Kadınlar Kulübü

Etiket: diyet listesi

  • Ayda 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Ayda 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız mutluluk diyeti ile ayda 7 kilo verebilirsiniz.Diyetin bu isimle adlandırılmasının nedeni serotonin hormonunu artıran yiyeceklerden oluşmasındandır.

    1.Gün
    Kahvaltı
    40 gram tam tahıllı gevrek
    1 bardak yağsız süt

    Kuşluk
    1 adet meyve

    Öğle Yemeği
    Marul, domates, kırmızı biber ile pirinç salatası ve ton balığı.

    Ara Öğün
    1 kase yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    1 kase sebze çorbası
    Derisi alınmış tavuk göğsü ızgarası

    2. Gün
    Kahvaltı
    Reçelli iki tam tahıllı tost ekmeği
    Şekersiz çay veya kahve

    Kuşluk
    Meyve suyu

    Öğle Yemeği
    Marul, domates, taze peynir ve pişmiş tavuk ile makarna salatası.

    Ara Öğün
    Yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    Haşlanmış ıspanak ve patates
    Buharda pişmiş balık

    3.Gün
    Kahvaltı
    40 gram tam tahıllı gevrek
    1 bardak yağsız süt

    Kuşluk
    Muz hariç 1 adet meyve

    Öğle Yemeği
    Havuç ve yeşil biber salatası, pilav, et

    Ara Öğün
    Yağsız yoğurt

    Akşam
    Şehriye çorbası
    Izgara hindi fileto

    4.Gün
    Kahvaltı
    Reçelli iki tam tahıllı tost ekmeği
    Şekersiz çay veya kahve

    Kuşluk
    Meyve suyu

    Öğle Yemeği
    Domates, biber ve haşlanmış patatesten oluşan salata
    Ton balığı

    Ara Öğün
    Yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    Havuç püresi
    Buharda pişmiş balık

    5.Gün
    Kahvaltı
    40 gram tam tahıllı gevrek
    1 bardak yağsız süt

    Kuşluk
    Muz hariç 1 adet meyve

    Öğle Yemeği
    Makarna
    Balık

    Ara Öğün
    Yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    Sebze çorbası
    omlet

    6. Gün
    Kahvaltı
    Reçelli iki tam tahıllı tost ekmeği
    Şekersiz çay veya kahve

    Kuşluk
    Meyve suyu

    Öğle Yemeği
    Izgara derisiz tavuk göğsü
    Ispanak

    Ara Öğün
    Yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    Domates, marul ve soğandan oluşan salata
    Haşlanmış yumurta

    7.Gün
    Kahvaltı
    40 gram tam tahıllı gevrek
    1 bardak yağsız süt

    Kuşluk
    Muz hariç 1 adet meyve

    Öğle Yemeği
    Domates, soğan ve taze peynir ile kavrulmuş patates salatası.

    Ara Öğün
    Yağsız yoğurt

    Akşam Yemeği
    Marul, havuç, domates, salatalık ve yeşil biber ile haşlanmış pirinç salatası.

    İlgili Konular
    7 Günde 7 Kilo Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    Karabuğday Diyeti Programı Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Yumurta Ve Peynir Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo

    Yumurta Ve Peynir Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo

    Yumurta en ucuz ve en sağlıklı protein kaynağıdır. Yumurta ve peynir ile ketojenik diyet makalemizde 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi yayınladık.

    1. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Öğle Yemeği
    1 dilim dil peyniri
    Yarım su bardağı yumurtalı salata

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon omlet

    2. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Öğle Yemeği
    1 dilim dil peyniri
    Yarım su bardağı yumurtalı salata

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Akşam Yemeği
    2 adet krep

    3. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Öğlen Yemeği
    2 adet peynirli pankek

    Ara Öğün
    2 adet baharatlı ve acı serpil haşlanmış yumurta

    Akşam Yemeği
    Karamelli muhallebi

    5. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    2 adet baharatlı ve acı serpil haşlanmış yumurta

    Öğle Yemeği
    Karamelli muhallebi

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon makarna

    6. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Öğle Yemeği
    1 dilim dil peyniri
    Yarım su bardağı yumurtalı salata

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Akşam Yemeği
    6-8 adet buffalo kanadı, kereviz, 2 yemek kaşığı krem peynir

    7. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Öğle Yemeği
    1 porsiyon makarna

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon imam bayıldı
    1 yemek kaşığı kişniş
    1/4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri

    İlgili Konular

    Süzme Peynir Ve Salata İle Şok Diyet Tıklayınız

    Demet Akalın Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Shakira Diyeti Nasıl Yapılır?

