Diş gıcırdatma toplumumuz çok sık görülebilen bir sağlık sorunudur. Diş gıcırdatma nasıl tedavi edilir? makalemizde bu dertden kurtulmanıza yardımcı olacak tavsiyelere yer verdik.
Diş gıcırdatma tedavisi için ilk önceliğiniz doktora başvurmak ve kendinize diş aparatı yaptırmak olmalıdır.
Bu sorundan muzdaripseniz, bedeninizin susuz kalmaması önceliğiniz olmalıdır.
Her gün ortalama 2-2,5 litre su içmeli, böylece sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını temin etmelisiniz.
Vitaminler
Bedenin sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için beslenme çok önemlidir. B5 içeren gıdalar sofranız eksik olmasın.
Balık ve tavuk yiyin. Bu yöntem gece yaşanılan diş gıcırdatmalarını önlemekte etkilidir.
Kafeinin diş gıcırdatma sorununu tetikleyebileceği hiç aklınıza gelmiş miydi?
Kahve, çay tiryakileri için kötü bir haber olabilir, fakat diş gıcırdatmadan kurtulmak için bu içeceklerden uzak durmalısınız.
Stres diş gıcırdatma denilince akla gelen ilk nedenler arasında yer alır.
Sevdiklerinizle vakit geçirerek, spor yaparak, akupuntur, bionerji gibi alternatif yöntemlere
başvurarak stresle baş edebilirsiniz.
Yeterli potasyum tüketmek, diş gıcırdatmasından kurtulmakta yardımcınız olacaktır.
Muz, portakal ve domates iyi birer potasyum kaynağıdır.
Diş etlerine masaj yapıp, orda bulunan kasları gevşetmeye çalışmakta bu derde derman olabilecek yollar arasındadır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Diş gıcırdatma dişlere zarar veren bilinçsizce yapılan alışkanlıklardandır. Diş gıcırdatma tedavisi nasıl yapılır? makalemiz bu dertten muzdarip kişilere yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Diş gıcırdatma tıbbi ismiyle bruksizm çok kişide görülebilen bir rahatsızlıktır. Diş gıcırdatma sebepleri arasında stres, vitamin eksikliği, üzüntü, fazla kafein tüketimi, gibi nedenler vardır.
Narenciye Tüketin
Diş gıcırdatma nasıl tedavi edilir? Öncelikle doktora başvurup sorunun nedenini belirlemelisiniz.
Narenciye gıdalarla beslenerek,yeterli C vitamini alarak bu dertten kurtulmanıza
yardımcı olabilirsiniz.
Diş Gıcırdatma Aparatı
Bir diş hekimine başvurun ve diş gıcırdatma önleyici aparat yaptırın.
Böylece dişlerinizin zarar görmesini engelleyebilirsiniz. Bol Su İçin
Günde 2-2,5 litre su için böylece bedeniniz düzenli çalışacak, sinirleriniz rahatlayacaktır.
İyi Beslenin Diş gıcırdatma nasıl önlenir?Kalsiyum ve Magnezyumu yeterli miktarda tüketin.
Günlük beslenmenizde yeşil yapraklı sebzeler muhakkak olsun.
Kuruyemiş yemeden gün geçirmeyin.
Kafeinden Uzak Durun!
Kafeninin diş gıcırdatma sorununu daha da artırdığını biliyor muydunuz?
Kahve gibi yüksek miktarda kafein içeren içeceklerden ve alkolden kaçının!
Sağlıklı Bir Diyet
İyi beslenme çok mühimdir.
Günlük menünüzde B5 vitamini muhakkak olsun.
Balık ve tavuk yiyin, böylece diş gıcırdatmaktan kurtulabilesiniz.
Stres Diş gıcırdatma nedenleri arasında en önemlisi hiç kuşkusuz strestir.
Spor yaparak, hobi edinerek stresle savaşabilirsiniz.
Potasyum Alımı
Diş gıcırdatma hastalığından kurtulmak istiyorsanız yeterli miktarda potasyum tüketmelisiniz.
Domates güçlü potasyum kaynaklarındandır.
Keza portakal ve muz da potasyumu zengini gıdalardandır. Masaj Yapın
Diş gıcırdattığınız yerdeki kasların gevşemesi çok önemlidir.
Bunun için kendiniz diş etlerine masaj yapabilir veya akapuntur tedavisi görebilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzman tavsiyelerinden oluşan diş gıcırdatma doğal tedavi yazımızı, siz diş gıcırdatma sorunundan müzdarip hastalar için hazırladık,
burda bildirilen tavsiyelere uyarak kısa sürede bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz.
