Kadınlar Kulübü

Etiket: diyet listesi

  • Altın diyet ile 3 günde 4 kilo verme

    Altın diyet ile 3 günde 4 kilo verme

    Kısa sürede kilo vermek için bu diyet programını uygulayabilirsiniz. Altın diyet ile 3 günde 4 kilo verme konusunda sizde başarıya ulaşabilirsiniz. Çabuk zayıflama sağlayabilirsiniz.

    Altın diyet ile 3 günde 4 kilo verme

    Yazın gelişi ve daralan zaman ile hızlı zayıflama konusunda yeni arayışlar başladı. Bu diyet ile hızlı ve etkili bir zayıflama sağlayabilirsiniz. Diyabet, tansiyon, kalp damar rahatsızlıklarınız varsa bu diyeti doktorunuza daanışmadan uygulamayın. Bu diyetin spor ile desteklenmesi gerektiğini unutmayın.

    Altın diyet ile 3 günde 4 kilo verme | 1

    3 Günde 4 Kilo Verme Diyeti

    Kahvaltı

    1 tane haşlanmış yumurta

    3-4 tane zeytin

    1 dilim diyet ekmek

    1 küçük domates ve maydanoz

    Ara öğün

    1 fincan yağsız yoğurt 1/2 fincan yaban mersini ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

    Öğle Yemeği

    Bolca yeşil salata içerisine yağ eklemeden taze limon suyu kullanabilirsiniz. Tuz tüketimine dikkat edin.

    Ara Öğün

    4-5 tane çilek  yada yaban mersini

    Akşam Yemeği

    Yarım su bardağı süt

    4 çorba kaşığı yulaf ezmesi

    1 porsiyon meyve

    Bu diyeti 3 günden uzun süre uygulamayın. 2 ayda bir tekrar edebilirsiniz.

    İlgili Konular;

    5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Şok Diyeti Tıklayın !

    Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi Tıklayın !

  • Hızlı Zayıflatan Kavun Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Hızlı Zayıflatan Kavun Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Kavun diyeti hızlı zayıflatan ve aynı zamanda bu sürede de kişiyi tok tutan bir diyettir. Kalorisi az olan ve sulu bir meyve olduğu için diyetler için oldukça uygun olan bir meyvedir. Her ne kadar öğünlerde doyacak kadar tüketilmesi önerilse de, 150 gram ideal tüketim miktarıdır.

    kavun diyet listesi 7 günlük
    kavun diyet listesi nasıl yapılır

    Kavun Diyeti Ne Kadar Süre Yapılabilir?

    Kavun diyetinin yapılabilmesi için uygun olan süre 5 gündür. 7 güne kadar da kavun diyeti uzatılabilir. Ancak daha uzun süre kavun diyetinin yapılması önerilmez. Çünkü çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabilmektedir. Ayrıca birinin kavun diyeti yapmadan önce de doktor onayı alması gereklidir.

    kavun diyeti listesi
    kavun diyeti listesi

    Kavun Diyeti Listesi Örneği

    Kavun diyeti için uygulanabilecek örnek liste şu şekildedir:

    • Kişi kahvaltıda doyma hissine ulaşana kadar kavun yiyebilir. Yanında da meşrubat içebilir ancak bu meşrubatın şekersiz olması gereklidir.
    • Kahvaltı ile öğle yemeği arasında ara öğün olarak; az miktarda kavun tüketilebilir.
    • Öğle yemeği olarak; tavuk ve balık gibi yağsız gıdalar tüketildikten sonra yanlarında kavun da yenmelidir. Ancak yenecek olan kavun miktarı abartılmamalıdır. Bu öğünde şekersiz çay da içilebilir.
    • Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında ara öğün olarak; 1 kase yoğurt veya çok abartmadan az miktarda kavun yenebilir.
    • Akşam yemeğinde; et veya balık yenebilir. Ancak yağsız olmalarına dikkat edilmelidir. Yemeğin yanında da belirli bir miktarda kavun tüketilmelidir.

    İlgili Konular;

  • 1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

    1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıl Yapılır?


    Haftada 3 kilo vermek için uygulanabilecek çeşitli diyet listeleri bulunmaktadır. Standart diyet listelerinin verdirmekte olduğu kilolar, zamana yayılmakta ve uzun süreli programlar olmaktadır.

