Kadınlar Kulübü

Etiket: diyet listesi

  • Hadise Diyeti İle Zayıflayın

    Hadise Diyeti İle Zayıflayın

    Hadise son senelerde yıldızı parlayan ünlüler arasında yer alıyor. Hadise diyeti programı makalemizde Hadise nasıl zayıfladı, kilo verdi? diyet listesi nelerden oluşuyor? konusuna yer verdik. Ünlülerin diyet listesi beslenme programlarını portal sayfamızda bulabilirsiniz. Siz de hadise gibi kısa sürede fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız bu kolay ve pratik diyeti
    deneyebilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamamalısınız.

    Sabah Uyanınca
    * Bir bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan ballı sıcak su formülü.

    Kahvaltı
    * Kepek ekmekli peynirli tost ve yanında yeşil biber. 1 bardak portakal suyu.

    Ara Öğün
    * Muz, incir, üzüm hariç herhangi bir mevsim meyvesi.

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

    Öğle Yemeği
    * 2 yumurta akı, tulum peyniri, yeşil biber, roka, domates ve maruldan oluşan salata. Yanında 1 porsiyon (4 adet köfte büyüklüğünde, yaklaşık 100 gram) bonfile, yağsız tavuk veya köfte.

    İkindi Yemeği
    * Kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost.

    Akşam Yemeğinden 1 Saat önce
    * 1 adet elma 2 adet kivi ve 5 adet çilekten oluşan meyve salatası ya da iki tane bisküvi ve bir su bardağı ayran.

    Akşam Yemeği
    * Az yağlı ve etsiz nohut ya da mercimek yemeği, bir büyük kase yeşil salata, bir dilim kepek ekmeği.

    Uyumadan 1 saat Önce
    8 tane badem, 2 adet kayısı

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabili

  • Paleo Diyeti Programı

    Paleo Diyeti Programı

    Paleo diyeti  diğer bir adıyla taş devri diyeti son senelerin popüler diyetleri arasındadır. Peki paleo diyeti nedir? nelerden oluşur? paleo ismini ingilizce paleotik taş devri kelimesinden almıştır. Paleo diyetinin içinde ne var? şöyle hayal edin taş devrinde yaşıyorsunuz, mağara adamısınız, avcılık ve toplayıcılık yapıyor, ömrünüzü bu şekilde geçiriyorsunuz, etrafınızda ne market var, ne bir fast food satan dükkan, ne yersiniz? elbetteki et, meyve, sebze yani tamamen işlenmemiş, fabrikasyon olmayan doğal gıdalar… Eski insanlar gibi sağlıklı ve fit bir beden için bu beslenme tarzını benimsediyseniz
    sizler için bu diyetin nelerden oluştuğunu bildirdik ve örnek diyet listesi yayınladık.

    Paleo Diyetinde Neler Yenir?
    Balık
    Otla, doğal gıdalarla beslenmiş dana eti
    Yumurta
    Taze meyve ve sebzeler.

    Başlıca tavsiye edilenleri;

    Elma Kızılcık Kayısı İncir
     Avokado Muz Greyfurt
     Böğürtlen Üzüm Yabanmersini
     Çilekler Kavun Kivi
     Limon
     Kiraz Mango
     Nektarin Nar Portakal Ahududu
     Papaya
     Şeftali Çilek Armut Mandalina
     Trabzon hurması Karpuz Ananas
     Erikler

    Sebzeler
     Enginar Kuşkonmaz Mantar
     Pancar Soğan Maydanoz
     Brokoli, biber
     Brüksel Lahanası Lahana Semizotu
     Havuç Turp Karnabahar
     Kereviz karalahana Ispanak
     Hıyar Karahindiba Pazı
     Patlıcan Domates
     Yeşil Soğan Şalgam
     Su teresi Marul

    Paleo Diyeti Hakkında Herşey! Tıklayınız

    Kuruyemişler
     Badem Brezilya kestanesi Antep fıstığı
     kaju Kabak Çekirdeği Kestane Susam
     Fındık Ayçekirdeği Ceviz

