Etiket: diyet listesi

Greyfurt İle Acil Diyet

Grefurt sağlığımız için vitamin dolu mükemmel bir meyvedir. Greyfurt ile acil diyet listesi ile hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
Yağları parçaları, yok eder, kısa sürede kilo vermemize yardımcı olur.Diyet boyunca günde 2-2,5 litre su içiniz. Greyfurt idrar söktürücü bir meyve olduğundan sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz.
Açıktığınızda elma yemenize izin var. Temel gıdalardan mahrum olan bir diyet programı olduğundan 3-4 günden fazla bu diyeti yapmayın ve doktorunuza danışmadan sitemizdeki hiç bir diyeti uygulamayın

150 gram greyfurttaki besin değerleri şu şekildedir
Kalori: 60.
Yağ: 0 gr.
Sodyum: 0 mg.
Karbonhidratlar: 16 gr.
Fiber: 6 gr.
Şeker: 10 gr.
Protein: 1 gr.
Greyfurtum faydaları
B1, B2, B3, B5, B6, ve E vitamini kaynağıdır.
Kan damarlarını güçlendirir.
Varise şifa veriri.
C vitamini, betakaroten, ve bioflavonoids yönünden zengindir.
Dolaşım problemlerini rahatlatır.
Kanser riskinden korur.
Kolesterolü düşürür.
Toksinleri ortadan kaldırır ve sindirim ve böbrek fonksiyonları geliştirir.
Anti-hemorajiktir
Prostat iltihabına şifadır.
Tırnak ve saç güçlendirmek için idealdir.
Beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır.
Bağırsak parazitlerini ortadan kaldırır.
Tansiyonu düzenler.

Diğer Greyfurt Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

1.Gün
Kahvaltı:
Yarım greyfurt.
Şekersiz kahve ya da çay

Öğle Yemeği:
Greyfurt suyu.
1 haşlanmış yumurta.
Limon suyu katılmış marul, domates, salatalık salatası.
Kepekli ekmek ve 1 dilim ananas

Akşam yemeği
Yarım greyfurt.
Elma sirkesi sosu ile bir marul salatası.
150 gram Izgara hindi göğsü .

2.Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
Papatya çayı

Öğle Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Ispanak ve ceviz salatası. Zeytinyağı ile yapılmış beyaz pirinç pilavı
Birkaç küçük dilim papaya meyvesi.

Akşam Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Pişmiş somon 150 gram.
Bir domatesten oluşan salatası
Bir dilim ananas

3. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt.
Şekersiz kahve ya da çay,

Öğle yemeği:
Bir bardak greyfurt suyu.
Fırında patlıcan.
1 Elma.
Zeytinyağlı kepek ekmek

Akşam Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Ispanak, ceviz, marul ve hindi göğsünden oluşan, limon suyu serpilmiş salata
Papaya suyu

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

18 Mayıs 2015
Sibel Can Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo

Ünlü sanatçı Sibel Can güzelliği ile olduğu kadar yaptığı diyetler ile de meşhurdur. Sibel Can diyeti ile 2 ayda 10 kilo diyet listesi şarkıcıyı kısa sürede forma sokarak, ince bir bedene kavuşturdu. Diyet boyunca dikkat edilmesi gerekenler günde 1 saat yürünecek, 2-2,5 litre su içilecek, acıktıkça tarifini verdiğimiz çorbayı tüketebilirsiniz.

Kahvaltı
1 fırında pişirilmiş elma, üzerine tarçın serpilip tüketilecek.
1 kase yulaf ezmesi yanında 1 çay bardağı yağsız süt veya 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği
Kabak çorbası, 1 dilim kara buğday ekmeği

Akşam Yemeği
1 porsiyon ızgara balık, 1 tabak kaynamış sebze

Yatmadan Önce
1 bardak yağsız süt.

Kabak Çorbası Tarifi
4 kabak, 1 demet maydanoz, nane, dere otu ve 2 rendelenmiş domates su ile kaynatın. Blenderdan geçin ve gün boyunca acıktıkça doyana kadar bu çorbadan için. Çorba yağsız ve tuzsuz olmalı, baharat olabilir.

16 Mayıs 2015
Detoks Diyeti İle 2 Günde 3 Kilo

Sizi hızlı zayıflatacak bir diyet listesi arıyorsanız, detoks diyeti ile 2 günde 3 kilo diyetini uygulayabilirsiniz. Bu diyet yalnızca 2 gün boyunca yapılır ve diyet boyunca bol su içmeli ve en az 1 saat yürüyüş yapmalısınız. Doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.

