Etiket: Eş parmak egzersizleri

  • Vajinismus Nedir? Vajinismus Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?

    Vajinismus Nedir? Vajinismus Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?

    Vajinismus Nedir? Kadınlarda bulunan pelvik taban kaslarının, cinsel ilişki öncesi istemsiz olarak kasılması ya da gerilmesi olarak tanımlanan bu hastalık, cinsel ilişkiyi de imkansız hale getiriyor. Zorlama durumunda ise kadının çok daha fazla acı çektiği gözlemlenmiştir… Cinsel ilişkiyi sıkıntılı hale getiren bu hastalık, partnerler arasındaki iletişimi de daha sıkıntılı ve güç hale getiriyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki her 10 kadından 1’inde bu hastalık mevcut ancak kadınlar tedaviyi reddediyor ve bu hastalıktan utanç duyduklarını ifade ediyorlar. En büyük hata ne yazık ki budur çünkü bu bir hastalık ve tedavi edilmesi de gayet normal bir durumdur.

    Bilinçli gerçekleşen bir eylem olmadığını da ifade etmek gerekiyor ve cinsel ilişki öncesinde bu kasları kontrol etmek de ne yazık ki mümkün değildir.

    Vajinismusun Sebepleri Nelerdir?

    Bu hastalığın en büyük nedenlerinden bir tanesi masumiyetin kaybedilme korkusudur. Kadınlar cinselliği bir tabu olarak görmeye başladıkları anda bu korku çok daha net bir şekilde yaşanıyor.

    Toplum baskısı ve anne ve babanın tutumu da bu hastalığın en önemli nedenleri arasında gösteriliyor.

    İstek dışı evlilikler ya da ilişki de hastalığın nedenleri arasında gösteriliyor.

    Başarısızlık hissi de hastalığı tetikleyen nedenlerden bir tanesidir.

    Vajinismus Neden Olur?
    Vajinismus Neden Olur?

    Vajinismus Nasıl Tedavi Edilir?

    Hastalığın temel nedeni araştırıldıktan sonra uzman bir cinsel terapistten psikolojik yardım almakta fayda var çünkü hastalığın ilaç ya da cerrahi müdahale ile tedavi edilmesi ne yazık ki mümkün değildir.

    Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimiz için Tıklayın !

    Vajinismusu Nasıl Yendik? Başarı öykülerimiz için Tıklayın !

    Vajinismus Tedavisi Parmak Egzersizleri için Tıklayın !

    Vajinismus Kegel Egzersizleri Tedavisi için Tıklayın !

    Vajinismus tedavisinde eşlerin rolü için Tıklayın !

  • Vajinismus Tedavisi – Parmak Egzersizleri

    Vajinismus Tedavisi – Parmak Egzersizleri

    Bireysel Parmak Egzersizleri

    1. Parmak egzersizi öncesi gevşeme egzersizi yapmanız gerekiyor. Egzersiz boyunca gevşek olmaya ve gevşekliği korumaya çalışın.
    2. Öncelikle bebek yağını elinize ve vajinanıza sürün. Bir elinizle klitorisinizi bulun, belli bir ritimde ve basınçta okşayın. Diğer elinizle göğüslerinizi veya hoşunuza gidecek bir başka bölgenizi okşayın.
    3. Uyarıldığınızı düşündüğünüzde vajina deliğine dokunun. Parmaklarınızı vajen deliğinin etrafında daire hareketleri yaparak uyarıya devam edin.
    4. Sulanma olduğunda iyice kayganlaştırılmış serçe parmağınızın ucunu ilk boğuma kadar sulanmış vajeninize sokun. Kendinizi rahat ve gevşemiş hissedene kadar orada tutun ve bekleyin. Daha sonra daire hareketi yapın.
    5. Rahatsanız ikinci boğuma kadar sokun. Yine bir süre bekleyin ve daire hareketi yapmayı unutmayın!
    6. Hala rahatsanız tamamını sokun, bekleyin ve daire hareketleri yapın. Hiç rahatsızlık duymayana kadar egzersize devam edin.
    7. Aynı egzersizi daha kalın bir parmak olan orta parmakla tekrarlayın.
    8. Aynı egzersizi işaret ve orta parmaklarınızı birleştirerek iki parmakla tekrarlayın. Daha sonra eşli egzersize geçin.