    1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

    Uzun vadede kilo vermeyi sağlamakta olan diyet listeleri olduğu gibi, 1 hafta içerisinde 3 kilo vermeyi sağlayan diyetler de bulunmaktadır. Özellikle tatil ve özel günlerin öncesinde uygulanabilecek olan bu tür diyetler sayesinde, kısa süre içerisinde istenilen fit görünüme kavuşmak mümkündür.

    7 günde 3 kilo verme diyeti
    7 günde 3 kilo verme diyeti

    Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 haftada 3 kilo vermek için uygulanacak diyet listesi sayesinde, verilen kiloların bir kısmının yağ dokularından gitmesini sağlamak mümkündür. Kısa süre içerisinde tamamen saf yağ dokularının erimesini sağlamak mümkün olmasa da; bu diyet sayesinde en azından verilen kiloların bir bölümün yağlardan gitmesi sağlanabilir. Kişiye özel hazırlanan diyet listelerinin haricinde, hızlı sürede istenilen zayıflığa ulaşmak için yapılan bu şok diyet süresince; vücuttaki insülin seviyesi düşmekte ve depolanmış olan karbonhidratlar vücuttan çıkartılmaktadır.

    Programın İşleyiş Prensibi Nasıldır?

    Programın işleyiş süresince, sindirim sisteminde yer alan besin yükü hafifletilmektedir. Vücutta glikojen formunda yer edinmiş olan karbonhidratlar, yaklaşık olarak 300 ila 500 gram arasında değişiklik göstermekteyken, vücutta yer edinmiş olan su miktarı ise üç katına çıkmakta ve 1-1,5 kilo arasında yer değiştirmektedir. Uygulanan diyet neticesinde, azalmış insülin seviyesi sayesinde, böbreklerde fazlaca bulunan sodyum atılmakta ve vücudun tuttuğu su seviyesi azalmaktadır.

    1 Haftada 3 Kilo Verdiren Örnek Diyet Listesi

    1 haftada 3 kilo verme
    1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • Portakal 1 Adet
    • 1 kase mısır gevreği

    Öğle yemeği

    • 1 Dilim Kepekli Ekmek
    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 Çay şekersiz

    Akşam yemeği

    • Kahverengi Pirinç Yarım Su Bardağı Kadar.
    • 1 Tabak Mantarlı Yeşil Fasulye
    • Muz 1 Adet

    2. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase Mısır Gevreği
    • 1 adet muz
    • Şekersiz Çay (1 Çay bardağı)

    Öğle yemeği

    • Baharatlı karides salatası
    • 1 Kase Marul Salatası
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 1 Kase Meyveli Yogurt

    Akşam yemeği

    • 1 Kase brüksel lahanası salatası
    • Yarım porsiyon tavuk
    • Şeftali 1 adet
    • Yarım kase makarna
    1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıl Yapılır? | 2
    3 Kilo Verdiren Diyet

    3. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • 1 adet kepekli ekmek
    • Yarım bardak yağsız süt
    • Yarım bardak dolusu kadar taze yaban mersini
    • Yarım yemek kaşığı kadar krem peynir

    Öğle yemeği

    • 1 kase karışık salata (1 yemek kaşığı yağ ekleyebilirsiniz.)
    • 1 adet taze ananas (yarısı)
    • 1 dilim yulaflı kepek ekmeği

    Akşam yemeği

    • 1 Porsiyon Ispanak (sote olarak)
    • Yarım bardak yağsız süt
    • Soslu karides salatası
    • 1 adet portakal

    4. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase mısır gevreği
    • 1 dilim küçük kepek ekmeği
    • 50 gram kuruyemiş
    • 2 adet ceviz

    Öğle yemeği

    • 1 kase karışık salata
    • 1 Porsiyon balık yahni
    • Yarım kase sezarsalata
    • 1 dilim kepek ekmeği

    Akşam yemeği

    • yarım kase kahverengi pirinç
    • Yarım porsiyon tavuk göğsü (ızgara)
    • Kekikli rezene salatası (yarım kase)
    • Mango

    5. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • 1 adet top yumurta
    • 1 dilim kepek ekmeği
    • Yarım bardak yağsız süt

    Ara Öğün

    • 1 adet Yarım Greyfurt

    Öğle yemeği

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase karışık salata
    • 1 kase tavuk suyu çorbası
    • 2 dilim kepekli ekmek

