Kadınlar Kulübü

Etiket: diyet listesi

  • Yılbaşı Diyeti 2019 İle Haftada 2 Kilo

    Yılbaşı Diyeti 2019 İle Haftada 2 Kilo

    Yeni yıla sayılı günlerin kaldığı şu aylarda yeni seneye fit ve ince bir şekilde girmek ister misiniz? o zaman size Yılbaşı diyeti 2019 ile haftada 2 kilo diyet listemizi denemenizi
    öneririz. Diyetinizi günde 2-2,5 lt su içerek ve en az 1 saat yürüyerek desteklemeyi de unutmayın! Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın!

    Yılbaşı Diyeti 2019 İle Haftada 2 Kilo

    Pazartesi
    Kahvaltı
    Domates ve salatalıkla yapılan salata 2 yemek kaşığı yağsız labne peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği yahut kepekli ekmek

    Ara Öğün
    2 adet kuru kayısı veya ceviz

    Öğle Yemeği
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş 1 su bardağı makarna
    1 kibrit kutusu yağsız peynir

    Ara Öğün
    1 kutu meyveli yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    150 gram tavuk veya 200 gram balık (ızgara şeklinde olmalı)
    Salata

    Ara Öğün
    1’er adet mandalin ve portakal

    Salı
    Kahvaltı
    1 yumurta ile sebzeli menemen
    4-5 adet zeytin
    1 dilim tam tahıllı ekmek veya kepek ekmek
    Domates, biber ve salatalıktan oluşan salata

    Ara Öğün
    1 elma yahut kivi

    Öğle Yemeği
    80 gram light ton balığı (marketlerden temin edebilirsiniz)
    1 dilim tam buğday ekmeği
    Salata

    Ara Öğün
    1 kibrit kutusu peynir
    2 kepekli grisini

    Akşam Yemeği
    1 adet az yağlı bulgurlu kabak dolması
    1 kase light yoğurt
    Salata

    Ara Öğün
    Yarım orta boy nar

    Çarşamba
    Kahvaltı
    1 dilim light peynir
    1 dilim buğday ekmek veya kepek ekmek
    Domates, maydanoz, salatalık ve yeşil biber ile yapılan salata

    Ara Öğün
    Yarım paket diyet bisküvi

    Öğle Yemeği
    1 kase light yoğurt
    1 kase yağsız tuzsuz salata
    1 kase mercimek çorba
    1 tabak sebze ve kıymalı yemek

    Ara Öğün
    10 adet fındık
    Yarım muz

    Akşam Yemeği
    Haşlama sebze
    150 gram ızgara balık
    1 kase yağsız tuzsuz salata

    Ara Öğün
    1 orta boy elma veya kivi

    Perşembe
    Kahvaltı
    Kepek ekmeğinden tost
    Domates ve biberle yapılmış salata

    Ara öğün
    1 mandalina

    Öğle Yemeği
    1 tabak haşlama sebze yemeği
    1 dilim tam tahıllı ekmek
    1 kase light yoğurt

    Ara Öğün
    2 kuru kayısı

    Akşam Yemeği
    5 yemek kaşığı bulgur pilavı
    Haşlama brokoli
    1kase light yoğurt
    Salata

    Ara Öğün
    1 orta boy portakal

    Cuma
    Kahvaltı
    1 kase light yoğurt
    2 kuru kayısı
    2 ceviz

    Ara Öğün
    1 elma veya kivi

    Öğle Yemeği
    150 gram ızgara köfte yahut et

    Ara Öğün
    2 light karper peynir
    Yarım simit

    Akşam Yemeği
    6 yemek kaşığı haşlama sebze yemeği
    1 dilim tam tahıllı ekmek
    1 kase light yoğurt
    1 kase salata

    Ara Öğün
    1 mandalina

    Cumartesi
    Kahvaltı
    Yarım simit
    Domates ve biberle yapılan salata
    50 gr light kaşar

    Ara Öğün
    2 kuru kayısı

    Öğle Yemeği
    1 kase yağsız tuzsuz salata
    2 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
    2 yemek kaşığı mısır