    Shakira Diyeti Nasıl Yapılır?

    Ünlü Şarkıcı Shakira güzel fiziği ile her zaman dikkat çekiyor Shakira diyeti nasıl yapılır? konumuzda bu ünlünün uyguladığı diyet listesini yayınladık.

    Kahvaltı (2 kahvaltıdan dilediğinizle kahvaltı yapın)
    1. Alternatif
    1 bardak greyfurt veya portakal suyu.
    1 dilim kavun veya ananas .
    1 kibrit kutusu az yağlı peynirle beraber,1 dilim kepekli ekmek
    1 bardak çay

    2. Alternatif
    1 elma.
    2 kivi.
    1 şeftali.
    yarım su bardağı ev yapımı yoğurt

    Öğle Yemeği
    Haşlanmış ıslanaklı ve domatesli salata yahut 1 tabak sebzeli makarna
    1 porsiyon haşlama veya ızgara tavuk yahut balık
    1 porsiyon puding
    1 kase meyve salatası veya 1 bardak meyve suyu

    Öğle Ara Öğün (Dilerseniz ara öğün yemeyebilirsiniz)
    Yarım su bardağı ev yapımı yoğurt
    1 bardak sebze suyu, domates suyu içebilirsiniz.
    1 dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı peynir.

    Akşam Yemeği
    Sebze çorbası
    Domates, brokoli ve mercimek
    1 şeftali veya 1 elma
    1 kase jelatinli meyve salatası

    Diyette yasak olanlar
    Alkol, iyi demlenmiş çay ve kafeinli kahve.
    Yağlı, kızarmış yiyecek.
    Tatlılar ve çikolata.

    İlgili Konular

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

  • 7 Günde 7 Kilo Diyeti

    7 Günde 7 Kilo Diyeti

    Hızlı zayıflama programlarına devam ediyoruz. 7 günde 7 kilo diyeti ile kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Bu diyet şok diyetlerden olduğundan muhakkak doktorunuza danışıp diyeti öyle uygulayın. Diyet listesi aşağıda bildirimiştir, gün boyunca yenilecek yiyecekleri listede görebilirsiniz.

    1.Gün
    200 gram haşlanmış tavuk göğsü
    2 elma
    1 portakal
    100 gram az yağlı yüzme peynir
    100 gram yulaf ezmesi
    az yağlı yoğurt

    2.Gün
    100 gram karabuğday
    1 greyfurt
    200 gram dana eti
    1 su bardağı az yağlı yoğurt
    2 domates
    100 gram kuru buğday

    3. Gün
    1 su bardağı süt
    4 tane mandalina
    1 tane armut
    100 gam pirinç lapası
    4 tane biber
    1 su bardağı yeşil çay
    200 gram balık

    4. Gün
    100 gram kuru kayısı
    150 gram az yağlı süzme peynir
    2 armut
    200 gram balık veya tavuk fileto
    200 gram taze lahana
    5 tane salatalık

    5. Gün
    100 gram karabuğday
    4 tane havuç
    2 elma
    2 bardak çay
    1 bardak süt
    200 gram balık

    6. Gün
    200 gram çilek
    100 gram darı lapası
    200 gram haşlanmış brokoli( çorbası da olur)
    150 gram dana eti
    2 portakal

    7.Gün
    200 gram az yağlı yoğurt
    100 gram yulaf ezmesi
    100 gram kuru üzüm
    1 su bardağı tavuk çorba
    200 gram balık veya tavuk fileto
    2 armut
    2 elma
    100 gram haşlanmış pancar.

    İlgili Konular
    7 Günde 7 Kilo Diğer Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    Karabuğday Diyeti Programı Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

    Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

    Kısa sürede kilo vermek isteyenler dikkat! haftada 5 kilo verdiren süper diyet listesi ile kısa sürede formunuza kavuşabilirsiniz.
    Diyet boyunca günde 2 litre su içilecek, akşam 6 ‘dan sonra yemek yasak