    Akşam yemeği

    • 150 gram bonfile
    • 1 avuç çilek

    6. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • Kurutulmuş Meyveli Kepekli Muffin (1 Adet)
    • Yarım yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 2 adet ceviz

    Öğle yemeği

    • Yarım yağsız süt
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • Yarım porsiyon taze fasulye
    • 1 kase karpuz

    Akşam yemeği

    • 100 gram bonfile
    • Yarım kase kahverengi pirinç
    • Bezelyeli karışık salata
    • 1 küçük dilim kavun
    1 Haftalık Diyet Listesi
    1 Haftalık Diyet Listesi

    7. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • 1Yarım bardak yağsız süt
    • 1 adet portakal
    • 1 kase mısır gevreği

    Öğle yemeği

    • 100 gram bonfile
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 1 kase karışık salata
    • 1 adet kayısı

    Akşam yemeği

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase karışık salata
    • 1 çorba kaşığı düşük kalorili sezar salatası
    • 150 gram bonfile
    • Yarım bardak kahverengi pirinç
    • 1 adet şeftali

    Not: Diyeti yapmadan doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

    İlgili Konular;

  • Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verme

    Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verme

    Yaz geldi, özellikle biz kadınları kilo verip, forma girme telaşı sardı. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.

    Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü

    Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir.
    Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz.

    Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun.
    Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz.
    Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz.

    Asker Diyet Listesi

     asker_diyet_listesi (1)Asker Diyeti 1.Gün Kahvaltı
    Yarım greyfurt Greyfurt
    1 Dilim tost ekmeği
    2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi
    1 bardak kahve ya da çay asker_diyet_listesi (2)Asker Diyeti 1.Gün Öğle Yemeği
    Yarım kutu ton balığı
    1 dilim tost ekmeği
    1 bardak kahve veya çay asker_diyet_listesi (3)Asker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği
    100 gram herhangi bir tür et(balık, tavuk, dana)
    1 su bardağı yeşil fasulye
    yarım muz
    1 küçük elma
    1 kup vanilyalı dondurma asker_diyet_listesi (4)Asker Diyeti 2.Gün Kahvaltı
    1 Dilim Tost Ekmeği
    1 yumurta
    yarım muz asker_diyet_listesi (5)Asker Diyeti 2.Gün Öğle
    1bardak süzme peynir
    1 çok pişmiş yumurta
    5 adet  çizi kraker bisküvi asker_diyet_listesi (6)Asker Diyeti 2. Gün Akşam
    2 sosis
    1 su bardağı brokoli
    yarım su bardağı havuç
    yarım muz
    yarım kup vanilyalı dondurma asker_diyet_listesi (7)Asker Diyeti 3. Gün Kahvaltı
    5 Adet tuzlu çizi  kraker
    1 dilim çedar peyniri
    1 küçük elma asker_diyet_listesi (8)Asker Diyeti 3. Gün Öğle
    Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta
    1 dilim tost ekmeği asker_diyet_listesi (9)Asker Diyeti 3. Gün Akşam
    1 küçük kutu konserve balık
    yarım muz
    1 kup vanilyalı dondurma

    İlgili Konular;

  • 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Zayıflama Kürü

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Zayıflama Kürü

    Ayda 10 kilo verdiren karışım sayesinde, uygulanan diyetlerin ve beslenme düzeninin yanında, kilo vermeyi hızlandıracak doğal yöntemlerden bir tanesini kullanmak mümkündür. Zayıflama yöntemleri hakkında pek çok bilgi kulaktan kulağa dolaşmaktayken, kişilerin şok diyetlere başvurarak, geri dönüşü olmayan hastalıklara kapı açtıkları görülmektedir.

    Kişiye özel diyet listesi hazırlamanın ardından bu diyetlerin düzenli bir şekilde kullanılmasıyla birlikte, çeşitli zayıflama kürlerini de takviye olarak kullanmak gerekmektedir.

    1 Ayda 10 Kilo Verme ve Zayıflama Kürünün Malzemeleri

    1 ayda 10 kilo verdiren kür için gerekli olan malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır:

    • 2 adet yeşil elma
    • 1 adet limon
    • 2 adet çubuk tarçın
    • 4 adet karanfil
    • 1 çay kaşığı karabiber
    • 3 litre içme suyu
    1 ayda 10 kilo verme
    ayda 10 kilo verme zayıflama kürü

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Zayıflama Kürünün Hazırlanışı

    Zayıflama kürünün hazırlanışı için izlenmesi gereken adımlar şu şekilde sıralanmaktadır:

    1. Yeşil elmalar ve limon, soyulmadan 6-7 parçaya ayrılır.
    2. Bütün malzemeler suyun içerisine konularak kaynatılır.
    3. Elmalar yumuşadığı anda tencerenin altı kapatılır ve karışım süzülür.
    4. Hazırlanan kür sıcak ya da soğuk şekilde tüketilebilir.