    Sağlıklı yağlar

     Zeytin Yağı
     Avokado Yağı
     Ceviz Yağı
     Keten Tohumu Yağı
     Kanola Yağı

    Paleo Diyetinde Neler Yenmez
    Tahıllı gıdalar

    Bakliyat
     Bütün fasulye çeşitleri
     Bezelye
     Nohut Mercimek vb bakliyatlar
     Soya fasülyesi, tüm soya ürünleri
    Süt ürünler

    Süt Ürünleri
     Tereyağından ve margarinden yapılan tüm işlenmiş gıdalar
     Toz Süt Dondurulmuş yoğurt Düşük yağlı süt
     Dondurma
     Yoğurt

    Rafine şeker

    Şekerleme
     Şeker
     Bal
    Patates
    İşlenmiş gıdalar
    Tuz
    Rafine bitkisel yağlar

    Tuz içeren Gıdalar
     Salam sosis
     Sosisli Sandviç Ketçap turşulu gıdalar zeytin
     Tuzlu fındık Tuzlu baharat

    Paleo Diyeti Örnek Diyet Listesi
    Kahvaltı
    Yumurtalı maydanozlu, zeyntinyağlı omlet .
    Greyfurt veya herhangi bir sezon meyvesi ve bitki çayı

    Ara Öğün
    Yağsız sığır eti, taze kayısı veya herhangir bir sezon meyvesi

    Öğle Yemeği
    Zeytinyağlı limonlu tavuk salatası, bitki çayı

    Ara Öğün
    Elma, ceviz

    Akşam Yemeği
    Izgara derisiz hindi göğsü; buharda pişmiş brokoli, havuç, enginar ve; taze yaban mersini, kuru üzüm, badem, domates ve avokado dilimleri

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Alkali Diyet Listesi Programı

    Alkali Diyet Listesi Programı

    Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyor fakat bunu nasıl başarabileceğinizi bilmiyor musunuz? sizler için, alkali diyeti nedir, nasıl uygulanır? makalemizde 7 günlük bir menü yayınladık.
    Peki alkali diyeti nedir? alkali diyetinde amaç insan bedenin asit yönünü alkali tarafa çevirmektir. Bunun içinde alkali oranı yüksek, asidik oranı düşük gıdalarla bir beslenme tarzı benimsenir. Süt ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, beyaz un ve şeker, ketçap, mayonez, tatlı gazlı içecekler, alkol, kafeinli içecekler, cips, marketlerde satılan abur cuburlar asidik yiyecekler arasında yer alır, ve sürekli bunlarla beslenmek kişinin bedeninde çeşitli hastalıkların oluşmasına neden olur. Alkali diyeti listesi ile asit- alkali seviyenizi dengeleyebilir böylece hem kilo verebilir hem de sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz

    1. Gün
    Kahvaltı
    2 yumurta domates, biber kereviz ve ıspanaktan oluşan menemen

    Ara Öğün
    1 elma, bir avuç fındık

    Öğle Yemeği
    Taze brokoli, havuç, salatalık ve domates ile 1/2 kase doğranmış somon balığı

    Ara Öğün
    1 muz, bir avuç fındık

    Akşam Yemeği
    100 gram tavuk eti, salata, patates

    2. Gün
    Kahvaltı
    2 dilim tam tahıllı kare tost ekmeği, yarım avakado püresi,

    Ara Öğün
    Mango, ananas, şeftali, üzüm ve karpuz ile meyve salatası

    Öğle Yemeği
    brokoli, havuç, lahana ve kabak gibi hafifçe buğulanmış sebze ile kahverengi pirinç

