Etiket: diyet listesi

Kısa sürede büyük miktar kilo vermek isteyenler dikkat! medikal diyet ile 15 günde 15 kilo verebilirsiniz. 5 gün yaparsanız 5 kilonuz gider. Diyetin en büyük avantajı yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan yorgunluk halsizlik duymamanızdır.
İdeal kilonuza ulaştığınızda bu diyeti yapmayı bırakın ve artık yediğiniz içtiğiniz gıdalara dikkat ederek, yoyo etkisiyle verdiğiniz kiloyu almamaya dikkat edin. Doktorunuza danışmadan uygulamayın
Kahvaltı hep aynı
1 bardak çay veya kahve
1 adet galeta
1 adet mevsim meyvesi (muz hariç)
1.Gün
Öğle yemeği:
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
250-300 yoğurt

Akşam yemeği:
2 domates
1 salatalık
2 dilim ekmek

2.Gün
Öğle yemeği:
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
250-300 yoğurt

Akşam yemeği:
125gr pişmiş dana
1 domates
1 portakal
1 dilim tost ekmeği
şekersiz kahve veya çay

3.Gün
Öğle yemeği:
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
250-300 gr yoğurt
marul veya salatalık salatası

Akşam yemeği:
125g pişmiş dana
1 portakal
1 dilim tost ekmeği
şekersiz kahve veya çay

4.Gün
Öğle yemeği:
125g inek peyniri
1 domates
1 dilim tost ekmeği

Akşam yemeği:
125gr pişmiş dana
2 domates
1 elma
1 dilim tost ekmeği

5.Gün
Öğle yemeği:
200gr pişmiş et ya da balık
1 domates
1 galeta

Akşam yemeği:
300g obaren havuç, bezelye veya brokoli
1 haşlanmış yumurta
1 domates

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

 

Narenciyeler vitamin deposu, vücudu hastalıktan koruyan harika yiyeceklerdir. Mandalina, portakal ve greyfurt ile 6 diyet makalemizde bu meyveleri tüketerek
zayıflayabileceğiniz beslenme programlarına yer verdik. Bu yiyeceklere turunçgil de denir.

not:doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmayın

1.Turunçgil, Mandalina, portakal, greyfurt diyeti ile 3 günde 3 kilo
3 gün boyunca günde toplam 1 kilo 200 gram narenciye yenilecek.
1-1,5 saat arayla 1 bardak su içilecek.
1 kilo 200 gramı 6 öğüne bölüp günde 200 gram olarak yiyebilirsiniz.
Bu işlemi kolaylaştırmak için manava gidin, 1200 gram bildirdiğimiz meyvelerden karışık şekilde alın ve 200 gramlık ayrı poşetlere doldurtun.

2.Narenciye diyeti ile 4 haftada 15 kilo.
Örnek menü
Kahvaltı
Greyfurt, şekersiz çay, 1 küçük dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün
200 gram yağsız yoğurt

Öğle Yemeği
Doyana kadar narenciye

Akşam Yemeği
haşlanmış et ve sebze salatası.

3.Narenciye suyu ile 1 haftalık diyet listesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım greyfurt

Öğle Yemeği
Eşit miktarda portakal ve portakal suyu

Akşam Yemeği
100 gram haşlanmış pirinç ve portakal suyu.

4.3 günlük Yumurta ve Turunçgil diyeti
Kahvaltı
1 su bardağı portakal suyu

Ara Öğün
1 rafadan yumurta

Öğle Yemeği
1 bardak greyfurt suyu ve az yağlı yoğurt

Ara Öğün
1 haşlama yumurta

Akşam Yemeği
1 bardak portakal suyu

5.10 Günlük narenciye ve sebze diyetiBu diyet ile 10 günde 5 kiloya kadar verebilirsiniz
Kahvaltı
2’şer elma ve portakal

Ara Öğün
1 bardak çay

Öğle Yemeği
Sebze salatası

Ara Öğün
1 bardak portakal suyu

Akşam Yemeği
Haşlanmış dana eti ve salata

6.1 Haftalık tavuk ve narenciye diyeti
Kahvaltı
greyfurt ve süzme peynir

Ara Öğün
100 gram haşlanmış tavuk

Öğle Yemeği
Herhangi bir narenciye meyve

Öğle Yemeği
Tavuk

Akşam Yemeği
Turunçgil meyveler

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

 