    1 ayda 10 kilo vermeyi sağlamakta olan bu kürün uygulanması esnasında, kişilerin beslenme düzenlerine dikkat etmeleri, ayrıca da egzersizleri düzenli bir hale getirmeleri gerekmektedir. Beslenme düzenine dikkat edildiği müddet içerisinde, bu kür sayesinde ayda 12 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Kadınlar Kulübü Diyet Listelerine göz atmanızı öneririz.

    Ancak herhangi bir problemle karşılaşmamak adına, uygulamadan önce doktor onayının alınması gerekmektedir.

    Diyet ile ilgili konular;

  • Hızlı Kilo Verdiren Ender Saraç Özel Hurma Diyet Listesi

    Hızlı Kilo Verdiren Ender Saraç Özel Hurma Diyet Listesi

    Kilo vermeyi hızlandıran diyet listeleri özellikle yaz aylarında daha da göze çarpan fazla kilolardan hızlıca kurtulmanın en iyi yoludur. Neredeyse her gün bir yenisi çıkan 1 haftada 20 kilo verdiren diyet, 3 günde 15 kilo verdiren diyet gibi listeleri haberlerde, gazetelerde veya internet sayfalarında görmüşsünüzdür. Bu diyetlerin hepsi farklı metotlarla çok hızlı bir şekilde kilo verdirdiklerini iddia etseler de deneyenlerin birçoğu hüsrana uğramaktadır. Bu tarz diyetleri uygulayanlar bekledikleri kadar kilo verememelerinin yanı sıra sağlıkları da kötü anlamda etkilenmektedir. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler ya diyetisyenlere başvurarak yaşına, kilosuna ve metabolizma hızına uygun diyetlere başlamalı ya da gerçekten bu alanda uzmanlaşmış kişiler tarafından önerilen diyet listelerini tercih etmelidir.

    Hızlı Kilo Verdiren Ender Saraç Özel Hurma Diyet Listesi

    Ender Saraç hurma diyeti ile 1 haftada 7 kiloya kadar kilo vermeniz mümkün. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde özellikle göbek çevresinde oluşan fazla kilolardan Ender Saraç’ın hazırlanan hurma diyetiyle kurtulacaksınız.

    ender saraç hurma diyeti
    hurma diyeti

    Hurma Diyetinin Hazırlanışı

    1. Oldukça basit olan bu diyette her öğün yani sabah, öğle ve akşam 7 adet hurma ve 1 kase yağsız diyet yoğurt yemeniz gerekmekte.
    2. 1 gün içerisinde toplam 21 hurma ve 3 kase diyet yoğurt tüketimi yapacağınız bu diyette bir gün içerisinde ihtiyacınız olan besin ve minerallerin birçoğu hurma ve yoğurtta mevcut.
    3. Eğer 1 gün önceden hurmalara yararak suya koyarsanız hurmanın laksatif etkinliği artarak doyuruculuk özelliği artmakta. Bu diyette dikkat etmeniz gereken noktalardan birisi seçtiğiniz hurmaların kaliteli ve temiz olmasıdır.
    4. Ayrıca su tüketimi es geçilmemeli ve bol su tüketimi yapılmalıdır.
    5. Ender Saraç göbek eriten diyet sayesinde 1 haftada vücudunuzda ki yağ oranına göre sağlıklı bir şekilde 5 kilo ile 7 kilo arasında kilo vermeniz mümkündür.
  • En Etkili Diyet Listesi Patates – Yoğurt Diyeti

    En Etkili Diyet Listesi Patates – Yoğurt Diyeti

    En hızlı etki gösteren diyetler sağlıklı, yeterli ve doğru besinlerden oluşan diyetlerdir. Hızlı kilo vermek isteyerek başlayan diyetlerin çoğu sağlık sorunlarına yol açabilmekte hatta bazı kişilerin kilo vermek yerine almasına neden olabilmektedir. Kilo vermek isteyen kişilerin öncelikle sağlıklı kilo vermesini sağlayan diyetler onlar için en etkili diyetlerdir. Sizler için yaptığımız birçok araştırma sonucu en çabuk etki gösteren diyet programlarını bu yazımızda topladık. Ancak diyet programları sağlıklı bir birey için düşünülmüştür. Herhangi bir rahatsızlığı olan veya özel durumu olan kişilerin doktoruna danışmadan bu diyetlerde de dahil hiçbir diyet yapmamalarını tavsiye ederiz.