1. Gün
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino

Sabah Ara Öğün
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı süzme peynir
1 dilim yağsız hindi eti

Öğle Yemeği
Yeşil salata
1 porsiyon rendelenmiş havuç
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytinyağında ızgarada pişmiş biftek

Öğle Ara
a- 1 adet portakal , b- 1 kase yağsız yoğurt, c- 2 yemek kaşığı müsli ile yapılmış çorba( bu 3 alternatiften birini tercih edebilirsiniz)

Akşam Yemeği
Yeşil saçata
2 yemek kaşığı haşlanmış brokoli ile yapılmış çorba
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı mayonez 1 küçük konserve ton balığı

Akşam Ara Öğün
6 tane çilek

2.Gün
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino

Sabah Ara Öğün
1 tane tost
1 kibrit kutusu kadar peynir

Öğle Yemeği
1 kase yeşil salata
1 porsiyon güveçte ıspanak
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytinyağında ızgarada pişmiş balık

Öğle Ara Öğün
4 adet kuru kayısı veya 1 kase yağsoz yoğurt

Akşam Yemeği
Yeşil salata
Yarım ızgara patlıcan
1 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 yumurta, maydanoz ve biraz tuz katılmış omlet

Akşam Ara Öğün
1 adet kivi

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

15 Mayıs 2015
Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

Karpuz %90 su içeriği ile kilo vermek için harika bir meyvedir. Karpuz diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayabilirsiniz. Karpuz diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamasını yanı sıra, karpuz tam bir vitamin ve mineral deposudur. Meyve diyeti sağlıklı zayıflamak isteyenler için ideal diyetlerdendir.
Karpuz kolestrol ve yağ içermez. A, C B6 ve potasyum açısından zengindir.
Yapılan araştırmalar karpuzun en güçlü antioksidan olduğunu gösteriyor.
90%su ihtivası nedeniyle karpuz pek çok detoks programının en önemli meyveleri
arasındadır.

Diyetimizdeki kahvaltı hep aynıdır; dilimlenmiş karpuzlar, 50 gram tost ekmeği ve 1 bardak çay. 100 gram karpuzun kalori miktarı yalnızca 38’dir. 200- 300 gram yeseniz bile alacağınız kalori en fazla 100’dür. Sitemizdeki hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın

1. Gün
Öğle Yemeği
100 gr haşlanmış sığır eti
domates soslu 100 gr pişmiş pirinç
1 dilim karpuz
Akşam Yemeği
Tuzsuz 50 gram beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu peynir 30 gramdır, buna göre hesaplayabilirsiniz.)
1 dilim kızarmış ekmek
Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

2. Gün
Öğle Yemeği
Tost ekmeği
Haşlanmış tavuk veya hindi eti 60 gr,
1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
100g haşlanmış balık
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim karpuz.

3. Gün
Öğle Yemeği
1 yemek kaşığı domatesli peynirli makarna ve dilerseniz karpuz.
Akşam Yemeği
Domastes, biber, soğan, salatalık ve maruldan oluşan salata, 1 dilim karpuz.

4.Gün
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası,
1 dilim kızarmış ekmek
50 gr haşlanmış tavuk,
1 dilim karpuz.
Akşam Yemeği
2 haşlanmış patates yanında permesan peyniri
Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

5. Gün:
Öğle Yemeği
Mantarlı 50g haşlanmış sığır eti
isteğe bağlı karpuz.
Akşam Yemeği
50 gram tuzsuz peynir
2 dilim tost ekmeği
Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

ilgili konular

Karpuzun Faydaları Tıklayınız

Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

11 Mayıs 2015
7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

Zayıflamanın bir yolu da meyvelerden geçer. Meyve diyeti hem sağlıklıdır hem de hızlı kilo verdirir. Portakal diyeti ile 15 günde 7 kilo makalemizde bu lezzetli meyve ile nasıl zayıflayabileceğinizi anlattık. Diyet listesini uygularken, kızarmış yiyeceklerden ve tatlıdan uzak durmalısınız. Her gün 2-2,5 litre su içmelisiniz. Ve doktorunuza danışmalısınız. 15 günlük diyet 3 safhada yapılacaktır. 5 gün diyeti yaparsanız 1-2 ay ara verirsiniz, tekrar 5 gün yaparsınız, ara verirsiniz ve yeniden diyete başlayıp, 3. aşamayı tamamlamış olursunuz.