Kolay bir şekilde fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız, aloe vera diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Aloe vera sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için ideal bir bitkidir. Dahası bu bitki kan ve dolaşım sistemini düzenler, bağışıklığı güçlendirir ve bedenden toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Malzemeler
1 adet limonun suyu
8 yaprak aloe vera bitkisi (yani toplam 500 ml sıvı çıkacak şekilde aloe vera bitkisi)
1 avuç kuru erik
1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı
Aloe vera jelin yapraklarını uzunlamasına kesip, içindeki jeli çıkarın.
Kuru erik, aloe vera jel, limon suyu tüm bu malzemeleri blenderdan geçirip, pürüzsüz bir sıvı elde edin.
En son içine bal katıp karıştırın.

1. Gün
Kahvaltı ve akşam yemeği için, yalnızca salata, havuç, pancar ve narenciye gibi meyve-sebze suları ve çeşitli çayları içebilirsiniz. Akşamleyin ise hazırladığınız aloe vera karışımından üç yemek kaşığı içmelisiniz.

2.Gün
Öğle yemeği ve akşam yatmadan önce üç yemek kaşığı aloe vera karışımından içilecek. Gün boyunca sadece taze salata yiyebilirsiniz.

3.Gün
Kahvaltı ve öğle yemeği için sebze yemeği yiyin. Akşamleyin ise hazırladığınız aloe vera karışımından üç yemek kaşığı içmelisiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

 

İnce bir görünüme sahip olmayı hangimiz istemeyiz ki? pratik diyet listesi ile 3 günde 2,5 kilo verebilirsiniz. Diyette yazanlara harfiyen uymalı ve doktorunuza danışmadan asla bu diyeti yapmamalısınız!

1. Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
1 bardak çay veya kahve
1 tatlı kaşığı bal

Öğle Yemeği
90 gram peynir
1 bardak çay veya kahve
1 tatlı kaşığı bal

Akşam Yemeği
1 kase çorba, 1 dilim kara ekmek, meyve( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

Uyumadan önce
Limonlu çay

2.Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
1 bardak çay
1 tatlı kaşığı bal

Öğle Yemeği
300 gram süzme peynir
1 bardak çay
1 tatlı kaşığı bal

Akşam Yemeği
150 gram tavuk veya balık
1 bardak çay
sebze ( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

3. Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
1 bardak limonlu çay
1 tatlı kaşığı bal
1 meyve

Öğle Yemeği
50 gram peynir
1 dilim çavdar ekmeği
sebze ( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

Akşam Yemeği
1 haşlama yumurta
1 bardak limonlu çay
1 tatlı kaşığı bal
meyve( doyana kadar yiyebilirsiniz.)

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

 

Zayıflamak, ince bir görüntüye kavuşmak için 2 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi makalemizdeki diyeti uygulayabilirsiniz. 15 gün bildirdiğimiz yiyeceklerin dışına çıkılmayacak, günde 2-2,5 lt su ve 1 saat yürüyüşle daha hızlı sonuçlar alabilirsiniz.Doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmanızı önermeyiz.

Pazartesi
Kahvaltı
2 kibrit kutusu kadar lor peyniri
1 yaşlanmış yumurta
5 zeytin, yeşillik ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesinden oluşan 1 büyük kase salata

Ara Öğün
Taze zencefil, çubuk tarçın ve karanfil karışımından yapılan çay

Öğle Yemeği
1 kase yoğurt
1 tabak kırmızı mercimek çorbası
8 yemek kaşığı zeytinyağlı semiz otu yemeği

Ara Öğün
1 bardak greyfurt suuı

Akşam Yemeği
150 gram dana eti
Bir büyük kase turp, kırmızı pancara katılmış göbek salata
1 kase cacık

Ara Öğün
1 bardak tarçınlı beyaz çay
10-15 tane badem

Salı
Kahvaltı
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yarım avakado
1 yemek kaşığı yaban mersini

Ara öğün
Taze zencefil, çubuk tarçın ve karanfil karışımından yapılan çay

Öğle Yemeği
4 tane köfte büyüklüğünde et, tavuk yahut köfte
1 büyük kase salata
1 bardak ayran