    Ara Öğün
    1 haşlanmış yumurta

    Akşam Yemeği
    100 gram balık, taze salata

    Alkali diyeti nasıl yapılır? Alkali Ve Asidik Yiyecekler Listesi Tıklayınız

    3. Gün
    Kahvaltı
    Tahıl gevreği ve süt

    Ara Öğün
    1 avuç üzüm, ayçiçeği çekirdeği

    Öğle Yemeği
    buğulanmış sebze ile mercimek çorbası

    Ara Öğün 1 avokado

    Akşam Yemeği
    100 gram hindi, 1 kase salata, badem

    4. Gün
    Kahvaltı
    Sebzelerle omlet

    Ara Öğün
    Badem, kaju fıstığı, ceviz, ayçiçeği, fındık gibi kuruyemişler

    Öğle Yemeği
    lahana, domates, kereviz, kabak, dolmalık biber, soğan ve sarımsak, ya da herhangi bir sebze çorbası

    Ara Öğün
    Ananas ve mango ile meyve salatası

    Akşam Yemeği
    Makarna ve salata

    5. Gün
    Kahvaltı
    Buharda pişmiş, brokoli ve havuç, kaju fıstığı

    Ara Öğün
    2 dilim domates ve reyhanla yapılan salata

    Öğle Yemeği
    1 dilim tost

    Ara Öğün
    Dolmalık biber, kereviz, salatalık ve havuç salatası

    Akşam Yemeği
    Somon balığı ve salata

    6. Gün

    Kahvaltı
    Muzlu çilekli badem sütü, öğütülmüş keten tohumu ve fındık

    Ara Öğün
    Fındık ezmesi

    Öğle Yemeği
    1 kase salata

    Ara Öğün
    1 armut ve bir avuç fondık

    Akşam Yemeği
    Taze fasulye ve esmer pirinç

    Alkali Diyeti Hakkında Herşey Tıklayınız

    7. Gün

    Kahvaltı
    1 elma, ve salata

    Ara Öğün
    Kuru meyveler ( kayısı, incir) gibi

    Öğle Yemeği
    Karışık sebze salatası

    Ara Öğün
    Bademli kek

    Akşam Yemeği
    Salata ve erişte

    alkali_diyeti_nedir alkali_diyeti_nedir_1YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Seren Serengil Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

    Seren Serengil Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

    Seren Serengil ince, fit güzel ünlüler arasında yer alıyor. Seren Serengil nasıl zayıfladı? nasıl 20 kilo verdi? sorularına Seren Serengil diyeti ile 3 günde 3 kilo makalemizde cevap verdik.
    Özel diyet listesini twitterda takipçileri ile paylaşan Serengil, diyeti uygularken muhakkak her gün yarım saat yürüyüş yapılması tavsiye ediyor.
    3 öğünde oluşan bu diyet şok diyettir, 3 günde fazla ve doktora danışılmadan uygulanmamalıdır.
    Sabah
    3 tane mısır patlağı, keçi peyniri

    Ara Öğün
    10 adet fındık

    Öğle Yemeği
    2 yumurta ile yapılmış menemen ve tavuk ızgara

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

    İkindi
    10 fındık 1 meyve

    Akşam Yemeği
    sabah menüsü ile aynı.

  • Seray Sever Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

    Seray Sever Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

    Ünlüler camiasının güzel kadınlarından olan Seray Sever kısa sürede 55 kiloya düştü. Seray sever nasıl zayıfladı? öğrenmek istiyorsanız Seray Sever diyeti nasıl yapılır? makalemizde bu konuya yer verdik. Peki, Seray Sever nasıl kilo verdi? işte ünlü isimden zayıflama tüyoları; Çok sık ama az az yemek, tatlı da ölçüyü kaçırmamak, bol su içmek, günde 7 öğün beslenmek.

    Kahvaltı
    4 kaşık mısır gevreği
    bir bardak light süt
    bir kaşık bal ya da 2 adet domates
    bir dilim yağsız beyaz peynir
    2 dilim ekmek

    Sabah:. Kuşluk vakti: 1 adet meyve.

    Öğlen:
    Bir avuç içi kadar ızgara et (balık veya tavuk),
    yağsız salata ya da 8 kaşık nohut veya mercimek yemeği, yağsız salata.

