Etiket: fit vücut

  • Yaza İncecik Girmek İçin 5 Gıdayı Hayatınızdan Çıkarın

    Yaza İncecik Girmek İçin 5 Gıdayı Hayatınızdan Çıkarın

    Yaza az bir zaman kala kış aylarında aldığınız kilolar sorun olmaya başladıysa ve yaza incecik bir fizikle giriş yapmak istiyorsanız hayatınızdan bu 5 gıdayı derhal çıkarmanız gerekiyor hanımlar!

    Kış aylarının kasvetli havasından etkilenip moralinizi bozdunuz, üstüne bir de kontrolsüzce her şeyi yediniz değil mi? Evet dediğinizi duyar gibiyim hanımlar! Şimdi fazla kilolarınızla ortada kaldıysanız sizin de fedakarlığınızla olumlu sonuçlanacak güzel bir önerimiz var.

    Eğer belirttiğimiz bu gıdaları hemen hayatınızdan çıkarırsanız yaza incecik, manken gibi bir giriş yapabilirsiniz. Ama yok ben bu gıdaları çok seviyorum ne olursa olsun vazgeçemiyorum diyorsanız da kilolarınızla koca bir yaz geçirirsiniz. Karar sizin hanımlar! Bizce bu gıdaları hayatınızdan çıkarın kurtulun deriz :)

    Yaza İncecik Girmek İçin Hayatınızdan 5 Gıdayı Çıkarın

    1.Kilo verme düşmanı olan cipsi derhal hayatınızdan uzaklaştırın.

    2.Yaza ince girme hayalinizi baltalamamak için şekerleme türündeki her şeyi hayatınızdan uzaklaştırın.

    3.Makarnanın masum olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Makarna da kilo aldıran 5 gıdadan biri.

    4.Uzmanlar kilo vermeye engel olarak pirinci söylüyor. Kilo vermek için pirinç tüketiminize elveda edin.

    Yaza İncecik Girmek İçin 5 Gıdayı Hayatınızdan Çıkarın | 1

    5.5 gıdadan biri de tabi ki ekmek! Manken gibi görünüm için ekmeğe de bir süre ara verin.

    Yaza incecik girmek için sizin eklemek istediğiniz gıda var mı?

  • Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin

    Yaz aylarına bomba gibi bir giriş yapmak için bahar diyetinizi destekleyecek 10 süper besini sizler için derledik hanımlar!

    Kış ayları boyunca bir hayli kilo aldık. Hareketsiz geçen zaman lop lop kilo olarak bize döndü de iyi olmadı değil mi hanımlar? Deniz, kum, güneş hayalleri kurarken sanki incelmenin vakti geldi. İşte bahar diyetiniz için 10 süper besinle karşınızdayız..

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin

    Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin önerisi..

    Enginar

    İçerdiği yüksek lif sayesinde tüm bağırsak sorunlarınıza nokta koyuyor. Hazımsızlığınızdan toksinlerin atılmasına kadar birçok faydası olan enginarı bahar diyeti listenize mutlaka ekleyin.
    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 2

    Kuşkonmaz

    A,B,C vitaminleri açısından üstüne yok. Ayrıca kalsiyum, magnezyum ve demir içeriyor. Diyetinizin için vitaminlere de yer verin.

    Taze Bakla

    Böbrek sağlığınızın düzenli ölçüde çalışmasını sağlamasının yanı sıra bağışıklık sisteminizi de olabildiğince güçlendirir.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 3

    Taze sarımsak

    Sarımsak mı ıyy dediğinizi duyar gibiyim ama sarımsağın mucizevi faydalarından mutlaka yararlanın. Kireçlenmeden kolestrol düşürücü etkisine kadar birçok faydası olan taze sarımsak bahar diyetiniz için ideal besinlerden biri.

    Taze soğan

    İçinde barındırdığı adenozin sayesinde pıhtı oluşumunu önleyerek kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca yüksek kan basıncını önler.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 4

    Biberiye

    Bahar diyetiniz için olmazsa olmazlar arasında bir besin. İştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda kanseri önleme etkisi olan güçlü bir bitki.

    Can Erik

    Lif zengini olan eriği bahar aylarında bol bol tüketin. Sindiriminizi çalıştırır ve antioksidan özelliği gösterir.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 5

    Çilek

    Günlük ihtiyacınız olan C vitaminini fazlasıyla karşılar. Kalp damar sağlığını korumasının yanı sıra hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar.

    Çağla

    Kolesterolü düşürücü etkisinden safra taşı oluşumunu azaltma etkine kadar birçok faydası olan çağlayı bahar diyetinize ekleyin.

    Limon

    Yüksek tansiyon, obezite, diş problemleri, ateş, kabızlık, hazımsızlık, boğaz enfeksiyonlarının önlenmesinde faydalı. Bunun dışında saç ve cilt bakımında da limon önemli bir besin.

    Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin | 6