Tıbben bruksizm olarak bilinen diş gıcırdatma, en zararlı diş bozukluklarından biridir ve çok yaygın bir sorundur. Uyanık veya uyku sırasında iken bilinçsizce oluştuğundan kişi yaparken bunu farketmez. Diş gıcırdatmanın en yaygın nedenleri şunlardır; stres, bastırılmış öfke ve hüzün, çarpık dişler, parkinson ve huntington gibi hastalıklar ve bazı ilaçların yan etkileridir. Diş gıcırdatma rahatsızlığı çene ağrısı, çene eklem bozuklukları, baş ağrısı, kulak ağrısı, dişlerin zarar görmesi ve daha pek çok soruna yol açar.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzman tavsiyelerinden oluşan diş gıcırdatma doğal tedavi yazımızı, siz diş gıcırdatma sorunundan müzdarip hastalar için hazırladık,
burda bildirilen tavsiyelere uyarak kısa sürede bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Diş Gıcırdatma Doğal Tedavi
Diş Gıcırdatma Doğal Tedavi
Lavanta Otu Yağı
Lavanta biyoaktif içeriğinden dolayı sinir sistemini yatıştırıcı ve sakinleştiricidir.
Sizi gevşetir, rahatlatır.
3,4 damla lavanta yağını, bir tatlı kaşığı badem veya zeytinyağı ile karıştırın.
Çene ve boyun bölgesine masaj yapın.
Bunu gün boyu ve gece yatmadan uygulayabilirsiniz.
Diş Gıcırdatma Doğal Tedavi
Kedi Otu Yağı
Kedi otu yağında sizi rahatlatan ve iyi bir uyku çekmenizi sağlayan, kas gevşetici özellikler vardır.
Daha iyi uyku, diş gıcırdatmasının önüne geçmek demektir.
Bir tatlı kaşı zeytinyağı ile bir kaç damla kedi otu yağını karıştırıp, çene ve boyun bölgesine masaj yapın.
Ve kedi otu çayını düzenli olarak tüketin.
Diş Gıcırdatma Doğal Tedavi
Zerdeçal Ve Süt
Zerdeçal ve süt karışımı diş gıcardatmadan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Sütün içinde sizi rahatlatan ve uykunuzu güzel almanızı sağlayan, amino asit triptofanlar vardır.
Ayrıca sütteki kalsiyum dişlerinizin sağlığını koruyacaktır.
Süte zerdeçal eklemek ise bu yararını daha da artıracaktır.
1 bardak süt ısıtın. Süt kaynadığında içine bir tatlı kaşığı zerdeçal ekleyin.
Hardal rengi olana kadar karıştırın.
Ateşten alıp, bir yemek kaşığı bal ekleyin.
Her gün yatmadan yarım saat önce bunu için
Diş Gıcırdatma Doğal Tedavi
Bitkisel Çay
Kendinizi gergin ve stresli hissediyorsanız,
bu durum uyku durumunuza da yansıyorsa,
yatmadan önce bir bardak bitki çayı için.
Sıcak bitkisel çay vücudunuzun üzerinde rahatlatıcı bir etki sağlayacaktır.
Bedeniniz rahatlayıp gevşediğinde de diş gıcırdatma ihtimaliniz düşecektir.
Yeşil çay ve papatya çayı en iyi bitkisel çaylardandır.
2 tatlı kaşığı kuru papatya çiçeğini bir bardak sıcak suya atın.
5 dakika bekletin.
Süzüp, içine biraz limon ve bal karıştırın.
Yatmadan bir kaç saat önce bu çaydan için.
Sıcak Kompres Uygulaması
Çene bölgesine orta ısıda nemli bir bez uygulamak, diş gıcırtdatma
ve çene kenetlenmesinden kurtulmanın en iyi yollarındandır.
Isı çene ve ağız kaslarını gevşetmeye yardımcı olacaktır.
Sıcak suda bir bez ıslatın ve fazla suyu sıkın.
Çene alanı çevresinde bu nemli bezi tutun.
Yatmadan önce banyo yapmakta kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.
Masaj
Uyumadan önce boyun bölgenize, omuz ve yüz kaslarınıza yavaşça masaj yapın.
Bu uygulama çiğneme kaslarınızı gevşetecektir.
Böylece kenetlenme ve diş gıcırtdatmasının önüne geçilmiş olacak.
Tüm bedene masaj yaptırmakta vücutu rahatlatacağından
stres kaynaklı diş gıcırtdatmasını öncelecektir.
Bu sorundan muzdaripseniz, bedeninizin susuz kalmaması önceliğiniz olmalıdır.