    Ara Öğün
    1 elma
    2 tane ceviz

    Akşam Yemeği
    4 yemek kaşığı piyaz
    150 gram ızgara et veya köfte

    Ara Öğün
    2 portakal

    Pazar
    Kahvaltı
    1 dilim tam tahıllı ekmek
    domates ve salatalıkla yapılan salata
    4 zeytin
    1 haşlanmış yumurta
    1 dilim light peynir

    Ara Öğün
    1 adet portakal

    Öğle Yemeği
    1 kase sütlü tatlı
    1 bardak kahve

    Ara Öğün
    1 portakal
    1 elma

    Akşam Yemeği
    1 kase light yoğurt
    1 kase yağsız tuzsuz salata
    6 yemek kaşığı kıymalı mercimek

    Ara Öğün
    1 portakal

    Yılbaşı 2019 Sonrası Arınma Diyeti Tıklayın !

    Dukan Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    Dukan Diyeti – Yaşanmış bir diyet hikayesi :) Tıklayın !

    Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti Tıklayın !

    Karatay Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

  • Canan Karatay Diyet Listesi Karatay Diyeti Zayıflatır mı?

    Canan Karatay Diyet Listesi Karatay Diyeti Zayıflatır mı?

    Canan Karatay diyetiyle zayıflamak; oldukça popüler olan ve Prof. Dr. Canan Karatay’ın hazırladığı diyet listesiyle kalıcı şekilde mümkün hale gelmektedir. Canan Karatay diyet listesi, Karatay diyet listesi olarak da anılmaktadır. Bu diyet listesinin en önemli özelliği uzun süre tok kalmanızı sağlayacak gıdalardan oluşması ve fazla kiloların kalıcı şekilde verilmesini sağlamasıdır.

    Karatay Diyetinde Tüketilmesi Yasak Olan Gıdalar Hangileridir?

    Canan Karatay diyetiyle zayıflayanlar ortalama olarak 2 haftada 5 kilo verdiklerini belirtmişlerdir. Diyet sırasında tüketilmesi kesinlikle yasak olan gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar şu şekildedir;

    • Ekmek başta olmak üzere tahıl grubunda yer alan diğer besinler
    • Asitli ve alkollü içecekler
    • Margarin ve Ayçiçek yağı
    • Meyvelerden; karpuz, kavun, üzüm, incir, muz
    • Kavrulmuş olan kuruyemişler
    • Beyaz şeker başta olmak üzere şeker içeren tüm besinler
    • Yapay tatlandırıcılar
    • Hazır meyveli yoğurtlar
    • Patates
    • Pirinç

    Canan Karatay Diyet Listesi Karatay Diyeti Zayıflatır mı? | 1

    Karatay Diyetinde Tüketilmesi Serbest Olan Gıdalar Hangileridir?

    Karatay diyetinde Canan Karatay’ın tüketilmesine izin verdiği bazı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Tereyağı, fındık yağı ve zeytinyağı
    • Meyvelerden; ayva, erik, çilek, şeftali, kiraz, elma, armut
    • Kuruyemişlerden; fıstık, badem, fındık, ceviz
    • Bakliyat türleri
    • Çeşitli sebzeler
    • Yoğurt ve ayran
    • Bulgur
    • Tuz oranı düşük, sirke oranı yüksek turşular

    Karatay Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    • Karatay diyeti yapıldığı sürece mutlaka günlük 8 ila 10 bardak su içilmesi gerekmektedir.
    • En az 40 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
    • Bu diyet süresince akşam saat 20.00’den sonra yemek yenilmesi yasaktır.
    • Diyette günde 2 ya da 3 öğün tüketilmesi ve her öğün arasında en az 4,5 saat olması gerekmektedir.
    • Akşam yemekleri hazırlanırken ızgara, buğulama ya da fırında pişirme tercih edilmelidir.

    Karatay Diyeti Deneyimlerimiz İçin Tıklayın !

    Canan Karatay diyet önerileri Tıklayın !

    Karatay Diyeti Hakkında Herşey Tıklayın !

