek bir madde kanda saptanmamıştır. Kan basıncı değerinin dinlenmiş halde, tekrarlanan ölçümlerde 140/90 mmHg değeri ve üstünde olması ya da gebelik öncesinde bilinen kan basıncı değerinden büyük (sistolik) 30 mmHg, küçük (diastolik) 15mmHg daha fazla olması yüksek tansiyon olarak tanımlanır. Bu tek başına yüksek tansiyon durumu olabilir ya da beraberinde başka sıkıntılarla birliktelik gösterir.

    Gebelik haftasının ilk 20 haftasında saptanan yüksek tansiyon genellikle kronik hipertansiyon olarak adlandırılır. İlerleyen gebelik haftalarında ise yani ilk beş ayın tamamlanmasından sonra ortaya çıkan ve beraberinde idrarda protein atılması, el ve yüzde şişme (ödem), nöbetler (konvulzüyon) görülmesi gibi durumlarda, yüksek tansiyon, preeklampsi/ eklampsi adını alır. Bu durumu yaşayan anne adayını, bebeğini ve doktorunu zor günler bekliyor demektir. Bu hastalığın zamanında tanınması, gerekli önlemlerin alınması ve tedavisinin yapılması hayat kurtarıcıdır.

    Kimler risk altında?

    *İlk gebelikler,

    *Ailesel öyküde yüksek tansiyonun varlığı,

    *Şeker hastalığı, kronik böbrek hastalığı, lupus eritematosis, diğer damarsal hipertansif hastalıklar,

    *Çoğul gebelik,

    *Bebeğin fazla amnion sıvısı içinde olması (polihidramnios),

    *Bazı genetik hastalıklı bebeklerin varlığı (Trisomi 13),

    *Anne yaşının 20’nin altı ya da 35’in üstünde olması,

    *Beslenme bozuklukları, kansızlık, obezite, ,

    *Üzüm gebeliği (molar gebelik),

    *Daha önceki gebeliklerde preeklampsi – eklampsi yaşanmış olması preeklampsi gelişme olasılığının daha fazla olduğu gebelerdir.

    Hastalığın tespitinde kan basıncı ölçümü dışında anne adayının bir gün boyunca biriktirdiği idrarda protein ölçümü yapılır. Kan testlerinde pıhtılaşma faktörlerinin durumu, karaciğer ve böbreğin sağlıklı çalışıp çalışmadıkları, hastalıktan ne derece etkilendikleri tespit edilmeye çalışılır. Çünkü ciddi düzeylerde yaşanan yüksek tansiyon durumlarında anne adayında çok sayıda hayati organ geçici ya da kalıcı hasar görebilir. Bu hedef organlar, karaciğer, böbrek, beyin, akciğer, kalp ve gözdür.

    Anne karnındaki bebek sıkı takip edilmeli!

    Bebek için ise ana sorun plasentada yaşandığından bebekte gelişme geriliği, suyunda azalma, erken doğum, plasentanın ayrılması (dekolman) ya da en kötüsü anne karnında bebeğin kaybedilmesidir. Gebelikte tansiyon yükseklikleri çok ciddiye alınmalıdır.
    Takiplerin deneyimli doktorlar tarafından yapılması gerekmektedir. Çünkü bazı hastalarda preeklampsi yaşanabileceği erken dönemde yapılan (20-24.haftalarda) doppler ultrasonografilerde ön görülebilmektedir.

    Risk grubu olan hastalara erken dönemde başlanılan ilaçlarla ve yakın takiplerle bu sorunun şiddetti azaltılabilmektedir. Preklamsinin gebeliğin hangi haftasında ortaya çıktığı ve şiddetine bağlı olarak bırakacağı hasarlar ve tedaviler değişmektedir. Tanıda ya da tedavisinde geç kalındığında ya da yetersiz tıbbı koşullar altında anne adayının ve bebeğin hayatını kaybetmesine kadar giden bir süreçtir. Annede kalıcı böbrek, karaciğer yetmezliği, körlük, yaygın damar içi kanama bozuklukları, akciğer ve kalpte hasarlar yaratabileceğinden takip doktorunun da bıçak sırtı kararlar alması gerekmektedir.