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

    Öğleden sonra
    Yarım simit, light ayran.

    İkindi:
    1 adet meyve.

    Akşam
    Sebze yemeği, yağsız salata ve bir dilim ekmek
    Gece: İçine bir kaşık bal ve biraz tarçın ilave edilmiş light yoğurt veya 1 bardak süt ve bir kaşık bal.

  • South Beach Diyeti Yapanlar Neler Yiyebilir? Neler Yiyemez?

    South Beach Diyeti Yapanlar Neler Yiyebilir? Neler Yiyemez?

    South beach diyeti Amerikalı bir diyetisyen tarafından hazırlanmıştır ve dünyanın en popüler diyetlerindendir. South beach diyeti listesi nelerden oluşur? makalemizde bu diyette izinli ve yasaklı olan gıdalara yer verdik.

    South Beach Diyeti Yapanlar Neler Yiyebilir?
    Balık
    Yeşil sebzeler
    Yağsız et
    Kanola Yağı
    Tavuk Göğsü (derisiz)
    Peynir (yağsız veya az yağlı)
    Mısır
    Yumurta (bütün çeşitleri)
    Fıstık Ezmesi
    yer fıstığı
    pekan
    Fıstık Kuruyemiş
    zeytinyağı
    Baharatlar
    sığır filetosu
    bonfile
    soya peyniri
    hindi jambon
    Dana eti
    Enginar
    Kuşkonmaz
    Fasulye,
    Brokoli
    Karnabahar
    Kereviz
    Salatalık
    Patlıcan
    Baklagiller
    Marul
    Mantar,
    Ispanak,
    Domates
    Kabak

    Sout Beach Diyeti Nasıl Yapılır? Tıklayınız

    South Beach Diyeti Yapanlar Neler Yiyemez
    Alkol
    Sığır (döş, karaciğer, kaburga biftek)
    ekmek
    Tahıl (her türlü)

    kraker
    meyve
    Meyve Suyu
    dondurma
    Yulaf ezmesi
    Makarna
    Hamur işleri
    Ördek, kaz
    soya
    Arpa
    Pancar,
    Bezelye,
    Havuç,
    Mısır,
    Barbunya
    Patates

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama

    Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama

    Karın etrafından biriken yağlar çoğumuz sorunudur ve bundan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvururuz. Göbek eriten diyet programı makalemizde göbek eriten diyet listesi yayınladık.Bu diyet ile işlenmiş gıdalardan uzak durup, et, tavuk, balık, sebze gibi sağlıklı beslenecek ve kısa sürede ideal fiziğinize kavuşabileceksiniz.
    Diyet listesine uymanın yanı sıra, mekik çekerek, göbek eriten sporları yaparak daha hızlı sonuç alabilirsiniz.

    1. Gün
    Kahvaltı
    Üç yumurta akı 75 gram ıspanak ve biber ile ile omlet hazırlayın.
    Sabah Ara Öğün
    100 gram tavuk, yarım kırmızı biber

    Öğle Yemeği
    Izgara tavuk göğsü, kırmızı biber, yeşil fasulye zeytinyağlı salata

    Öğlen Ara Öğün
    100 gram hindi, dilimlenmiş salata

    Akşam Yemeği
    100 gram ızgara tavuk, buharda pişmiş brokoli

    Göbek eritmek için etkili 6 besin Tıklayınız

    2. Gün
    Kahvaltı
    Izgara tavuk göğsü ve marul salatası

    Sabah Ara Öğün
    100 gram hindi göğsü, yeşil biber.

    Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu Tıklayınız

    Öğle Yemeği
    Balık ve salata

    Öğle Ara Öğün
    75 gram brokoli 100 gram hindi

    Akşam Yemeği
    Balık, buharda pişmiş taze fasulye

    3. Gün
    Kahvaltı
    100 gram balık ve ıspanak
    Sabah Ara Öğün
    100 gram tavuk göğsü, sarı biber

    Öğle Yemeği
    ızgara tavuk göğsü ve salata

    Öğle Ara Öğün
    100 gram hindi, 1/4 avokado

    Akşam Yemeği
    Buharda ıspanak, brokoli, pirzola veya ızgara kuzu biftek

    4. Gün
    Kahvaltı
    yeşil fasulye domates, 2 yumurta akından oluşan omlet

    Sabah Ara Öğün
    100 gram hindi, yarım salatalık

    Öğle Yemeği
    balık, salata

    Öğle Ara öğün
    ızgara kabak 100 gram tavuk göğsü

    Akşam Yemeği
    100 gram tavuk göğsü, salata

    5. Gün
    Kahvaltı
    200 gram hindi göğsü 1/4 salata ve avokado
    Sabah Ara Öğün
    2 haşlanmış yumurta, yarım kırmızı biber

    Öğle Yemeği
    150 gram balık, domates ve yeşillikten oluşan salata

    Öğle Ara Öğün
    5 badem, 100 gram tavuk göğsü

    Akşam Yemeği
    100 gram tavuk göğsü, buharda pişmiş brokoli

    6. Gün
    Kahvaltı
    ızgara balık, kabak ve biber
    Sabah Ara Öğün
    100 gram tavuk dilimlenmiş domates

    Öğle Yemeği
    150 gram hindi, salata, buharda pişmiş brokoli

    Öğle Ara Öğün
    5 adet ceviz 100 gram tavuk

    Akşam Yemeği
    150 gram biftek, yeşil fasulye, buharda pişmiş brokoli

    7. Gün
    Kahvaltı
    3 yumurta akından oluşan omlet, ızgara domates, buharda pişmiş ıspanak

    Sabah Ara Öğün
    100 gram hindi, 5 adet kestane

    Öğle Yemeği
    150 gram tavuk, salata

    Öğle Ara Öğün
    100 gram hindi, salatalık

    Akşam Yemeği
    buharda pişmiş brokoli ve ızgara tavuk

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Paleo Diyeti Örnek Diyet Listesi

    Paleo Diyeti Örnek Diyet Listesi

    Paleo diyeti Et, balık, yumurta, sebze, meyve, fındık, otlar, baharatlar, sağlıklı yağlara dayanan, fakat işlenmiş gıdalar, şeker, meşrubat, tahıllar, çoğu süt ürünleri, baklagiller, yapay tatlandırıcılar, margarin ve trans yağlardan uzak durulması üzerine kurulu bir diyettir. Paleo diyeti nasıl yapılır? diyet listesi ile siz de zayıflayabilirsiniz.

    Pazartesi
    Kahvaltı
    Yumurta, sebze ve bir adet meyve

    Öğle Yemeği
    Zeytinyağlı yağlı tavuk salatası, bir avuç fındık

    Akşam Yemeği
    Tereyağında kızartılmış burger, sebze salatası

    Salı
    Kahvaltı
    Pastırmalı yumurta ve meyve

    Öğle Yemeği
    Rulo köfte

    Akşam Yemeği
    tereyağında kızartılmış balık ve sebze

    Çarşamba
    Kahvaltı
    Et ve sebze

    Öğle Yemeği
    Et ve salatalı sandviç

    Akşam Yemeği
    Daha eti, sebze ve biraz çilek

    Perşembe
    Kahvaltı
    Meyve ve yumurta

    Öğle Yemeği
    bir avuç fındık, et

    Akşam yemeği
    etli sebzeli yemek

    Cuma
    Kahvaltı
    Yumurta ve sebze

    Öğle Yemeği
    1 avuç fındık tavuklu zeytinyağlı salata

    Akşam Yemeği
    Biftekli sebze ve patates

    Cumartesi
    Kahvaltı
    Pastırmalı yumurta ve meyve

    Paleo Diyeti Hakkında Herşey! Tıklayınız

    Öğle Yemeği
    Biftekli sebze

    Akşam Yemeği
    Balık, sebze ve avakado

    Pazar
    Kahvaltı
    Etli sebze

    Öğle Yemeği
    et, marul ve salatadan oluşan sandiviç

    Akşam Yemeği
    Tavuk ızgara, sebze

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Elma Diyeti İle Haftada 4 Kilo

    Elma Diyeti İle Haftada 4 Kilo

    Zayıflamak, hızlı kilo vermek istiyorsanız, elma diyeti ile haftada 4 kilo diyet listesini deneyebilirsiniz.