Kahvaltı her zaman aynıdır;
1 portakal veya greyfurt, 1 dilim tost, şekersiz kahve, çay veya süt

1. Gün
Öğle Yemeği
Yarım greyfurt, 1 haşlanmış yumurta,

Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta 1 kase salata, domates çorbası

2. Gün
Öğle Yemeği
1 portakal 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı tost ekmekği

Akşam Yemeği
125 gram dana, 1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay

3. Gün
Öğle Yemeği
1 portakal , 1 haşlanmış yumurta, 1-2 salata, 1 bardak şekersiz çay

Akşam Yemeği
125 gram dana,1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay

4. Gün
Öğle Yemeği
125g inek peyniri, 1 domates 1 tost

Akşam Yemeği
125g kıyma, 2 domates, 1 elma, 1 tost

5. Gün

Öğle Yemeği
200 gr pişirilmiş et ya da balık, 1 domates, 1 tost

Akşam Yemeği
½ kg pişmiş meyveler (havuç, bezelye, patates), 1 yumurta, 1 domates.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

08 Mayıs 2015
Emziren Anneler İçin Diyet İle Haftada 2 Kilo

Hamilelikten kalan kilolar sizin de mi canınızı sıkıyor? Emzirirken diyet nasıl yapılır?makalemizde sizler için 1500 kalorilik bir diyet yayınladık.
Emziren anneler için diyet ile haftada 2 kilo verebilirsiniz. Anne olmak, annelik duygusunu tatmak yaradanın insana bir lütfudur. Bebeğimizi kucağımıza aldığımızda hamilelikte çektiğimiz tüm sıkıntıları, doğum da yaşadığımız acıları bir anda unuturuz, fakat unutmadığımız bir şey kalır ki o da hamilelikte aldığımız kilolar, çoğumuz bunu dert ediniriz. Asla üzülmeyin! Emzirirken kilo vermek ister misiniz? emzirirken diyet yapmanız gayet mümkün sizin için hazırladığımız listeye uyarak kısa sürede kilo verebilirsiniz, fakat diyeti uygulamadan doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Emziren anne olarak günde en az 1500 kalorilik bir diyet uygulayabilirsiniz, diyet yaparken 2-2,5 litre su içmelisiniz, yürüyüş yaparak da diyetinizi destekleyebilirsiniz, bebeğinizi emzirmeniz size günlük 300-500 kalori yaktıracağından, ayrıca kendinizi paralamanıza, şok diyetler yapmanıza asla gerek yok.

Kahvaltı
1 kase kahvaltı gevreği
Yarım kase taze çilek
1 bardak yağsız süt

Ara Öğün
1 adet şeftali
50 gram çikolata

Öğlen Yemeği
1 kase tavuk suyu çorbası
1 kase salata ( domates, salatadan oluşan)
1 kase yoğurt

Ara Öğün
1 kase yağsız lor peyniri
1 elma
3 bardak patlamış yağsız mısır

İlgili Konular

Hamilelik Sonrası Diyet Listesi Tıklayınız

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir? Tıklayınız

Hamilelik Sonrası Kilo Verme Yolları Tıklayınız

emziren anne diyeti

Akşam Yemeği
100 gram ızgara balık
Yarım bardak buharda pişmiş brokoli
Yarım kase patates
1 bardak süt

Ara Öğün
Vanilyalı puding
Yarım su bardağı yaban mersini veya çilek

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

05 Mayıs 2015
Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

Şeftali sağlığımız için oldukça yararlı meyveler arasındadır. Şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listemiz şeftali temeli üzerine kurulu, her öğünde şeftalinin olduğu bir diyettir. Şeftalinin faydaları saymakla bitmez, A, B ve C vitaminlerinin içerir, mineral, vitamin ve potasyum yönlerinden zengindir. Kabızlığı giderir, kanserden korur, idrar söktürür, sinirleri teskin eder, depresyondan korur. Size bildirdiğimiz bu şok diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Kahvaltı
1 tane şeftalı
1 kase yağsız yoğurt
1 bardak kahve

Öğle Yemeği
1 adet şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 porsiyon fileto ızgara tavuk göğsü

Akşam Yemeği
1 adet şeftali
1 kase yağsız yoğurt
2 adet kaynamış yumurta

İlgili Konular

Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

05 Mayıs 2015
Hülya Avşar Diyeti İle Zayıflayın

Hülya Avşar şüphesiz Türkiye’nin güzel kadınları arasında yer alır. Peki Hülya nasıl zayıfladı? Hülya Avşar diyeti ile zayıflayın makalemizde ünlü yıldızın diyet
listesini yayınladık. Bu diyeti uygularken dikkat etmeniz gerekenler şunlar; diyet boyunca her gün en az 1 saat spor yapılacak, günde 7 saat uyulup erken yatılıp
erken kalkılacak, yağ, un, tuzdan uzak durulacak, şekersiz normal çay, bitki çayları serbest, yemeklerden önce yarım litre su içilecek, tatlı ihtiyacı olunca bir iki kuru kayısı yenebilir, günlük 2-2,5 litre tüketilecek.