    Eşli Parmak Egzersizler

    1. Egzersiz öncesi eşinizle birlikte gevşeme egzersizi yapın.
    2. Eşinizle sevişin. Onun sulanmasını sağlayın.
    3. Bebek yağını elinize ve eşinizin vajinasına sürün. Bir elinizle klitorisini bulun, belli bir ritimde ve basınçta okşayın. Diğer elinizle eşinizin göğüslerini veya hoşuna gidecek bir başka bölgesini okşayın.
    4. Uyarıldığını düşündüğünüzde vajen deliğine dokunun, parmaklarınızı vajen deliğinin etrafında daire hareketleri yaparak uyarıya devam edin.
    5. Sulanma arttığında işaret parmağınızı ilk boğuma kadar eşinizin vajenine sokun. Eşiniz kendini rahat ve gevşemiş hissedene kadar orada tutun ve bekleyin.
    6. Daha sonra daire hareketi yapın.Eşiniz rahatsa ikinci boğuma kadar sokun. Yine bir süre bekleyin ve daire hareketi yapın.
    7. Hala rahatsa tamamını sokun, bekleyin ve daire hareketi yapın.Eşinizden gevşemesini ve vajinasını çevreleyen kasları sıkıp gevşetmesini isteyin. Parmağınızın sıkıldığını hissedin.
    8. Eşinizin de parmağınızı sıktığında içinde hissetmesini isteyin.
    9. Sonra parmağınızı çok yavaşça ileri geri hareket ettirin ve hızınızı eşinizi rahatsız etmeyecek kadar arttırın.
    10. Daha sonra aynı egzersizi işaret ve orta parmaklarınızı birleştirerek iki parmakla tekrarlayın. Daha sonra penis egzersize geçin.

    Birkaç hafta yapılan parmak egzersizlerinden sonra sınırlı penis girişi egzersizine geçilir. Sınırlı penis girişi egzersizinde kadının tamamen uyarılmış olmasından ve ekstra kayganlaştırıcı kullanıldıktan sonra, onun istediği kadar yavaş ve nazik olarak hareket etmesine imkan veren kadının üstte olduğu pozisyon seçilir. Başlangıçta fazla sert girmeyip penisin vajinasında bulunmasından kaynaklanan duygulara alışması sağlanır. Bu amaçla önce penis başı vajenin içine yerleştirilir.

    Sınırlı Penis Girişi Egzersizleri

    1. Egzersiz öncesi eşinizle birlikte gevşeme egzersizi yapın.
    2. Eşinizle sevişin. Onun sulanmasını sağlayın.
    3. Bebek yağını elinize ve eşinizin vajinasına sürün. Bir elinizle klitorisini bulun, belli bir ritimde ve basınçta okşayın. Diğer elinizle eşinizin göğüslerini veya hoşuna gidecek bir başka bölgesini okşayın.
    4. Uyarıldığını düşündüğünüzde vajen deliğine dokunun, parmaklarınızı vajen deliğinin etrafında daire hareketleri yaparak uyarıya devam edin.
    5. Sulanma arttığında sırt üstü yatın. Eşiniz üste dizleri bedeninizin her iki tarafında olmak üzere diz çökmesini sağlayın.
    6. Eşiniz rahatsa penis başını biraz aşağı doğru indirerek vajenin girişine yerleştirin.
    7. Hala rahatsa tamamını penis başını vajene sokun, bekleyin.
    8. Herşey yolundaysa eşinizden kalçasını ileri doğru hareket ettirerek penisinizi tamamen içine almasını isteyin ve yine bekleyin.
    9. Eşinizden gevşemesini ve vajinasını çevreleyen kasları sıkıp gevşetmesini isteyin. Penisinizin sıkıldığını hissedin. Eşinizin de penisinizi sıktığında içinde hissetmesini isteyin.
    10. Sonra eşinizden kalça hareketleri ile çok yavaşça ileri geri hareket etmesini isteyin ve eşinize hızını kendini rahatsız etmeyecek kadar arttırması yönünde telkinde bulunun.
    11. Daha sonra aynı egzersizi her gün tekrar edin.
    Vajinismus Tedavisi
    Vajinismus Tedavisi – Parmak Egzersizleri