    Karatay diyeti nasıl uygulanır ? Tıklayın !

  • 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Hızlı kilo vermek, fazla kilolarından şikayetçi olan bir an önce kurtulmak isteyen kişilerin isteğidir. Ancak bu hızlı kilo verme sürecinde, sağlığınıza ve fiziki şartlarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. 1 ayda 10 kilo nasıl verilir diyet listesi sayesinde cevaplanan bir soru olsa da, beslenme uzmanınızdan onay almanız, şeker hastalığınızın olmaması, sağlık sorununuzun olmaması önemlidir.

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Kahvaltı:

    1. Şekersiz çay ya da şekersiz kahve
    2. 1 dilim kepekli ekmek
    3. 1 adet domates ve salatalık
    4. 1 dilim yağsız beyaz peynir ya da tuzsuz yağsız lor peyniri

    Öğle Yemeği:

    1. 1 porsiyon et (en fazla 90 gram, tavuk, balık ya da et)
    2. Bir kase yağsız tuzsuz salata
    3. 1 dilim kepek ekmek

    Akşam Yemeği:

    1. Bir porsiyon sebze yemeği
    2. 1 kase yağsız tuzsuz salata
    3. 1 dilim kepek ekmek

    Ara Öğünler:

    1. 2 porsiyon şeker yoğunluğu düşük meyve

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | 2

    Diyet Listesini Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

    1 ayda 10 kilo nasıl verilir sorusunun birçok cevabı vardır ancak asıl önemli olan, sağlık bir şekilde kilo vermektir. Diyet listenizi uygularken spor yapmak oldukça önemlidir. Hızlı sonuç görme adına en büyük dostunuz spor yapmak olacaktır. Bunun yanında, diyet süreniz boyunca bol su tüketmek de önemlidir. Günlük 2 litre su, düzenleyici ve dengeleyici rol oynamaktadır. 1 ayda 12 kilo verdiren çay gibi diyet listelerini de görmeniz mümkündür ancak diyet yapmaktan da önemli bir şey varsa, o da verdiğiniz kiloyu korumaktır. Sadece su kaybetmek ya da tartıda kilo vermek amacıyla değil, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek önemlidir. Bu sayede verdiğiniz kiloları tekrar alma riskiyle karşılaşmazsınız.

    1 Ayda 5 kilo Verdiğim Diyet Listesi Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz? Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Ve Zararları Tıklayın !

    Göbek Eriten Zayıflama Kürleri Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? Tıklayın !

  • 3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

    Patates diyeti ile hızlı kilo verme programı oldukça etkili sonuçlar sunuyor. Yüksek lifli yapısı ve hiçbir besinde olmayan muazzam nişasta değeri ile hazmı hızlandırır ve fazla yağların hızla yakılmasını sağlar. Nişasta tatlıdan yemeğe, her yiyeceği güzelleştirdiği gibi insan bedenini de güzelleştirir.

    Patatesler yapısına göre; yüksek, orta ve düşük nişasta içeriklerine sahiptir. Ortasından kestiğinizde sulu, parlak ve kristalsi görüntüsüyle patates 3 günde 5 kilo vermek için mucizevi besinlerden biridir.

    3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Haşlanmış veya közde tüketilmesi gereken patates; potasyum, lif, C vitamini, nişasta değerleri açısından zengindir. Bu diyet uygulanırken 2 litre su içilmelidir. Ayrıca; siyah çay ve yeşil çay, şekersiz olarak maksimum 3 bardak içilebilir.

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz? | 3

    • Gün

    Kahvaltı: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
    Öğle: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
    Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt

    • Gün

    Kahvaltı: 1 kase yoğurt
    Öğle: Haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
    Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt ve haşlanmış patates

    • Gün

    Kahvaltı: Sadece haşlanmış patates
    Öğle: Patates haşlaması ve 4 yemek kaşığı yoğurt
    Akşam: 4 yemek kaşığı yoğurt

    Patates yoğurt diyeti ancak 2 ayda bir olacak şekilde uygulanabilir. Genel sağlık durumunda sorun olmayanlar ve kronik sağlık problemi olmayan kişiler uygulayabilirler. Tek yönlü beslenme olduğu için sağlık sorunlarına neden olabilir.