Ara Öğün
2 tane ananas

Akşam Yemeği
1 kase domates çorbası
1 büyük kase salata
Mercimek yemeği

Ara öğün
1 bardak soda yahut ayran

Çarşamba
Kahvaltı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi katılmış bir büyük kase salata
2 yumurtadan yapılmış menemen
1 dilim kara ekmek
Ara Öğün
Taze zencefil, çubuk tarçın ve karanfil karışımından yapılan çay

Öğle Yemeği
1 kase çorba
1 kase cacık
Karnabahar yemeği

Ara Öğün
1 kase yoğurt
1 küçük muz

Akşam Yemeği
150 gram balık
1 kase salata
8 yemek kaşığı kabak yemeği

Ara Öğün
1 bardak tarçınlı beyaz çay
3 ceviz için veya 4-5 fındık

Perşembe
Kahvaltı
2 kibrit kutusu süzme peynir
1 kase salata
1 dilim kara ekmek

Ara Öğün
Taze zencefil, çubuk tarçın ve karanfil karışımından yapılan çay

Öğle Yemeği
1 tabak sarı mercimek çorbası
1 tane rendelenmiş kereviz

Ara Öğün
Ispanak, pazı, maydanoz, roka, dereotu ve yeşil elma ile yapılan 1 su bardağı sebze suyu

Akşam Yemeği
150 gram ızgara dana
6 yemek kaşığı pırasa yemeği

Ara Öğün
1 bardak soda yahut ayran

Cuma
Kahvaltı
2 kibrit kutusu beyaz peynir
Salata
2 tane ceviz içi
1 dilim kara ekmek

Ara Öğün
Taze zencefil, çubuk tarçın ve karanfil karışımından yapılan çay

Öğle Yemepş
5 yemek kaşığı haşlanmoş kinoa
1 kase salata

Ara Öğün
1 bardak portakal suyu

Akşam yemeği
1 adet fırında tavuk budu
1 kase havuç turp salatası
ıspanaklı mantar sote( 8 yemek kaşığı)

Ara Öğün
1 elma

Cumartesi
Kahvaltı
2 yumurtadan sebzeli omlet
1 kase salata
1 dilim kara ekmek
5 zeytin

Ara Öğün
Tarçınlı beyaz çay

Öğle Yemeği
200 gram fırında balık
1 kase salata
3 yemek kaşığı makarna

Ara Öğün
1-2 hurma

Akşam Yemeği
1 kase çorba
1 kase yoğur
Pazı yemeği

Ara öğün
1 orta boy greyfurt

Pazar
Kahvaltı
2 yumurtadan menemen
1 kase salata
1 dilim kara ekmek
Ara Öğün
Taze zencefil, çubuk tarçın ve karanfil karışımından yapılan çay

Öğle Yemeği
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 adet kabak dolma

Ara Öğün
1-2 hurma

Akşam Yemeği
1 kase çorba
1 tabak nohut
1 kase cacık

Yatmadan önce
Yukarıda tarifini verdiğimiz sebze çorbası

Bal seven biriyseniz, bal diyeti ile 2 haftada 6 kilo verebilirsiniz. Bal A, B12, C,D vitaminleri ve Demir, Kalsiyum, Piridoksin, Magnezyum içeren harika bir besindir.
Doğru tüketildiğinde zayıflamaya da yardımcı olabilir. Diyet boyunca hergün yarım saat yürümeli ve 2-2,5 lt su içmelisiniz. Not: Doktorunuza danışmadan bu diyeti uygulamayın.

Kahvaltı
150 gram yağsız süzme peynir
1 tatlı kaşığı bal (su ile karıştırıp, şerbet yapıp da içebilirsiniz)
Limonlu çay

Ara Öğün
120 gram yağsız yoğurt
1 bardak meyve suyu

Öğle Yemeği
210 gram haşlanmış karnabahar
210 gram meyve
1 bardak ılık çay
1 tatlı kaşığı bal

Ara Öğün
1 adet portakal yahut mevsim meyvesi

Akşam Yemeği
1 bardak yoğurt
1 tatlı kaşığı bal

Öğün aralarında su, şekersiz çay içebilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.