    1. Gün
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta 200 ml kahve veya süt

    Öğle Yemeği
    100 gram haşlanmış pirinç

    Akşam Yemeği
    Sebze salatası

    Ara Öğün
    1 Elma

    2. Gün
    Kahvaltı:
    50g yulaf ezmesi, yoğurt 200 mi

    Öğle yemeği:
    150 gr balık

    Akşam yemeği:
    Meyve salatası

    Ara Öğün
    1 bardak taze meyve suyu

    3. gün
    Kahvaltı:
    Siyah ekmek 30 g, 1 su bardağı süt

    Öğle Yemeği:
    200 gr pişmiş ya da haşlanmış patates

    Akşam Yemeği:
    100 gr tavuk göğsü

    Ara Öğün
    100 gr kuru kayısı

    4,5, 6, ve 7. günlerde de ilk üç günkü gibi beslenilecek

    İlgili Konular

    Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Diyet Tavuklu Salata Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Diyet Tavuklu Salata Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Yaz ayları diyet yapmak için ideal aylardır. Diyet tavuklu salata resimli tarif makalemizde resimlerle aşama aşama bu salatanın yapılışına yer verdik.
    Peki, diyet tavuklu salata kaç kalori? 100 gramı yalnızca 60 kalori
    Malzemeler
    1 parça yağsız, derisiz tavuk fileto
    1 adet elma
    1 adet salatalık
    1 adet domates
    Marul, dere otu vb.

    Sosu İçin
    Az yağlı 1 tatlı kaşığı ekşili krema
    2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

    Yapılışı
    Tavuğu haşlayın, meyve ve sebzeleri dilimleyin.
    Krema ile yoğurdu karıştırın.
    Tüm malzemeleri birbirine katın.
    Salatanızı yeşilliklerle süsleyip servis yapın.

    İlgili konular

    Diyet Yemekleri Tarifleri Tıklayınız
    Yiyeceklerin Kalori Cetveli Tıklayınız

    diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_1 diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_2 diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_3 diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_4 diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_5 diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_6 diyet_tavuklu_salata_resimli_tarif_7

  • Melek Diyeti İle 2 Haftada 8 Kilo

    Melek Diyeti İle 2 Haftada 8 Kilo

    Yaz ayları diyet yapmak için en uygun olan zaman dilimidir. Melek diyeti ile 2 haftada 8 kilo makalemizde iki hafta gibi kısa sürede 7-8 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi yayınladık. Şok diyetlerden olduğundan doktora danışmadan asla bu diyeti yapmayın.
    Diyet boyunca dikkat etmeniz gerekenler;
    Her gün en az yarım saat yürüyüşle diyeti desteklemelisiniz.
    Size 7 günlük liste verdik, 2 hafta boyunca bu listeyi tekrarlayarak, 14 gün sonunda 8 kilo verebilirsiniz.
    Günde 2-2,5 lt su içmelisiniz.
    1. Gün
    Kahvaltı
    1 bardak şekersiz çay
    Öğle Yemeği
    1 muz
    Akşam Yemeği
    Yağsız dana biftek, yeşil salata
    Yatmadan en az 2 saat önce
    Yeşil salata, peynir

    2. Gün:
    Kahvaltı:
    Şekersiz bir fincan kahve.
    Öğle yemeği:
    Bir elma.
    Akşam yemeği:
    2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 fırınlanmış patates, marul.
    Yatmadan en az 2 saat önce
    Büyük yağsız biftek, yeşil salata.

    3. Gün:
    Kahvaltı:
    şekersiz bir fincan kahve ve 1 tost
    Öğle yemeği:
    Bir elma
    Akşam yemeği:
    Bir porsiyon yağsız biftek, yeşil salata, 1 adet domates, bir fincan yeşil çay
    Yatmadan en az 2 saat önce
    bir kase çorba

    4. Gün:
    Kahvaltı:
    Şekersiz bir fincan kahve ve 1 tost
    Öğle yemeği:
    Yağsız yoğurt bir fincan.
    Akşam yemeği:
    Büyük porsiyon yağsız biftek, yeşil salata, meyve suyu bir bardak.
    Yatmadan en az 2 saat önce
    2 haşlanmış yumurta, yağsız 2 dilim dana jambon
    5. Gün:
    Kahvaltı:
    Şekersiz bir fincan kahve ve 1 tost
    Öğle yemeği:
    1 avuç fındık
    Akşam yemeği:
    Büyük porsiyon yağsız biftek, yeşil salata, haşlanmış lahana, 1 bardak yeşil çay
    Yatmadan en az 2 saat önce
    2 haşlanmış yumurta, yağsız 2 dilim dana jambon