    5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Şok Diyeti Tıklayın !

    Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi Tıklayın !

  • Diyetisyen Ayça Kaya ‘dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Diyetisyen Ayça Kaya ‘dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 haftada 5 kilo verdiren diyet, Ayça Kaya tarafından hazırlanmıştır. Bu diyete başlandığında günlük 60 dakika yürüyüş yapılması gereklidir. Sabah uyandığınızda ılık su içerek, diyet programını daha etkili hale getirebilirsiniz. İçerisine 4-5 damla limon sıkmak, yağların daha hızlı yakılmasına olanak sunar.

    7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 günde 5 kilo vermek için diyeti şu şekilde uygulamanız gereklidir;

    Sabah Kahvaltısı (07.30- 08.00)

    • 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
    • 2 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği
    • Bol miktarda maydanoz, roka, dereotu, tere
    • 4 adet zeytin
    • Şekersiz çay veya yeşil çay

    Ara Öğün (10.00)

    • 1 çay bardağı süt
    • İsteğe göre yoğurt alınabilir. Sütü kahve ile içmek, daha hızlı metabolizmaya ve yağ yakımına destek olur.

    Diyetisyen Ayça Kaya 'dan 7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi | 4

    Öğle Yemeği

    • 1 porsiyon ızgara tavuk, et veya balık
    • 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği
    • Bol yeşillikli yağsız salata
    • 1 su bardağı tuzsuz ayran

    İkindi Öğünü

    • 1 bardak yoğurt içerisine 2 yemek kaşığı yulaf
    • 1 adet taze meyve

    Akşam Yemeği

    • 1 kase çorba (yağsız, tuzsuz)
    • 5 yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği
    • 1 kase yoğurt
    • 1 adet taze meyve

    Hızlı kilo verdiren diyet listesine tam uyulmalı ve günlük 8 bardak su tüketilmeye özen gösterilmelidir. Egzersiz ve yürüyüşler ihmal edilmemeli, diyet yalnızca 1 hafta uygulanmalıdır. Sağlık problemi, kalp, tansiyon gibi hastalıkları olan kişilere önerilmez.

    Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayanlar Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Zararları Nelerdir? Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Akdeniz Diyeti ! Tıklayın !

    Bir Haftada 10 Kilo Zayıflatan Yoğurt Diyeti Tıklayın !

    5 Günde 5 Kg Şok Diyet Listesi Patates Diyeti Tıklayın !

     

  • Hamilelerin Diyet Yaparken Dikkat Edecekleri Unsurlar

    Hamilelerin Diyet Yaparken Dikkat Edecekleri Unsurlar

    Hamilelikleri boyunca daha zayıf ve sağlıklı görünmek isteyen kadınların dikkat edecekleri bazı unsurlar vardır. Bebeklerin zarar görmemesi adına doğru bir diyet yönteminin uygulanması önemlidir. Emziren anne diyeti hızlı kilo verme seçenekleri arasında öğünleri sıklaştırmak ve metabolizmayı hızlandıran gıdalar tüketmek gösterilebilir. Protein ağırlıklı diyet, hamile annelerin zarar görmemesi açısından avantajlıdır. Et, süt, balık gibi yiyeceklerin tüketilmesi sağlığında korunmasına destek verir. özellikle D, A ve C vitaminlerinin çok fazla kullanılması, hamilelikte diyet yapanlar açısından avantajlıdır.

    Hamilelik Diyetinde Öğünlerin Sık Tutulması Önemli

    Hamileyken aç kalmak hem bebeğin hem de annenin zarar görmesine neden olur. Bu yüzden diyet yapacakların öğünlerini sıklaştırmalarında fayda vardır. Yine aynı şekilde anne adaylarının, diyet öncesinde uzman doktorları ile görüşmeleri dikkat edilecek temel unsurlar arasındadır.

