Kadınlar Kulübü

Etiket: Detox

  • Detox Çayı Videolu Tarif

    Detox Çayı Videolu Tarif

    Detoks çayı tarifini vermeden önce detoks nedir? açıklayalım, detoks latince Detoxikation kelimesinden gelir ve vücudumuzda çeşitli nedenlerle birikmiş zehirli atıklardan arınma demektir. Bedenimizin toksinlerden arınması hızlı zayıflamak ve sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Detoks çayı nasıl yapılır? makalemizde evinizde kolayca yapabileceğiniz binbir derde deva detox çayı yapımına yer verdik.
    Detoks çayı zayıflama kürümüzün ana maddeleri zencefil, zerdeçal ve kırmızı toz acı biberdir. İşte bu baharatların faydaları

    [youtube id=”hXTCg_bZFD0″ width=”600″ height=”350″]

    Zencefilin faydaları nelerdir?
    Yumurtalık Kanseri Tedavisi: Zencefil yumurtalık kanseri tedavisinde güçlü bir silah olabilir. Michigan Üniversitesi Kapsamlı Kanser Merkezi’nde yapılan bir çalışmada, yumurtalık kanserli hücrelerine üzerine serpilen toz zencefilin, bu hücreleri yok ettiği gözlemlendi

    • Kolon Kanseri Önleme: Minnesota Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, zencefilin kolorektal kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı tespit edildi.
    • Sabah Bulantısı: Gerçekleştirilen çeşitli çalışmalarda zencefilin sabah bulantısı tedavisinde büyük rol oynayan B6 vitamini kadar etkili olduğu kanıtlandı.
    • Taşıt tutması tedavisi için Zencefil Zencefilin araba tutmasından kaynaklı bulantı için etkili bir çare olduğu kanıtlanmıştır.
    • Ağrı ve İltihap azaltır.Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri vardır ve güçlü bir doğal ağrı kesicidir
      Mide yanmasına şifa! zencefil,Zencefil geçmişten günümüze mide hastalıklarının tedavisinde kullanılagelmiştir.
      Çay formunda tüketebilirsiniz.
    • Zencefil soğuk algınlığı ve grip için doğal tedavi yöntemlerindendir.
    • Sindirimi rahatlatıp, nezle belirtileriyle savaşır.
    • Migren tedavisi için zencefil! Yapılan araştırmalar, zencefilin, kan damarlarında ağrı ve iltihaplanmaya neden prostaglandin maddesini durdurma yeteneğine sahip olduğu gösteriyor.
    • Adet krampları tedavisi
      Çin tıbbında kahverengi şeker ile yapılan zencefil çayı menstrüel kramp tedavisinde kullanılır.

    Zerdeçalın faydaları nelerdir?

    • Zerdeçal doğal bir antiseptik ve antibakteriyel maddedir.
    • Karnabahar ile birlikte tüketildiğinde, prostat kanseri önlediği ve mevcut prostat kanserinin büyümesini durdurduğu görülmüştür.
    • Farelerde yapılan deneyde meme kanserinin akciğere yayılmasını önlediği tespit edildi.
    • Melanomayı önler.
    • Çocukluk lösemi riskini azaltır.
    • Doğal bir karaciğer detoxifiyesidir.
    • Alzheimer hastalığının ilerlemesini önlüyor.
    • Doğal bir ağrı kesicidir.
    • Çin tıbbında depresyon tedavisi için kullanılır.
    • Anti-enflamatuar özellikleri ile, artrit ve romatoid artrit için doğal bir tedavi yöntemidir.
    • Yağ metabolizmasını etkileyerek, kilo vermeye yardımcı olur.detox_cayi

    Acı biberin faydaları
    Kırmızı toz biber;

    • Mukusu giderir, burun tıkanıklığını açar, nezle ve gribe şifadır.
    • Mantar patojenlerinin oluşumunu önleyerek, mantarla savaşır.
    • Birçok natüropat acı biberin pek çok derde deva olduğunu özellikle migren belirtilerinde çok etki gösterdiğini bildiriyor.
    • Acı biber anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, alerji semptomlarını hafifletir.
    • Sindirimi ve bağırsaklardaki gazı rahatlatır.
    • Kandaki pıhtılaşmayı önler, kalp krizi ve inme riskini azaltır.
    • Acı biber doğal detoks baharatlarındandır. Pek çok kanser türüyle mücadele eder.
    • Quebec Laval Üniversitesi bilim adamları kahvaltıda acı biber yiyen kişilerin daha az acıktıklarını ve gün boyu daha az kalori aldığını gösteriyor.