    en etkili diyet listesi
    en etkili diyet listesi

    5 Kilo Verdiren Patates – Yoğurt Diyeti

    3 günde 5 kilo vermek için patates – yoğurt diyeti yapabilirsiniz. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için sağlıklı diyet listeleri arasında ilk akla gelenlerden biri yoğurt ve patates diyetidir. Yoğurdun hızlı yağ yakma özelliği ile patatesin lifli ve nişastalı yapısı sayesinde kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Yoğurt fermantasyon geçiren besinlerden olduğundan metabolizma hızlandırıcıdır. Bağırsakların çalışmasına yardımcı olarak sindirimi düzenler. Protein bakımından zengin ve düşük kalorilidir. Tüm bu özellikleriyle yoğurt vücudu temizleyerek detoks etkisi yaratırken sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.

    Patates nişasta bakımından yüksek lifli bir yapıya sahiptir. Nişastalı ve lifli bir besin olduğundan hazmı hızlandırır. Vücuttaki fazla yağın yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca içerisindeki nişasta ile vücudu güzelleştirir.

    en etkili diyet listesi
    en etkili diyet listesi

    3 Günlük Patates – Yoğurt Diyeti

    Patates ve yoğurtun vücudu beslerken metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleriyle hem sağlıklı hem de en etkili diyet programlarından biri patates – yoğurt diyetidir. Diyette uygulamanız gerekenler şu şekildedir:

    • 1.Gün:
      • Kahvaltı: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane orta boy haşlanmış yoğurt
      • Öğle: 1 kase yoğurt, 2 tane orta boy haşlanmış patates
      • Akşam: 2 kase yağsız yoğurt
    • 2. Gün:
      • Kahvaltı: 1 kase yağsız yoğurt
      • Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 2 tane orta boy haşlanmış patates
      • Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane orta boy haşlanmış patates
    • 3. Gün:
      • Kahvaltı: 1 tane orta boy haşlanmış patates
      • Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane orta boy haşlanmış patates
      • Akşam: 1 kase yağsız yoğurt

     

    İlgili Konular;

  • Domates Suyu Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

    Domates Suyu Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

    Domates suyu diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermek mümkün.. Domates suyu diyetinin zayıflatıyor olmasının nedeni; domatesin kalori bakımından düşük bir besin olması ve metabolizmayı hızlandıran bir etkisinin olmasıdır. Aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından zengin bir besindir.

    Domates Suyu Diyeti İle Düzenli Kilo Vermek

    Domates suyu ile düzenli olarak kilo verebilmek için uygulanması gereken diyet şu şekildedir:

    • Diyete başladıktan sonraki ilk bir ay boyunca yani 4 hafta boyunca kişinin her öğleden sonra 1 bardak domates suyu içmesi gereklidir. Aynı zamanda kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği öğünlerini de atlamamalıdır.
    • Diyete başlamanın üzerinden 1 ay geçtikten sonra kişi diyete 1 hafta gibi bir süre ara vermelidir.
    • Diyete verdiği ara bittikten sonra yine 4 hafta yani 1 ay boyunca her gün bir bardak domates suyu içmeye devam etmelidir. Domates suyunu da özellikle öğleden sonra içmelidir ve bugünlerde öğün atlamamalıdır.

    Ara verilerek yapılması gereken ve 2 ay süren bu diyet kişilerin bölgesel olarak incelmesine de katkı sağlar.

    Domates Suyu Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? | 3
    Domates Suyu Diyeti

    Domates Suyu İle 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

    Domates suyu ile bir haftada 5 kilo verilebilmesi için uygulanması gereken örnek düzen şu şekildedir:

    • Gün içerisinde 1 litre domates suyu içilmelidir.
    • 150 gram haşlanmış patates öğün olarak tüketilmelidir.
    • Gün içerisinde kişi 3 çay bardağı şekersiz çay veya kahve tüketebilme hakkına sahiptir.