    Hamilelerin Diyet Yaparken Dikkat Edecekleri Unsurlar | 5

    • Hamile anneler için diyet çorba tarifleri son derece avantajlı olacaktır.
    • Brokoli ve kabak çorbaları, annelerin sağlıklı bir şekilde beslenirken yağ yakımlarının da artmasına destek verir.
    • Aynı zamanda sebze tüketimi vücut sağlığı açısından da avantajlıdır.
    • Beslenme düzenlerini değiştirmek istemeyen anne adayları, hamilelikleri boyunca istikrarlı bir şekilde yürüyüş yaparak kilolarını koruyabilirler.
    • Kolay diyet seçenekleri arasında her zaman vücut açısından sağlıklı alternatifleri değerlendirmekte fayda vardır.

    Sıvı tüketimine dikkat: Hamilelikleri boyunca diyet yapmak isteyen anne adaylarının sıvı tüketimine dikkat etmelerinde fayda vardır. Gün boyunca bol bol su tüketimi hem anne hem de bebek sağlığı açısından önemlidir. Kilo vermek için diyet yaparken, yeşil çay, papatya, detoks suları hamileler için avantajlı olacaktır.

    Hamile Diyeti Listesi Tıklayın !

    Yağ Yakıcı Çorba İle Zayıflama Listesi için Tıklayın !

    Emziren Anne Diyeti 6 Aylıktan Sonrası Tıklayın !

    Emziren Anneler İçin Diyet İle Haftada 2 Kilo Tıklayın !

  • Kilo Vermek İçin Dikkat Edilecek 3 Altın Kural

    Kilo Vermek İçin Dikkat Edilecek 3 Altın Kural

    Kilo verme sürecinde istikrarlı olmak ve hazırlanan programa uyum sağlamak, dikkat edilecek temel kurallar arasındadır. Kilo verdiren diyet seçenekleri arasında sağlık açısından en uygun alternatiflerden bir tanesini tercih edebilmek adına uzman bir doktordan yardım almakta fayda vardır.

    Bol Sıvı Tüketimi

    Diyeti destekleyen içecekler ve bol su tüketimi, kilo verme sürecinin en faydalı şekilde tamamlanmasına yardımcı olur. Günde en az 8 litre su tüketenler, sindirim sistemleri daha aktif olarak çalıştığından dolayı kilo verme konusunda herhangi bir problem yaşamazlar.

    Yağ yakıcı içecekler: Su dışında yeşilçay ve detoks suları da en çok tercih edilen içecekler arasındadır. Özellikle bölgesel yağlanma sorunu olanlar, sıvı tüketimine önem vererek tüm problemlerinden kurtulabilirler.

    Düzenli Spor Yapmak

    Kilo vermek için dikkat edilecek temel kurallar arasında spor yapmakta vardır. Fazla kilosu olanların daha fit bir görünüme kavuşmak adına yalnızca diyet yapmaları yeterli değildir. Günlük düzenli bir şekilde yürümek, spor yapmak ya da egzersizlere önem vermek, kilo verme sürecinin hızlanmasına katkı sağlar. Diyeti devam ettirmenin yolları arasında, her gün spor yapmak ya da yürümek gösterilebilir.

    Kilo Vermek İçin Dikkat Edilecek 3 Altın Kural | 6

    Uzman Doktor Yardımı

    Her geçen gün biraz daha çeşitlendirilen diyet programları, yanlış değerlendirildiğinde sağlık açısından problemler oluşturabilir. Şeker, tansiyon, kolestrol gibi rahatsızlıkları olanların diyet yapmadan önce uzman bir doktordan yardım almalarında fayda vardır. Bir haftada 2 kilo verdiren diyet yöntemleri yerine her zaman bir uzman ile görüşmekte fayda vardır. Haftada 1 kilo verdiren diyet, sağlığın bozulmasına ve metabolizmalarının yavaşlamasına neden olabileceği için dikkatli hareket etmek yararlı olacaktır.

    Zayıflatan Çaylar İle Hızlı Kilo Verme ! Tıklayın !

    1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Akdeniz diyeti ile 2 haftada 10 kilo verin Tıklayın !

