Etiket: depresyon tedavisi

  • Depresyon Tehlike Saçıyor! Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

    Depresyon Tehlike Saçıyor! Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

    İş hayatı, stres, gündelik hayatta yaşadığımız sıkıntılar, depresyonu tetikleyen en önemli faktörlerden bir tanesidir. Yapılan araştırmalar, kadınların, erkeklere nazaran daha çok depresyona girdiğini ve bu dönemi de daha sancılı bir şekilde geçirdiğini ortaya koyuyor. Ruhsal ve bedensel sağlığımızı korumak özellikle yeni dünyada çok daha zor ancak bunun için alabileceğimiz birtakım önlemler mevcuttur.

    Hormonal dengesizliklerin yanı sıra sinir sistemi ile ilgili sorunlar ve kronik rahatsızlıklar da depresyonun en önemli nedenleri arasında gösteriliyor. B12 vitamini eksikliği olan kişilerin de depresyona çok daha kolay girdiği ifade ediliyor. Peki nedir depresyonun belirtileri?

    Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

    • Süreklilik gösteren ve devam eden mutsuzluk durumu
    • Endişeli ruh hali
    • Basit olaylarda aşırı tepki verme
    • Alınganlık
    • Unutkanlık
    • Karamsarlık
    Depresyon nedir, neden olur?
    Depresyon nedir, neden olur?

    Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

    Depresyon tedavisinde en etkili yöntem kesinlikle psikolojik destektir… Bir uzmandan yardım almanız bu sorunu kısa sürede çözmenize ve bu dönemi daha kolay bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır. Depresyon tedavisinde ilk yöntem ruhsal tedavidir ancak başarılı olunamadığı takdirde ilaç tedavisi de devreye giriyor. Depresyon ilaçlarının bedensel olarak sizleri olumsuz etkileyeceğini de bilmeniz gerekiyor bu yüzden tedaviye olabildiğince ılımlı bir şekilde yaklaşmanız ve adım atmanız sizlerin lehine olacaktır. Bu süreçte ailenizin ve dostlarınızın desteği de oldukça büyük bir öneme sahiptir.

     

    Acaba gerçekten depresyonda mısınız? Tıklayın !

    Depresyondan Nasıl Çıkılır? Tıklayın !

    Depresyon Diyeti İle Depresyondan Kurtulun Tıklayın !

    Depresyonun En Yaygın Belirtileri için Tıklayın !

  • Hamilelik depresyonu nedir, nasıl atlatılır?

    Hamilelik depresyonu nedir, nasıl atlatılır?

    Dr. Yavuz, hamilelik depresyonunda hem anne adayı, hem bebek için en iyi tedavi seçeneğinin TMS uygulaması olduğunu ifade etti.

    Kadınların yaklaşık yüzde 10 ile 20’si hamilelik döneminde bazı depresyon belirtileri ile mücadele ediyor. Ve bu kadınların yaklaşık olarak 4’te 1’i majör depresyon geçiriyor. REEM Nöroloji Merkezi’nden Dr. Mehmet Yavuz, hamilelik dönemi çoğu kadının başına gelen depresyon konusunda bilgi verirken şunları söyledi: “Depresyon her 4 kadından 1’inin hayatının bir döneminde etkileyen bir duygu durum bozukluğudur. Dolayısıyla bu hastalığın, hamilelik dönemindeki kadınları da yakalaması şaşırtıcı değil.”

    Hamilelik sırasında geçirilen depresyonun sıklıkla teşhis edilmediğini belirten Dr. Yavuz, “Çünkü herkes bunun hormonal değişikliklerin bir sonucu olduğunu düşünüyor. Oysa bu düşünce hem anne hem de bebeğin sağlığı açısında önemli sakıncalar doğurabilir. Depresyon hamilelik sırasında da tedavi ve kontrol edilebilen bir hastalıktır, ancak ilk adım olarak yardım ve destek aranması, hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır” diye konuştu.

    Hamilelik depresyonu nedir?
    Mehmet Yavuz’un belirttiğine göre, hamilelik depresyonu ya da antepartum depresyon, normal depresyon gibi bir duygu durum bozukluğudur. Duygu durum bozuklukları, beyin kimyasındaki değişimleri içeren biyolojik rahatsızlıklardır. Hamilelik sırasındaki hormon değişimleri, beyindeki depresyon ve anskiyete ile direkt olarak bağlantısı bulunan kimyasal maddeleri etkileyebilir. Zor yaşam olayları da bu değişimleri artırarak hamilelikte depresyon yaşanmasına neden olabilir.