    İlgili Konular;

  • 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Ayda 5 kilo vermek için uygulanan birçok diyet türü bulunmaktadır. Standart diyet listelerinin, aylık olarak kaç kilo verdireceği konusunda bir bilgi bulunmazken, bu yazıda belirtilen diyet sonucunda, 1 aylık süreç içerisinde 5 kilo vermek mümkündür. Şok diyetleri uygulayarak vücut sağlığını alt üst etmek yerine, doktorlardan kişiye özel diyet listesi hazırlaması talep edilmelidir.

    1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nedir?

    Ayda 5 kilo vermeyi sağlayan diyet için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. İlk olarak, bu diyeti uygulayacak kişilerde kesinlikle kolesterol, kalp damar hastalığı, tansiyon, diyabet ve benzeri durumlar bulunmamalı, ayrıca kişiler bu hastalıklar için ilaç kullanmamalıdır. Bu diyeti uygulayan kişiler, hızlı kilo verme derdine düşmemelidir. Bu diyet sayesinde, sağlıklı şekilde kilo vermenin yanında, verilen tüm kiloların yağ dokularından gitmesini sağlamak mümkündür.

    1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi | 4
    1 ayda 5 kilo verme diyeti

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyetin Öğünleri

    1 ayda 5 kilo verilen diyet listesi şu şekilde sıralanmaktadır:

    Kahvaltı

    • 1 porsiyon menemen
    • 2 parça kepekli ekmek
    • 6 tane siyah zeytin
    • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

    Ara Öğün

    • 2 parça ceviz içi
    • 1 yemek kaşığı kuru üzüm

    Öğlen Yemeği

    • 3 tane ızgara köfte
    • 3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
    • 1 porsiyon çoban salata
    • 1 su bardağı ayran

    Ara Öğün

    • Bir porsiyon taze meyveli yoğurt

    Akşam Yemeği

    • 2 kepçe yayla çorbası
    • 1 parça kepekli ekmek
    • 1 tabak taze fasulye yemeği

    Yatmadan 3 Saat Önce

    • Bir tane elma

     

    İlgili Konular;

  • Çilek Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

    Çilek Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

    Çilek diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilmek için; çileğin yoğun olarak tüketildiği ve ek gıdalar ile de desteklendiği diyet programları uygulanır.

    3 Günde 3 Kilo Verdiren Çilek Diyet Listesi

    Çilek Diyetinde İlk Gün Yenmesi Gerekenler

    Çilek diyeti ilk gün şu şekilde geçirilmelidir:

    • Kahvaltıda; 250 gram çilek, yarım muz, yarım elma ve meyve salatası tüketilmelidir.
    • Öğle yemeğinde; 150 gram çilek, meyve salatası, 1 dilim hindi, 100 gram salatalık, 300 gram kuşkonmaz, maydanoz ve 20 gram cevizli salata tüketilmelidir.
    • Akşam yemeğinde; 1 büyük boy pişmiş patates, yoğurt ve 50 gram yağsız peynir tüketilmelidir.

    Çilek Diyetinde İkinci Gün Yenmesi Gerekenler

    Çilek diyetinde ikinci gün tüketilmesi gerekenler şunlardır:

    • Kahvaltıda; 2 dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı peynir yenmelidir.
    • Öğle yemeğinde; 100 gram doğranmış çilek, 50 gram yağsız peynir yenmelidir. Bunların yanında da 1 domates, 1 biber ve yarım maruldan yapılan salata tüketilmelidir.
    • Akşam yemeğinde; çilekli pankek, 1 kibrit kutusu kadar peynir ve 1 tatlı kaşığı bal yenmelidir.

    Çilek Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir? | 5
    Çilek Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

    Çilek Diyetinin Üçüncü Gününde Yenmesi Gerekenler

    Çilek diyetinin üçüncü gününde tüketilmesi gerekenler şu şekildedir:

    • Kahvaltıda; 100 gram çilek, yarım muz, elma suyu ve yulaf ezmesi lapası tüketilmelidir.
    • Öğle yemeğinde; 200 gram çilek, pişmiş karnabahar ve birkaç dilim dana jambon tüketilmelidir.
    • Akşam yemeğinde; fırında patates ve havuç biber yemeği yenmelidir.

    Çilek Diyeti İle 3 Günde 2 kilo Tıklayın !

    2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayın !

    Ananas Diyeti İle 5 Günde 5 Kilo Verme Tıklayın !