      En Lezzetli Detoks İçecekleri Tıklayınız

    Malzemeler
    2 adet kök zencefil
    2 adet kök zerdeçal ya da 2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
    yarım çay kaşığı toz acı biber
    4 adet limon ( 3 tanesi suyu için, 1 adeti dilimlenmiş garnitür için
    2 litre su

    Yapılışı
    Katı meyve sıkıcağında zencefil ve zerdeçal kökünün, 3 limonun suyunu sıkıp çıkarın. (dilerseniz katı meyve sıkıcağını kullanmayıp, videodaki gibi malzemeleri direk suya da atabilirsiniz)
    Bir sürahiye 2 litre su ekleyip katı meyve sıkıcağındaki suyu, bu normal su ile karıştırın. Dilimlenmiş limonları ekleyin, toz kırmızı biberi serpin, tahta kaşıkla karıştırıp, 10 dakika buzdolabında bekletin.
    Buz küpü ve balla tatlandırıp için.
    5 gün buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.  Dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Aç karına içmek zayıflamakta daha çok etki gösterecektir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Fazla kilom var, Depresyondayım !

    Fazla kilom var, Depresyondayım !

    Kilo fazlalığı ve obezite sorunu, toplumsal çalışmalara, uyarılara, önlemlere rağmen giderek büyüyor. Fazla kilolar konusunda yanlış beslenme, insülin direnci, hareketsizlik birincil sebepler olarak ortaya çıkarken basit psikolojik travmaların dahi beslenme alışkanlıklarını değiştirebildiği de biliniyor. Depresyon ile fazla kilo arasındaki ilişki pek çok çalışma var. Özellikle 65 yaş altı, eğitimli ve yüksek gelirli insan grubunda daha fazla öne çıkan depresyon-fazla kilo ilişkisine ergenlik döneminde de sıklıkla rastlanıyor. Hamilelik döneminde fazla kilo almış annelerin depresif belirtiler geliştirdiği de gözlemlenen bir durum. Fazla kilo mu depresyona yol açıyor yoksa depresyon mu beslenme alışkanlıklarını değiştirerek fazla kilo almaya yol açıyor? Yönü tam tam olarak belirlenememiş olsa da her iki sorun arasındaki ilişkinin varlığı ve birbirlerine etkileri kabul edilen bir gerçek.

    Son yıllarda dünyada pek çok ülkede olduğu gibi Türkiye’de de fazla kilo sorununun çözümünde bir tamamlayıcı tıp yöntemi olarak Mora Terapi tercih ediliyor. Sonuçları bilimsel olarak araştırılan, yan etkisi son derece az, elektromanyetik rezonans tıbbı olarak da bilinen Sağlık Bakanlığı onaylı Mora Terapi, zararlı bağımlılıklardan kurtulmada geleneksel tedavi yöntemlerine göre daha kısa sürede ve kalıcı sonuçlar ortaya koyması sebebiyle en çok başvurulan tamamlayıcı tedavi yöntemlerinden biridir. Dr. Sema Karadağ Mora Terapi ile fazla kilolardan kurtulmak konusundaki görüşlerini ve süreci şöyle açıklıyor: “Kişiye Mora Terapi ile karbonhidrat bağımlılığının giderildiğini anlatmak gerekiyor. Terapi alanlar %91 oranında memnuniyetlerini ve karbonhidrat düşkünlüklerinin azaldığını belirtiyorlar. Memnuniyet açısından baktığımızda erkek ve kadın ayrımı olmamakla birlikte erkeklerin kas oranının fazla olması dolayısıyla daha kolay kilo verdiklerini gözlemliyoruz. İlk seans sonrasında bağırsaklar boşalıyor, ödem çözülüyor, bu durumun etkisiyle daha fazla kilo kaybı görülebiliyor. Özellikle genç yaşta olanlar ya da metabolizma yaşı genç olanların daha kolay kilo verdiği görüyoruz. Zor kilo veren kişilerdeki en büyük eksiklik su içmemek ve az hareket etmek. Mora Terapi ile kilo verirken dikkat edilmesi gereken hususlar, su içmek, haftada 3 gün hareket, ara öğünleri atlamamak, gece geç saatlerde yemek yememek ve en önemlisi düzenli kontrole gelmek.”