  • Kolay Diyet Seçenekleri İle Kilo Verme Fırsatı

    Kolay Diyet Seçenekleri İle Kilo Verme Fırsatı

    Diyet yaparken sıkılmamak ve sağlık açısından zararlı programları uygulamamak son derece önemlidir. Bu noktada ise diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanların, kolay ve eğlenceli listelerden yararlanmalarında fayda vardır. Aynı zamanda diyet yapmaya başlamadan önce uzman bir doktora gerekli tahlilleri yaptırmakta önemlidir. Diyette uzak durulması gerekenler konusunda bilgi sahibi olanlar, hızlı bir şekilde daha fit bir görünüme sahip olabilirler.

    Kolay Diyet Seçenekleri İle Kilo Verme Fırsatı | 7

    Eğlenceli Akdeniz Diyeti

    Kolay listeler arasında en çok tercih edilenlerden bir tanesi Akdeniz diyeti olarak karşımıza çıkar. Öğünler ve besinler konusunda herhangi bir sınırlandırma getirmeyen diyet yöntemi sayesinde metabolizma daha hızlı bir şekilde çalışır.

    • Akdeniz diyeti yapacakların ekmek ve zeytinyağı ağırlıklı beslenmeleri gerekir.
    • Balık tüketiminin de önemli olduğu diyet programında, öğünlerin sık olmasına özen gösterilir.
    • Kilo vermek için diyet listesi seçeneklerinden yararlanırken istikrarlı olamayanlar, yukarıda belirtilen yöntemi değerlendirebilirler.

    Akdeniz diyetinde balık dışında, et, tavuk ve sebze tüketimine de özen gösterilir.

    Akdeniz Diyeti Listesi için Tıklayın !

    Kolay Diyet Seçenekleri İle Kilo Verme Fırsatı | 8

    Son Derece Vitaminli Ananas Diyeti

    Ananas diyeti ise son dönemde popüler hale gelmiş olmak ile birlikte, hızlı bir şekilde kilo verilmesine katkı sağlar. Vücuttaki toksinlerin hızlı bir şekilde dışarı atılmasına yardımcı olan diyet yöntemi, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Aynı zamanda şişkinliğin azaltılmasına da destek verir.

    Yağ yakımını arttırır: Farklı kilo verme yöntemlerine göre ananas diyeti, yağ yakımının artmasına katkı sağlar. Gün içerisinde sıklıkla su ve ananas tüketenlerin, bölgesel yağlarından kurtulduğu gözlenir. Ananas yanında kaju ya da badem tüketilmesi de enerjinin artmasına katkı sağlar.

    Ananas Diyeti İle 5 Günde 5 Kilo Verme Tıklayın !

  • Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun

    Kol, bacak, basen ya da kalça kısımlarında bölgesel yağlanma problemi olanların kilo vermeleri daha zordur. Bu nedenle bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenlerin, etkili bir diyet listesi tercih etmeleri faydalarına olacaktır. Kolay diyet yöntemlerinde, öğün sıklığı az olduğundan dolayı kısa sürede kilo vermek mümkündür. Ancak biriken yağlardan kurtulabilmek adına yiyecek ve içecek seçimleri son derece önemlidir. Yağ yakıcı diyet sayesinde hem kadınlar hem de erkekler hayal ettikleri görünüme kavuşabilirler.

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun | 9

    Yağ Yakıcı Yiyecekler

    Doğru ve sağlıklı bir beslenme programı oluştururken, yağ yakıcı yiyecekleri listeye dahil etmek gerekir. Chia tohumu, Hindistan cevizi yağı, tavuk, turp, kefir ve mısır püskülü suyu, yağ yakımını arttıran alternatiflerden bazılarıdır.

    • Bu tür diyeti destekleyen yiyecekler sayesinde kilo vermek daha kolay bir hale gelir.
    • Aynı zamanda metabolizma hızlanacağı için kısa sürede ödem ve şişlikten kurtulmak mümkündür.
    • Gaz ya da kabızlık sorunu olanlarda yağ yakıcı gıdalar sayesinde sindirim sistemlerini düzenleyebilirler.