    Hamilelik depresyonun belirtileri nelerdir?
    Hamilelik dönemi depresyonunun belirtileri konusunda değinen Mehmet Yavuz, depresyon geçiren kadınların, aşağıda saydığı belirtilerden bazılarını, 2 hafta boyunca veya daha uzun süre yaşadıklarını hatırlattı:
    — Sürekli üzüntü hali
    — Konsantre olma güçlüğü
    — Çok az veya çok fazla uyuma
    — Genellikle haz veren aktivitelere olan ilginin kaybolması
    — Doğacak çocuğun istikbali ile alakalı karamsar düşünceler
    — Doğacak çocuğuna bakamama endişeleri
    — Ölüm, intihar veya ümitsizlik düşüncelerinin sürekli tekrarlaması
    — Anksiyete, huzursuzluk
    — Suçluluk veya değersizlik duyguları
    — Yeme alışkanlıklarında değişimler

    Hamilelik depresyonunun olası tetikleyicileri nelerdir?
    Nöroloji Uzmanı Mehmet Yavuz, hamilelik depresyonundan bahsederken, anne adaylarında bu depresyonu tetikleyici nedenlere değinmeden geçmedi:

    — İlişkilerde sorunlar, evliliğin geleceği ile ilgili kaygılar
    — Doğacak çocuğun özürlü olabilme ihtimalleri
    — İstenmeyen hamilelik durumları
    — Ailede veya kişide depresyon geçmişi
    — Daha önce yaşanan düşükler
    — Stresli yaşam olayları
    — Hamilelikte komplikasyonlar olması
    — Travmaya maruz kalmak

    Peki hamilelik depresyonu bebeğe zarar verir mi?
    Tedavi edilmeyen depresyon halinin, anne ve bebek açısından bazı zararlara neden olabileceğini belirten Dr. Mehmet Yavuz, tedavi edilmeyen depresyonun; kötü beslenme, alkol alma, sigara içme ve intihar davranışı gibi erken doğum, düşük ağırlıklı doğum ve bebekte gelişimsel sorunlara neden olabilecek davranışlara yol açabileceğini vurguladı. Sıklıkla depresif hisseden bir kadının, kendisine ve gelişmekte olan bebeğine bakmak için gerekli gücü ya da isteği bulamayacağını ifade eden Dr. Yavuz, bu durumda da bebeğin gelişiminin olumsuz etkilenebileceğine dikkat çekti.

    Hamilelik depresyonu nasıl tedavi edilir?
    Dr. Yavuz, hamilelik döneminde depresyon geçirmekte olduğunu düşünen bir anne adayının, mutlaka yardım alması gerektiğini belirtti.

    Anne adayının yaşadığı semptomlar ve bunlarla mücadele konusunda doktoruna bilgi vermesi gerektiğini de kaydeden Dr. Yavuz, doktorun anne adayı ve bebeği için en sağlıklı seçeneği belirleyebileceğini ve tedavi seçeneklerini anne adayı ile konuşabileceğini ifade etti.

    Dr. Mehmet Yavuz, hamilelik depresyonu geçiren kadınlar için tedavi seçeneklerini şöyle sıraladı:
    — Destek grupları
    — Özel psikoterapi
    — İlaç tedavisi
    — TMS tedavisi

    Dr. Mehmet Yavuz, semptomların ağır olduğu durumda, doktorun acil olarak ilaç tedavisine başlamayı tercih edebileceğini belirterek, “Hamilelik sırasında kullanımının güvenli oluşu kanıtlanmış ilaçlar mevcuttur. Anne adayı ve bebeği açısından en güvenli ve en yararlı tedavi yönteminin ne olabileceği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız” diye konuştu.