Sabah Kahvaltısı
2 dilim taze kaşar peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara öğün
4 adet kuru kayısı

Öğle Yemeği
1 porsiyon ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu

Akşam Yemeği
1 porsiyon balık ya da tavuk göğüs ızgara
Yarım yemek kaşığı ve limon suyunda oluşan doyana kadar salata

Hülya Avşar Diyeti Diğer Liste Tıklayınız

Gece (Yatmadan en az 2 saat önce)
1 adet muz, nar veya 1 dilim ananas

Haftada 2 gün öğle yemeğinde şunları yiyebilir
5 adet kuru kayısı
3 adet ceviz veya 1 adet orta boy muz
Yarım yemek kaşığı ve limon suyunda oluşan doyana kadar salata

04 Mayıs 2015
Çilek Diyeti İle Zayıflayın

Meyve sever olarak kolay ve lezzetli bir diyet arıyorsanız, çilek diyeti programı makalemizdeki diyeti uygulayabilirsiniz. Çileğin faydaları saymakla bitmez. Kolestrolü düşürür, damarlarda tıkanıklığı giderir, bağışıklığı güçlendirir, bedene kuvvet verir, C, B, K vitamini zenginidir, vücuttan toksinleri atar, kanı temizler, ateşi düşürür, sinirleri yatıştırır, ağız kokusunu önler ve daha nice faydası vardır. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1. Gün Kahvaltı
250 gram çilek, yarım muz ve yarım elmadan oluşan meyve salatası

Öğlen Yemeği
150 gram çilek, 1 parça hindi eti, 100 gram salatalık, 300 gram kuşkonmaz,
maydanoz, 20 gram ceviz, 1 yemek kaşığı limon suyundan oluşan salata.
6 yemek kaşığı sebze çorbası

Akşam Yemeği
Fırında pişmiş patates ve soğan.
1 kase yoğurt
50 gram yağsız peynir
Maydanoz

2. Gün
Kahvaltı
2 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir

Öğle Yemeği
100 gram ince dilimlenmiş çilek, 1 domates, biber ve maruldan oluşan, limon suyu katılmış salata.
50 gram yağsız peynir
1 kase yoğurt

Akşam Yemeği
Çilekli pankek, 1 tatlı kaşığı bal, biraz taze kaşar peynir

3. Gün
Kahvaltı
Elma suyu, yarım muz, 100 gram çilek, tahıl gevreği

Diğer Çilek Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

Öğle Yemeği
200 gram çilek
Bir parça dana eti

Akşam Yemeği
Fırında pişmiş patates, biber, havuçtan oluşan sebze yemeği

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

29 Nisan 2015
Seda Sayan Diyeti Örnek Listesi

Sahnelerin güzel ismi Seda Sayan her fırsatta yediklerine çok dikkat ettiğini ve formda kalmak için çabaladığını dile getiriyor. Seda Sayan diyeti programı makalemizde bu sanatçının diyet listesini paylaştık. Boyunun 1.70, kilosunun 62 olduğunu bildiren sanatçı, ideal kilosuna diyet yaparak kavuştuğunu bildiriyor. Bir dirhem et bin ayıp örter sözü artık demode bir cümle halini aldı. Günümüz trendi ne kadar ince ve fitsen o kadar güzelsin. Bunun farkında olan ünlü yıldız inceliği ve düzgün fiziği ile ekranlarda boy gösteriyor. Aşağıda bildirdiğimiz yiyecekler Sayan’a beslenme kutusu şeklinde geliyor ve sanatçı böylece belli bir beslenme programını devam ettirmiş oluyor.Bildirdiğimiz yiyeceklerin günlük kalorisi yalnızca 1100’dür.

Kahvaltı
Çörek otlu labne, lavaş cipsi ve domatesle salatalıktan oluşan salata

Ara Öğün
Ceviz ve kuru incir

Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

Öğlen Yemeği
Fırında tavuk budu ve patlıcan salatası

Ara Öğün
İnce dilimlenmiş salatalık ve dereotlu yoğurt.

Akşam Yemeği
Mantar sote, akdeniz salatası, kekik sosu

28 Nisan 2015