    Mora Terapi

    Depresyonun belirtileri olan iştah artışı, azalan fiziksel aktivite, depresyon için geliştirilmiş pek çok ilacın yan etkileri fazla kilo alımına sebep olurken diğer yandan fazla kilolu biri olmak da başlı başına bir depresyon sebebi olarak karşımıza çıkmakta. Fazla kilolar olumsuz, acı verici yorumların gelmesine, kendini değersiz hissetmeye, sosyal ilişkilerin bozulmasına, sıkılganlık, yalnızlık ve daha sayabileceğimiz pek çok duruma yol açan sosyal bir damgaya dönüştüğünde bu durumla ve olumsuz duygularla baş edebilmek için daha çok yemek yemeğe yönelmek bir seçim olarak kişinin karşısına çıkıyor. Hayata karşı derin iç motivasyon kaybı, duygusal açlık tıkınırcasına yemek refleksi geliştirebildiği gibi tedavi aşamasını da engelleyici faktörler arasında ilk sırada.

    Mora Terapi ile kilolarından kurtulmak isteyen kişilere aynı zamanda duygu durumlarını güçlendirecek tedaviler de uygulanabiliyor. Özellikle Bach Çiçekleri Terapisi ve Süper Tunning tedavileriyle kişilerin psikolojilerinin dengelenmesine özen gösteriliyor. Kilolarından kurtulmak için Mora Terapi’yi tercih edenlerinde dikkat etmesi gereken önemli noktalar var. Kişilerin Mora terapistleriyle işbirliği içinde hareket etmesi, önerilere uyması, yaşam şeklinde ve beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapmaya istekli olması, kontrolleri aksatmaması tedavinin başarıya ulaşması açısından önem taşıyor. Motivasyon kaybı yaşan kişilere özellikle duygu durumlarını dengelemek için kendilerine zaman ayırmaları tavsiye ediliyor. Mora Terapi ile zayıflamak için başvuran kişiler arasında ek hastalıkları olanlara, menopoz dönemindeki kadınlara, yaşlılara da daha detaylı değerlendirmeler yapılarak ek tedaviler tavsiye edilebiliyor.

    Bugüne kadar Türkiye’de binlerce hastanın Mora Terapi gördüğü ve başarı oranlarının yüzde 80’ler civarında olduğu Mora tedavi uzmanları tarafından belirtilmektedir. Amerika ve Avrupa’da yaygın bir şekilde kullanılan Mora Terapi, Türkiye genelinde 20 farklı ilde ve KKTC Lefkoşa’da bulunan 50 Mora Terapi Merkezi üzerinden hizmet vermektedir.

  • Sonbahar Detoks Programı

    Sonbahar Detoks Programı

    Sağlıklı beslenme ve beslenme sistemimizde yapacağımız ufak değişikliklerden oluşan sonbahar detoksu yorgunluğu yenmenizde baş aktör olacaktır.

    İşte sonbahar Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’ın önerileriyle yorgunluğunuzu atacak sonbahar detoksu!

    1- Su İçme alışkanlığı kazanın
    Hala su içme alışkanlığı kazanmadıysanız artık yeter, ekim detoksunu fırsat bilip, susamasanız da su için. Günde 8–15 su bardağı su kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve mevsim değişikliklerine bağlı oluşabilecek sindirim sistemi problemlerini çözecektir.