    Diyeti devam ettiremiyorum diye sorun yaşayanların bu tür gıdaları tercih etmeleri, kısa süre içerisinde sonuç almalarına yardımcı olur.

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun | 10

    Yağ Yakıcı İçecekler

    Yiyecek kadar diyet sürecinde içecek kullanımı da son derece önemlidir. Greyfurt ve kefir ise sindirim sistemini düzenleyen en iyi alternatifler arasındadır. Diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanların bu tür yiyecek ve içeceklerden yardım almalarında fayda vardır. Gün içerisinde sık öğün yapmak ve açlık hissini azaltmakta vücuttaki yağların erimesini destekler.

    Düzenli egzersiz yapmak: Yukarıda belirtilenlerin dışında, verilen kiloların kalıcı olması ve yağ yakımının hızlanması adına düzenli egzersiz yapmak temel unsurlar arasındadır.

    Yağ Yakıcı Diyet Programları ile Bölgesel Zayıflayın ! Tıklayın !

    Kesin Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayın !

    Yağ Yakıcı Tüyolar için Tıklayın !

    Diyetisyenden Süper Yağ Yakıcı Çay Tıklayın !

    Solüsyonla Göbek Eritme ve Basen Yağlarını Eritme Tıklayın !

  • Kalıcı Ve Sağlıklı Diyet Programları

    Kalıcı Ve Sağlıklı Diyet Programları

    Diyet programlarından yararlanırken kalıcı bir şekilde kilo vermek son derece önemlidir. Bu noktada ise sağlık açısından zararlı olmayan diyet listelerinden yararlanmak gerekir. Diyet listesi Canan Karatay söz konusu olduğunda alternatifler oldukça fazladır. Ancak hazırlanan programlar herkesin sağlığına uygun olmadığından, uygulamadan önce dikkatli olmakta fayda vardır. Kolay diyet seçenekleri sayesinde kadınlar ve erkekler kısa süre içerisinde istedikleri görünüme sahip olabilirler. Ancak verilen kiloların kalıcı olması adına istikrar sağlanması önemlidir.

    Protein Ağırlıklı Listeler

    Et, balık, yumurta gibi protein ağırlıklı diyet listelerinden yararlananlar, daha kalıcı bir şekilde kilo verebilirler. Diyeti haftada bir bozmak ya da ara vermek, sağlık açısından son derece zararlı olduğundan dolayı kalıcı kilo verilebilecek yöntemleri değerlendirmekte fayda vardır.

    Kalıcı Ve Sağlıklı Diyet Programları | 11

    • Ananas, avokado ya da diğer besinler ile yapılan diyetler son derece avantajlı ve sağlıklıdır.
    • Üstelik diyet yanında spor yapanlar, formlarını uzun bir süre koruyabilirler.
    • Canan Karatay diyeti yapanlar genellikle önemli ölçüdeki kilolarından kurtulduklarını ve uzun süre aynı formlarını koruduklarını dile getirmektedirler.
    • Uzun süre aç kalmamak ve doğru bir program oluşturmak, kalıcı kilo verebilmek adına dikkat edilmesi gereken unsurlar arasındadır.
    • Protein Diyeti (haftada 3 kilo) için Tıklayın !

    Tahıllardan uzak durmak: Kilo vermek ve tekrar aynı kiloları almamak adına hamur işi ya da tahıllardan uzak durmakta fayda vardır. Ekmek, pide ya da benzeri yiyeceklerin günlük belirli bir oranda tüketilmesi gerekir. Ayda 10 kilo verdiren diyet ile kısa sürede zayıflamak isteyenlerin tahıl tüketimi konusunda bilinçlenmelerinde yarar vardır.

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin Öneriler Tıklayın !

    Diyeti bozdum diyerek bu Hataları Yapmayın ! ! Tıklayın !

    Diyeti Neden Sürekli Bozuyorum? Tıklayın !

    Tok Tutan ve Yağ Yaktıran Tarçınlı Süt Nasıl Yapılır? Tıklayın !

    Zayıflatan Diyet Listeleri için Tıklayın !