    6.Gün
    Kahvaltı
    Limon ve havuçtan oluşan salata
    Öğle Yemeği
    1 muz
    Akşam Yemeği
    Kızarmış balık, 1 taze domates, şekersiz bir fincan kahve
    Yatmadan en az 2 saat önce
    Büyük yağsız biftek, yeşil salata, bir bardak meyve suyu

    7.Gün
    Kahvaltı
    1 bardak şekersiz kahve
    Öğle Yemeği
    1 muz ve 1 kase yağsız yoğurt
    Akşam Yemeği
    Kızarmış tavuk göğsü, yeşil salata, şekersiz bir fincan kahve
    Yatmadan en az 2 saat önce
    Büyük yağsız biftek, yeşil salata

    İlgili Konular

    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Manken Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo

    Manken Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo

    Mankenler güzel ve düzgün fizikleri ile bilinir. Manken diyeti ile 3 günde 4 kilo diyet listemizde modellerin uyguladığı diyetlerden örnekler verdik.Manken diyeti kaç kilo verdirir? Bu diyet 3 gün sürer ve size 4 kilo verdirir. Manken diyeti zararları olan bir diyet midir?Şok diyetlerden olduğundan sağlığınıza zarar verebilir, doktora danışmadan uygulamayın. Manken diyeti yapanlar genelde çabuk kilo verdiklerini bildiriyor.

    Manken diyeti nasıl yapılır?

    Diyet listesi şu şekildedir
    Kahvaltı
    Haşlanmış yumurta

    2. Kahvaltı
    2,5 saat sonra olacak, şekersiz çay, 125 gram yağsız süzme peynir.

    Öğle Yemeği
    2. kahvaltıdan 2,5 saat sonra aynı miktarda yağsız süzme peynir ve çay

    Bildirilen bu yiyeceklerden başka bir şey yenmeyecek.
    Daha fazla kilo vermek istiyorsanız, 10 kilo verdiren bildireceğimiz diyeti yapabilebilirsiniz. 2. diyet listesi kalori alımı kısıtlamaya dayalıdır. Bol su içilmeli ve şeker yasaktır.

    Örnek menü
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta
    50 gram yağsız et
    1 çay kaşığı tereyağı sürülmüş ekmek
    Sıcak yeşilçay veya sıcak su

    10.00 Brunch
    Sıcak yeşilçay veya sıcak su

    Öğle Yemeği
    100 gram yağsız et veya balık
    300 gram salata
    Şekersiz meyve
    Sıcak yeşilçay veya sıcak su

    İkindi Çayı 16.00
    Sıcak yeşilçay veya sıcak su

    Akşam Yemeği
    Şayet sabahle et veya yumurta yemediyseniz şimdi yiyebilirsiniz.
    300 gram sebze
    2 dilim tereyağlı ekmek
    Sıcak yeşilçay veya sıcak su

    İlgili Konular

    4 Günde 4 Kilo Verdiren Greyfurt Ve Haşlanmış Yumurta Diyeti Tıklayınız 

    Yiyeceklerin Kalori Cetveli Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

  • Kivi Diyeti İle 4 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Kivi Diyeti İle 4 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Hızlı zayıflamak için şok meyve diyeti mi arıyorsunuz, o zaman kivi diyeti ile 4 günde 2 kilo diyet listemizi deneyebilirsiniz. Kivi meyvesi genelde deniz seviyesinden 600-2000 metre yükseklikte yetişen ana vatanı Çin olan bir meyvedir. Meyve hariç tüketilmesinin yanı sıra kozmetikte, tıpta ve çeşitli alanlarda kullanılır.
    Vitamin ve mineral deposudur. C, B, E ve K vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.Kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içerir.
    Soğuk algınlığına şifadır. Cildi toksinlerden arındırır.
    Kivi selüliti azaltmak için de çok etkilidir.
    Kivinin en önemli özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır.

    Kivi kaç kalori?
    100 gram kivi 60 kaloridir. Diğer besin değerleri ise şu şekildedir.
    Porsiyon Miktarı: 100 g
    Kalori (kcal) 60
    Sodyum 3 mg
    Potasyum 312 mg
    Karbonhidrat 15 g
    Diyet lifi 3 g
    Şeker 9 g
    Protein 1,1 g
    Toplam yağ 0,5 g
    Kolesterol 0 mg
    A vitamini 87 IU C vitamini 92,7 mg
    Kalsiyum 34 mg Demir 0,3 mg
    D vitamini 0 IU Piridoksin 0,1 mg
    B12 vitamini 0 µg Magnezyum 17 mg

