Dash diyeti kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için mükemmel bir diyettir.
Dash diyeti hem sağlıklıdır hem de kısa sürede dilediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlar.
İşte dash diyeti 3 günlük diyet listesi
Dash Diyeti
Dash Diyeti 1. Gün
Dash Diyeti Kahvaltı
1 dilim kepek ekmek ve 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 orta boy portakal
1 bardak yağsız süt
Kafeinsiz kahve
Dash Diyeti Öğle
1 su bardağı yağsız süt
1 armut
3 mandalin
1 yemek kaşığı badem
Dash Diyeti akşam
3 yemek kaşığı esmer pirinç
3 yemek kaşığı yeşil fasulye
1 kase çilek
Buzlu bitki çayı
Dash Diyeti Ara Öğün
1 bardak yağsız süt
4 adet vanilyalı gofret
Dash Diyeti 2. Gün
Dash Diyeti Kahvaltı
Muz, kavun, çilek elma gibi meyvelerden oluşan 1 kase karışık meyve
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı ceviz
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak süt
bitki çayı
Dash Diyeti Öğle
100 gram tavuk
1 orta boy elma
1 bardak yağsoz süt
1 havuç
Dash Diyeti Akşam
1 tabak makarna
1 kase salata
1 tane maden suyu
Dash Diyeti Ara öğün
1 yemek kaşığı kuru üzüm
bir kase simit kraker
Dash Diyeti 3. Gün
Dash Diyeti Kahvaltı
1 kase yulaf ezmesi
1 dilim kepekli tost ekmeği
1 muz
1 bardak yağsız süt
Dash Diyeti Öğle
15 üzüm
1/4 bardak doğranmış kereviz marul salatası
100 gram balık
Dash Diyeti Akşam
100 gram dana eti
1 tabak pilav
biber, soğan domatesten oluşan salata
1 yemek kaşığı ceviz
Dash Diyeti Ara Öğün
1 kase yoğurt
1 tane şeftali
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.