    Pazartesi
    Kahvaltı
    1 bardak yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek
    Öğle
    3 elma. soğan ve maydanoz salatası., 1 haşlanmış yumurta.
    Akşam Yemeği
    Haşlanmış pirinç

    Salı
    Kahvaltı
    2-3 küçük elma, 1 avuç ceviz
    Öğle
    Elma, 2 tatlı kaşığı bal, bir avuç ceviz, düşük yağlı peynir,
    Akşam Yemeği
    3 orta boy elma

    Diğer Elma Diyeti Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

    Çarşamba
    Kahvaltı
    3 büyük rendelenmiş havuç ve bir elma
    Öğle Yemeği
    pilav ve elma.
    Akşam Yemeği
    Domastes, fesleğenden oluşan salata, sebze yemeği, 1 elma.
    2 dilim az yağlı peynir

    Perşembe
    Kahvaltı
    1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç, 3 elma
    Öğle Yemeği
    1 yumurtadan oluşan omlet, elma, rendelenmiş havuç, 1 kavun, 1 kase düşük yağlı yoğurt, 1 küçük parça kavun
    Akşam Yemeği
    150 gram ıspanak, 1 fırınlanmış patates veya patates püresi.

    Cuma

    Kahvaltı
    1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir ile kepek ekmek 1 dilim.
    Öğle Yemeği
    1 yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar.
    Akşam yemeği
    1 patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi

    Cumartesi Günü
    Kahvaltı
    1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta,
    1 çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 bardak çay
    Öğle Yemeği
    100 gram haşlanmış balık, 1 orta boy patates, 200 gram brokoli
    Akşam Yemeği
    100 gram tavuk göğsü veya hindi, salata

    Pazar Günü
    Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçin.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 3 Günde 6 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi

    3 Günde 6 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi

    Hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? 3 günde 6 kilo verdiren süper diyet listesi tam sizin için! Yalnız, kesinlikle 3 günü aşmayın ve doktorunuza danışmadan uygulamayın.
    Bu diyet çocuklar, kansızlık çekenler, hamileler ve kronik rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir.

    1. Gün
    Kahvaltı
    Şekersiz çay veya kahve, yarım greyfurt, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim tost ekmeği

    Öğle Yemeği yarım kutu konserve ton balığı (120 gram)
    Şekersiz çay veya kahve, 1 dilim tost ekmeği

    Akşam Yemeği
    100g yağsız et (tavuk, hindi), havuç 1 su bardağı, 1 elma, 1 dondurma kaşığı ile meyveli dondurma

    2. Gün
    Kahvaltı
    1 yumurta, yarım muz, 1 dilim kare tost ekmeği çay veya kahve

    Öğle Yemeği
    1 bardak lor peyniri, 5 adet çizi kraker

    Akşam Yemeği
    2 su bardağı brokoli ve yarım su bardağı havuçtan oluşan buharda pişmiş sebze, 1
    elma, yarım muz 1 dondurma kaşığı ile meyveli dondurma

    3. Gün
    Kahvaltı
    5 adet çizi veya tam tahıllı kraket, 1 dilim peynir, 1 elma, şekersiz çay veya kahve

    Öğle Yemeği
    1 yumurta, 1 dilim tost ekmeği

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon ton balığı, kuşkonmaz 1 porsiyon, 1 su bardağı karnabahar, 1 elma,
    1 dondurma kaşığı ile meyveli dondurma

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.