    TMS tedavisi iyi bir seçenek
    “Hamilelik esnasında antidepresan ilaçların kullanımı birçok açıdan fetus için zararlı olabilir” diyen Mehmet Yavuz, bu bakımdan eğer ilaç tedavisi olacaksa bunun iyi seçilmesi gerektiğini vurguladı. Son zamanlarda TMS tedavisinin, hamilelik depresyonunda da iyi bir seçenek durumunda olduğunu vurgulayan Yavuz, “Zira TMS uygulaması hem antidepresan etki göstermekte, hem de anneye ve karnındaki bebeğe yönelik bir yan etki göstermemektedir. Bu nedenle hamilelik depresyonunda olup ilaç kullanmak istemeyenler için, TMS iyi bir seçenek konumundadır” dedi.

    Mehmet Yavuz, son olarak şu uyarıda bulundu: “Depresyonla asla tek başınıza mücadele etmeyin. Unutmayın, bebeğinizin de sizin yardım ve tedavi görmenize ihtiyacı var.”

    Gebelik hakkında herşey için tıklayın !

  • Alternatif Depresyon Tedavisi

    Alternatif Depresyon Tedavisi

    Depresyon; sizi hedeflerinizi gerçekleştirmekten uzaklaştıran, duygu durumunuzu olumsuz yönde etkileyen ve motivasyonunuzu düşüren bir ruhsal bozukluktur. Farklı şekillerde ortaya çıkan hastalık hayatınızda önemli bir rol oynayabilir. Günümüzde depresyon tedavisinde terapi ve ilaçlar bir arada kullanılmaktadır ve tedavisi mümkündür. Alternatif depresyon tedavisi yöntemleri arıyorsanız beslenme ve düzenli egzersizlerle bu profesyonel tedavi sürecine katkıda bulunabilirsiniz.

    Kaçınılması Gereken Gıdalar
    Beslenme programınıza özen göstererek depresyonun bazı belirtilerini azaltmanız mümkün. Uzak durulması gereken ilk şey alkol. Alkol başlangıçta belki ruh halinizi üst seviyelere çıkarıp olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir ancak gerçekte bir depresandır ve bir süre sonra duygu durumunuzu daha da kötü yapar. Depresyon döneminde alkol tüketimi cazip gelebilir ancak bunun sonunun alkol bağımlılığı olabileceğini unutmayın.

    Rafine karbonhidratlar ve şeker bakımından zengin gıdalar depresyon semptomlarını arttırabilir. Bu tip gıdalar kan şekerini aniden yükseltir ve aynı şekilde hızla düşmesine neden olur. Kan şekerinin bu kadar hızlı değişmesi yorgunluğa ve sinirlilik haline yol açabilir.

    Tüketilmesi Gereken Gıdalar
    Omega 3 yağ asidi bakımından zengin gıdaları arttırın ve en az haftada 3 kez bu esansiyel yağ asidini içeren gıdalar tüketin. Omega 3 tek başına ruh halini geliştirmenize yardımcı olabilir. Depresyondayken ceviz, keten tohumu, zeytinyağı ve yağlı balık gibi gıdalar tüketebilirsiniz.

    Kan şekerinizi belirli bir seviyede tutmak için yavaş sindirilen gıdalar tüketebilirsiniz. Kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, kepekli tahıllar bu dönemde gıdalar nedeniyle oluşan yorgunlukla baş etmenizde yardımcı olacaktır.

    Folik asit ve B-12 vitamini eksikliği depresyon belirtilerinin artmasına ve şiddetlenmesine neden olabilir. Turunçgiller, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta gibi gıdalar yiyerek B vitamini tüketimini arttırabilirsiniz. Sağlık marketlerde B vitamini desteklerini bulabilirsiniz ancak bunların olası yan etkileri hakkında bilgi almak ve sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışmalısınız.

    Alternatif Depresyon Tedavisinde Egzersizin Rolü
    Depresyondaki birinin fiziksel olarak aktif olması zor olabilir ancak yapılacak düzenli egzersizler ruh halini kesinlikle yukarı taşıyacaktır. Bazı insanlar için egzersiz antidepresan ilaçlar kadar etki sağlayabilir. Düzenli egzersiz kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlayan endorfin salgılatır ve nörotransmitterleri artırarak stresi hafifletir.

    Egzersizin depresyon üzerinde olumlu etkilerini görmek için düzenli egzersizi bir alışkanlık haline getirin. Örneğin haftada 5 gün günde 35 dakika yapılan tempolu yürüyüşler faydalı olabilir.