    Kiwis --- Image by © Roulier/Turiot/PhotoCuisine/Corbis

    Kivi diyeti 4 gün sürer ve her öğünde kivi tüketilir.
    Kivi diyeti 4 günlük menü şu şekildedir

    Kahvaltı
    1 kivi 1 su bardağı yoğurt, 1 dilim tost ekmeği

    Ara Öğün
    1 olgun kivi

    Öğle Yemeği
    Sebze çorbası
    Doyana kadar kivikivi_diyeti_4_gunde_2_kilo_1

    Ara Öğün
    1 olgun kivi

    Akşam
    1 kivi
    2 haşlanmış yumurta
    1 tabak sebze yemeği veya 100 gram et
    Yemekten sonra rahat uyumanız ve midenizi yatıştırmak için papatya çayı gibi bir bitkisel çayı şekersiz içebilirsiniz.

    Diyet boyunca şekersiz çay ve su hariç diğer içecekler yasak. Diyet 4 günü geçmemeli, tekrar aynı diyeti uygulamadan en az 4 gün beklemelisiniz. Tecrübeler gösteriyor ki bu diyet size 4 günde 2 kilo verdiriyor.

    Kivi diyeti şok diyetlerden olduğundan ve düşük kalori alımı gerçekleştiğinden doktorunuza danışmadan asla bu diyeti uygulamayın.

    İlgili Konular

    Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

    Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

    Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamilelik Sonrası Diyet Listesi

    Hamilelik Sonrası Diyet Listesi

    Doğum kiloları yani hamilelikte alınıp verilemeyen kilolar pek çok kadının ortak dertlerindendir. Doğum sonrası diyet programı makalemizde hamilelik sonrası diyet listesi yayınladık ve size çeşitli yemek seçenekleri sunduk, dilediğinizi uygulayıp, kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Bu diyet için emziren anne diyeti de diyebiliriz. Çünkü emziren annelerde aşağıdaki diyeti doktorlarına danışıp yapabilirler.

    Kahvaltı
    1. Seçenek
    Malzemeler
    1 muz
    Yarım bardak yağsız yoğurt
    yarım bardak yağsız süt
    yarım su bardağı buz
    yaklaşık 1 su bardağı çilek
    Yapılışı
    tüm malzemeyi blenderden geçirin, kahvaltı olarak bu smoothieyi tüketin.

    2. Seçenek
    1 kase üzüm
    3 yumurta akı, 2 yemek kaşığı doğranmış soğan
    4 yemek kaşığı ıspanak, 2 yemek kaşığı dilimlenmiş domates ve 30 gram peynir karışımından yapılan omlet.

    3. Seçenek ( hızlı zayıflamak isteyenler için)
    1 elma
    3/4 bardak yulaf ( hemen hemen bir su bardağı demektir) ile 1 su bardağı yağsız süt

    Öğle Yemeği
    1. Seçenek
    1 su bardağı çiğ sebze
    1 kibrit kutusu büyüklüğünde hindi eti
    1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve marul salatası

    2. Seçenek
    1 kibrit kutusu peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase salata
    20 adet kabuklu antep fıstığıdogum_sonrasi_diyet

    3. Seçenek
    1 dilim ekmek, 60 gram tavuk, 1 kibrit kutusu peynir
    3/4 su bardağı çilek yahut yaban mersini.
    1 yemek kaşığı mayonez, ve marul salatası

    Akşam Yemeği
    1. Seçenek
    60 gram balık
    5 yemek kaşığı esmer pirinçten yapılmış pilav
    Yarım su bardağı- 1su bardağı arası ıspanak, taze fasulye, brokoli, karnabahar, kuşkonmaz gibi sebze yemeği

    2. Seçenek
    10 yemek kaşığı makarna yemeği (domates sosu, soğan, peynir gibi malzemeler yapılmış olmalı)

    3. Seçenek
    100 gram ızgara sığır eti
    Yarım su bardağı patates püresi
    1 su bardağı sebze

    Ara Öğün

    Ara Öğünlerde bu yiyecekleri yiyebilirsiniz.
    8 kuru kayısı
    20 kabuklu fıstık
    6 badem

    İlgili Konular

    Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir? Tıklayınız

    Hamilelik Sonrası Kilo Verme Yolları Tıklayınız

    Emzirirken Kilo Verme Tüyoları Tıklayınız

    Emziren Anneler İçin Diyet İle Haftada 2 Kilo Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.