    2- C vitaminini yeterli ve düzenli tüketmeyi ihmal etmeyin
    Bahar mevsiminde tüketimine en çok dikkat etmemiz gereken vitamin C vitaminidir. Yemeklerinizde C vitamininden zengin olan yeşilbiber, kuşburnu, maydanoz gibi besinleri ve C vitamininin kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her zaman tüketin.

    3- Alkol tüketimi minimum düzeyde olsun
    Alkol tüketimi, bahar yorgunluğunu kamçılar. Özellikle sonbaharda alkol tüketimi daha kontrollü olmalıdır. Alkol oranı düşük içecekleri tercih etmeli ve 1–2 kadehten daha fazlasını tüketmemelisiniz. Vücudunuzu alkolden daha çabuk temizlemek için alkollü içecekler ile birlikte ve sonrasında bol miktarda su içmelisiniz.

    4- Kafein tüketiminde çok serbest olmayın
    Sonbaharda, havaların soğuması, günlerin kısalması, gecelerin uzaması ile birlikte soğuk içecekler yerini sıcak içeceklere bırakır. Sabah uyanabilmek veya alkolün etkisinden kurtulmak veya gün içerisinde yorgunluğu yenmek gibi bir çok değişik nedenle sebep yaratarak, öğleden sonra beş çayında ve uzun akşam sofralarında da bol bol tükettiğimiz çay ve kahve tüketimini kontrol altında tutmalıyız. Bahar yorgunluğu ile savaşmak için aşırı kafein tüketmek yanlış bir uygulamadır. Çünkü kafein aşırı alındığında kalp çarpıntısına ve vücuttan su kaybına neden olabilir. Az miktarda kafeinin uyarıcı etkisi olduğu doğrudur fakat abarttığınız zaman faydadan çok zarar getirir.

    5- Yeterli, dengeli ve kendi içinde düzenli beslenmeyi ekim detoksu ile pekiştirin
    Az az ve sık sık beslenin. Düzensiz beslenme ve uzun süreli açlıklar kan şekerinin dengesiz yükselmesi ve düşmesine neden olur, bahar yorgunluğunu hat safalara getirir. Günde 6 öğün beslenmeye ve gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmamaya özen gösterin.

    6- Doğal, yöresel ve mevsiminde olan yiyecekleri tüketin
    Yiyecekleri mevsiminde, bulunduğunuz ortamda yetişen yöresel ve katkı maddesi içermeyen doğal olanları tercih edin. Yiyeceklerin içinde bulunan katkı maddelerinin miktarı ve yoğunluğu ölçüsünde sindiriminiz zor olmaktadır.

    7- Doğal baharatları sofranızdan eksik etmeyin
    Mide probleminiz yoksa yemeklerde kırmızıbiber ve karabiber kullanmanız metabolizma hızınızı arttırmanın yanında tuz tüketimini azaltmanıza yardımcı olur ve ödem problemi yaşamanızı engeller.

    8- Kıpırdayın
    Açık havada en az yarım saatlik orta tempoda yürüyüşler yapın ve oksijen kapasitenizi yükseltin. Gün içinde de olabilecek en yüksek seviyede hareketli olmaya çalışın.

    9- Düzenli ve yeterli uyuyun
    Düzenli ve yeterli uyumak günü düzenli yaşamanızı kolaylaştırır.

    1 haftalık sonbahar detoksu
    Kahvaltıdan önce
    – 1 su bardı ılık su
    – 1 su bardağı daha soğuk su

    Sabah
    – 1 adet haşlanmış yumurta
    – 1 dilim peynir
    – 2 dilim ekmek
    – Bol yeşilbiber, maydanoz, nane

    Kuşluk
    – 1 adet taze incir
    – 3 adet tam ceviz ( taze ceviz olursa daha iyi olur)

    Öğlen yemeği
    – Kırmızı mercimek çorbası
    – Sebzeli et sote
    – Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

    İkindi – 1
    – 30 adet taze fındık
    – 15 adet çekirdekli iri siyah üzüm

    İkindi – 2
    – 1 su bardağı süt

    Akşam
    – 1 adet orta boy balık ızgara
    – 1 dilim ekmek
    – Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

    Gece öğünü
    – 2 adet taze mürdüm eriği